Stress et anxiété - Burnout - Dépression

Avec Dr Valérie Coester
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Maryse Lehoux Maryse Lehoux
Dr Valérie Coester Dr Valérie Coester
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Eva G. FR - Louveciennes

Bonjour Valérie, je ne parviens pas à trouver les exercices dont vous parlez (piliers de vie etc..) dans le carnet de bord, pouvez-vous me renseigner s'il vous plait ? Belle journée, Eva

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Les Ă©pisodes de cette saison

Jour 1 - Introduction

Jour 1 - Introduction

19 min
Jour 2 - Théorie de la dépression

Jour 2 - Théorie de la dépression

21 min
Jour 3 - Cours de yoga et pranayama - anti-stress

Jour 3 - Cours de yoga et pranayama...

39 min
Jour 4 - Physiologie de la dépression

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14 min
Jour 5 - Méditation sur l'instant présent

Jour 5 - MĂ©ditation sur l'instant p...

13 min
Jour 6 - Faire le bilan de sa vie

Jour 6 - Faire le bilan de sa vie

18 min
Jour 7 - Yoga matinal - DĂ©bordez d'Ă©nergie !

Jour 7 - Yoga matinal - DĂ©bordez d'...

10 min
Jour 8 - Bouger son corps !

Jour 8 - Bouger son corps !

16 min
Jour 9 - Alimentation et Micronutrition

Jour 9 - Alimentation et Micronutri...

20 min
Jour 10 - Surmonter les compulsions alimentaires avec l'EFT

Jour 10 - Surmonter les compulsions...

9 min
Jour 11 - Sommeil

Jour 11 - Sommeil

15 min
Jour 12 - Yin Yoga du soir

Jour 12 - Yin Yoga du soir

21 min
Jour 13 - Accepter et se libérer de la culpabilité

Jour 13 - Accepter et se libérer de...

14 min
Jour 14 - Méditation de la résilience

Jour 14 - Méditation de la résilien...

16 min
Jour 15 - Bien Sentir pour bien se sentir bien !

Jour 15 - Bien Sentir pour bien se...

23 min
Jour 16 - Les 3 piliers du bonheur

Jour 16 - Les 3 piliers du bonheur

16 min
Jour 18 - SynthĂšse DĂ©pression

Jour 18 - SynthĂšse DĂ©pression

7 min
Jour 19 - Quand la science rencontre le yoga

Jour 19 - Quand la science rencontr...

15 min
Jour 17 - Cours de yoga GuerriÚre intérieure

Jour 17 - Cours de yoga GuerriĂšre i...

30 min

Les saisons de cette série

Stress et anxiété
Saison 1

Stress et anxiété

22 Ă©pisodes
Burnout
Saison 2

Burnout

20 Ă©pisodes
DĂ©pression
Saison 3

DĂ©pression

19 Ă©pisodes

Tous les épisodes de cette série

Jour 1 - Introduction
S1 - Stress et anxiété

Jour 1 - Introduction

16 min
Jour 2 - Théorie du stress
S1 - Stress et anxiété

Jour 2 - Théorie du stress

19 min
Jour 3 - Yoga Nidra - Promenade au bord de l'eau
S1 - Stress et anxiété

Jour 3 - Yoga Nidra - Promenade au bord de l'eau

27 min
Jour 4 - Comprendre le stress et l'anxiété
S1 - Stress et anxiété

Jour 4 - Comprendre le stress et l'anxiété

19 min
Jour 6 - Cohérence cardiaque
S1 - Stress et anxiété

Jour 6 - Cohérence cardiaque

18 min
Jour 8 - Cours de respiration alternée (Nadi Shodhana Pranayama)
S1 - Stress et anxiété

Jour 8 - Cours de respiration alternée (Nadi Shodhana Pranayama)

7 min
Jour 9 - Intelligence Ă©motionnelle
S1 - Stress et anxiété

Jour 9 - Intelligence Ă©motionnelle

14 min
Jour 11 - Micronutrition
S1 - Stress et anxiété

Jour 11 - Micronutrition

16 min
Jour 12 - Se nourrir en pleine conscience
S1 - Stress et anxiété

Jour 12 - Se nourrir en pleine conscience

21 min
Jour 13 - Ventre - votre 2Ăšme cerveau
S1 - Stress et anxiété

Jour 13 - Ventre - votre 2Ăšme cerveau

20 min
Jour 15 - Stress et huiles essentielles
S1 - Stress et anxiété

Jour 15 - Stress et huiles essentielles

24 min
Jour 14 - Santé du ventre
S1 - Stress et anxiété

Jour 14 - Santé du ventre

7 min
Jour 16 - MĂ©ditation olfactive
S1 - Stress et anxiété

Jour 16 - MĂ©ditation olfactive

34 min
Jour 17 - Choc Ă©motionnel ou stress aigu
S1 - Stress et anxiété

Jour 17 - Choc Ă©motionnel ou stress aigu

24 min
Jour 18 - STOP et respirations
S1 - Stress et anxiété

Jour 18 - STOP et respirations

9 min
Jour 21 - SynthÚse Stress et anxiété
S1 - Stress et anxiété

Jour 21 - SynthÚse Stress et anxiété

15 min
Jour 22 - Quand la science rencontre le yoga
S1 - Stress et anxiété

Jour 22 - Quand la science rencontre le yoga

13 min
Jour 5 - Cours de Yoga anti-stress de 15 minutes
S1 - Stress et anxiété

Jour 5 - Cours de Yoga anti-stress de 15 minutes

19 min
Jour 7 - Théorie Polyvagale
S1 - Stress et anxiété

Jour 7 - Théorie Polyvagale

10 min
Jour 10 - MĂ©ditation de la gratitude
S1 - Stress et anxiété

Jour 10 - MĂ©ditation de la gratitude

13 min
Jour 20 - Cours Yoga restaurateur - DĂ©tendre le psoas
S1 - Stress et anxiété

Jour 20 - Cours Yoga restaurateur - DĂ©tendre le psoas

32 min
Jour 19 - Anxiété: développer le lùcher-prise et une attitude de confiance
S1 - Stress et anxiété

Jour 19 - Anxiété: développer le lùcher-prise et une attitude de confiance

21 min
Jour 1 - Introduction Burnout
S2 - Burnout

Jour 1 - Introduction Burnout

13 min
Jour 2 - Théorie du burnout
S2 - Burnout

Jour 2 - Théorie du burnout

18 min
Jour 3 - MĂ©ditation de l’acceptation - J’en suis lĂ 
S2 - Burnout

Jour 3 - MĂ©ditation de l’acceptation - J’en suis lĂ 

20 min
Jour 4 - Comprendre le burnout
S2 - Burnout

Jour 4 - Comprendre le burnout

10 min
Jour 5 - Relaxation - Abandon Ă  la Terre
S2 - Burnout

Jour 5 - Relaxation - Abandon Ă  la Terre

24 min
Jour 6 - Faire un bilan honnĂȘte et bienveillant
S2 - Burnout

Jour 6 - Faire un bilan honnĂȘte et bienveillant

17 min
Jour 7 - Visualisation 6e chakra
S2 - Burnout

Jour 7 - Visualisation 6e chakra

18 min
Jour 8 - Corps et burnout
S2 - Burnout

Jour 8 - Corps et burnout

13 min
Jour 9 - Yoga des hormones - surrénales et thyroïde
S2 - Burnout

Jour 9 - Yoga des hormones - surrénales et thyroïde

16 min
Jour 10 - Alimentation et micronutrition
S2 - Burnout

Jour 10 - Alimentation et micronutrition

27 min
Jour 11 - Redécouvrir la beauté de la simplicité
S2 - Burnout

Jour 11 - Redécouvrir la beauté de la simplicité

21 min
Jour 12 - Vivre dans la conscience de soi
S2 - Burnout

Jour 12 - Vivre dans la conscience de soi

23 min
Jour 13 - Visualisation de sa vie idéale
S2 - Burnout

Jour 13 - Visualisation de sa vie idéale

15 min
Jour 14 - Apprendre à développer son flair
S2 - Burnout

Jour 14 - Apprendre à développer son flair

35 min
Jour 15 - Prendre soin de soi
S2 - Burnout

Jour 15 - Prendre soin de soi

23 min
Jour 16 - Équilibrez vos chakras
S2 - Burnout

Jour 16 - Équilibrez vos chakras

42 min
Jour 17 - Raviver la flamme intérieure !
S2 - Burnout

Jour 17 - Raviver la flamme intérieure !

11 min
Jour 18 - Respiration du feu
S2 - Burnout

Jour 18 - Respiration du feu

11 min
Jour 19 - SynthĂšse Burnout
S2 - Burnout

Jour 19 - SynthĂšse Burnout

20 min
Jour 20 - Quand la science rencontre le yoga
S2 - Burnout

Jour 20 - Quand la science rencontre le yoga

13 min
Jour 1 - Introduction
S3 - DĂ©pression

Jour 1 - Introduction

19 min
Jour 2 - Théorie de la dépression
S3 - DĂ©pression

Jour 2 - Théorie de la dépression

21 min
Jour 3 - Cours de yoga et pranayama - anti-stress
S3 - DĂ©pression

Jour 3 - Cours de yoga et pranayama - anti-stress

39 min
Jour 4 - Physiologie de la dépression
S3 - DĂ©pression

Jour 4 - Physiologie de la dépression

14 min
Jour 5 - Méditation sur l'instant présent
S3 - DĂ©pression

Jour 5 - Méditation sur l'instant présent

13 min
Jour 6 - Faire le bilan de sa vie
S3 - DĂ©pression

Jour 6 - Faire le bilan de sa vie

18 min
Jour 7 - Yoga matinal - DĂ©bordez d'Ă©nergie !
S3 - DĂ©pression

Jour 7 - Yoga matinal - DĂ©bordez d'Ă©nergie !

10 min
Jour 8 - Bouger son corps !
S3 - DĂ©pression

Jour 8 - Bouger son corps !

16 min
Jour 9 - Alimentation et Micronutrition
S3 - DĂ©pression

Jour 9 - Alimentation et Micronutrition

20 min
Jour 10 - Surmonter les compulsions alimentaires avec l'EFT
S3 - DĂ©pression

Jour 10 - Surmonter les compulsions alimentaires avec l'EFT

9 min
Jour 11 - Sommeil
S3 - DĂ©pression

Jour 11 - Sommeil

15 min
Jour 12 - Yin Yoga du soir
S3 - DĂ©pression

Jour 12 - Yin Yoga du soir

21 min
Jour 13 - Accepter et se libérer de la culpabilité
S3 - DĂ©pression

Jour 13 - Accepter et se libérer de la culpabilité

14 min
Jour 14 - Méditation de la résilience
S3 - DĂ©pression

Jour 14 - Méditation de la résilience

16 min
Jour 15 - Bien Sentir pour bien se sentir bien !
S3 - DĂ©pression

Jour 15 - Bien Sentir pour bien se sentir bien !

23 min
Jour 16 - Les 3 piliers du bonheur
S3 - DĂ©pression

Jour 16 - Les 3 piliers du bonheur

16 min
Jour 18 - SynthĂšse DĂ©pression
S3 - DĂ©pression

Jour 18 - SynthĂšse DĂ©pression

7 min
Jour 19 - Quand la science rencontre le yoga
S3 - DĂ©pression

Jour 19 - Quand la science rencontre le yoga

15 min
Jour 17 - Cours de yoga GuerriÚre intérieure
S3 - DĂ©pression

Jour 17 - Cours de yoga GuerriÚre intérieure

30 min
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