Semaine 1 : Le temps d'une pause (21 minutes) | Studio Diva Yoga (+ de 3000 vidéos)

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52 semaines de Yoga Nidra

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52 semaines de Yoga Nidra
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Semaine 1 : Le temps d'une pause (21 minutes)
21 min

Avec Stéphane Lachance

(96 avis)

Description
Les professeurs pour cette série
Ecoles/Centres
Avis des membres

La pause permet d’abord de se calmer et de se recentrer. Grâce à elle, on remet la vie en contexte, on observe la réalité telle qu’elle est. Dans l’euphorie de l’ego, il y a un éloignement de nos rôles, de nos objectifs ou bien de notre mission de vie. I

Stéphane Lachance

Francine S.

Merci

Stéphane L.

❤️🧡💛💚💙💜

Répondre à Francine

Norah M.

Merci Stéphane pour cette superbe séance pendant laquelle je me suis détendue et recentrée. Namasté

Stéphane L.

❤️🧡💛💚💙💜

Répondre à Norah

Catherine E.

Merci Stéphane pour cette séance. Quelques résistances ce matin par le biais de petites palpitations. Le sentiment de la nécessité de libérer quelque chose. Conscience d’une course pour rattraper du temps. Ce rythme d’un cycle de séances hebdomadaires m’invite à stopper cette nécessité illusoire et à vivre avec joie et en présence chaque séance dans un rythme régulier et suffisamment long pour ne pas être un timing contraint. Cette séance m’a clairement montré la notion d’éternité et de permanence... :) Merci 🙏

Stéphane L.

❤️🧡💛💚💙💜

Répondre à Catherine

Corinne G.

Merci Stéphane pour cette pause ... C'est exactement ce qu'il me fallait ce soir , après une journée éreintante...Je me sens , à la fois détendue et prête pour terminer ma journée en douceur. Namasté. 🙏

Stéphane L.

❤️🧡💛💚💙💜

Répondre à Corinne

Sylviane S.

Agréable,reposée:-)

Stéphane L.

❤️🧡💛💚💙💜

Répondre à Sylviane

Pascale B.

Quel repos éprouvé. Tantôt je suis la pendule qui se balance, tantôt je suis le lac calme, tantôt je suis l'univers silencieux. Une meilleure organisation nécessite un meilleur moment de pause. Namasté

Stéphane L.

❤️

Répondre à Pascale

Pascale B.

J'écouterai à nouveau la semaine 1. Allongée, détendue mais le son de la voix ne parvient à mes oreilles distinctement. Aujourd'hui, je suis endormie ce qui a permis l'atténuation d'une fatigue. Namasté

Stéphane L.

❤️

Répondre à Pascale

Chantal V.

Merci pour cette magnifique séance Stéphane ! Douceur et légèreté. Beaucoup de détente et de relaxation profonde. Le yoga nidra m'apporte beaucoup de sérénité. Namasté.

Stéphane L.

❤️

Répondre à Chantal

COLETTE J.

MERCI pour cette premiere séance très appreciée. Un bon début avec toi Stephane. Namaste

Stéphane L.

❤️

Répondre à COLETTE

Nathalie Z.

Je démarre la série après avoir assisté à la conférence "Yoga Nidra". Merci pour ce moment de douceur et de détente

Stéphane L.

❤️

Répondre à Nathalie

Sylvie L.

Encore un pur moment de douceur avec moi-même accompagnée dans la bienveillance par Stéphane. Merci beaucoup ☺️

Stéphane L.

❤️

Répondre à Sylvie

Madeleine M.

Merci pour cette pause, namasté

Stéphane L.

❤️

Répondre à Madeleine

Nicole W.

Merveilleuse seance merci

Stéphane L.

❤️

Répondre à Nicole

Brigitte P.

Beau voyage apaisant. Merci !

Stéphane L.

❤️

Répondre à Brigitte

Françoise J.

Merci pour ce beau voyage au fond des abysses.

Stéphane L.

❤️

Répondre à Françoise

Stéphanie C.

Merci pour ce meveilleux temps de pause. Moment de détente et de lâcher prise. Namasté

Stéphane L.

❤️

Répondre à Stéphanie

Mireille G.

Merci pour ce temps offert. J'ai apprécié la voix , son rythme son timbre. Bien aimé la façon d'amener la rotation de conscience et le souffle. Très bon moment d'apaisement

Stéphane L.

❤️

Répondre à Mireille

Claudine G.

Merci beaucoup pour cettte séance de yoga nidra un moment de plénitude. namaste

Stéphane L.

❤️

Répondre à Claudine

Brigitte R.

Merci pour cette séance, détente et sérénité !

Stéphane L.

❤️

Répondre à Brigitte

Monique T.

Merci Stéphane. Quel merveilleux moment ! Namasté

Stéphane L.

❤️

Répondre à Monique

Anne G.

Première séance de yoga nidra pour moi. C'était très agréable, merci beaucoup. Je vais continuer à découvrir cette pratique

Stéphane L.

❤️

Répondre à Anne

Céline F.

Assis, sinon nous nous serions endormis. Merci

Stéphane L.

❤️

Répondre à Céline

Marie D.

Une vraie parenthèse. Le temps suspendu. J’aime beaucoup votre voix qui me rappelle celle des conteurs de mon enfance. Merci

Stéphane L.

❤️

Répondre à Marie

JOSIANE D.

Merci beaucoup Stéphane pour cette pause qui permet de retrouver le calme intérieur et la sérénité. Namasté

Stéphane L.

❤️

Répondre à JOSIANE

Nathalie R.

J’ai beaucoup aimé cette séance de yoga nidra!!

Stéphane L.

❤️

Répondre à Nathalie

Colette C.

Merci

Stéphane L.

❤️

Répondre à Colette

Roselyne V.

Une belle et douce découverte... Merci beaucoup

Stéphane L.

❤️

Répondre à Roselyne

Louise D.

Très bon. Merci !

Stéphane L.

❤️

Répondre à Louise

Françoise M.

Merveilleuse séance. Merci. Namasté.

Stéphane L.

❤️

Répondre à Françoise

ARNAL E.

Chacune de vos séances est un pur moment de bonheur. Merci beaucoup

Stéphane L.

❤️

Répondre à ARNAL

Louise S.

Grand calme intérieur

Stéphane L.

❤️

Répondre à Louise

Louise D.

Merci Stéphane. J’apprécie beaucoup tes séances. En voici une de plusieurs ou je n’ai pu te montrer ma reconnaissance car je me suis rendormie. Mille mercis ! ❤️

Stéphane L.

❤️

Répondre à Louise

Danie L.

Voilà c’est première séance et un grand merci Stéphane

Stéphane L.

❤️

Répondre à Danie

Agnès A.

Merci Stéphane, ce temps de pause est bénéfique

Stéphane L.

❤️

Répondre à Agnès

Corine N.

Merci beaucoup , Namasté

Stéphane L.

❤️

Répondre à Corine

Fatima M.

Super séance, j'ai beaucoup adoré et merci beaucoup

Stéphane L.

❤️

Répondre à Fatima

Jocelyne B.

Que ça fait du bien de se laisser guider vers soi-même. Merci

Stéphane L.

❤️

Répondre à Jocelyne

Lise B.

Merci beaucoup Stéphane

Stéphane L.

❤️

Répondre à Lise

Maïté V.

Je viens de commencer la série, très surprise par la guidance, je suis restée en éveil sans effort au contraire d'autres essais effectués. Merci. Quelles belles sensations !

Stéphane L.

❤️

Répondre à Maïté

Béatrice L.

Imprégnation empreinte de détente et reconnexion !

Bao N.

Namasté ❤❤❤

Stéphane L.

❤️

Répondre à Béatrice

Béatrice L.

Bonjour, top départ sauf que j'ai déjà commencé le yoga nidra au moins sur une semaine entière lors du démarrage du studio.

Bao N.

❤❤❤

Stéphane L.

❤️

Répondre à Béatrice

Rachel G.

ça y est, je me suis lancée dans la série ! J'ai adoré et je suis contente d'avoir pu prendre le temps de la faire et de lâcher prise ! Est-ce que l'idée est de pratiquer tous les jours la même séance pendant une semaine ou une à 3 fois par semaines ? En tous cas, merci Stéphane ! Je sens que cela me fait un bien fou !!

Stéphane L.

L'idée est de la pratiquer au moins pour entendre au complet l'histoire une fois au complet, cela peux être une pratique quotidienne ou bien selon la disponibilité que vous avez.

Stéphane L.

❤️

Répondre à Rachel

Marie Noëlle G.

Un grand merci

Stéphane L.

❤️

Répondre à Marie Noëlle

Marie Noëlle G.

Je decouvre le yoga nidra. que de belles sensations et que du bien-être.

Stéphane L.

❤️

Répondre à Marie Noëlle

Chantal V.

Merci pour ce beau voyage Stéphane ! Une relaxation profonde avec beaucoup de poésie.

Stéphane L.

❤️

Répondre à Chantal

Diane D.

Quelle merveilleuse relaxation ! Merci beaucoup !

Stéphane L.

❤️

Répondre à Diane

Claire L.

Profonde détente en fin de séance. On se laisse conduire, parfois au bord de basculer dans l’inconscient

Stéphane L.

❤️

Répondre à Claire

Brigitte G.

Merci pour ce beau voyage intérieur !

Stéphane L.

❤️

Répondre à Brigitte

Sophie Clara W.

Merci Stéphane. J'ai participé au Facebook Love d'hier soir, 14 mai, 20 h. Je découvre le yoga nidra. J'avais l'impression d'être en même temps enracinée dans la terre et flottante dans ce ciel d'été aux côtés de la lune que vous decrivez avec tant de poésie. Encore merci. Namasté.

Stéphane L.

❤️

Répondre à Sophie Clara

Natalie F.

Merci, je fais partie des personnes, comme il a été dit hier soir, qui n'arrivent pas à rester éveillées.... C'est la 2ème fois que je fais cette séance, mais j'ai le sentiment d'en avoir fait 2ème... j'ai entendu d'autres passages... peut-être qu'à la fin de la semaine j'aurai vécu le tout ! ;-)

Stéphane L.

❤️

Gloria G.

Personnellement, si je peux me permettre de vous partager mon "truc" pour ne pas m'endormir, c'est d'augmenter un peu le volume du son ;-). tout restant dans la douceur bien sûr A tester si cela peut vous aider. Belles séances à venir :)

Répondre à Natalie

Joëlle P.

Bonjour et merci pour ce moment. Je vous ai découvert hier soir lors du facebook love avec Maryse. Je pratique 20 minutes de méditation quotidienne (mindfulness) le matin au réveil avec insight timer et ce matin c'était avec vous et je crois que je vais continuer.

Stéphane L.

❤️

Répondre à Joëlle

Laurence M.

Un moment de pause très agréable, merci

Bao N.

❤❤❤

Stéphane L.

❤️

Répondre à Laurence

EVELYNE M.

Merci pour cet agréable moment, je pense que je referai cette séance avant de continuer pour bien apprécier toutes les subtilités, merci pour ce moment de calme

Bao N.

Namasté ❤❤❤

Stéphane L.

❤️

Répondre à EVELYNE

Gloria G.

Merci Stephane pour ce très bon moment de détente. C'est une première pour moi. Je dois "apprivoiser" l'accès canadien ;-). Un peu de difficulté au niveau de la compréhension des mouvements : certains sont à faire ou pas du tout ? Qu'est ce qu'un "chant kalpa" ? (si j'ai bien compris et j'ignore vraiment si cela s'écrit comme cela. Je redoute l'éclat de rire de Maryse si elle me lit ;-) . Je vais poursuivre car j'adore vraiment cette détente. Comment supprimer mon commentaire précédent qui est parti trop vite ;-).

Bao N.

❤❤❤❤

Joanne W.

Moi aussi je me pose les mêmes questions. A quel moment faut il pratiquer et dans quelle position

Stéphane L.

Tout se passe dans la tête, on doit seulement imaginer qu'on bouge!

Stéphane L.

La posture de base est en Śavāsana.

Stéphane L.

Le Saṅkalpa est un mot en sanscrit qui signifie résolution. Il doit être formulé par un énoncé affirmatif et positif que l'on se répète à soi-même pour réaliser ses objectifs, récupérer et se rétablir, corriger des traits de caractère, ou se transformer. Celui-ci est distinct des autres types de résolution basés uniquement sur la pensée positive. En effet, c'est une résolution qui doit être semée profondément dans notre esprit, aux confins même du subconscient, au moment où la détente est installée dans le corps, où le mental n'est plus perturbé.

Magaly C.

Merci pour les précisions . Namasté

Gloria G.

Merci Stephane pour ces précieuses informations

Répondre à Gloria

Chrystelle K.

Temps pour soi fort agréable, détente totale, sensation d'apesanteur et de voyage au Québec grâce à cet accent tellement doux ! Merci

Stéphane L.

❤️

Répondre à Chrystelle

Véronique S.

Bonjour et merci pour ce moment. Ma visualisation n'est pas au top mais j'ai trouvé ce moment très agréable

Stéphane L.

❤️

Répondre à Véronique

Virginie L.

Une vraie pause dans le temps. Je m’en accorde tellement peu. Merci Stéphane. Vous êtes un guide apaisant dans ce voyage « entre deux temps » ❤️

Bao N.

❤❤❤❤

Stéphane L.

❤️

Répondre à Virginie

Michelle G.

Première fois que je fais une séance Yoga Nidra et j'ai adoré. Merci beaucoup

Stéphane L.

❤️

Répondre à Michelle

VaLéRie T.

Des pauses plus que nécessaire et bien agréable. Merci pour la créativité des suggestions. Je me suis sentie un moment en posture d'apesanteur acrobatique et dans une grande joie. Cependant, je décroche et ai le plaisir de devoir m'y reprendre à plusieurs fois pour decouvrir l'entièreté de la séance ... Est-ce normal ?

Stéphane L.

Tout à fait normal, il faut se donner du temps pour progresser et apprendre... laisse ton corps s'offir ce qu'il a besoin tout simplement.

VaLéRie T.

Merci pour cet éclairage, c'est encourageant.

Répondre à VaLéRie

NATHALIE M.

Merci pour ce moment de pause, superbe voix

Bao N.

Namasté Nathalie ❤

Stéphane L.

❤️

Répondre à NATHALIE

Mariette E.

Merci !

Bao N.

❤

Stéphane L.

❤️

Répondre à Mariette

Nicole R.

Pause délicieuse que je ferai plutôt le matin, difficile en début d'après-midi de rester vigilante. Cependant, j'ai bien apprécié cette pause avec la voix très agréable de Stéphane. C'était une découverte pour moi

Stéphane L.

❤️

Répondre à Nicole

Valérie D.

C'est la seconde fois que je fais cette relaxation. Mon ressenti a était totalement différent aujourd'hui. Je me suis vraiment sentie partir un peu comme si je n'avais plus la pesanteur dans mon corps. C'est réellement très agréable. Merci beaucoup

Stéphane L.

❤️

Répondre à Valérie

Stéphanie P.

Impression un peu mitigée après cette 1ère séance ... Ravie par l'invitation à faire une pause, j'ai eu finalement du mal à lâcher l'analyse mentale de ce que je vivais. J'ai été un peu perturbée par la nouveauté et le fait que ça ne ressemble pas au yoga nidra que je connais. Ensuite, j'ai eu du mal à comprendre le passage où on devait bouger le corps sans le bouger (j'ai eu un doute) tt en étant dans un état de relaxation. J'étais dc prise entre l'envie de bouger réellement et celle de rester immobile et surtt que ce ne soit pas si compliqué à comprendre car ça me demandait vraiment un effort mental pr visualiser les mouvements demandés. Cela m'a oppressé. Passé ce moment inconfortable et désagréable pour moi, cela a été mieux. J'ai commencé à me détendre à la fin ... Le point positif c'est que grâce au rappel fréquent, je ne me suis pas endormie pr une fois. Peut-être que passé l'effet de surprise, je serai moins dans l'analyse la prochaine fois. Désolée pr le roman mais c'est la 1ère fois que je ressens cela lors d'un yoga nidra.

Maryse L.

Bonjour Stéphanie ! Merci beaucoup pour ton partage ! Les Yoga Nidra proposés par Stéphane sont de belles pratiques d'introversion et de visualisation. Le 6e chakra est bien activé ;-) Il est tout à fait normal, lorsqu'on vit des expériences nouvelles, de parfois se sentir déstabilisée. Comme lorsque tu as croisé les bras "à l'envers" la première fois ! Donne-toi le temps pour apprendre à "bouger sans bouger", à mettre le mental de côté et à apprivoiser cette pratique. Qui sait ce qui surviendra ?

Stéphanie P.

Merci Maryse pour ta réponse. Oui je vais apprivoiser la pratique petit à petit et apprendre à "bouger sans bouger" lol Namasté. Stuf

Répondre à Stéphanie

Valérie D.

Pur bonheur. Merci beaucoup

Stéphane L.

❤️

Répondre à Valérie

ANDRES F.

Hop ! Plonger dans un état de vide. J'adore cette pause. Merci

Stéphane L.

❤️

Répondre à ANDRES

Carmen L.

Belle détente !

Stéphane L.

❤️

Répondre à Carmen

Christine D.

Quelle parenthèse de bien-être et de lâcher prise. Merci infiniment

Stéphane L.

❤️

Répondre à Christine

Valérie R.

Merci Stéphane, cette séance m'a procuré une grande détente et beaucoup d'ancrage aussi, belle découverte pour moi et j'y reviendrai régulièrement. Namaste

Stéphane L.

❤️

Répondre à Valérie

Johannne P.

Wow quel voyage. Merci

Stéphane L.

❤️

Répondre à Johannne

Anne S.

Enfin je lâche prise sur les milliards de choses à faire... merci Stéphane !

Stéphane L.

❤️

Répondre à Anne

Lucie F.

Merci ! ce fut très bénifique pour me détendre, prendre une pause du mental est nécessaire, j'ai hâte, à demain.

Stéphane L.

❤️

Répondre à Lucie

Christine B.

Bonjour et merci. C'était ma première expérience de yoga nidra. J'ai beaucoup apprécié mais n'ai pas su me détendre complètement. J'y reviendrai !!!!

Stéphane L.

❤️

Répondre à Christine

Cathy S.

Je ne connaissais pas bien le yoga nidra, c'est une belle découverte qui m'a apporté beaucoup de détente et de paix. Merci Stéphane

Stéphane L.

❤️

Répondre à Cathy

Marie-annick B.

Belle séance Stéphane, merci pour ce moment de détente

Stéphane L.

❤️

Répondre à Marie-annick

Virginie K.

C'est la première fois que j'arrive à ne pas m'endormir durant une séance de yoga nidra ! Ce fut très différent de ce que j'avais déjà expérimenté en la matière et quelle formidable expérience "d'interiosisation extériorisée". Gratitude !

Stéphane L.

❤️

Répondre à Virginie

Christine C.

Merci, ce fut une profonde détente et un beau voyage avec les belles images qui me remplissent de douceur.

Stéphane L.

❤️

Répondre à Christine

Marie anne A.

J'adore. Ce fut pénible de résister à l'endormitoire. Merci Stéphane

Stéphane L.

❤️

Répondre à Marie anne

Christiane H.

J'aime, j'aime j'aime ... Bon moment de calme et de détente. Merci

Stéphane L.

❤️

Répondre à Christiane

Annabelle B.

Je découvre le yoga nidra, et je me suis senti enveloppé de douceur. Un instant présent qui flotte autour de moi. C’était très apaisant et régénérant à la fois. Merci

Stéphane L.

❤️

Répondre à Annabelle

Dominique L.

Prendre le temps alors que j'ai du temps mais toujours avec cette impression qu'il file et que je n'aurai pas encore le temps de tout faire ; c'est comme une boucle qui m'enserre et qui revient chaque jour. Ici dans ce Yoga Nidra, je perçois des mots qui sont comme un souffle et qui me permettent de lâcher un peu. Merci

Stéphane L.

❤️

Répondre à Dominique

Martine D.

Un beau moment de detente profonde. MERCI

Stéphane L.

❤️

Répondre à Martine

Isabelle V.

Très belle séance, belles visualisation, namaste

Stéphane L.

❤️

Répondre à Isabelle

Pascale K.

C'était très agréable et reconstituant, je me sens calme et en même temps pleine d'énergie. Merci

Stéphane L.

❤️

Répondre à Pascale

Maryse L.

1ère expérience de yoga nidra... j'y reviendrai pour mieux en profiter....

Stéphane L.

❤️

Répondre à Maryse

Sylvaine R.

Merci Stéphane pour ce délicieux temps de pause !

Stéphane L.

❤️

Répondre à Sylvaine

Marie G.

Merci Stéphane. J'ai adoré ce temps de pause. MH

Stéphane L.

❤️

Répondre à Marie

Magali G.

Le son de votre voix est très agréable, mais il va me falloir encore quelques séances pour réussir à lâcher prise .... Merci Stéphane

Stéphane L.

❤️

Magali G.

2eme séance, j'ai réussi à "m'évader" un peu.... C'est bon...

Répondre à Magali

Véronique B.

Merci Stéphane, un temps suspendu rien que pour soi-même. Magique !

Stéphane L.

❤️

Répondre à Véronique

Marie claire J.

C'est une bonne relaxation avant d'aller dormir

Stéphane L.

❤️

Répondre à Marie claire

Hélène B.

Séance très agréable. La voix de Jivan est en accord avec cette musique si douce. Merci

Stéphane L.

❤️

Répondre à Hélène

ANNE G.

Merveilleux voyage, une belle détente, une pause dans un temps qui s'étire, merci Jivan pour ce beau moment précieux

Stéphane L.

❤️

Répondre à ANNE

Marie claire J.

Je n'entends rien

Répondre à Marie claire

Farinoush N.

Mon Dieu, quelle belle découverte ! Merci

Farinoush N.

Pourriez-vous expliquer quelques termes de base comme Kalpa, ... je suis débutante

Stéphane L.

❤️

Stéphane L.

Le Sankalpa est un mot en sanscrit qui signifie résolution. Le sankalpa doit être formulé par un énoncé affirmatif et positif que l'on se répète à soi-même pour réaliser ses objectifs, récupérer et se rétablir, corriger des traits de caractère, ou se transformer. Celui-ci est distinct des autres types de résolution basés uniquement sur la pensée positive. En effet, c'est une résolution qui doit être semée profondément dans notre esprit, aux confins même du subconscient, au moment où la détente est installée dans le corps, où le mental n'est plus perturbé.