2 minutes par jour !

Vous souhaitez réduire votre stress, augmenter votre souplesse, tonifier votre corps et prendre soin de vous ? Mais vous manquez de temps ? Il est certain que vous avez 2 minutes par jour... Allez ! Relevez le défi de faire une mini-pratique 2 minutes par jour ! Et voyez l'incroyable différence après 30 jours !

Professeurs :  Maryse Lehoux
Avatar de Anne
Anne G. FR - COUCHEY

Ce format court me convient tout à fait, j'enchaîne plusieurs séances l'une après l'autre et le contenu est varié et complet, j'adapte en fonction du temps que j'ai, merci Maryse pour cette belle idée!

Avatar de Marie-Christine
Marie-Christine R. CH - Versoix

Excellent pour bien démarré la journée 🙏🏻

Avatar de Luz
Luz A. FR - Marchemaisons

Il y en a qui mériteraient de le voir!

Avatar de Brigitte
Brigitte D. CA - Thetford Mines

Comment se nomme cette Mudra?

Avatar de Delfie
Delfie P. FR - Bons-en-chablais

Je suis motivée pour commencer demain matin et chaque matin pendant tout le programme. Sans oublier les mouvements du calendrier de l'avent

Avatar de Julie
Julie L. CA - Saint-Zénon

Un bel exercice à faire au bureau !

Avatar de Marlène
Marlène P. CA - St-Augustin de Desmaures

Aujourd'hui, est ce possible que cette posture soit trop intense ? L'ayant déjà expérimentée sans problème, là aujoud'hui, j'étais incapable de la garder malgré des respirations de relâchement. Une tension extrême perdurait dans le haut des fessiers.

Avatar de Marlène
Marlène P. CA - St-Augustin de Desmaures

❤️❤️❤️

Avatar de Julie
Julie L. CA - Saint-Zénon

Intéressant ! Je viens de découvrir cette série !

Avatar de Julie
Julie L. CA - Saint-Zénon

Merci Maryse ! Un exercice simple mais efficace ! En plus, je dois renforcer le muscle du moyen fessier car j’ai une bursite à la hanche.

Avatar de Marlène
Marlène P. CA - St-Augustin de Desmaures

Ben voyons! À la fois si simple et tellement efficace! Merci, merci!

Avatar de Sonia
Sonia T. CA - Saint-Bernard

Quel bonheur! Merci! Moi aussi j'adore les 2 minutes par jour!

Avatar de Luz
Luz A. FR - Marchemaisons

Top! On peut faire une posture quand on a 2 mn, selon les circonstances par rapport à des séances, aussi...

Avatar de Sonia
Sonia T. CA - Saint-Bernard

Wow! Merci Maryse! J'ai beaucoup aimé, à refaire!

Avatar de Sonia
Sonia T. CA - Saint-Bernard

Quelle belle position que celle de l'arbre! Merci!

Avatar de Sonia
Sonia T. CA - Saint-Bernard

Merci Maryse! Belle séance et très bonne série!

Avatar de Ingrid
Ingrid H. FR - St Aignan de Cramesnil - Le Castelet

Quand de tout petit gestes de courte durér apporte d'immenses bénéfices. De quoi alimenter des pauses ici et là de yoga. Pause café et pause yoga! merci

Avatar de Ingrid
Ingrid H. FR - St Aignan de Cramesnil - Le Castelet

C'est parfait. petit matin, pas le temps de faire un grande séance avant de demarrer le travail, aller hop, 2 mn de destress m'a permis de me recentrer et de revenir a moi. J'en ai profité pour faire des vocalise yoga du son allongée

Avatar de Christine
Christine G. FR - Eybens

J'aime pétiller comme cela :) Merci :)

Avatar de Christine
Christine G. FR - Eybens

Oh oui, on peut faire cela aussi!! :) Et prendre le temps d'intégrer à la fin :) :)

Avatar de Christine
Christine G. FR - Eybens

Ah oui, c'est un plaisir à faire et refaire pour retrouver du pétillant!!! Merci :)

Avatar de Christine
Christine G. FR - Eybens

Ah oui, belle idée! Cela donne un coup de fouet bienvenu! Namasté!

Avatar de Christine
Christine G. FR - Eybens

A re-essayer au milieu des arbres! Inspirant! Merci Maryse :)

Avatar de Christine
Christine G. FR - Eybens

Voilà avec cette série comment se lancer en douceur vers le yoga quand on débute. Merci pour cette joie contagieuse! Namasté!

Avatar de Béatrice
Béatrice L. FR - Montpellier

Energétisant !! youpii

Avatar de Béatrice
Béatrice L. FR - Montpellier

J'adore ca ! c'est super énergétisant!!

Avatar de Noelline
Noelline B. CA - St-Anselme

Merci

Avatar de Noelline
Noelline B. CA - St-Anselme

J’ai adoré faire ce 2 minutes par jour tu as un très beau studio juste te regarder deviens en soi une relaxation

Avatar de Noelline
Noelline B. CA - St-Anselme

J’adore les 2 minutes par jour

Avatar de Noelline
Noelline B. CA - St-Anselme

Super bon pour équilibre

Avatar de Mireille
Mireille G. FR - Trébeurden

Super merci

Avatar de Mireille
Mireille G. FR - Trébeurden

Super Merci

Avatar de Mireille
Mireille G. FR - Trébeurden

Effectivement très pétillant. Merci

Avatar de Martine
Martine B. CH - Gland (Vaud)

Trop bien merci !

Avatar de Céline
Céline F. CA - Trois-Rivières

Avatar de Florence
Florence G. FR - Aix en Provence

Trés rigolo et efficace!!!

Avatar de laurence
Laurence G. CA - Québec

Merci beaucoup pour ce programme,j'en ressant une amélioration dans mon être et mon corps,je poursuit donc mon aventure dans la pratique du yoga et méditation.

Avatar de laurence
Laurence G. CA - Québec

Vraiment drôle...mais ça fait du bien en titi

Avatar de Patricia
Patricia E. BE - Namur

Génial cette proposition

Avatar de Magda
Magda H. FR - Betz-Le-Château

Waouh, puissante petite cloche !! Merci ✨ merci beaucoup.

Avatar de Christine
Christine G. FR - Saint Quay Portrieux

Super série ! C'est un minimum qui incite à poursuivre par une séance plus longue. Merci infiniment, ton énergie est très communicative.

Avatar de Florence
Florence G. FR - Aix en Provence

J 'ai adoré sentir clairement l' energie monter!!!

Avatar de Magda
Magda H. FR - Betz-Le-Château

Merci, une reprise toute en douceur, mieux vaut peu que rien. ✨

Avatar de Marie-Ange
Marie-Ange V. FR - Beziers

Trop marrant À faire et re-refaire sans modération ❣‍♀️☘

Avatar de Marie-Ange
Marie-Ange V. FR - Beziers

Merciiii ❣Maryse pour cette séance "intimement féminine" qui a nourri en douceur et renforcé mon lien avec QUİ je suis Namasté ☘

Avatar de Marie-Ange
Marie-Ange V. FR - Beziers

WAHOU ça "décoiffe" mais c'est BON ❗❗❗

Avatar de Marie-Ange
Marie-Ange V. FR - Beziers

WAHOU

Avatar de Marie-Ange
Marie-Ange V. FR - Beziers

Merciiii Maryse ❣ WAHOU j'ai adoré cette pratique : efficacité totale

Avatar de SYLVIE
SYLVIE B. FR - TOCANE ST APRE

C'est trop bien et c'est marrant!! merci

Avatar de Chantale
Chantale P. CA - Québec

Ooouuiii !

Avatar de Magaly
Magaly C. FR - Canteleu

Excellent :D

Avatar de Stéphanie
Stéphanie P. FR - Saint-Maur-des-Fossés

Ça y est j'ai mis le tps et j'ai fini cette série ! Je l'avais commencée pdt le confinement pr me servir de transition entre le télétravail et ma vie perso puis je l'ai utilisée surtout quand je n'étais pas chez moi ou que je n'avais pas le temps de faire mes séances habituelles plus longues. C'était pr moi le minimum. Je pense la garder comme boîte à outils maintenant et comme je suis en vacances, je vais pouvoir aller flaner un peu plus sur le studio pr decouvrir et pratiquer de nv pratiques.

Avatar de Stéphanie
Stéphanie P. FR - Saint-Maur-des-Fossés

Ça m'a donné chaud dis donc. Peut-on effectuer cette posture les pieds légèrement tournés vers l'extérieur?

Avatar de Stéphanie
Stéphanie P. FR - Saint-Maur-des-Fossés

Tout à fait ce qu'il me fallait aujourd'hui. Ça m'a fait bailler ! Lol

Avatar de Stéphanie
Stéphanie P. FR - Saint-Maur-des-Fossés

Moi aussi une de mes postures préférées surtt après une longue journée de travail !

Avatar de Stéphanie
Stéphanie P. FR - Saint-Maur-des-Fossés

En vacances, je reprends le défi 2 minutes par jour (entre autres ;-)). C'est marrant kapabhalati m'a réveillé la faim !

Avatar de Stéphanie
Stéphanie P. FR - Saint-Maur-des-Fossés

Parfait pr moi auj. Tendue à cause de mon spm !

Avatar de Stéphanie
Stéphanie P. FR - Saint-Maur-des-Fossés

J'ai encore mis une semaine à revenir mais ce n'est pas grave, l'important c'est d'être là où on doit être dans le moment présent. J'avais peur que ce soit plus difficile mais en fait ça a été. J'ai un côté qui m'a semblé plus facile que l'autre.

Avatar de Stéphanie
Stéphanie P. FR - Saint-Maur-des-Fossés

Bien besoin de ce temps de pause car je me sens tendue et nerveuse après plus de 2h de travail sur ordinateur. Merci pour cette mudra que je vais garder dans ma boite à outils !

Avatar de Estelle
Estelle M. ES - SEGUR DE CALAFELL

J'adore! Merci!!! ❤ A refaire pour pouvoir l'intégrer dans mon quotidien en fonction du besoin...

Avatar de Magaly
Magaly C. FR - Canteleu

J'adore ! J'ai la pêche et le sourire !

Avatar de Stéphanie
Stéphanie P. FR - Saint-Maur-des-Fossés

A refaire un peu plus en douceur pour moi car j'ai senti que j'étais un peu trop en force aujourd'hui.

Avatar de Stéphanie
Stéphanie P. FR - Saint-Maur-des-Fossés

Allez reprise de la série 2 minutes par jour car avec la retour au travail et les pb de connexion j'avais laché ! Je serai bien resté plus longtps lol

Avatar de Florence
Florence G. FR - Aix en Provence

Trés efficace!Merci beaucoup!

Avatar de Stéphanie
Stéphanie P. FR - Saint-Maur-des-Fossés

Quand on commence on n'a plus envie de s'arrêter !

Avatar de Stéphanie
Stéphanie P. FR - Saint-Maur-des-Fossés

Voilà reprise du boulot et pas eu le tps de faire mes 2 minutes de yoga pdt 2 jours. Je me rattrape auj. Je vais faire 2 séances du coup ! ;-)

Avatar de Stéphanie
Stéphanie P. FR - Saint-Maur-des-Fossés

Parfait pr se donner de l'énergie en douceur ! Merci !

Avatar de Stéphanie
Stéphanie P. FR - Saint-Maur-des-Fossés

Bien besoin en ce moment !

Avatar de Stéphanie
Stéphanie P. FR - Saint-Maur-des-Fossés

Super pr se booster le matin !

Avatar de Stéphanie
Stéphanie P. FR - Saint-Maur-des-Fossés

Pas facile à faire le matin sans échauffement. J'ai eu du mal à tenir pourtant j'ai l'habitude de faire la planche régulièrement ds mes cours de gym. A refaire un peu chaque jour et plutôt en fin d'aprem pr moi. Namasté.

Avatar de Estelle
Estelle M. ES - SEGUR DE CALAFELL

Tellement de façons de se faire du bien!!! Merci!!❤

Avatar de Carmen
Carmen L. CA - Palmarolle

J'ai adoré! Je poursuis avec 10 minutes par jour pendant 30 jours et quelques à côté parfois. Merci

Avatar de Sylvie
Sylvie F. CA - Granby

Merveilleux

Avatar de Heloise
Heloise T. FR - Querqueville

Merci merci trop top. Vous êtes top

Avatar de Sylvie
Sylvie F. CA - Granby

Merci, j'adore ces petites capsules qui nous font malgré le peu de temps travailler. Namasté

Avatar de Maryline
Maryline Q. FR - Montreuil

Super !

Avatar de Chantal
Chantal V. FR - Catenoy

Une belle découverte ! Elle apporte tellement de joie ; je vais la pratiquer régulièrement. Merci Maryse !!

Avatar de Sylvie
Sylvie F. CA - Granby

Merci Maryse pour cette séance matinale.

Avatar de Carmen
Carmen L. CA - Palmarolle

Avatar de Maryline
Maryline Q. FR - Montreuil

Allez c parti !

Avatar de Monique
Monique B. CA - Magog

Bonjour, ça m’a permis de ré-apprivoiser le yoga et en même temps apprendre à bien utiliser la technologie et le bon fonctionnement du studio. Je vais continuer en essayant de me trouver une autre série qui va m’aider à m’encourager à faire mon yoga tous les jours.

Avatar de Sylvie
Sylvie F. CA - Granby

Wouaw ! Merveilleux. Quel réveil. J'ai adoré. Merci, je suis tout à fait réveillée et en joie pour débuter cette journée.

Avatar de Sylvie
Sylvie F. CA - Granby

Merci pour cette séance. Bonne idée d'inclure cette posture quelquefois par semaine. Toutes ces séances me font un bien Immense. Namasté

Avatar de Sylvie
Sylvie F. CA - Granby

J'adore cette posture. Je la ferais toute la journée sans interruption car elle fait travailler le corps en force et tout en douceur. Elle m'apporte de la joie et de la solidité. Merci

Avatar de Sylvie
Sylvie F. CA - Granby

Prendre soin de nos pieds. Je les délaisse trop souvent. Merci Maryse pour ce moment très apprécié. Mes pieds sont aux anges.

Avatar de Stéphanie
Stéphanie P. FR - Saint-Maur-des-Fossés

Merci pour ces 2 minutes sans penser au boulot !

Avatar de Vanessa
Vanessa M. FR - LA BOISSE

Merci Maryse pour ce cours de 2min qui m'a redonné le smile !

Avatar de Carine
Carine S. FR - Lipsheim

De l'ardeur et tout en douceur ... Merveilleux ...

Avatar de Carine
Carine S. FR - Lipsheim

C'était superbe, 2 minutes par jour - parfois4 :) , c'est magnifique, quand on a peu de temps .... Merci.

Avatar de Sophie
Sophie S. FR - Preignan

J'ai adoré ces mini programmes, tellement simples à mettre en place au quotidien pour juste penser à soi et à son corps ! Rapides et efficaces, ces petits exercices nous donnent simplement la pêche ! Mon conseil ? Essayez et "adoptez" ou" adaptez" selon vos besoins du jour ! Namasté ! ! :-)

Avatar de Sophie
Sophie S. FR - Preignan

C'est tellement simple ! il suffit d'y penser et de le faire ! Merci Maryse. Soufflons tous de joie et de bonheur profond !

Avatar de Stéphanie
Stéphanie P. FR - Saint-Maur-des-Fossés

Supet échauffement progressif !

Avatar de Stéphanie
Stéphanie P. FR - Saint-Maur-des-Fossés

Super efficace cette série ! A garder sous le coude après plusieurs heures passées assise devant son ordi comme au réveil. Merci !

Avatar de Carine
Carine S. FR - Lipsheim

Oui, mon visage est détendu - merci.

Avatar de Carmen
Carmen L. CA - Palmarolle

WoW!✨

Avatar de Laurence
Laurence B. FR - RUGLES

Génial cette série 2 minutes par jour !!! Merci Maryse ! Namaste !

Avatar de Stéphanie
Stéphanie P. FR - Saint-Maur-des-Fossés

Et oui juste se poser et respirer, c'est tellement évident qu'on l'oublie ! Je sens déjà la tension du stress du matin se relâcher. Il faudrait que j'y pense plus et le pratique ds la journée qd je jsuis en apnée ! Namasté.

Avatar de Stéphanie
Stéphanie P. FR - Saint-Maur-des-Fossés

Allez je me lance ! Je me disais 2 minutes c'est vraiment pas bcp mais finalement pr le matin où je n'ai pas le tps ni l'énergie de faire mon yoga habituel (je suis plus yoga du soir), je me dis que c'est mieux que rien !

Avatar de Claudeisabelle
Claudeisabelle B. FR - Toulouse

Mais oui, c'est bien sur, c'est si simple.. commencer en prenant soin de soi et de respirer une nouvelle journée. Merci !

Avatar de Christine
Christine B. FR - SCEAUX

Ça fait un bien fou. Merci Maryse !!!!

Avatar de Anne Marie
Anne Marie S. FR - Notre Dame de Riez

Ah la la, c'était super Maryse !!!

Avatar de marie anne
Marie anne A. CA - granby

Merci Maryse. Court mais très efficace, très agréable pour se ramener à soi rapidement

Avatar de Joelle
Joelle R. FR - 1

Je découvre cette série de vidéo : le format de 2 minutes par jour me convient car je sors de maladie. D'ici quelques séances j'irais certainement explorer d'autres formats :) Merci de tout coeur Maryse !

Avatar de Sylvie
Sylvie F. CA - Granby

Merveilleux, cette séance nous donne de l'entrain, de la joie de vivre et de la légèreté. Parfait pour débuter une journée. Merci

Avatar de Sylvie
Sylvie F. CA - Granby

Débuter une journée par cette respiration est fantastique. Mon regard au monde est différent, apaisé avec un lâcher-prise que je ne vivais pas auparavant. Merci

Avatar de Carmen
Carmen L. CA - Palmarolle

Cela fait du bien!

Avatar de Carmen
Carmen L. CA - Palmarolle

J'adore!

Avatar de Ibtissam
Ibtissam Z. FR - Marseille

J'adore la respiration de la joie. Je la pratique régulirement depuis sa découverte.

Avatar de Carine
Carine S. FR - Lipsheim

Oui, parfait, quel beau mouvement ....

Avatar de Carine
Carine S. FR - Lipsheim

C'est une pépite de joie !

Avatar de Solange
Solange P. FR - CHATEAUBERNARD

C'est vrai que j'adore ce mouvement en respiration ! je l'avais déjà retenu il y a quelques temps dans le défi énergie je crois et la pratique régulièrement ... Merci !!!!!!!

Avatar de Solange
Solange P. FR - CHATEAUBERNARD

Toujours aussi bien cet Arbre !!!!!! on ne s'en lasse pas.

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