Découverte du yoga restaurateur

Dans cette série, de coutes séances de 10 à 15 minutes vous sont proposées pendant 7 jours pour pratiquer un yoga restaurateur (restauratif). La séance finale, lors du 8e jour, est d'une durée d'une heure et permet d'intégrer toutes les postures qui auront été vues. Cette série mènera vers une détente et un bien-être profond. Page FB : Yoga – l’Esprit Zen - Albi

Professeurs :  Valérie Penet
Avatar de olivia
Olivia S. FR - couziers

J'ai une offre découverte de 7 jours, je vais en profiter pour faire ton programme , en attendant ma formation qui débute en juillet

Avatar de Sylvie
Sylvie L. FR - Toulon

Bien au chaud en sushi !!

Avatar de Sylvie
Sylvie L. FR - Toulon

J'ai pris vraiment du plaisir et ressentie beaucoup de détente, d'apaisement, je découvre les bienfaits du yoga restauratif et j'adore merci Valérie

Avatar de Sylvie
Sylvie L. FR - Toulon

J'ai adoré merci Valérie, je l'ai faite sans le traversin à cause de mon dos mais c'était parfait merci!!

Avatar de Sylvie
Sylvie L. FR - Toulon

J'aime beaucoup le yoga restauratif merci Valérie

Avatar de Sylvie
Sylvie L. FR - Toulon

Merci Valérie pour cette posture on se sent bien ...bien je l'ai adapté en suivant tes conseils pour mon dos !! génial

Avatar de Sylvie
Sylvie L. FR - Toulon

Merci Valérie ça m'a fait beaucoup de détente dans le bas du dos infini gratitude

Avatar de Sylvie
Sylvie L. FR - Toulon

Je commence cette belle série merci beaucoup Valérie j'ai très envie de me former en yoga restaurateur !!!

Avatar de Danielle
Danielle F. CA - Montréal

Merci ça m'a fait beaucoup de bien . Àdemain avec plasirs. Namasté

Avatar de Sylvie
Sylvie C. CA - yamaska

Merci Valérie cette posture est très réconfortante.

Avatar de Judy
Judy S. CA - Saint-Jérôme

Merci !!!

Avatar de Judy
Judy S. CA - Saint-Jérôme

Merveilleux , merci Valérie

Avatar de Judy
Judy S. CA - Saint-Jérôme

Merci Valérie . Je me suis détendue et régénérée mon énergie en très peu de temps !!!

Avatar de Judy
Judy S. CA - Saint-Jérôme

Magnifique . J’ai eu quelques difficultés avec le positionnement de la couverture sous les omoplates. J’ai réussi après quelques replay. Très belle détente et ouverture du cœur

Avatar de Mélanie
Mélanie H. CA - Trois-Rivieres

Wowwww hâte de commencer

Avatar de Isabelle
Isabelle T. CA - gatineau

Merci

Avatar de Géraldine
Géraldine B. FR - Flaviac

Une super série ! J’ai adoré la dernière séance. Quel bien être ! Merci

Avatar de Rachel
Rachel G. FR - Alligny Cosne

Merci Valérie ! Namaste

Avatar de Rachel
Rachel G. FR - Alligny Cosne

Merci Valérie. J’ai eu un peu de mal avec

Avatar de Marie-Joseph
Marie-Joseph S. FR - CHAMBOST ALLIERES

Merci Valerie belle journée à vous aussi Namasté

Avatar de Marie Claude
Marie Claude E. FR - SORNAC

Merci Valérie pour cette magnifique série tout en douceur de yoga restauratif

Avatar de Anne
Anne C. FR - le mans

Grande détente mentale , la visualisation de la cascade très facilitante

Avatar de Anne
Anne C. FR - le mans

Merci Valérie ! Divinement bien !!

Avatar de Rachel
Rachel G. FR - Alligny Cosne

Merci !!!! Je sens que je vais adorer! A très vite! Namasté

Avatar de Claire
Claire L. FR - Lyon

Merci pour cette introduction, où on apprend à respirer sans crispation

Avatar de Véronique
Véronique B. FR - Ville-La-Grand

Merci Valėrie. J'ai beaucoup apprécié cette série : apaisement, ressourcement, calmante. Votre bienveillance et douceur ont décuplé les bienfaits.‍♀️‍♀️

Avatar de Sabine
Sabine B. FR - Ruan

Merci pour cette posture, j'ai eu du mal à trouver mon confort, mais une fois que je l'ai trouvé, ça a étiré mon dos en douceur.

Avatar de Véronique
Véronique B. FR - Ville-La-Grand

Merci Valėrie. Séance hyper detendante et calmants au niveau du mental. C'est ce que je recherchais. ‍♀️‍♀️

Avatar de Michèle
Michèle C. CA - Vaudreuil-Dorion

Oui, j’ai beaucoup aimé cette séance! Merci pour le bien être s apporté!

Avatar de Cécile
Cécile M. FR - Gilly sur Isère

Une grande détente dans les jambes cette posture supportée. Elle m'a amené aussi plus de clarté. Mon cerveau est moins encombré. Merci Valérie

Avatar de Monique
Monique E. FR - TOULOUSE

Bonjour Valérie, je découvre le Yoga restaurateur avec vous, et quelle belle découverte ! J'y trouve énormément de bienfaits, d'apaisement et de ressource. Vos séances clôturent mes journées et améliorent tellement la qualité de mon sommeil. Vraiment merci, j'apprécie la précision de vos explications et votre façon de guider les séances qui apporte de la sérénité. Un vrai cocon, qui m'est devenu indispensable ! Monique

Avatar de Cécile
Cécile M. FR - Gilly sur Isère

Mercie Valérie; ça fait tellement de bien pour détendre le dos. Je connaissais cette posture en Yin et je l'adore

Avatar de Colette
Colette C. CA - Sainte-Agathe-Des-Monts

Merci

Avatar de Patricia
Patricia E. BE - Namur

Super. Comme on se sent bien pendant et après ! Merci.

Avatar de Aurore
Aurore Y. FR - Alièze

Sensation de fraîcheur et de légèreté dans les jambes et douce détente, merci Valérie

Avatar de Aurore
Aurore Y. FR - Alièze

Grande détente, merci

Avatar de sally
Sally L. FR - SASSIS

Oh merci Valérie. Posture de douceur. Mes cervicales coincées ont adoré.

Avatar de Aurore
Aurore Y. FR - Alièze

Merci

Avatar de Aurore
Aurore Y. FR - Alièze

Waouh j’ai adoré cette variante ! Merci beaucoup Valérie

Avatar de Aurore
Aurore Y. FR - Alièze

Merci Valérie pour cette bulle de douceur

Avatar de Aurore
Aurore Y. FR - Alièze

Super introduction, je me réjouis de commencer cette série

Avatar de brigitte
Brigitte R. FR - SAUZE VAUSSAIS

Merci Myriam posture très agréable

Avatar de Marcelle
Marcelle P. FR - Nice

Bonjour Valérie, un grand merci pour cette découverte du yoga restaurateur en 8 jours. Beaucoup de bien-être, de détente. La dernière séance qui dure une bonne heure, je l'ai faite deux jours de suite et j'ai mieux apprécié la deuxième fois qui m'a apporté un grand bien-être et une sensation de plénitude. Je vous apprécie beaucoup pour ce que vous dégagez, votre douceur ... Merci, merci... Marcelle

Avatar de Christelle
Christelle F. FR - ANTONY

Détente en profondeur dans cette posture cela fait un bien fou... merci du fond du coeur Valérie.

Avatar de Danielle
Danielle T. BE - Uccle

Merci un pur bonheur b

Avatar de Christelle
Christelle F. FR - ANTONY

Merci beaucoup Valérie. J'adore cette posture que j'ai pu apprécier encore plus avec les supports. Magique !!! Namasté

Avatar de Christelle
Christelle F. FR - ANTONY

Je redécouvre cette posture en version douce allongée ... un bonheur je vais la repratiquer pour mes fins de journée. Merci Valérie Namasté

Avatar de Christelle
Christelle F. FR - ANTONY

Super Valérie d'avoir eu l'idée de cette série. Beau programme ...

Avatar de Anne
Anne S. FR - Clermont-Ferrand

Une semaine qui se termine en beauté et en bien-être total

Avatar de Corine
Corine N. IL - Givon Hahadasha

Merci beaucoup , Namasté

Avatar de AMINA
AMINA A. FR - Bobigny

J'ai bien aimé cette posture, ça me fait du bien, merci beaucoup Valérie

Avatar de Véronique
Véronique B. FR - Ville-La-Grand

Profonde détente.

Avatar de Véronique
Véronique B. FR - Ville-La-Grand

De la légèreté dans les jambes et un ressenti d'être posée et d'avoir les idées plus claires. Merci !

Avatar de Véronique
Véronique B. FR - Ville-La-Grand

Très detendant, ! Merci Valėrie.

Avatar de Caroline
Caroline H. CA - St-Hubert

C'était inconfortable come position et je sentais que j'ouvrais mon coeur et que mon haut de dos aussi s'ouvrait. J'ai vécu beaucoup de stress récemment et je crois que cette position m'a fait comprendre que j'avais besoin de relaxer mon haut de dos. Merci!

Avatar de Véronique
Véronique B. FR - Ville-La-Grand

Douce séance cocooning ! Cela fait beaucoup de bien. Merci Valėrie.

Avatar de Corinne
Corinne B. FR - ESCALQUENS

Belle découverte, et quelle détente ! Merci

Avatar de CHRISTINE
CHRISTINE L. FR - ST GILLES DE LA NEUVILLE

Ahhh c'était tellement bon, merci Valérie ☀

Avatar de Cindy
Cindy P. FR - Bieuzy les eaux

Le soir j'adore

Avatar de Mylène
Mylène S. GR - Paleochora

Incroyable comme j'ai senti ma colonne se détendre. Je n'avais sans doute pas conscience qu'elle était si tendue... J'essairai une autre fois de détendre mes mâchoires, je n'y arrivais pas s'appuyant sur elles... Merci

Avatar de Marie
Marie L. FR - VANNES

Merci, j'ai adoré

Avatar de Mylène
Mylène S. GR - Paleochora

J'ai bien ressenti la place libérée au niveau des intestins. Séance bien agréable, j'ai hâte de continuer. Merci Valérie.

Avatar de Paola
Paola C. FR - Echirolles

Merci Valérie la respiration était plus ample après la séance

Avatar de Véronique
Véronique B. FR - Ville-La-Grand

Un doux cocon pour se laisser aller et se ressourcer. Merci Valėrie. Cela fait beaucoup de bien.

Avatar de Catherine
Catherine C. FR - Prayssas

Beaucoup de douceur pour commencer la journée merci

Avatar de Catherine
Catherine C. FR - Prayssas

Demain 1er dimanche du mois et 1er week-end de confinement ces séances tombent à point merci

Avatar de Jeanne
Jeanne B. FR - Venelles

Très belle introduction. Je me prépare pour demain.

Avatar de AMINA
AMINA A. FR - Bobigny

Merci Valérie pour cette belle détente :-)

Avatar de Mireille
Mireille C. GB - LONDON

Merci Valérie ! Cette posture m'a vraiment détendu mais je sens aussi une douce énergie dans mon corps. Je suis certaine que les bienfaits vont durer toute la journée ! Namaste

Avatar de Nicole
Nicole L. FR - HENIN BEAUMONT

Très belle détente ! merci!

Avatar de Nicole
Nicole L. FR - HENIN BEAUMONT

Une fois installé, c'est du bonheur! merci!

Avatar de CHRISTINE
CHRISTINE L. FR - ST GILLES DE LA NEUVILLE

Ça fait tellement de bien ! Merci Valérie

Avatar de Nicole
Nicole L. FR - HENIN BEAUMONT

Posture que j'aime beaucoup ! merci

Avatar de Soumia
Soumia B. FR - Aubervilliers

Belle détente, j’ai failli m’endormir dans cette position. Merci

Avatar de Annabelle
Annabelle B. FR - Mesnil-Sellières

Whaou...c'était génial, j'ai adoré, je me sens légère comme un plume après la séance alors que je me sentais lourde avec cette impression que je m'enfonçais dans le sol durant celle-ci. Sensations très agréable pour moi de ressentir la lourdeur puis la légèreté ....durant cette pratique d'une heure je me suis déchargée de toutes mes tensions....Merci valérie, j'ai énormément apprécié ta série

Avatar de Soumia
Soumia B. FR - Aubervilliers

Bonjour Valerie, merci pour ce 1er exercice qui m’a procuré une belle détente. A demain

Avatar de Maïté
Maïté V. FR - LILLE

Cette séance propose de multiples postures, il me manquait de la durée entre ceux-ci. Je la pratiquerai en maintenant les postures plus longtemps et en les sélectionnant

Avatar de Chantal
Chantal H. FR - Amiens

J'apprécie cette séance où l'on se prépare . je vais donc poursuivre cette semaine votre programme. c'est le bilan hata yoga qui m'a donner envie d'aller voir ce que veut dire yoga restaurateur.

Avatar de Maïté
Maïté V. FR - LILLE

Une des postures que j'apprécie le plus

Avatar de Anne-Christine
Anne-Christine L. FR - Sannois

J’aime beaucoup, c’est tres relaxant.merci.

Avatar de Annabelle
Annabelle B. FR - Mesnil-Sellières

J’adore, ce retour sur soi fait énormément de bien physiquement et mentalement ☺️

Avatar de Aurore
Aurore D. FR - Reims

Cette posture fait énormément de bien. Merci beaucoup!

Avatar de Florence
Florence G. FR - Aix en Provence

Quelle belle détente!Merci Valérie!

Avatar de Annabelle
Annabelle B. FR - Mesnil-Sellières

Merci Valérie, cette première posture restauratrice a été très agréable pour moi. J’ai bien ressenti le léger étirement en avant de la cage thoracique et de se déposer dans cette position m’a laissé glisser petit à petit dans la détente et dans la connexion à la terre mère

Avatar de jacinthe
Jacinthe L. CA - Saint-Jean-Sur-Richelieu

Merci Valerie, belle connexion physique et mentale,. Le ton est bon, calme et reposant

Avatar de Valérie
Valérie T. FR - l'Isle Adam

Merci pour cette belle posture très apaisante, j'aurais pu m'endormir, mon dos a vraiment apprécié :)

Avatar de Aurore
Aurore D. FR - Reims

J'adore!

Avatar de Anne-Christine
Anne-Christine L. FR - Sannois

Merci!

Avatar de Agnis
Agnis D. BE - Gembloux

Bonjour,

Avatar de Mariette
Mariette E. FR - Saulnes

Merci !

Avatar de CHRISTINE
CHRISTINE L. FR - ST GILLES DE LA NEUVILLE

Un grand merci Valérie, un régal

Avatar de Veronique
Veronique F. MC - Monaco

Encore une superbe posture apportant une grande détente.

Avatar de Veronique
Veronique F. MC - Monaco

Magnifique posture portée par une douce voix restauratrice elle aussi. Merci !

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