Harmonisation & Equilibre du CĆur, Corps & Esprit
- Harmonisation & Equilibre du CĆur, Corps & Esprit
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- 16 - Pratique Hatha Yoga - Yoga Ball cocoon (10 minutes)
AprĂšs les diffĂ©rentes pratiques prĂ©alables rĂ©alisĂ©es pour ramener l'harmonie et l'Ă©quilibre du CĆur, Corps & Esprit, bienvenue dans votre pratique de Hatha Yoga. Accessoire requis : un gros ballon.
Vous n'avez pas de ballon ? Pas d'inquiétude, votre guide vous propose des variations.
Ă 00:14 : Variation sans le ballon : position assise au sol dans la posture du diamant
ĂÂ 03:10 : Variation sans le ballon : posture du demi-pont en dynamique, directement sur le sol
à04:20 : Variation sans le ballon : allongée au sol en posture de shavasana, la posture du cadavre avec étirement complet de tout le corps
Ă 05:40 : Variation sans le ballon : mĂȘme posture directement sur le sol, Ă©tirement de chaque cĂŽtĂ© du corps avec allongement des jambes plus ou moins, en fonction du bien-ĂȘtre ressenti
Ă 07:24 : Variation sans le ballon : posture de l'enfant, avec ou sans bloc de yoga sous le front
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