I love yoga chaise, je tonifie mon corps

Avec Marie-Valérie Amé

57min (4 avis)

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Avis des membres

Bonjour les divas !
Votre corps a une envie irrépressible de se tonifier d’une manière différente ?
Ce cours de yoga sur chaise est fait pour vous si vous aimez les défis, sans pression. Avec des postures de yoga accessibles où s’allient la profondeur du souffle et une douce ténacité, vous sentirez chaque partie de votre corps se renforcer harmonieusement. Nous terminerons par quelques variations inspirées du yoga restaurateur, parfaites pour calmer le feu interne et vous offrir un moment de profonde détente.
Prêtes ? Allez, c’est parti !
Accessoires : 2 chaises, 1 ou 2 coussins, 1 couverture

Site internet : https://www.sangayoga.net/
Facebook : https://www.facebook.com/yogajoieducoeuretbienveillance
Instagram : https://www.instagram.com/sanga_.yoga/

Marie-Valérie Amé

DIVA YOGA

Céline E.

Très belle séance Merci

Marie-Valérie A.

Merci ! À bientôt 🙏🏻

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Annick F.

Merci beaucoup pour cette séance un peu difficile pour moi. Impossible pour moi de poser mes 2 mains sur 2 chaises et de me soulever pour croiser les jambes ! Peut-être est-ce à cause de l'ostéoporose au niveau des poignets ? Je n'ai donc pas insisté mais recommandez-vous de le faire quand même pour renforcer mes poignets ? Merci à vous. Namasté.

Marie-Valérie A.

Bonjour Annick Merci pour votre message !🙏 Je vous déconseille d'insister pour cette posture si vous avez mal. Peut-être pourriez-vous demander l'avis de votre médecin ; si vous avez son accord, vous pouvez tenter sur les poings, ou en mettant un bloc sous les mains. Vous pouvez juste avant faire des rotations des poignets pour bien échauffer vos articulations. Sinon, simplement, ajuster la posture en faisant cette variante sans les mains : assise sur 1 chaise, jambes relevées à l'horizontale ainsi que vos bras parallèles à vos jambes. Bras, jambes et abdos seront ravis😄 Voilà, j'espère vous avoir aidée à trouver la posture faite pour vous🙏 À bientôt sur le tapis !

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