Je vous propose une sĂ©ance pour glisser vers la derniĂšre partie de la journĂ©e, pour se prĂ©parer Ă accueillir ce moment de repos, en laissant aller les diffĂ©rents Ă©vĂšnements qui se sont dĂ©roulĂ©s aujourdâhui. Cette sĂ©ance se dĂ©roulera essentiellement couchĂ©e et assise et vous aurez besoin dâun coussin ou dâun bloc Ă glisser sous votre genou pour pratiquer Supta Patsyendrasana, la posture de la torsion couchĂ©e. Puis en fin de sĂ©ance, je vous proposerai une mudra, Padma mudra, avec laquelle nous allons inviter le lotus dans cette pratique calmante puisque Padma veut dire lotus. Cette mudra permet de se connecter Ă la terre en sâouvrant vers notre lumiĂšre intĂ©rieure. MatĂ©riel : un bloc ou un coussin.
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