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Stop Douleur : Épaules

Stop Douleur : Épaules

Cette série exclusive de cinq cours a été conçue spécifiquement pour apporter un soulagement profond et durable aux maux de l'épaule. Chaque séance est méticuleusement élaborée pour aborder les tensions cervicales sous différents angles et avec différentes techniques. Grâce au Yoga Balles™️, au Body Fx™️, au renforcement musculaire, à la pratique avec bande élastique et au Hatha Yoga, soulagez, vo...

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Professeurs :  Johanna Vicens

Saisons

Stop douleurs aux épaules
Saison 1

Stop douleurs aux épaules

7 épisodes

Tous les épisodes de cette série

Introduction
S1 - Stop douleurs aux épaules

Introduction

1min
1. Yoga Balles™️ pour les épaules
S1 - Stop douleurs aux épaules

1. Yoga Balles™️ pour les épaules

16min
2. Body Fx™️ pour les épaules
S1 - Stop douleurs aux épaules

2. Body Fx™️ pour les épaules

15min
3. Renforcement musculaire pour les épaules
S1 - Stop douleurs aux épaules

3. Renforcement musculaire pour les épaules

14min
4. Bande élastique pour les épaules
S1 - Stop douleurs aux épaules

4. Bande élastique pour les épaules

15min
5. Hatha Yoga pour les épaules
S1 - Stop douleurs aux épaules

5. Hatha Yoga pour les épaules

16min
Conclusion
S1 - Stop douleurs aux épaules

Conclusion

2min
Avatar de Magaly
Magaly C. FR - Canteleu

Oula, cette séance sera à refaire, j'ai eu un peu de difficultés aujourd'hui :D Merci Johanna. Namasté

Avatar de Magaly
Magaly C. FR - Canteleu

Bonjour Johanna, merci pour cette séance, il ne faut pas le chat à proximité au cas où le lancer de balle rate :D Je fais régulièrement la plupart des exercices présentés, je vais en ajouter à ma routine (comme le lancer de balle ;))! ça fait bien travailler ! A refaire encore et encore :) Namasté

Avatar de Magaly
Magaly C. FR - Canteleu

Bonjour Johanna, je fais la série dans le désordre cette fois :) J'ai fais l'erreur de faire cette séance après avoir mangé un petit bout :D Je la referais quand j'aurais le ventre un peu plus vide, c'est une belle séance à apprécier plusieurs fois :)) Merci ! Namasté

Avatar de Nicole
Nicole R. FR - Plescop

Beaucoup trop douloureux de le faire au sol, il faudrait une séance plus progressive car cette séance apporte de la contraction liée à la douleur de l'appui.

Avatar de JULIE
JULIE D. FR - MEZIDON VALLEE D'AUGE

J'ai du arrêter la séance au niveau des omoplates. Trop douloureux. C'est dommage que vous ne montrez pas l'endroit exacte où il faut mettre les balles. Bonne continuation à vous. Namaste.