3.2000Cette séquence vise à détendre les épaules. Accessoires : une paire de balles TRP⹠Jumelles, un ballon TRP⹠Mama, deux blocs de yoga
Corinne G. FR - Aniche
Merci Johanna !! Super sĂ©ance que je referai... Il est toutefois dommage de ne pas voir exactement oĂč tu places les balles ... Le petit rond ? DERRIĂRE les omoplates par rapport Ă quoi ? Peut-ĂȘtre sur les omoplates ? C'est ce que j'ai fait... Les petits pectoraux ? Je ne connais que les pectoraux ... Encore merci, je referai aprĂšs avoir cherchĂ© tous ces muscles... NamastĂ©..
Françoise M. FR - MARCHESEUIL
Bonjour, J'ai adaptĂ© avec le ballon Mama quand c'Ă©tait trop douloureux. Au dĂ©but, on ne voit pas bien oĂč placer la balle. Et mon souci premier, sur cette vidĂ©o, est que le son est trop faible, mĂȘme Ă fond sur la vidĂ©o et sur mon ordinateur. Namaste
Johanna V. FR - Chantilly
Bonjour Françoise, contente de savoir que tu as adaptĂ© ta pratique et d'avoir Ă©coutĂ© ton corps, je te fĂ©licite đ€© Oui car il ne faut pas hĂ©siter Ă adapter. Cela permettra au corps par la suite d'Ă©voluer. Je te souhaite une belle pratique pour la suite de la sĂ©rie đ€© Au plaisir de te lire Ă nouveau
Mika R. MG -
Merci beaucoup Françoise pour votre retour đ Nous lâavons bien pris en compte et avons procĂ©dĂ© Ă un ajustement du son.
Rachel G. FR - Alligny Cosne
Hello Johanna, je n'avais pas encore fait cette série ! Evidemment, j'ai beaucoup adapté en remplaçant les balles jumelles par le ballon Mama lorsqu'on est sur le dos ! Prochaine étape, je ferai au mur pour voir ! Merci !!!! Namasté
Johanna V. FR - Chantilly
Salut Rachel, merci pour ton retour, je suis ravie de constater que tu es Ă l'Ă©coute de ton corps et que tu adaptes ta pratique. Continue et tu verras l'Ă©volution de ta pratique. đđ
Nicole R. FR - Plescop
Beaucoup trop douloureux de le faire au sol, il faudrait une séance plus progressive car cette séance apporte de la contraction liée à la douleur de l'appui.
Johanna V. FR - Chantilly
Bonjour Nicole, merci pour ton retour :) Surtout ne pas hésiter à mettre soit une couverture sur les balles ou de prendre le ballon mama à la place pour laisser le corps s'adapter à son rythme. N'hésite pas à la refaire en adaptant par rapport à ton ressenti, ton corps te remerciera. J'espÚre te relire et découvrir l'évolution de ton ressenti dans ta pratique. Namaste :)
JULIE D. FR - MEZIDON VALLEE D'AUGE
J'ai du arrĂȘter la sĂ©ance au niveau des omoplates. Trop douloureux. C'est dommage que vous ne montrez pas l'endroit exacte oĂč il faut mettre les balles. Bonne continuation Ă vous. Namaste.
Johanna V. FR - Chantilly
Bonjour Julie, je suis navrée d'apprendre que cela était douloureux pour vous, à ce moment là vous pouvez prendre le ballon mama ou vous mettre sur un mur avec les balles jumelles pour avoir moins de pression sur les omoplates. Les balles ou le ballon sont à placer sur chacune des omoplates (scapulas). Je vous souhaite une belle pratique en espérant que vous aller ressentir moins de douleurs. Namasté
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