Souple, active et sereine (2014)

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Marie Claude E. FR - SORNAC

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Les Ă©pisodes de cette saison

7.1 Introduction (5 minutes)
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7.1 Introduction (5 minutes)

5 min
7.2 Atelier : Ouverture et acceptation(1 h 58)
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7.2 Atelier : Ouverture et acceptat...

119 min
7.3 Demi-héros couché ( 15 minutes)
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7.3 Demi-héros couché ( 15 minutes)

16 min
7.4 Nettoyage du crùne et rétention (14 minutes)
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7.4 Nettoyage du crùne et rétention...

14 min
7.5 Crabe (3 minutes)
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7.5 Crabe (3 minutes)

3 min
7.6 Salutations au soleil (14 minutes)
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7.6 Salutations au soleil (14 minut...

15 min
7.7 Guerrier III (12 minutes)
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7.7 Guerrier III (12 minutes)

12 min
7.8 Arc (5 minutes)
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7.8 Arc (5 minutes)

5 min
7.9 Chameau (14 minutes)
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7.9 Chameau (14 minutes)

15 min
7.10 Torsion (5 minutes)
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7.10 Torsion (5 minutes)

5 min
7.11 Pince assise jambes écartées (12 minutes)
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7.11 Pince assise jambes écartées (...

12 min
7.12 Intégration jambes au mur (16 minutes)
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7.12 Intégration jambes au mur (16...

16 min
7.13 MĂ©ditation (5 minutes)
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7.13 MĂ©ditation (5 minutes)

6 min
7.14 Séance : Un réveil dynamique (25 minutes)
Populaire

7.14 Séance : Un réveil dynamique (...

25 min
7.15 Séance : Yoga thérapeutique - Prévention de l'ostéoporose (42 minutes)
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7.15 Séance : Yoga thérapeutique -...

42 min
7.16 Conférence : apprendre à aimer inconditionnellement (48 minutes)
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7.16 Conférence : apprendre à aimer...

48 min
7.17 Séance personnalisée avec Françoise (57 minutes)
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7.17 Séance personnalisée avec Fran...

57 min
7.18 Yoga express Ă  la plage
Populaire

7.18 Yoga express Ă  la plage

19 min

Les saisons de cette série

Le bon départ!
Populaire
Saison 1

Le bon départ!

10 Ă©pisodes
Se poser et se connecter Ă  Soi
Populaire
Saison 2

Se poser et se connecter Ă  Soi

19 Ă©pisodes
Une fondation solide
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Saison 3

Une fondation solide

19 Ă©pisodes
Tonus et vitalité
Populaire
Saison 4

Tonus et vitalité

18 Ă©pisodes
Détox et pureté
Populaire
Saison 5

Détox et pureté

17 Ă©pisodes
Vous connecter à votre féminité
Populaire
Saison 6

Vous connecter à votre féminité

19 Ă©pisodes
Ouverture et acceptation
Populaire
Saison 7

Ouverture et acceptation

18 Ă©pisodes
Équilibre et harmonie
Populaire
Saison 8

Équilibre et harmonie

19 Ă©pisodes
DĂ©passement de soi
Populaire
Saison 9

DĂ©passement de soi

16 Ă©pisodes
Paix et sérénité
Populaire
Saison 10

Paix et sérénité

18 Ă©pisodes
Comment créer sa propre séance de yoga
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Saison 11

Comment créer sa propre séance de yoga

10 Ă©pisodes

Tous les épisodes de cette série

1.1 FĂ©licitations et bienvenue (minutes)
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S1 - Le bon départ!

1.1 FĂ©licitations et bienvenue (minutes)

2 min
1.2 Comment profiter au maximum de votre formation ? (8 minutes)
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S1 - Le bon départ!

1.2 Comment profiter au maximum de votre formation ? (8 minutes)

8 min
1.3 Ce qui vous attend dans chaque module (8 minutes)
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S1 - Le bon départ!

1.3 Ce qui vous attend dans chaque module (8 minutes)

8 min
1.4 Organisez votre temps pour la formation (15 minutes)
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S1 - Le bon départ!

1.4 Organisez votre temps pour la formation (15 minutes)

15 min
1.5 Quoi faire avec un mot nouveau? (3 minutes)
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S1 - Le bon départ!

1.5 Quoi faire avec un mot nouveau? (3 minutes)

4 min
1.6 Conseils et précautions pour avoir une pratique sécuritaire (6 minutes)
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S1 - Le bon départ!

1.6 Conseils et précautions pour avoir une pratique sécuritaire (6 minutes)

6 min
1.7 Les 8 articulations à protéger (8 minutes)
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S1 - Le bon départ!

1.7 Les 8 articulations à protéger (8 minutes)

9 min
1.8 Les 5 principes du mouvement (7 minutes)
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S1 - Le bon départ!

1.8 Les 5 principes du mouvement (7 minutes)

7 min
1.9 Accessoires pour une posture parfaite pour vous! (7 minutes)
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S1 - Le bon départ!

1.9 Accessoires pour une posture parfaite pour vous! (7 minutes)

7 min
1.10 Conclusion (1 minute)
Populaire
S1 - Le bon départ!

1.10 Conclusion (1 minute)

2 min
2.1 Introduction (7 minutes)
Populaire
S2 - Se poser et se connecter Ă  Soi

2.1 Introduction (7 minutes)

7 min
2.2. Atelier : se poser et se connecter Ă  Soi (1 h 33)
Populaire
S2 - Se poser et se connecter Ă  Soi

2.2. Atelier : se poser et se connecter Ă  Soi (1 h 33)

94 min
2.3 La respiration abdominale (11 minutes)
Populaire
S2 - Se poser et se connecter Ă  Soi

2.3 La respiration abdominale (11 minutes)

11 min
2.4 Dieu des vents (6 minutes)
Populaire
S2 - Se poser et se connecter Ă  Soi

2.4 Dieu des vents (6 minutes)

7 min
2.5 Échauffements (2 minutes)
Populaire
S2 - Se poser et se connecter Ă  Soi

2.5 Échauffements (2 minutes)

2 min
2.6 Montagne (7 minutes)
Populaire
S2 - Se poser et se connecter Ă  Soi

2.6 Montagne (7 minutes)

7 min
2.7 Respiration du soleil (2 minutes)
Populaire
S2 - Se poser et se connecter Ă  Soi

2.7 Respiration du soleil (2 minutes)

2 min
2.8 Demi-chien (6 minutes)
Populaire
S2 - Se poser et se connecter Ă  Soi

2.8 Demi-chien (6 minutes)

6 min
2.9 Fente ( 7 minutes)
Populaire
S2 - Se poser et se connecter Ă  Soi

2.9 Fente ( 7 minutes)

7 min
2.10 Cobra (8 minutes)
Populaire
S2 - Se poser et se connecter Ă  Soi

2.10 Cobra (8 minutes)

8 min
2.11 Diamant (9 minutes)
Populaire
S2 - Se poser et se connecter Ă  Soi

2.11 Diamant (9 minutes)

10 min
2.12 Enfant (6 minutes)
Populaire
S2 - Se poser et se connecter Ă  Soi

2.12 Enfant (6 minutes)

6 min
2.13 Torsion couchée (9 minutes)
Populaire
S2 - Se poser et se connecter Ă  Soi

2.13 Torsion couchée (9 minutes)

10 min
2.14 Intégration (17 minutes)
Populaire
S2 - Se poser et se connecter Ă  Soi

2.14 Intégration (17 minutes)

18 min
2.15 SĂ©ance de yoga anti-stress (1 h 01)
Populaire
S2 - Se poser et se connecter Ă  Soi

2.15 SĂ©ance de yoga anti-stress (1 h 01)

62 min
2.16 Yoga réveil-matin (18 minutes)
Populaire
S2 - Se poser et se connecter Ă  Soi

2.16 Yoga réveil-matin (18 minutes)

18 min
2.17 Conférence Comment prendre soin de Soi (53 minutes)
Populaire
S2 - Se poser et se connecter Ă  Soi

2.17 Conférence Comment prendre soin de Soi (53 minutes)

53 min
2.18 Séance personnalisée avec Denise (59 minutes)
Populaire
S2 - Se poser et se connecter Ă  Soi

2.18 Séance personnalisée avec Denise (59 minutes)

60 min
2.19 Yoga express au lit (25 minutes)
Populaire
S2 - Se poser et se connecter Ă  Soi

2.19 Yoga express au lit (25 minutes)

25 min
3.1 Introduction (8 minutes)
Populaire
S3 - Une fondation solide

3.1 Introduction (8 minutes)

8 min
3.2 Atelier : une fondation solide (115 minutes)
Populaire
S3 - Une fondation solide

3.2 Atelier : une fondation solide (115 minutes)

115 min
3.3 Respiration complĂšte (17 minutes)
Populaire
S3 - Une fondation solide

3.3 Respiration complĂšte (17 minutes)

17 min
3.4 Orteils au sol (4 minutes)
Populaire
S3 - Une fondation solide

3.4 Orteils au sol (4 minutes)

4 min
3.5 Table (6 minutes)
Populaire
S3 - Une fondation solide

3.5 Table (6 minutes)

6 min
3.6 Chien et chat (3 minutes)
Populaire
S3 - Une fondation solide

3.6 Chien et chat (3 minutes)

3 min
3.7 Montagne (5 minutes)
Populaire
S3 - Une fondation solide

3.7 Montagne (5 minutes)

5 min
3.8 Demi-lune (9 minutes)
Populaire
S3 - Une fondation solide

3.8 Demi-lune (9 minutes)

9 min
3.9 Planche (11 minutes)
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S3 - Une fondation solide

3.9 Planche (11 minutes)

11 min
3.10 Chien tĂȘte en bas (11 minutes)
Populaire
S3 - Une fondation solide

3.10 Chien tĂȘte en bas (11 minutes)

12 min
3.11 Arbre (11 minutes)
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S3 - Une fondation solide

3.11 Arbre (11 minutes)

11 min
3.12 BĂąton (8 minutes)
Populaire
S3 - Une fondation solide

3.12 BĂąton (8 minutes)

8 min
3.13 Pont (12 minutes)
Populaire
S3 - Une fondation solide

3.13 Pont (12 minutes)

12 min
3.14 Intégration (11 minutes)
Populaire
S3 - Une fondation solide

3.14 Intégration (11 minutes)

11 min
3.15 Tailleur (5 minutes)
Populaire
S3 - Une fondation solide

3.15 Tailleur (5 minutes)

5 min
3.16 SĂ©ance : Yoga pour tous
Populaire
S3 - Une fondation solide

3.16 SĂ©ance : Yoga pour tous

38 min
3.17 Conférence : Quelles fondations établir dans votre vie?
Populaire
S3 - Une fondation solide

3.17 Conférence : Quelles fondations établir dans votre vie?

75 min
3.18 Séance personnalisée avec Marie
Populaire
S3 - Une fondation solide

3.18 Séance personnalisée avec Marie

70 min
3.19 Yoga express au bureau
Populaire
S3 - Une fondation solide

3.19 Yoga express au bureau

27 min
4.1 Introduction (5minutes)
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S4 - Tonus et vitalité

4.1 Introduction (5minutes)

5 min
4.2 Atelier : tonus et vitalité (1 h 39)
Populaire
S4 - Tonus et vitalité

4.2 Atelier : tonus et vitalité (1 h 39)

100 min
4.3 Kabalabhati (10 minutes)
Populaire
S4 - Tonus et vitalité

4.3 Kabalabhati (10 minutes)

10 min
4.4 Échauffements ( 5 minutes)
Populaire
S4 - Tonus et vitalité

4.4 Échauffements ( 5 minutes)

5 min
4.5 Salutation au soleil (18 minutes)
Populaire
S4 - Tonus et vitalité

4.5 Salutation au soleil (18 minutes)

18 min
4.6 Guerrier 1 (10 minutes)
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S4 - Tonus et vitalité

4.6 Guerrier 1 (10 minutes)

10 min
4.7 Chaise ( 8 minutes)
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S4 - Tonus et vitalité

4.7 Chaise ( 8 minutes)

9 min
4.8 Main Ă  l'orteil (6 minutes)
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S4 - Tonus et vitalité

4.8 Main Ă  l'orteil (6 minutes)

6 min
4.9 Bateau abdos ( 7minutes)
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S4 - Tonus et vitalité

4.9 Bateau abdos ( 7minutes)

7 min
4.10 Bateau sur le ventre (10 minutes)
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S4 - Tonus et vitalité

4.10 Bateau sur le ventre (10 minutes)

10 min
4.11 Diamant (2 minutes)
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S4 - Tonus et vitalité

4.11 Diamant (2 minutes)

3 min
4.12 Respiration alternée (7 minutes)
Populaire
S4 - Tonus et vitalité

4.12 Respiration alternée (7 minutes)

7 min
4.13 Intégration (13 minutes)
Populaire
S4 - Tonus et vitalité

4.13 Intégration (13 minutes)

13 min
4.14 SĂ©ance de yoga dynamique (47 minutes)
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S4 - Tonus et vitalité

4.14 SĂ©ance de yoga dynamique (47 minutes)

47 min
4.15 Conférence : comment développer sa confiance en soi? (59 minutes)
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S4 - Tonus et vitalité

4.15 Conférence : comment développer sa confiance en soi? (59 minutes)

59 min
4.16 Séance personnalisée avec Nathalie (1 h 02)
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S4 - Tonus et vitalité

4.16 Séance personnalisée avec Nathalie (1 h 02)

63 min
4.17 Yoga express en voiture (20 minutes)
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S4 - Tonus et vitalité

4.17 Yoga express en voiture (20 minutes)

20 min
4.18 Yoga nidra (34 minutes)
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S4 - Tonus et vitalité

4.18 Yoga nidra (34 minutes)

34 min
5.1 Introduction ( 5 minutes)
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S5 - Détox et pureté

5.1 Introduction ( 5 minutes)

6 min
5.2 Atelier : détox et pureté (2 h 10)
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S5 - Détox et pureté

5.2 Atelier : détox et pureté (2 h 10)

131 min
5.3 Demi-lotus ( 11 minutes)
Populaire
S5 - Détox et pureté

5.3 Demi-lotus ( 11 minutes)

12 min
5.4 Respiration Ujjayi (5 minutes)
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S5 - Détox et pureté

5.4 Respiration Ujjayi (5 minutes)

6 min
5.5 Échauffements (13 minutes)
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S5 - Détox et pureté

5.5 Échauffements (13 minutes)

13 min
5.6 Salutations au soleil (14 minutes)
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S5 - Détox et pureté

5.6 Salutations au soleil (14 minutes)

15 min
5.7 Guerrier II (14 minutes)
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S5 - Détox et pureté

5.7 Guerrier II (14 minutes)

14 min
5.8 Triangle (11 minutes)
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S5 - Détox et pureté

5.8 Triangle (11 minutes)

11 min
5.9 Arc (12 minutes)
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S5 - Détox et pureté

5.9 Arc (12 minutes)

12 min
5.10 Torsion assise (18 minutes)
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S5 - Détox et pureté

5.10 Torsion assise (18 minutes)

18 min
5.11 Demi-chandelle (10 minutes)
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S5 - Détox et pureté

5.11 Demi-chandelle (10 minutes)

11 min
5.12 Intégration (8 minutes)
Populaire
S5 - Détox et pureté

5.12 Intégration (8 minutes)

8 min
5.13 MĂ©ditation (11 minutes)
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S5 - Détox et pureté

5.13 MĂ©ditation (11 minutes)

12 min
5.14 Séance Yoga détox (30 minutes)
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S5 - Détox et pureté

5.14 Séance Yoga détox (30 minutes)

30 min
5.15 Conférence : purifiez votre corps et votre esprit au quotidien (40 minutes)
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S5 - Détox et pureté

5.15 Conférence : purifiez votre corps et votre esprit au quotidien (40 min...

41 min
5.16 Séance personnalisée avec Mélanie (1 h 18)
Populaire
S5 - Détox et pureté

5.16 Séance personnalisée avec Mélanie (1 h 18)

79 min
5.17 Yoga express en voyage (24 minutes)
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S5 - Détox et pureté

5.17 Yoga express en voyage (24 minutes)

25 min
6.1 Introduction (5 minutes)
Populaire
S6 - Vous connecter à votre féminit...

6.1 Introduction (5 minutes)

5 min
6.2 Atelier : Se connecter à sa féminité (2 h 03)
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S6 - Vous connecter à votre féminit...

6.2 Atelier : Se connecter à sa féminité (2 h 03)

124 min
6.3 Papillon sur le dos (20 minutes)
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S6 - Vous connecter à votre féminit...

6.3 Papillon sur le dos (20 minutes)

20 min
6.4 DĂ©esse sur le dos (2 minutes)
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S6 - Vous connecter à votre féminit...

6.4 DĂ©esse sur le dos (2 minutes)

3 min
6.5 Respiration de la joie (6 minutes)
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S6 - Vous connecter à votre féminit...

6.5 Respiration de la joie (6 minutes)

7 min
6.6 DĂ©esse (9 minutes)
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S6 - Vous connecter à votre féminit...

6.6 DĂ©esse (9 minutes)

9 min
6.7 Salutations au soleil (15 minutes)
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S6 - Vous connecter à votre féminit...

6.7 Salutations au soleil (15 minutes)

15 min
6.8 Angle latéral (8 minutes)
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S6 - Vous connecter à votre féminit...

6.8 Angle latéral (8 minutes)

8 min
6.9 Pinces debout jambes écartées (13 minutes)
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S6 - Vous connecter à votre féminit...

6.9 Pinces debout jambes écartées (13 minutes)

13 min
6.10 Guirlande (4 minutes)
Populaire
S6 - Vous connecter à votre féminit...

6.10 Guirlande (4 minutes)

5 min
6.11 Pigeon (14 minutes)
Populaire
S6 - Vous connecter à votre féminit...

6.11 Pigeon (14 minutes)

14 min
6.12 TĂȘte au genou (17 minutes)
Populaire
S6 - Vous connecter à votre féminit...

6.12 TĂȘte au genou (17 minutes)

17 min
6.13 Respiration alternée (6 minutes)
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S6 - Vous connecter à votre féminit...

6.13 Respiration alternée (6 minutes)

6 min
6.14 Intégration (5 minutes)
Populaire
S6 - Vous connecter à votre féminit...

6.14 Intégration (5 minutes)

5 min
6.15 Séance Libérez vos hanches (45 minutes)
Populaire
S6 - Vous connecter à votre féminit...

6.15 Séance Libérez vos hanches (45 minutes)

45 min
6.16 Séance Yoga thérapeutique : hypertension (52 minutes)
Populaire
S6 - Vous connecter à votre féminit...

6.16 Séance Yoga thérapeutique : hypertension (52 minutes)

52 min
6.17 Conférence : Laissez éclore votre féminité (40 minutes)
Populaire
S6 - Vous connecter à votre féminit...

6.17 Conférence : Laissez éclore votre féminité (40 minutes)

40 min
6.18 Séance personnalisée avec Joanna (1 h 08)
Populaire
S6 - Vous connecter à votre féminit...

6.18 Séance personnalisée avec Joanna (1 h 08)

69 min
6.19 Yoga express en autobus, en métro ou en train (12 minutes)
Populaire
S6 - Vous connecter à votre féminit...

6.19 Yoga express en autobus, en métro ou en train (12 minutes)

12 min
7.1 Introduction (5 minutes)
Populaire
S7 - Ouverture et acceptation

7.1 Introduction (5 minutes)

5 min
7.2 Atelier : Ouverture et acceptation(1 h 58)
Populaire
S7 - Ouverture et acceptation

7.2 Atelier : Ouverture et acceptation(1 h 58)

119 min
7.3 Demi-héros couché ( 15 minutes)
Populaire
S7 - Ouverture et acceptation

7.3 Demi-héros couché ( 15 minutes)

16 min
7.4 Nettoyage du crùne et rétention (14 minutes)
Populaire
S7 - Ouverture et acceptation

7.4 Nettoyage du crùne et rétention (14 minutes)

14 min
7.5 Crabe (3 minutes)
Populaire
S7 - Ouverture et acceptation

7.5 Crabe (3 minutes)

3 min
7.6 Salutations au soleil (14 minutes)
Populaire
S7 - Ouverture et acceptation

7.6 Salutations au soleil (14 minutes)

15 min
7.7 Guerrier III (12 minutes)
Populaire
S7 - Ouverture et acceptation

7.7 Guerrier III (12 minutes)

12 min
7.8 Arc (5 minutes)
Populaire
S7 - Ouverture et acceptation

7.8 Arc (5 minutes)

5 min
7.9 Chameau (14 minutes)
Populaire
S7 - Ouverture et acceptation

7.9 Chameau (14 minutes)

15 min
7.10 Torsion (5 minutes)
Populaire
S7 - Ouverture et acceptation

7.10 Torsion (5 minutes)

5 min
7.11 Pince assise jambes écartées (12 minutes)
Populaire
S7 - Ouverture et acceptation

7.11 Pince assise jambes écartées (12 minutes)

12 min
7.12 Intégration jambes au mur (16 minutes)
Populaire
S7 - Ouverture et acceptation

7.12 Intégration jambes au mur (16 minutes)

16 min
7.13 MĂ©ditation (5 minutes)
Populaire
S7 - Ouverture et acceptation

7.13 MĂ©ditation (5 minutes)

6 min
7.14 Séance : Un réveil dynamique (25 minutes)
Populaire
S7 - Ouverture et acceptation

7.14 Séance : Un réveil dynamique (25 minutes)

25 min
7.15 Séance : Yoga thérapeutique - Prévention de l'ostéoporose (42 minutes)
Populaire
S7 - Ouverture et acceptation

7.15 Séance : Yoga thérapeutique - Prévention de l'ostéoporose (42 minutes)

42 min
7.16 Conférence : apprendre à aimer inconditionnellement (48 minutes)
Populaire
S7 - Ouverture et acceptation

7.16 Conférence : apprendre à aimer inconditionnellement (48 minutes)

48 min
7.17 Séance personnalisée avec Françoise (57 minutes)
Populaire
S7 - Ouverture et acceptation

7.17 Séance personnalisée avec Françoise (57 minutes)

57 min
7.18 Yoga express Ă  la plage
Populaire
S7 - Ouverture et acceptation

7.18 Yoga express Ă  la plage

19 min
8.1 Introduction (3 minutes)
Populaire
S8 - Équilibre et harmonie

8.1 Introduction (3 minutes)

4 min
8.2 Atelier : Ă©quilibre et harmonie (2 h 04)
Populaire
S8 - Équilibre et harmonie

8.2 Atelier : Ă©quilibre et harmonie (2 h 04)

125 min
8.3 Respiration complĂšte (7 minutes)
Populaire
S8 - Équilibre et harmonie

8.3 Respiration complĂšte (7 minutes)

7 min
8.4 Échauffements (7 minutes)
Populaire
S8 - Équilibre et harmonie

8.4 Échauffements (7 minutes)

7 min
8.5 BĂąton quatre appuis (11 minutes)
Populaire
S8 - Équilibre et harmonie

8.5 BĂąton quatre appuis (11 minutes)

11 min
8.6 Planche sur le cÎté (5 minutes)
Populaire
S8 - Équilibre et harmonie

8.6 Planche sur le cÎté (5 minutes)

6 min
8.7 Salutation au soleil ( 7 minutes)
Populaire
S8 - Équilibre et harmonie

8.7 Salutation au soleil ( 7 minutes)

7 min
8.8 Aigle (12 minutes)
Populaire
S8 - Équilibre et harmonie

8.8 Aigle (12 minutes)

12 min
8.9 Pince debout (15 minutes)
Populaire
S8 - Équilibre et harmonie

8.9 Pince debout (15 minutes)

15 min
8.10 Symbole du yoga debout (18 minutes)
Populaire
S8 - Équilibre et harmonie

8.10 Symbole du yoga debout (18 minutes)

18 min
8.11 Chandelle (16 minutes)
Populaire
S8 - Équilibre et harmonie

8.11 Chandelle (16 minutes)

16 min
8.12 Charrue (5 minutes)
Populaire
S8 - Équilibre et harmonie

8.12 Charrue (5 minutes)

5 min
8.13 Poisson (10 minutes)
Populaire
S8 - Équilibre et harmonie

8.13 Poisson (10 minutes)

10 min
8.14 Intégration (9 minutes)
Populaire
S8 - Équilibre et harmonie

8.14 Intégration (9 minutes)

9 min
8.15 SĂ©ance : Yoga harmonie (49 minutes)
Populaire
S8 - Équilibre et harmonie

8.15 SĂ©ance : Yoga harmonie (49 minutes)

49 min
8.16 SĂ©ance : Yoga thĂ©rapeutique : maux de tĂȘte ( 41 minutes)
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S8 - Équilibre et harmonie

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8.19 Yoga express en vélo (18 minutes)
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9.11 Intégration (8 minutes)
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