Détendre le bas du dos

Détendre le bas du dos

Professeurs :  Alexandra Berroyer

Dans ce cours, je vous propose de prendre soin du bas de votre dos : assouplir , détendre, mais aussi créer de l’espace dans vos vertèbres tout en allongeant la colonne vertébrale et en renforçant les muscles qui lui garantissent une bonne santé ! Matériel : une sangle ou une ceinture.

Avatar de Isabelle
Isabelle O. FR - Souilhe

Merci Alexandra pour cette agréable séance, guidée avec brio et efficacité

Avatar de Céline
Céline H. FR - Saint avertin

Un grand merci pour votre séance très bien guidée et que mon dos a apprécié 😊

Avatar de corinne
Corinne G. FR - Aniche

Merci de tout mon être Alexandra !!! Mon corps s'est délié tout en douceur et plus rien d'autre que le moment présent n'existait !! Séance bien expliquée , bien guidée , j'ai adoré!!!! MERCI MERCI MERCI!!

Avatar de Danielle
Danielle F. CA - Montréal

Merci beaucoup Alexandra c'est une très belle séance de travail et de détente. Namasté

Avatar de Sylvie
Sylvie L. FR - Toulon

Merci beaucoup j'adore cette séance

Avatar de corinne
Corinne G. FR - Aniche

Merci alexandra !!! un pur bonheur pour mon dos ....Namasté.

Avatar de Sylvie
Sylvie L. FR - Toulon

C'est avec un immense bonheur que je refais cette merveilleuse séance sur mon tapis après des mois de convalescence merci Alexandra

Avatar de Danielle
Danielle F. CA - Montréal

J'adore cette séance tout en douceur et tellement bien dirigée. Merci Alexandra Namasté

Avatar de Véronique
Véronique B. FR - Ville-La-Grand

Merci Alexandra. Une séance douce pour assouplir le dos. Agréable détente que je me suis assoupie pendant l'intégration.

Avatar de Lorraine
Lorraine C. CA - Nouvelle

Vraiment bien! Merci!

Avatar de Danielle
Danielle F. CA - Montréal

Merci Alexandra pour cette très belle séance qui m'apporte toujours beaucoup de bien. Namasté

Avatar de Mylène
Mylène S. GR - Paleochora

Grands bienfaits, merci Alexandra

Avatar de Isabelle
Isabelle T. FR - Fleurieu sur Saône

Magnifique bien-être

Avatar de Louise
Louise D. CA - Orleans

Merci Alexandra. Exactement ce dont j’avais besoin ce matin. ✨❤️

Avatar de Chantal
Chantal A. BE - Namur

Très bonne séance avec de parfaites explications et alternatives. Merci

Avatar de Danielle
Danielle F. CA - Montréal

Merci beaucoup pour cette très belle séance qui m'a apporté beaucoup de détente au niveau lombaire et aussi au niveau mental. Namasté

Avatar de olivia
Olivia S. FR - Couziers

Absolument merveilleux!!

Avatar de Brigitte
Brigitte G. FR - Fontaine-lès-Dijon

Mille mercis ! Le bas de mon dos est soulagé !

Avatar de Nicole
Nicole R. FR - Plescop

Très agréable séance effectuée après une marche de 3h. Détente totale. Merci Alexandra

Avatar de jocelyne
Jocelyne R. FR - Chorges

Trés trés bien Plein de douceur et de bienveillance Merci Alexandra

Avatar de nadine
Nadine T. FR - ventron

Cette séance a bien détendu mon dos qui était raide ce matin. merci Alexandra. namaste

Avatar de Danielle
Danielle F. CA - Montréal

Merci beaucoup Alexandra, j'aime beaucoup cette séance tout en douceur et bien-être. Namaste

Avatar de Brigitte
Brigitte D. FR - Montluçon

Séance très complète qui alterne de nombreux exercices différents. Merci, mon dos s’est détendu !

Avatar de Sylvie
Sylvie L. FR - Toulon

Magnifique Alexandra merci infiniment, je refais cette séance avec beaucoup de plaisir

Avatar de Marie
Marie A. FR - Hem

Merci Alexandra. Très bonne séance, bien expliquée. Votre voix douce et calme est apaisante et invite à prendre soin. J'aime beaucoup vos séances. Namasté

Avatar de Lily
Lily C. CA - Sainte-Lucie-des-Laurentides

Merci beaucoup Alexandra pour cette belle séance qui m'a fait beaucoup de bien.

Avatar de Edwige
Edwige R. FR - GUMERY

Merci Alexandra pour cette magnifique séance, le timbre de votre voix est à lui seul une invitation à la douceur et " au prendre soin"!!

Avatar de Jacinthe
Jacinthe S. CA - St-Cyprien de Napierville

Merci! Belle et douce séance!

Avatar de Francine
Francine F. FR - Blagnac

Merci Alexandra pour cette magnifique séance, j’aime bcp votre voix apaisante et l'énergie positive de cette séance. Namasté

Avatar de Elise
Elise H. FR - le mas d'azil

Superbe séance merci beaucoup

Avatar de Danielle
Danielle F. CA - Montréal

Merci beaucoup Alexandra, cette séance m'aide beaucoup à détendre mes lombaires douloureux, cette séance me fait un grand bien. Namasté

Avatar de Evelyne
Evelyne B. FR - NIFFER

Merci Alexandra ! cette séance m'a fait beaucoup de bien, j'ai réussi à détendre mon dos

Avatar de Sylvie
Sylvie L. FR - Toulon

Magnifique séance merci infiniment Alexandra c'est exactement ce qu'il me fallait pour mes douleurs de dos

Avatar de Laetitia
Laetitia P. FR - CESTAS

Merci pour cette très belle séance

Avatar de Martine
Martine D. FR - Biguglia

Merci Alexandra pour ce cours qui a soulage mon mal de dos. J'adore tes séance, tout en douceur et explications claires. Namaste

Avatar de STEPHANIE
STEPHANIE H. FR - CASTELNAU DE MEDOC

Une délicieuse séance. j'ai adoré. Douceur, soin de soi, un excellent moment guidée par votre voix et bienveillance. Merci.

Avatar de Danielle
Danielle F. CA - Montréal

Merci Alexandra ça faisait longtemps que j'avais fait cette séance et quel grand bien ça m'a apporté. Merci Namasté

Avatar de Sophie
Sophie S. FR - Rouen

Magnifique séance .J'ai adoré .Merci Alexandra

Avatar de BEATRICE
BEATRICE P. FR - velizy

Merci, c'était parfait, la séance qu'il me fallait aujourd'hui.

Avatar de Annabelle
Annabelle B. FR - Mesnil-Sellières

Merci Alexandra pour cette magnifique séance, mon dos est ravi et moi aussi :) j'ai adoré

Avatar de Gladys
Gladys D. FR - Muret

Merci pour ta belle séance Alexandra ! toujours bcp de douceur, d'efficacité‍. Beau week-end

Avatar de COLETTE
COLETTE J. FR - ANTISANTI

Première séance avec toi et c'était parfait. Merci Alexandra.Il me reste à découvrir tes autres vidéos. NAMASTE.

Avatar de Sylvie
Sylvie L. FR - Toulon

C'est vraiment avec beaucoup de plaisir que je fais vos séances, toujours beaucoup de douceur et des explications claires. Merci Alexandra

Avatar de Marie
Marie A. FR - Hem

J' apprécie toujours autant vos séances, des explications claires avec une voix douce Merci Alexandra

Avatar de josiane
Josiane A. FR - DINARD

Merveilleuse séance, merci Alexandra

Avatar de Sonia
Sonia Q. FR - Portes Les Valence

Belle séance tout en douceur merci infiniment Alexandra

Avatar de laurence
Laurence G. FR - CHITENAY

Magnifique séance comme toujours avec vous Alexandra, les explications sont claires, vous prenez le temps en douceur de fournir toutes les indications et c'est un réel plaisir à chaque fois de faire un cours avec vous. Merci beaucoup. NAMASTE

Avatar de Corinne
Corinne C. FR - Belloy en France

J'ai beaucoup apprécié cette séance avec vous Alexandra. Comme toujours, vos explications sont claires et permettent de bien appréhender les postures, toute en douceur. Merci beaucoup.

Avatar de Maryse
Maryse O. CA - Alma

J’ai beaucoup aimé cette séance

Avatar de laurence
Laurence L. FR - issoire

Tres belle seance

Avatar de Céline
Céline B. FR - Lasserre Praderre

J'aime beaucoup merci Aurélie

Avatar de Laure
Laure T. DE - Potsdam

Superbe séance, ça m'a fait tellement de bien ! Merci beaucoup Alexandra :)

Avatar de Danielle
Danielle F. CA - Montréal

Merci très belle séance toute en douceur . Namaste

Avatar de Marie
Marie A. FR - Hem

Merci beaucoup pour cette séance menée si doucement, bien expliquée avec une belle voix calme. Merci

Avatar de Julie
Julie L. CA - Saint-Zénon

Merci Alexandra pour cette belle séance tout en douceur! Ça commence bien ma journée!

Avatar de Véronique
Véronique B. FR - Ville-La-Grand

Merci Alexandra. Douce sėance agrémentée d'explications détaillées que j'ai apprécié. Détente complète.‍♀️‍♀️

Avatar de Christine
Christine M. FR - RIBERAC

Idéale pour démarrer une journée

Avatar de Paola
Paola C. FR - Echirolles

Merci Alexandra pour cette séance qui m'a fait beaucoup de bien. Namasté

Avatar de Marie
Marie A. FR - Hem

Merci Alexandra très bonne séance douce qui apaise

Avatar de Marie
Marie A. FR - Hem

Séance qui me fait beaucoup de bien.Merci Maryse

Avatar de Magaly
Magaly C. FR - Canteleu

Merci beaucoup pour cette nouvelle séance, elle arrive exactement au bon moment ! Namasté

Avatar de Marie-Claire
Marie-Claire T. CA - SCB

Cette séance lente est très appropriée. J'avais EXACTEMENT besoin pour le bas de mon dos. Très bel enchaînement des postures. Surprenant. Complet

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