Défi 7 jours de présence méditative

Avec Stéphane Lachance
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Je vous accompagnerai dans cette premiĂšre vidĂ©o, Sourirāsana - La pratique de l'Ă©clat du visage souriant. Vous verrez comment le fait d'ĂȘtre souriant avec ce simple geste peut avoir plein de vertus pour votre santĂ© et votre vie sociale. En contractant les 17 muscles de votre visage, vous apportez Ă  votre corps des bienfaits insoupçonnĂ©s. Cette mĂ©ditation est rĂ©alisĂ©e en laissant le coin de vos lĂšvres monter avec tendresse, elle est pratiquĂ©e tout simplement.

Je vous offre cette pensée de Antoine de Saint-Exupéry

«Un sourire est souvent l’essentiel. On est payĂ© par un sourire. On est rĂ©compensĂ© par un sourire.»

Stéphane Lachance Stéphane Lachance
Avatar de Sylvie
Sylvie C. CA - yamaska

Merci infiniment StĂ©phane, quel beau dĂ©but de journĂ©e. Gratitude Ă  ce sourire qui va m' accompagner aujourd'hui.đŸŒč

Avatar de Stéphane
Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada

â€ïžđŸ§ĄđŸ’›đŸ’šđŸ’™đŸ’œ

RĂ©pondre Ă  Sylvie
Avatar de sally
Sally L. FR - SASSIS

Merci Stéphane. Quelle joie dans tout mon corps et mon coeur. Namasté

Avatar de Stéphane
Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada

â€ïžđŸ§ĄđŸ’›đŸ’šđŸ’™đŸ’œ

RĂ©pondre Ă  Sally
Avatar de joëlle
Joëlle C. FR - Nice

Merci Stéphane ! J'ai pratiqué cette méditation avec beaucoup de plaisir ! J'ai ressenti beaucoup de douceur ! Namaste

Avatar de Stéphane
Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada

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Répondre à Joëlle
Avatar de Denise
Denise B. FR - Varennes vauzelles

Merci Stéphane, la magie de votre voix a encore jouée, mon corps et mon coeur sont pétillants et si sereins. Gratitude ... souriante

Avatar de Stéphane
Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada

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RĂ©pondre Ă  Denise
Avatar de Anne
Anne M. BE - Dinant

Un grand merci !!!! Je me suis sentie emplie de joie ♄

Avatar de Stéphane
Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada

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RĂ©pondre Ă  Anne
Avatar de Coline
Coline S. FR - Beugneux

Bonjour, beaucoup d'émotions et de douceur mélangées... merci de tout coeur.

Avatar de Stéphane
Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada

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RĂ©pondre Ă  Coline
Avatar de MylĂšne
MylĂšne S. GR - Paleochora

Merci StĂ©phane, je n'ai pas tenu 30 mn mais j'en ai ressenti un grand bien-ĂȘtre. Ça sera Ă  renouveler.

Avatar de Stéphane
Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada

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RĂ©pondre Ă  MylĂšne
Avatar de Lynda
Lynda P. CA - Prévost

Merci beaucoup Stephane pour ce moment souriant, pour cette douceur que j’ai ressentie. NamastĂ©

Avatar de Stéphane
Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada

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RĂ©pondre Ă  Lynda
Avatar de marie anne
Marie anne A. CA - granby

Quelle belle expérience. Ce fut difficile pour moi. Merci Stéphane

Avatar de Stéphane
Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada

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RĂ©pondre Ă  Marie anne
Avatar de VĂ©ronique
VĂ©ronique S. BE - Aywaille

Merci Stéphane. Moi j'ai souri avec le coeur. J'ai ressenti de la paix, de la douceur, un certain lùcher prise. Je te remercie pour un large sourire

Avatar de Stéphane
Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada

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RĂ©pondre Ă  VĂ©ronique
Avatar de Noelline
Noelline B. CA - St-Anselme

Super intĂ©ressant mais au milieu de la vidĂ©o (19:44 d’écoute je n’ai plus rien

Avatar de Stéphane
Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada

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RĂ©pondre Ă  Noelline
Avatar de marie claire
Marie claire J. FR - angers

Merci mon mal de dos a disparu ; je vais sourire souvent

Avatar de Stéphane
Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada

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RĂ©pondre Ă  Marie claire
Avatar de Cindy
Cindy P. FR - Bieuzy les eaux

C’est une Ă©vidence et pas facile de garder ce « sourire» mais je vais le faire le plus souvent possible !

Avatar de Stéphane
Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada

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RĂ©pondre Ă  Cindy
Avatar de Monique
Monique T. FR - Chatenay malabry

Merci Stéphane. Je commence seulement ce défi. Magnifique séance. Je vais garder ce sourire le plus longtemps possible. J'ai pu remarquer que des personnes inconnues me sourient quand je les croise avec mon sourire. Namasté

Avatar de Stéphane
Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada

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RĂ©pondre Ă  Monique
Avatar de Marie-Christine
Marie-Christine F. FR - Strasbourg

Merci Stéphane, mon sourire sera présent toute la journée

Avatar de Stéphane
Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada

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RĂ©pondre Ă  Marie-Christine
Avatar de nicole
Nicole P. FR - BOURG BLANC

Merci Stephane, une séance qui m'a fait le plus grand bien. Je te salue en te faisant un magnifique sourire

Avatar de Stéphane
Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada

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RĂ©pondre Ă  Nicole
Avatar de Evelyne
Evelyne M. FR - NICE

Merci beaucoup StĂ©phane, j'ai pris conscience rĂ©cemment des grands bienfaits du sourire autant pour celui qui le donne que pour celui qui le reçoit et je suis trĂšs heureuse d'ĂȘtre confortĂ©e dans cette pratique par cette mĂ©ditation.

Avatar de Stéphane
Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada

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RĂ©pondre Ă  Evelyne
Avatar de Mireille
Mireille G. FR - Trébeurden

Merci Stéphane. curieusement en visualisant le sourire de la personne en face de moi, j'ai eu envie de pleurer et les larmes ont coulé. J'ai senti une grande douceur émaner du sourire que cette personne dirigeait vers moi. Par contre mon propre sourire restait plutÎt neutre et e sourire de la personne se mélangeait au mien et là je ressentais la douceur. TrÚs paticuliÚre cette expérience. ça m'ouvre les horizons possibles du sourire. J'ai vécu une trÚs bonneintériorisation. Encore merciei,

Avatar de Stéphane
Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada

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RĂ©pondre Ă  Mireille
Avatar de Denise
Denise L. CA - Beloeil

Maintenant quand un Ă©vĂšnement difficile oĂč une Ă©preuve survient, j'installe en moi mon sourire intĂ©rieur et dĂ©jĂ  une bonne partie de la solution est rĂ©glĂ©e. Je pratique Ă  chaque jour mon sourire intĂ©rieur et tranquillement le laisse jaillir Ă  l'extĂ©rieur. Magnifique ....

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Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada

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RĂ©pondre Ă  Denise
Avatar de Nicole
Nicole B. FR - YVRE L EVEQUE

Merci pour ce moment de plaisir et de paix. Namasté

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Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada

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RĂ©pondre Ă  Nicole
Avatar de emmanuelle
Emmanuelle V. FR - Carnac

Superbe séance ! J'ai pensé au sourire du Bouddha et à celui de La Joconde. La durée de la séance m'a convenu. Il me faut toujours un peu de temps pour me concentrer, donc c'est bien cette durée de 30 minutes.

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Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada

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RĂ©pondre Ă  Emmanuelle
Avatar de Carmen
Carmen L. CA - Palmarolle

Merci StĂ©phane, j’avais encore le sourire aux lĂšvres aprĂšs la sĂ©ance ! ❀

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Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada

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RĂ©pondre Ă  Carmen
Avatar de michĂšle
MichĂšle G. FR - SAINT JUST SAINT RAMBERT

Génial, merci Stéphane. Je l'ai faite dans ma voiture devant l'hÎpital en attendant mon conjoint, j'étais la seule à sourire !

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Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada

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Avatar de Maryline
Maryline Q. FR - Montreuil

Un peu difficile
 30 min ! ma concentration ne reste pas au max
 des décrochées !

Avatar de Stéphane
Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada

❀ Comme je le dit dans les instructions de dĂ©part "Aussi veuillez noter que si vous vous rendez compte que la fatigue vous envahie, que vous vous ennuyez, ou que vous n’ĂȘtes plus concentrĂ© et vous avez perdu le fil de la pratique, le mieux est de vous arrĂȘter."

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Avatar de Maryline
Maryline Q. FR - Montreuil

Whaaaouu quelque peu de difficultés, belle détente ! j'adopte le sourire ! merci

Avatar de Stéphane
Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada

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Avatar de Paola
Paola C. FR - Echirolles

Merci Stéphane pour ce merveilleux moment de détente et de joie

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Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada

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Avatar de Françoise
Françoise J. FR - Mauges sur Loire

Merci pour cette superbe méditation !

Avatar de Stéphane
Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada

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Répondre à Françoise
Avatar de Doris
Doris B. CA - Laval

SĂ©rĂ©nitĂ©, je brille de partout. Extraordinaire ! Merci de tout mon cƓur StĂ©phane

Avatar de Stéphane
Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada

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Avatar de Julie
Julie L. CA - Saint-ZĂ©non

Merci pour cette belle méditation ! J'ai ressenti beaucoup de paix, douceur et bienveillance !

Avatar de Stéphane
Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada

❀

RĂ©pondre Ă  Julie
Avatar de Judy
Judy S. CA - Saint-JĂ©rĂŽme

Wahou merci StĂ©phane !!!! J’ai faite un magnifique voyage avec mon sourire

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Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada

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Avatar de Patricia
Patricia H. FR - ROQUEFORT-LES-PINS

Magique

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Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada

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RĂ©pondre Ă  Patricia
Avatar de isabelle
Isabelle S. FR - Savenay

Merci Stéphane ! Merveilleuse méditation !

Avatar de Stéphane
Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada

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RĂ©pondre Ă  Isabelle
Avatar de Celine
Celine D. FR - Lapeyrouse-Fossat

Belle introduction Ă  cette semaine inspirante.

Avatar de Stéphane
Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada

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RĂ©pondre Ă  Celine
Avatar de Rachel
Rachel G. FR - Alligny Cosne

Merci Stéphane ! Je vais rester dans cette état souriant pour la journée ! Namaste

Avatar de Stéphane
Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada

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RĂ©pondre Ă  Rachel

Les Ă©pisodes de cette saison

Introduction (2 minutes)

Introduction (2 minutes)

2 min
Jour 1 : Sourirāsana - La pratique de l'éclat du visage souriant (31 minutes)

Jour 1 : Sourirāsana - La pratique...

31 min
Jour 2 :Sañjñā AtÌŁati - La marche dans la lenteur avec conscience (31 minutes)

Jour 2 :Sañjñā AtÌŁati - La marche...

31 min
Jour 3 : Anāhata TrātÌŁaka - Fixer le cƓur (32 minutes)

Jour 3 : Anāhata TrātÌŁaka - Fixer...

32 min
Jour 4 : Punarjāta Nirjharī – Le ruisseau rĂ©gĂ©nĂ©rateur (31 minutes)

Jour 4 : Punarjāta Nirjharī – Le...

31 min
Jour 5 : SĆ«rya Jñāna – La sagesse et le savoir solaires (31 minutes)

Jour 5 : SĆ«rya Jñāna – La sagesse e...

31 min
Jour 6 : Kaáč‡áč­hakĆ«pe Saáčƒyamaáž„ – Le retrait de la faim et de la soif (32 minutes)

Jour 6 : Kaáč‡áč­hakĆ«pe Saáčƒyamaáž„ – Le r...

32 min
Jour 7 : GanáșĄpati Balāni – La force de l’élĂ©phant(32 minutes)

Jour 7 : GanáșĄpati Balāni – La forc...

32 min
Conclusion (1m30)

Conclusion (1m30)

2 min

Les saisons de cette série

Sept jours de présence méditative
Saison 1

Sept jours de présence méditative

9 Ă©pisodes
Facebook Love
Saison 2

Facebook Love

7 Ă©pisodes

Tous les épisodes de cette série

Introduction (2 minutes)
S1 - Sept jours de présence méditat...

Introduction (2 minutes)

2 min
Jour 1 : Sourirāsana - La pratique de l'éclat du visage souriant (31 minutes)
S1 - Sept jours de présence méditat...

Jour 1 : Sourirāsana - La pratique de l'éclat du visage souriant (31 minute...

31 min
Jour 2 :Sañjñā AtÌŁati - La marche dans la lenteur avec conscience (31 minutes)
S1 - Sept jours de présence méditat...

Jour 2 :Sañjñā AtÌŁati - La marche dans la lenteur avec conscience (31 min...

31 min
Jour 3 : Anāhata TrātÌŁaka - Fixer le cƓur (32 minutes)
S1 - Sept jours de présence méditat...

Jour 3 : Anāhata TrātÌŁaka - Fixer le cƓur (32 minutes)

32 min
Jour 4 : Punarjāta Nirjharī – Le ruisseau rĂ©gĂ©nĂ©rateur (31 minutes)
S1 - Sept jours de présence méditat...

Jour 4 : Punarjāta Nirjharī – Le ruisseau rĂ©gĂ©nĂ©rateur (31 minutes)

31 min
Jour 5 : SĆ«rya Jñāna – La sagesse et le savoir solaires (31 minutes)
S1 - Sept jours de présence méditat...

Jour 5 : SĆ«rya Jñāna – La sagesse et le savoir solaires (31 minutes)

31 min
Jour 6 : Kaáč‡áč­hakĆ«pe Saáčƒyamaáž„ – Le retrait de la faim et de la soif (32 minutes)
S1 - Sept jours de présence méditat...

Jour 6 : Kaáč‡áč­hakĆ«pe Saáčƒyamaáž„ – Le retrait de la faim et de la soif (32 min...

32 min
Jour 7 : GanáșĄpati Balāni – La force de l’élĂ©phant(32 minutes)
S1 - Sept jours de présence méditat...

Jour 7 : GanáșĄpati Balāni – La force de l’élĂ©phant(32 minutes)

32 min
Conclusion (1m30)
S1 - Sept jours de présence méditat...

Conclusion (1m30)

2 min
Jour 1 (32 minutes)
S2 - Facebook Love

Jour 1 (32 minutes)

32 min
Jour 2 (37 minutes)
S2 - Facebook Love

Jour 2 (37 minutes)

37 min
Jour 3 (43 minutes)
S2 - Facebook Love

Jour 3 (43 minutes)

43 min
Jour 4 (40 minutes)
S2 - Facebook Love

Jour 4 (40 minutes)

40 min
Jour 5 (45 minutes)
S2 - Facebook Love

Jour 5 (45 minutes)

45 min
Jour 6 (37 minutes)
S2 - Facebook Love

Jour 6 (37 minutes)

37 min
Jour 7 (36 minutes)
S2 - Facebook Love

Jour 7 (36 minutes)

36 min
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