1.2 La planche (kumbhakasana) (19 minutes)

A la fin de la lecture, passer automatiquement à l'épisode suivant :

Donner de l'amour à ses abdominaux

Avec Isabelle Carpentier

(18 avis)

Description
Les professeurs pour cette série
Ecoles/Centres
Avis des membres

Accessoires nécessaires : une couverture, un coussin et 2 blocs.

Isabelle Carpentier

Gévo M.

Merci, merci Isabelle. tu apportes des variations très intéressantes ! Mes abdos ont tellement besoin d'amour

Répondre à Gévo

Sylvie C.

Merci pour cette séance tout en douceur.

Répondre à Sylvie

Ingrid B.

Super cette séance matinale d'abdominaux en profondeur et en douceur - merci beaucoup !

Répondre à Ingrid

Sylvianne C.

Merci

Répondre à Sylvianne

Agnes D.

J'ai eu un sursaut à la fin pendant la méditation car je m'endormais dans la posture du diamant ! Votre voix et son débit très lent m'a emporté ! Namasté !

Répondre à Agnes

Edwige R.

Merci Isabelle pour cette belle séance, à refaire sans aucun doute

Répondre à Edwige

Danielle F.

Merci Isabelle séance très apprcié. Namasté

Répondre à Danielle

Michèle G.

Merci Isabelle, belle séance !

Répondre à Michèle

Nathalie D.

Merci pour cette courte séance. Je l'ai faite 2 fois car j'avais besoin de plus

Répondre à Nathalie

Catherine B.

Merci pour cette séance ! J'ai besoin de travailler mes abdos donc séance a refaire.

Répondre à Catherine

Joëlle C.

Merci Isabelle ! Namaste

Répondre à Joëlle

Paola C.

Merci Isabelle <3

Répondre à Paola

Chantale P.

Merci Isabelle. J'ai besoin de beaucoup de planches ! Resserrer le plancher pelvien en plus d'activer les abdos pour moi c'est nécessaire ! Je continue la serie !

Répondre à Chantale

Mylène S.

Ta voix amène la relaxation assurée. Oui un peu plus de consignes pour éviter de cambrer le dos seraient encore mieux, merci

Répondre à Mylène

Magaly C.

Merci pour cette séance, j'adore faire la planche même si c'est difficile :D A demain pour la séance suivante :) Namasté

Répondre à Magaly

Anne S.

Qui ne rêve pas d’avoir le ventre plat ! Davantage de consignes peut-être pour ne pas se faire mal au bas du dos en particulier pour les débutants. À bientôt

Répondre à Anne

Rachel G.

Merci beaucoup ! J'adore votre voix pleine de douceur ! Je fais ce que je peux car j'ai mal aux coudes ! J'adapte ! Merci ! Namasté !

Répondre à Rachel

Françoise M.

Merci Isabelle. C'est une bonne idée: une séance axée sur la planche. Les échauffement m'ont bien préparée à cette posture. Cela m'a permis de la pratiquer en conscience et d'éprouver la conscience de mes abdominaux ( au lieu de fuir l'effort ou de serrer les dents). Au moment de l'intégration, une profonde et vivifiante respiration abdominale pour les nourrir. Du bien-être. Si je donne de l'amour à mes abdominaux, ils prendront pleinement leur place.

Répondre à Françoise