Cours de yoga - Soulager les tensions dans les épaules | Studio Diva Yoga (+ de 2500 vidéos)

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Soulager les tensions dans les épaules

Les styles

Doux

Les bienfaits

Colonne vertébrale
Maux de cou
Maux de l'épaule

Les niveaux / Langues

Pour tous
Français

Professeurs : Alexandra Berroyer

Grâce à ce cours, soulagez les tensions situées dans vos épaules et votre nuque. Apprenez également à avoir une bonne posture pour le haut de votre dos ! Matériels : Sangle ou écharpe, bloc ou coussin ou couverture.

47min (70 avis)

Véronique B.

Merci infiniment Alexandra. Des tensions musculaires dans les épaules qui ont disparu à l’issue de la séance comme par magie. Super, je suis contente ! 🧚‍♀️🙏🧚‍♀️

Anne G.

Fabuleuse séance, merci pour votre douceur.

JULIE D.

Merci 🙏🏻 🤗

Isabelle O.

Merci pour cette agréable séance, efficace pour libérer les tensions de la nuque

Aline R.

Merci pour cette séance bienfaisante, Alexandra 🙂 Les tensions dans les zones travaillées sont soulagées et ça se ressent aussi dans le reste du corps. Je suis restée un peu plus longuement dans la pratique de urdhwa merudanda mudra pour mieux recevoir les bienfaits. Namaste 🙏🏼🌷

Annie J.

Je fais et je refais cette séance très bénéfique et complète pour les épaules. C'est absolument ce qu'il faut pour des épaules douloureuses. Bravo et merci Alexandra

Hélène C.

Très bonne séance. Merci!

Françoise B.

Je suis heureuse de refaire cette séance que j'aime beaucoup. Namasté

Marie-Claire T.

Cette séance est parfaite et menée avec un beau rythme apaisant

Danielle F.

Merci beaucoup Alexandra c'est une très belle séance de travail et de détente. Namasté

Françoise B.

Merci beaucoup Alexandra ! J'aime refaire cette séance.Namasté.

Louise C.

Beaucoup de bien être dans mon corps.

Louise C.

Wow! Quelle douceur, quelle bienveillance. C’est une belle découverte; un cadeau

Philici N.

Merci pour cette douce séance dans la bienveillance qui m'a fait extrêmement plaisir et aussi beaucoup de bien. Namasté

Claire L.

Merci Alexandra pour cette séance toute de douceur , détente, paix et bien être en fin de séance, namaste!

Françoise B.

Je viens de refaire la séance. Que de bienfaits ! Merci beaucoup Alexandra.

Françoise B.

Merci beaucoup Alexandra. Namasté

Pascale B.

Un grand merci Alexandra pour cette séance de détente du dos. Je fais du sport en salle et les muscles sollicités du dos tiraillent. La circulation énergétique est plus intense du côté gauche que du côté droit. Namasté

Danielle F.

Merci beaucoup Alexandra pour cette magnifique qui a fait beaucoup de bien à mes épaules et au haut de mon dos. namasté

Natalie F.

Merci pour cette séance tout en douceur et en même temps en profondeur.

Chantal A.

Merci. Très bonne séance avec plein de petits gestes utiles pour la détente.

Caroline P.

Super, juste ce qu'il faut pour détendre en douceur, merci

Françoise B.

Merci beaucoup pour cette séance que je fais régulièrement. Elle m'apporte beaucoup de bien au haut du dos et des épaules qui sont souvent crispées. Merci

Corinne S.

Une migraine depuis hier dûe a une énorme tension dans mon épaule droite complètement dissipée par cette séance! Merci énormément

Danielle F.

Merci beaucoup Alexandra pour cette magnifique séance. Namasté

Véronique B.

Merci Alexandra. C'est une chouette séance. Mes épaules sont plus détendue et j'ai bien senti où se trouvaient les zones de tension.‍♀️‍♀️

Mylène S.

C'est pas la première fois que je suis cette séance, je l'apprécie encore plus à chaque fois. Merci de ta douceur qui m'a permise d'être plus bienveillante aujourd'hui avec moi. Namasté !

Solange D.

C'est toujours un réel plaisir de faire cette séance, bien-être immédiat. Namaste. Merci

Véronique S.

Cette séance est fabuleuse !!! toujours un plaisir d'y revenir et de profiter du bien être après . Merci Alexandra

Christell B.

A super un vrai bien fait de détente je me suis même endormie à l’intégration merci

Stéphanie P.

Merci Alexandra pour ce cours tout doux et très bien guidé ♡

Géraldine B.

Jolie séance tout en douceur. Merci

Catherine H.

Merci beaucoup . Un bien être et d'apaisement après cette séance.. ..merci encore

Stephanie C.

Tu me libères d'un énorme poids. Merci énormément! à refaire.

Danielle F.

C'est une très belle découverte cette séance pour moi, j'ai toujours les épaules et les trapèzes très contractés et ça m'a procurer beaucoup de bien . Cette séance est lente et douce .Merci beaucoup Alexandra . Namasté

Florence G.

Très belle et efficace séance pour relâcher toute la zone des trapèzes!! Merci Alexandra

Coralie M.

Merci Alexandra , trés belle séance pour détendre les épaules en douceur .Namasté

Natalie F.

Merci beaucoup Alexandra, cette séance est vraiment très agréable, tout en douceur et clarté.

Jen - Guylaine H.

Merci Alexandra. Cette séance m'a fait un bien fou aux epaules et a l'ensemble du corps. Ta voix posée et douce est une merveille pour lacher prise totalement. Je compte bien la refaire très souvent. Jen

Barbara E.

Merci pour cette séance de détente après le travaille

Véronique S.

Cette séance reste une de mes préférées lorsque mes épaules me font trop souffrir . merci pour la carté de tes explications Alexandra .

Sabine R.

Très douce séance ! un grand merci Alexandra

Marie A.

Merci Alexandra Très bonne séance, bien expliquée. Votre voix douce et calme est apaisante .Mon cou se sent mieux .Namasté

Annie J.

Excellente séance, très bien guidée avec une progression toute en douceur et en précision.

Véronique C.

Merci, je souffre beaucoup dans le haut du dos actuellement et dans les cervicales. J'ai réussi à faire les mouvements en douceur.

Marie-Claire T.

Excellent professeur, ex: l'exercice de la sangle dans.le dos, très bien décortiqué. Merci !

Cécile M.

Merci Alexandra, je suis arrivée avec une grosse tension au niveau du trapèze et du cou à droite et je sens que ça va mieux en fin de séance. Ta voix est très agréable et apporte un calme presque immédiat chez moi. J'ai pratiqué le dernier mudra un peu plus longtemps et ça apporte vraiment du confort et termine le relâchement entre les omoplates. Namaste

Evelyne B.

Merci Alexandra, cette séance a été très agréable !

Sarah D.

Merci Alexandra, cette séance était la bienvenue. Elle m'a détendue et m'offre une belle journée ( je fête mes 37 ans en ce jour ^^ _^^ )

Marie A.

Merci , ça amène une bonne détente dans le cou ,séance très douce Merci❤

Marie A.

Je vais la faire souvent. J'en ai bien besoin. Namasté

Marie A.

Merci, ça amène une bonne détente dans le cou

Anne C.

Merci, cette séance m'a bien aidé à éliminer mes tensions de la nuque

Carole C.

Douce et efficace cette séance, merci Alexandra

Aurore Y.

J’ai adoré cette séance, c’est exactement ce dont j’avais besoin aujourd’hui. Merci Alexandra

Carmen L.

Séance très complète! Merci!

Christine C.

J'adore , je ressens une grande détente , merveilleux , merci !

Marie Claire T.

Belle Lenteur

Marianne G.

Merci beaucoup pour cette séance pleine de détente!

Cécile M.

Merci Alexandra pour cette séance complète, le haut de mon corps a retrouvé une belle légèreté

Justine O.

Merci pour cette belle séance.

Farinoush N.

C'est une magnifique séance. c'est possible de faire le même genre d'exercices en 15 ou 20 min pour les pratiquer au quotidien ?

Erika V.

ErikarE

Véronique B.

Merci Alexandra, j'ai adoré cette sėance. Douceur , détente dans le haut du dos surtout au niveau des omoplate.

Charlène G.

vidéo cette pour Merci

Claire L.

Merci Alexandra pour cette séance et le calme qui émane de ta voix.

Francine D.

Quelle belle séance de détente pour les épaules et le dos. Merci beaucoup Alexandra. Namasté!

Martine D.

Merci Alexandra pour cette belle séance qui m'a otée la douleur de l'épaule que j'avais en me réveillant. Namaste

Doriane A.

Merci beaucoup Alexandra pour cette séance. Je sens vraiment mes épaules ainsi que mon dos bien plus détendus ^_^ Ça m'a même donné chaud ! Ha !

Christiane H.

Belle séance, très complète pour les épaules et le dos. Merci Alexandra

Soulager les tensions dans les épaules

Grâce à ce cours, soulagez les tensions situées dans vos épaules et votre nuque. Apprenez également à avoir une bonne posture pour le haut de votre dos ! Matériels : Sangle ou écharpe, bloc ou coussin ou couverture.

Véronique B. FR - Ville-La-Grand

Anne G. FR - COUCHEY

JULIE D. FR - MEZIDON VALLEE D'AUGE

Isabelle O. FR - Souilhe

Aline R. FR - Saint-Pierre

Annie J. FR - Quiberon

Hélène C. CA - Sherbrooke

Françoise B. FR - CEFFONDS

Marie-Claire T. CA - SCB

Danielle F. CA - Montréal

Françoise B. FR - CEFFONDS

Louise C. CA - Saint-Joseph-de-Kamouraska

Louise C. CA - Saint-Joseph-de-Kamouraska

Philici N. FR - Paris

Claire L. FR - Lyon

Françoise B. FR - CEFFONDS

Françoise B. FR - CEFFONDS

Pascale B. FR - Caen

Danielle F. CA - Montréal

Natalie F. CH - Neuchâtel

Chantal A. BE - Namur

Caroline P. FR - Roissy en Brie

Françoise B. FR - CEFFONDS

Corinne S. FR - Paris

Danielle F. CA - Montréal

Véronique B. FR - Ville-La-Grand

Mylène S. GR - Paleochora

Solange D. FR - Mangonville

Véronique S. BE - Aywaille

Christell B. FR - Castries

Stéphanie P. FR - Saint-Maur-des-Fossés

Géraldine B. FR - Flaviac

Catherine H. FR - Beaumes de venise

Stephanie C. CA - Levis

Danielle F. CA - Montréal

Florence G. FR - Aix en Provence

Coralie M. FR - La seyne sur mer

Natalie F. CH - Neuchâtel

Jen - Guylaine H. FR - FONTENILLES

Barbara E. FR - AGEN

Véronique S. BE - Aywaille

Sabine R. FR - VILLERUPT

Marie A. FR - Hem

Annie J. FR - Quiberon

Véronique C. FR - ST ANDRE GOULE D OIE

Marie-Claire T. CA - SCB

Cécile M. FR - Gilly sur Isère

Evelyne B. FR - NIFFER

Sarah D. FR - Nantes

Marie A. FR - Hem

Marie A. FR - Hem

Marie A. FR - Hem

Anne C. FR -

Carole C. FR - Marseille

Aurore Y. FR - Alièze

Carmen L. CA - Palmarolle

Christine C. FR - LA CELLE ST AVANT

Marie Claire T. CA - Granby

Marianne G. FR - Rouen

Cécile M. FR - BALLAINVILLIERS

Justine O. FR - Guilherand-Granges

Farinoush N. CH - Fribourg

Erika V. FR - Crusnes

Véronique B. FR - Ville-La-Grand

Charlène G. FR - 1

Claire L. FR - Lyon

Francine D. CA - Baie-Saint-Paul

Martine D. FR - Biguglia

Doriane A. FR - Franconville la garenne

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Solange D.

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