Soulager les tensions dans les épaules en 10 minutes
4.500010 min pour déloger les tensions dans les épaules, nuque et cou. On commence par se centrer, s'enraciner et échauffer cette zone. Du point de vue psychologique, c'est un premier pas vers Ahimsa, respect de son corps, écoute. L'on décide de prévenir avant que le problème soit plus important. D'un point de vue physique, en respirant, on détend, en élimine les tensions, les raideurs, et avec les postures, on délie et on renforce cette zone. Des variantes douces sont proposées.e les tensions, les raideurs, et avec les postures, on délie et on renforce cette zone. Des variantes douces sont proposées.
En extérieur
Marie M. FR - Andé
Merci pour cette séance ; trop rapide pour exécuter les mouvements, à peine le temps de respirer… Bonne journée !
Norah M. FR - L HAY LES ROSES
Merci beaucoup pour cette magnifique séance très efficace. A refaire ++++
Sophie H. BE - Tervuren
Courte et très bonne séance pour dénouer les tensions dans les épaules, merci Gladys!
Gladys D. FR - Muret
Merci beaucoup Sophie pour votre retour d'expérience, je suis heureuse que cette séance ait répondu à vos attentes. C'est une zone qui stocke bcp de tensions , d'émotions et c'est tellement important de ne pas les laisser se cristalliser.bravo à vous Sylvie ,prenez bien soin de vous .🫶Namaste
Isabelle B. FR - CHAMPIGNY SUR MARNE
Merci Gladys.
Gladys D. FR - Muret
Merci bcp 🫶Isabelle pour ce retour de pratique. Prenez bien soin de vous 🧘♀️Namaste
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