Ce cours est conçu pour soutenir et outiller les adolescents vivant avec lâanxiĂ©tĂ©. Les problĂšmes dâanxiĂ©tĂ© Ă©tant Ă la hausse chez les adolescents, il est important de les accompagner et de les outiller afin quâils surmontent et apprivoisent cet obstacle et rĂ©cupĂšre une qualitĂ© de vie acceptable. Arlette a elle mĂȘme souffert de trouble panique au mĂȘme Ăąge, elle est le parfait exemple Ă lâeffet quâil est possible de sâen sortir et de vivre une vie saine, heureuse et exempte dâanxiĂ©tĂ©. Le yoga dans son ensemble est un outil extraordinaire pour ces jeunes. Les diffĂ©rentes techniques (postures, respirations, mĂ©ditations, etc.) pourront les suivre en dehors du tapis de yoga et faire partie de leur « coffre Ă solution » de gestion de lâanxiĂ©tĂ© afin de diminuer la frĂ©quence et lâintensitĂ© des crises dâanxiĂ©tĂ© Ă moyen ou long terme. Ă court terme, leur corps pourra profiter de lâapaisement du systĂšme nerveux sympathique responsable de la sĂ©crĂ©tion dâhormones du stress. Le systĂšme nerveux parasympathique, quant Ă lui, pourra ĂȘtre stimuler afin dâenvoyer Ă leur corps une bonne dose dâhormones du calme et de la bonne humeur; ce qui leur fera le plus grand bien. Au niveau psychologique et Ă©motionnel, les postures dâancrages aident Ă rester dans le moment prĂ©sent et dans son corps; elles apportent un sentiment de bien-ĂȘtre et de calme. MatĂ©riel facultatif : une couverture.
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