Dans cette sĂ©quence, on va s'adresser au dos pour le stabiliser, et aux abdos pour les renforcer. Ayez une meilleure conscience de tous vos abdominaux de façon globale. Accessoires : un ballon TRPâąïž Mama, un poids de fitness (ou un gros traversin avec une certaine charge), une couverture et deux blocs. Vous aurez Ă©galement besoin d'une chaise ou un pouf.
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