DĂ©fi 7 jours de conscience du souffle

Avec Stéphane Lachance
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Stéphane Lachance Stéphane Lachance
Avatar de VĂ©ronique
VĂ©ronique B. FR - Ville-La-Grand

J'apprécie grandement le souffle carré. Il m'apporte concentration et calme.

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Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada

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Avatar de Cindy
Cindy A. CA - Mascouche

Merci pour cette sĂ©ance qui m’a apportĂ© calme et sĂ©rĂ©nitĂ©. Cette sĂ©rie va me permettre de reprendre le contrĂŽle de mon corps suite Ă  mon opĂ©ration.

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Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada

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Avatar de Nicole
Nicole R. FR - Plescop

Merci Stéphane, excellente séance de conscience respiratoire qui apporte une grande détente.

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Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada

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Avatar de Sylvie
Sylvie L. FR - Toulon

Magnifique sĂ©ance de pleine conscience respiratoire qui met totalement en pratique ma lecture actuelle sur mĂ©diter en pleine conscience
 c’est toujours tellement agrĂ©able d’ĂȘtre guidĂ©e par vous StĂ©phane. NamastĂ©

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Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada

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Avatar de Philici
Philici N. FR - Paris

Merci pour cette série. Pour avoir fait deux jours de suite cette premiÚre séance, je peux d'ores et déjà constater de la progression concernant le placement de mon souffle. Ce qui est trÚs encourageant pour la suite. Merci

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Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada

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Avatar de corinne
Corinne G. FR - Aniche

Merci infiniment Stéphane !! Cette séance m'a beaucoup apporté en calme et sérénité ...Je referais , sans aucun doute...NAMASTE.

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Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada

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Avatar de Sylvie
Sylvie B. FR - Tonquedec

Beaucoup de dĂ©tente et sensation de bien ĂȘtre aprĂšs cette sĂ©ance merci Ă  vous

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Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada

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Avatar de isabelle
Isabelle S. FR - Savenay

Un apaisement du mental ! Merci !!

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Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada

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Avatar de marie anne
Marie anne A. CA - granby

Oui trĂšs calme. Merci

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Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada

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Avatar de Evelyne
Evelyne D. FR - Marines

J'aime me connecter à ces mouvements de respiration de pleine conscience qui m'ouvre l'esprit et me donne de la force ... et cela dans plus de détente ... parfait pour une intégration dans ma vie quotidienne. Merci beaucoup !

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Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada

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Avatar de Christine
Christine F. CH - Les Breuleux

Merci Stéphane pour cette séance de respiration et lùché prise, je me sens légÚre détendue en paix sereine. Namasté ....

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Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada

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Avatar de Christine
Christine F. CH - Les Breuleux

Merci Stéphane

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Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada

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Avatar de Paola
Paola C. FR - Echirolles

Merci Stéphane, séance qui m'a procuré beaucoup de détente et de lùcher prise. Namasté

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Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada

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Avatar de Colette
Colette D. FR - AIX LES BAINS

Merci pour cette Belle séance Namasté

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Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada

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Avatar de marie anne
Marie anne A. CA - granby

Merci Stéphane. TrÚs détendu

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Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada

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Avatar de VaLĂ©Rie
VaLĂ©Rie T. BE - Bruxelles

Merci pour cette belle expérience évolutive, je me sens, détendue et énergisée. A refaire.... Gratitude

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Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada

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Avatar de laëtitia
Laëtitia C. FR - Chambly

Un grand Merci Stéphane ! Je craignais de ne pas pouvoir accéder à cette pratique au vu de mon Asthme sévÚre mais ce fut une belle réussite. A refaire avec plaisir !!! Namasté

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Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada

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Avatar de Carole
Carole L. CA - Chertsey

TrÚs belle séance. J'ai adoré et la referai, c'est certain. Merci

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Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada

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Avatar de Maryse
Maryse L. FR - Sanary

Merci pour cette belle pratique sur la respiration, jai du mal à visualiser mais ça viendra. Namaste

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Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada

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Avatar de AgnĂšs
AgnĂšs A. FR - LAUZERVILLE

Merci Stéphane pour cette méditation sur le souffle égal : j'ai réussi à me concentrer et cela m'a fait beaucoup de bien

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Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada

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Avatar de joëlle
Joëlle C. FR - Nice

Merci pour cette pratique ! Ă  refaire ! Namaste

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Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada

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Avatar de marie claire
Marie claire J. FR - angers

Merci. Mes pensées deviennent positives

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Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada

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Avatar de Nicole
Nicole G. CH - Yvonand

Coucou StĂ©phane, quelle fabuleuse pratique !!! J'ai adorĂ©, en particulier la derniĂšre phase, couleur bleue Ă  l'inspir et rouge Ă  l'expir .... C'est la 2e semaine que je la pratique et pour moi, je ressens aussi le "nettoyage" des poumons :-) Je me sens super concentrĂ©e, focalisĂ©e sur ce qu'il y a Ă  faire dans la journĂ©e. L'Ă©nergie est Ă  la fois dĂ©bordante et en mĂȘme temps douce, pas en force brutale et brute mais bien dans la douceur, l'harmonie et la bienveillance, bien Ă©quilibrĂ©e. Et entre la 1ere et la 2e semaine, les effets sont dĂ©multipliĂ©s. Merci infiniment pour cette mĂ©ditation sur le souffle. <3

Avatar de Stéphane
Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada

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Avatar de Annie
Annie P. CA - Sherbrooke

Merci

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Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada

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Avatar de Natalie
Natalie F. CH - NeuchĂątel

Bonjour et merci. TrÚs agréable, sensation d'amplitude. Lors de la respiration avec les couleurs, à peu prÚs impossible de dissocier, c'était plutÎt violet à l'inspiration et à lexpiration...

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Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada

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Avatar de Veronique
Veronique F. MC - Monaco

Merci ! J’ai adorĂ© ! Le calme est immĂ©diat et une grande sensation de circulation aisĂ© du souffle.

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Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada

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Avatar de Estelle
Estelle P. FR - GARGES LES GONESSE

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Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada

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Avatar de ANDRES
ANDRES F. FR - FONTENAY SOUS BOIS

5 jours pour ce souffle. Extraordinaire ! J'ai l'impression d'avoir le buste plus long tellement l'espace s'est ouvert. Merci

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Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada

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Avatar de Soumia
Soumia B. FR - Aubervilliers

Merci StĂ©phane, j’ai rĂ©ussi Ă  aller jusqu’au bout de lĂ  sĂ©ance, c’est une 1Ăšre pour moi. Je sens le calme en moi. j’ai beaucoup apprĂ©ciĂ© cette sĂ©ance. Merci

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Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada

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Avatar de Annabelle
Annabelle B. FR - Mesnil-SelliĂšres

Merci Stéphane, ce fut une trÚs belle séance, trÚs agréable, guidée de ta voix chaleureuse. Je me sens trÚs calme et détendue. Namaste

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Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada

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Avatar de Carmen
Carmen L. CA - Palmarolle

Merci ! TrĂšs belle dĂ©tente. Mon esprit est restĂ© concentrĂ© et aucune autre pensĂ©e n’a pu s’y immiscer.

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Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada

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Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada

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Avatar de nicole
Nicole P. FR - BOURG BLANC

Merci, j'ai hùte de refaire cette séance. Namaste

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Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada

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Avatar de Frédérique
Frédérique A. FR - OURCHES

Merci pour cette 1Ăšre sĂ©ance. Quel bien-ĂȘtre ! J'ai beaucoup apprĂ©ciĂ© la respiration avec les couleurs. Le bleu Ă©tait beaucoup plus prĂ©sent que le rouge. Curieuse de connaĂźtre mes ressentis lors d'une prochaine pratique ! NamastĂ©

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Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada

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Avatar de VĂ©ronique
VĂ©ronique B. FR - Ville-La-Grand

J'ai apprécié cette respiration. Je me laisse guider et me laisse surprendre par le naturel du tempo à 4 temps. J'ai bien ressenti la détente (baillements), concentration et énergie

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Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada

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Avatar de Magali
Magali G. FR - NOGENT LE ROI

Wahou ! Vraiment super, lĂ  je parle Ă  chaud juste aprĂšs cette fabuleuse pratique, mais je suis certaine que les bienfaits vont ĂȘtre resentis mĂȘme demain, un grand merci... Ă  demain ;) NamastĂ©

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Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada

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Avatar de Karine
Karine I. FR - RIXHEIM

C'est une belle pratique mais lĂ  oĂč j'ai du mal c'est avec les exercices de visualisation

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Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada

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Avatar de christelle
Christelle L. FR - golbey

C'etait vraiment trĂšs bien, beaucoup de calme et de concentration

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Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada

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Avatar de Christine
Christine D. FR - Saint Pierre en Port

Merci Stephane pour ce nouveau défi de 7 jours. Namaste

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Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada

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Avatar de ANDRES
ANDRES F. FR - FONTENAY SOUS BOIS

Beaucoup de détente. Cela a remué mon estomac

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Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada

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Avatar de Catherine
Catherine C. FR - Prayssas

Vraiment trĂšs bien, merci

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Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada

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Avatar de Christine
Christine B. FR - SCEAUX

Bonjour et merci Stéphane, c'était trÚs agréable jusqu'au moment des 5 secondes inspire bleu expire rouge, je n'arrivais pas à tenir le rythme, j'avais l'impression de m'étouffer. Je recommencerai pour améliorer mon souffle et ma concentration. Merci pour vos séances

Avatar de Stéphane
Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada

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Avatar de Gloria
Gloria G. BE - Blaimont

Calme et tranquille je suis ;-) Grand merci. Namasté

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Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada

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Avatar de Valérie
Valérie D. FR - Bayonne

C'était trÚs agréable, relaxant. Je ressens une grande plénitude et aussi une certaine envie de dormir. Merci beaucoup Stéphane. Namasté

Avatar de Stéphane
Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada

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Répondre à Valérie
Avatar de Cynthia
Cynthia H. FR - ROSTEIG

MERCI pour ce bien-ĂȘtre... NAMASTE

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Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada

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Avatar de Annie
Annie H. FR - ORDAN LARROQUE

Merci pour ce moment

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Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada

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Avatar de Christine
Christine G. FR - Saint Quay Portrieux

Quelle légÚreté ! Merci.

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Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada

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Avatar de Edwige
Edwige R. FR - GUMERY

Merci Stéphane pour cette merveilleuse séance et pour la plénitude qu'elle m'a apportée

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Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada

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Avatar de Anne
Anne S. FR - Clermont-Ferrand

Chaleur et picotements dans les bras Ă  l’issue de la sĂ©ance ! Et dĂ©tente

Avatar de Stéphane
Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada

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RĂ©pondre Ă  Anne
Avatar de Magaly
Magaly C. FR - Canteleu

Merci beaucoup pour cette sĂ©ance ! Ça m'a fait un bien fou pour dĂ©buter la journĂ©e. Mon rythme cardiaque s'est un peu accĂ©lĂ©rer lors de la respiration en 5s. Est-ce "normal" ? En tout cas, j'avais des douleurs au ventre avant de commencer et pendant la sĂ©ance, je n'avais plus du tout mal grĂące Ă  la concentration sur la respiration. Merci StĂ©phane

Avatar de Stéphane
Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada

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Avatar de Stéphane
Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada

Le niveau de difficulté est croissant, avec la pratique il y aura une plus grande facilité. D'ici ce moment, respectez vos limites du moment...

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Avatar de Jean-Michel
Jean-Michel B. FR - Tassin la Demi Lune

Merci de ce super moment de détente et introspection respiratoire.

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Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada

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Avatar de Bénédicte
Bénédicte M. FR - Etampes

Merci pour cette séance Stéphane. Ma respiration est devenue lente et profonde aprÚs les exercices, un grand calme s'est installé en moii

Avatar de Stéphane
Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada

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Répondre à Bénédicte
Avatar de Nicole
Nicole B. FR - YVRE L EVEQUE

Merci pour cette séance qui m'a apporté, calme et sérenité, je me sens reposée

Avatar de Stéphane
Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada

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Avatar de Delphine
Delphine A. BE - MOUSCRON

AprÚs cette séance, je me sens bien, tout simplement :-) Pourrais-tu expliquer la signification d'inspirer du bleu et expirer du rouge ? Namaste

Avatar de Stéphane
Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada

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Avatar de Stéphane
Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada

Je n'ai pas donnĂ© d'explication car je veux que par l'observation vous ayez votre propre idĂ©e, cela pourrait ĂȘtre par exemple pour rappeler la fraicheur de l'air qui entre et la chaleur du souffle sortant...

Avatar de Delphine
Delphine A. BE - MOUSCRON

Merci Stéphane

RĂ©pondre Ă  Delphine
Avatar de Brigitte
Brigitte M. FR - Dolcourt

Grand calme. Merci

Avatar de Stéphane
Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada

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RĂ©pondre Ă  Brigitte
Avatar de Christine
Christine C. FR - LA CELLE ST AVANT

Merci pour cette séance. Je ressens l'énergie dans mon corps qui circule, la chaleur, la capacité respiratoire qui s'est déployée et l'apaisement. C'est difficile. Je vais renouveler

Avatar de Stéphane
Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada

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RĂ©pondre Ă  Christine
Avatar de Blandine
Blandine V. FR - LOUEY

Merci StĂ©phane pour cette sĂ©ance, j'ai retrouvĂ© un rĂ©el apaisement et ma tĂȘte Ă©tait comme dans du coton. Belle journĂ©e. NamastĂ©

Avatar de Stéphane
Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada

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RĂ©pondre Ă  Blandine
Avatar de Myriam
Myriam M. FR - Vaux Sur Aure

Super mais la partie 5sc Ă©tait difficille pour moi, je bĂąille souvent. A renouveler.

Avatar de Stéphane
Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada

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RĂ©pondre Ă  Myriam
Avatar de Claudine Le
Claudine Le L. FR - Ile Grande Pleumeur-Bodou

Quel bonheur, Stéphane!! J'ai fait cette pratique avec mon chat qui a semblé aussi apaisé que moi !! Je vais poursuivre demain. Ma journée commence vraiment bien !

Avatar de Stéphane
Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada

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Les Ă©pisodes de cette saison

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DĂ©fi 7 jours de conscience du souffle
Saison 1

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