Défi 7 jours de conscience du souffle
- Défi 7 jours de conscience du souffle
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- Jour 1 - Samavrtti Dharana - Concentration sur le souffle égal (30 minutes)
4.9310
Corinne G. FR - Aniche
Merci Stéphane !! Si j'avais la possibilité de mettre le double d'étoiles , je l'aurais fait⭐!! Une séance que j'avais déjà faite , et depuis j'ai avancé sur le chemin et aujourd'hui , encore plus "qu'hier" , je sens, je ressens, et m^me je suis , tout simplement ..; Merci pour ta guidance , merci d'être qui tu es , merci de pouvoir pratiquer avec ta voix et ton âme . Namasté Stéphane .
Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada
❤️🧡💛💚💙💜
Véronique B. FR - Ville-La-Grand
J'apprécie grandement le souffle carré. Il m'apporte concentration et calme.
Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada
❤️🧡💛💚💙💜
Cindy A. CA - Mascouche
Merci pour cette séance qui m’a apporté calme et sérénité. Cette série va me permettre de reprendre le contrôle de mon corps suite à mon opération.
Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada
❤️🧡💛💚💙💜
Nicole R. FR - Plescop
Merci Stéphane, excellente séance de conscience respiratoire qui apporte une grande détente.
Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada
❤️
Sylvie L. FR - Toulon
Magnifique séance de pleine conscience respiratoire qui met totalement en pratique ma lecture actuelle sur méditer en pleine conscience… c’est toujours tellement agréable d’être guidée par vous Stéphane. Namasté
Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada
❤️
Philici N. FR - Paris
Merci pour cette série. Pour avoir fait deux jours de suite cette première séance, je peux d'ores et déjà constater de la progression concernant le placement de mon souffle. Ce qui est très encourageant pour la suite. Merci
Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada
❤️
Corinne G. FR - Aniche
Merci infiniment Stéphane !! Cette séance m'a beaucoup apporté en calme et sérénité ...Je referais , sans aucun doute...NAMASTE.
Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada
❤️
Sylvie B. FR - Tonquedec
Beaucoup de détente et sensation de bien être après cette séance merci à vous
Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada
❤️
Isabelle S. FR - Savenay
Un apaisement du mental ! Merci !!
Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada
❤️
Marie anne A. CA - granby
Oui très calme. Merci
Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada
❤️
Evelyne D. FR - Marines
J'aime me connecter à ces mouvements de respiration de pleine conscience qui m'ouvre l'esprit et me donne de la force ... et cela dans plus de détente ... parfait pour une intégration dans ma vie quotidienne. Merci beaucoup !
Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada
❤️
Christine F. CH - Les Breuleux
Merci Stéphane pour cette séance de respiration et lâché prise, je me sens légère détendue en paix sereine. Namasté ....
Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada
❤️
Christine F. CH - Les Breuleux
Merci Stéphane
Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada
❤️
Paola C. FR - Echirolles
Merci Stéphane, séance qui m'a procuré beaucoup de détente et de lâcher prise. Namasté
Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada
❤️
Colette D. FR - AIX LES BAINS
Merci pour cette Belle séance Namasté
Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada
❤️
Marie anne A. CA - granby
Merci Stéphane. Très détendu
Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada
❤️
VaLéRie T. BE - Bruxelles
Merci pour cette belle expérience évolutive, je me sens, détendue et énergisée. A refaire.... Gratitude
Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada
❤️
Laëtitia C. FR - Chambly
Un grand Merci Stéphane ! Je craignais de ne pas pouvoir accéder à cette pratique au vu de mon Asthme sévère mais ce fut une belle réussite. A refaire avec plaisir !!! Namasté
Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada
❤️
Carole L. CA - Chertsey
Très belle séance. J'ai adoré et la referai, c'est certain. Merci
Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada
❤️
Maryse L. FR - Sanary
Merci pour cette belle pratique sur la respiration, jai du mal à visualiser mais ça viendra. Namaste
Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada
❤️
Agnès A. FR - LAUZERVILLE
Merci Stéphane pour cette méditation sur le souffle égal : j'ai réussi à me concentrer et cela m'a fait beaucoup de bien
Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada
❤️
Joëlle C. FR - Nice
Merci pour cette pratique ! à refaire ! Namaste
Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada
❤️
Marie claire J. FR - angers
Merci. Mes pensées deviennent positives
Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada
❤️
Nicole G. CH - Yvonand
Coucou Stéphane, quelle fabuleuse pratique !!! J'ai adoré, en particulier la dernière phase, couleur bleue à l'inspir et rouge à l'expir .... C'est la 2e semaine que je la pratique et pour moi, je ressens aussi le "nettoyage" des poumons :-) Je me sens super concentrée, focalisée sur ce qu'il y a à faire dans la journée. L'énergie est à la fois débordante et en même temps douce, pas en force brutale et brute mais bien dans la douceur, l'harmonie et la bienveillance, bien équilibrée. Et entre la 1ere et la 2e semaine, les effets sont démultipliés. Merci infiniment pour cette méditation sur le souffle. <3
Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada
❤️
Annie P. CA - Sherbrooke
Merci
Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada
❤️
Natalie F. CH - Neuchâtel
Bonjour et merci. Très agréable, sensation d'amplitude. Lors de la respiration avec les couleurs, à peu près impossible de dissocier, c'était plutôt violet à l'inspiration et à lexpiration...
Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada
❤️
Veronique F. MC - Monaco
Merci ! J’ai adoré ! Le calme est immédiat et une grande sensation de circulation aisé du souffle.
Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada
❤️
Estelle P. FR - GARGES LES GONESSE
❤️
Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada
❤️
ANDRES F. FR - FONTENAY SOUS BOIS
5 jours pour ce souffle. Extraordinaire ! J'ai l'impression d'avoir le buste plus long tellement l'espace s'est ouvert. Merci
Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada
❤️
Soumia B. FR - Aubervilliers
Merci Stéphane, j’ai réussi à aller jusqu’au bout de là séance, c’est une 1ère pour moi. Je sens le calme en moi. j’ai beaucoup apprécié cette séance. Merci
Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada
❤️
Annabelle B. FR - Mesnil-Sellières
Merci Stéphane, ce fut une très belle séance, très agréable, guidée de ta voix chaleureuse. Je me sens très calme et détendue. Namaste
Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada
❤️
Carmen L. CA - Palmarolle
Merci ! Très belle détente. Mon esprit est resté concentré et aucune autre pensée n’a pu s’y immiscer.
Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada
❤️
Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada
❤️
Nicole P. FR - BOURG BLANC
Merci, j'ai hâte de refaire cette séance. Namaste
Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada
❤️
Frédérique A. FR - OURCHES
Merci pour cette 1ère séance. Quel bien-être ! J'ai beaucoup apprécié la respiration avec les couleurs. Le bleu était beaucoup plus présent que le rouge. Curieuse de connaître mes ressentis lors d'une prochaine pratique ! Namasté
Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada
❤️
Véronique B. FR - Ville-La-Grand
J'ai apprécié cette respiration. Je me laisse guider et me laisse surprendre par le naturel du tempo à 4 temps. J'ai bien ressenti la détente (baillements), concentration et énergie
Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada
❤️
Magali G. FR - NOGENT LE ROI
Wahou ! Vraiment super, là je parle à chaud juste après cette fabuleuse pratique, mais je suis certaine que les bienfaits vont être resentis même demain, un grand merci... à demain ;) Namasté
Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada
❤️
Karine I. FR - RIXHEIM
C'est une belle pratique mais là où j'ai du mal c'est avec les exercices de visualisation
Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada
❤️
Christelle L. FR - golbey
C'etait vraiment très bien, beaucoup de calme et de concentration
Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada
❤️
Christine D. FR - Saint Pierre en Port
Merci Stephane pour ce nouveau défi de 7 jours. Namaste
Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada
❤️
ANDRES F. FR - FONTENAY SOUS BOIS
Beaucoup de détente. Cela a remué mon estomac
Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada
❤️
Catherine C. FR - Prayssas
Vraiment très bien, merci
Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada
❤️
Christine B. FR - SCEAUX
Bonjour et merci Stéphane, c'était très agréable jusqu'au moment des 5 secondes inspire bleu expire rouge, je n'arrivais pas à tenir le rythme, j'avais l'impression de m'étouffer. Je recommencerai pour améliorer mon souffle et ma concentration. Merci pour vos séances
Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada
❤️
Gloria G. BE - Blaimont
Calme et tranquille je suis ;-) Grand merci. Namasté
Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada
❤️
Valérie D. FR - Bayonne
C'était très agréable, relaxant. Je ressens une grande plénitude et aussi une certaine envie de dormir. Merci beaucoup Stéphane. Namasté
Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada
❤️
Cynthia H. FR - ROSTEIG
MERCI pour ce bien-être... NAMASTE
Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada
❤️
Annie H. FR - ORDAN LARROQUE
Merci pour ce moment
Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada
❤️
Christine G. FR - Saint Quay Portrieux
Quelle légèreté ! Merci.
Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada
❤️
Edwige R. FR - GUMERY
Merci Stéphane pour cette merveilleuse séance et pour la plénitude qu'elle m'a apportée
Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada
❤️
Anne S. FR - Clermont-Ferrand
Chaleur et picotements dans les bras à l’issue de la séance ! Et détente
Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada
❤️
Magaly C. FR - Canteleu
Merci beaucoup pour cette séance ! Ça m'a fait un bien fou pour débuter la journée. Mon rythme cardiaque s'est un peu accélérer lors de la respiration en 5s. Est-ce "normal" ? En tout cas, j'avais des douleurs au ventre avant de commencer et pendant la séance, je n'avais plus du tout mal grâce à la concentration sur la respiration. Merci Stéphane
Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada
❤️
Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada
Le niveau de difficulté est croissant, avec la pratique il y aura une plus grande facilité. D'ici ce moment, respectez vos limites du moment...
Jean-Michel B. FR - Tassin la Demi Lune
Merci de ce super moment de détente et introspection respiratoire.
Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada
❤️
Bénédicte M. FR - Etampes
Merci pour cette séance Stéphane. Ma respiration est devenue lente et profonde après les exercices, un grand calme s'est installé en moii
Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada
❤️
Nicole B. FR - YVRE L EVEQUE
Merci pour cette séance qui m'a apporté, calme et sérenité, je me sens reposée
Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada
❤️
Delphine A. BE - MOUSCRON
Après cette séance, je me sens bien, tout simplement :-) Pourrais-tu expliquer la signification d'inspirer du bleu et expirer du rouge ? Namaste
Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada
❤️
Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada
Je n'ai pas donné d'explication car je veux que par l'observation vous ayez votre propre idée, cela pourrait être par exemple pour rappeler la fraicheur de l'air qui entre et la chaleur du souffle sortant...
Delphine A. BE - MOUSCRON
Merci Stéphane
Brigitte M. FR - Dolcourt
Grand calme. Merci
Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada
❤️
Christine C. FR - LA CELLE ST AVANT
Merci pour cette séance. Je ressens l'énergie dans mon corps qui circule, la chaleur, la capacité respiratoire qui s'est déployée et l'apaisement. C'est difficile. Je vais renouveler
Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada
❤️
Blandine V. FR - LOUEY
Merci Stéphane pour cette séance, j'ai retrouvé un réel apaisement et ma tête était comme dans du coton. Belle journée. Namasté
Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada
❤️
Myriam M. FR - Vaux Sur Aure
Super mais la partie 5sc était difficille pour moi, je bâille souvent. A renouveler.
Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada
❤️
Claudine Le L. FR - Ile Grande Pleumeur-Bodou
Quel bonheur, Stéphane!! J'ai fait cette pratique avec mon chat qui a semblé aussi apaisé que moi !! Je vais poursuivre demain. Ma journée commence vraiment bien !
Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada
❤️
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