Mudra, des gestes conscients pour le Pranayama

Norah M.

Merci beaucoup Locana

Claudia N.

Magnifique, merci beaucoup.

Marie-Gabrielle G.

Superbe série. Merci Locana pour ces Mudra Pranayama.

Marie-Gabrielle G.

Divin.... Gratitude Locana

Laurence L.

Merci Locana je n'avais jamais pratiqué ainsi belle découverte un calme absolu

Claudine G.

Namaste

Claudine G.

Comme si le poumon était sans pression.

Claudine G.

J'ai vraiment ressentie une différence, avec cette mudra.

Claudine G.

Merci Locana cette serie est un moment de plénitude, elle m'a beaucoup plue, à revivre le plus souvent possible. Namaste

Christell B.

Merci Locana

Céline F.

Avec problèmes respiratoires, ma respiration est descendue dans l’abdomen. D’habitude elle reste au niveau des côtes. Merci pour ces mudras.

Céline F.

Avec

Céline F.

Merci

Marie-Claire T.

Sentir mon être originel, ça me stabilise

Marie-Claire T.

Merci, si contente de m'y mettre. C'est une méditation.

Emilie R.

Ouppsss pardon j'ai validé mon message un peu trop vite :) Lors de la pratique de la mudra au moment ou il faut resserrer la posture, à droite ma sensation est inversée. C'est le poumon gauche qui s'étale et je n'ai que peu de sensation à gauche. Lorsque je resserre à gauche en revanche c'est bien le poumon gauche qui s'ouvre. Est ce qu'il y a une signification à cela? J'avais également une sensation de brûlure au niveau de la poitrine. D'avance merci pour votre retour. Belle journée ! NAMASTE

Emilie R.

Bonjour,

Véronique B.

Merci Locana. Énormément de pépites d'or dans cette série. Je ne manquerai pas d'y revenir, tellement les bienfaits sont importants. Merci pour votre partage et votre enseignement. ‍❤️

Martine J.

Merci beaucoup d’apaisement du mental. Tout est bien avec l’envie que ça continue... Merci

Martine J.

Ououh c’est puissant merci beaucoup

Marie claire J.

Je me sens bien mais à un moment j'ai eu comme la sensation d'avoir envie de vomir.

Marie claire J.

Lorsque je me suis soulevée légèrement pour changer mes mains de place, j'ai eu un étourdissement. Je me suis rassis sur mes talons et cela est passé

Danielle F.

Merci Locana!! Namasté

Veronique F.

Encore de belles sensations avec cette mudra Locana

Veronique F.

J’ai toujours un peu de mal à ressentir des sensations avec les mudras. Mais là, j’ai vraiment senti une différence avec la pression des doigts à droite puis à gauche avec la respiration. Exactement comme décrit la respiration dans le poumon droit puis dans le poumon gauche. Merci Locana, je vais persévérer

Mariette E.

Merci Locana !

Veronique F.

Merci Locana

Mariette E.

Merci infiniment ! Namaste

Colette C.

Merci Locana...

Pascale B.

Très étonnant. Les paumes sont tournées vers le ciel. Lors de la pression du poing gauche, l'afflue énergétique fraîche ouvre les alvéoles du poumon droit, puis passe le relais à celui du gauche. Lors du poing droit fermé plus fortement, l'afflux énergétique entre dans les alvéoles du poumon gauche et offre une chaleur au point de transpirer. Cette chaleur est l'Amour : Je respire et découvre une vie au sein des poumons. Namsté !

Pascale B.

Bonsoir Locana. Gratitude profonde pour cet accompagnement. Les mains tournées vers le sol dévoilent une respiration fraîche au niveau de la gorge, puis quelques minutes plus tard vers le haut du dos, les clavicules. La respiration est haute, la Paix est installée. Pas d'émotion, ni de pensée. Les mains tournées vers le ciel, la gorge se serre avec une impression de manquer d'air. La peur (registre émotionnelle) s'invite, puis se calme car j'ai retourné les mains vers le sol. Une deuxième tentative des mains vers le ciel et l'air circule librement dans le haut du dos, sur les côtés apportant une fraîcheur agréable. Là encore pas d'émotion, ni de pensée. Namasté !

Pascale B.

Bonsoir Locana. Lors de cette Mudra, la respiration thoracique s'exprime un peu plus aisément qu'auparavant. Apprendre à respirer est essentielle pour ainsi me voir "marcher sur un galet au fur et à mesure qu'un galet se présente". La marche est lente, confiante et sereine. La Vie prend sa place. Namasté Locana !

Pascale B.

Bonjour Locana. Cette Mudra, paume vers le bas montre un effort de respiration thoracique à l'avant alors que sur les côtés, le frais s'installe, et dans le dos, la respiration est fluide. Lors des paumes vers le haut, toute la sphère. thoracique ressent un courant froid s'installer et une respiration plus fluide à l'avant. Pas de pensées, ni d'émotions ressenties. Cependant, je sens toutefois un noeud à la gorge. Namasté

Pascale B.

Bonjour Locana. Très étrange aujourd'hui. j'ai fait une séance de yoga avant de pratiquer cette mudra. Lors de l'alternance paume vers le haut et l'autre vers le bas, une sensation étrange que je ne peux nommer qui perturbe un peu l'équilibre. Lors de la pression main droite, ce fut le poumon gauche qui s'exprime amplement, pour ensuite laisser la place au poumon droit plutôt calme. Lors de la pression main gauche, tout naturellement c'est le poumon gauche qui s'exprime. Par contre, pour chaque côté, la narine gauche se libère avec la pression gauche, celle de la droite avec la pression droite. Je suis en Paix et en Harmonie. Namasté.

Carmen L.

Magnifique série ! Je viens de terminer. Quel calme cela apporte ! Merci !

Pascale B.

Bonsoir. Avant la mudra, la respiration se trouve souvent logé au niveau du thorax. Je suis en paix dès le départ. La mudra active a fait déplacer la respiration vers le bas du ventre, autour des hanches, dans le bas du dos. Un moment, l'exportation fut très longue et profonde. La respiration s'est même déplacée au niveau de la jambe droite jusqu'au pied avec une sensation de fraîcheur. Au fur et à mesure de la mudra, je suis déconnectée totalement dans l'espace vide, ma tête s'est penchée vers l'avant puis continue sont chemin vers le bas. Namasté.

Pascale B.

Quelle chaleur d'Amour au sein des mains et doigts. Quelle beauté intérieure et Paix ! tout semble magnifique. Tout est écrit alors pourquoi ajouter à ce qui est ? Namasté

Claudine L.

Extraordinaire. Merci.

Claudine L.

Cette pratique qui fait suite aux précédentes me laisse émerveillée. Se rendre compte que la position des mains influe de telle façon sur la respiration ainsi que sur la détente du corps. Je n'arrête pas de bailler, des bâillements profonds, amples, répétés. Pour ce qui est des bienfaits sur la concentration, je n'ai pas pu mesurer l'impact. Belle expérience. Merci.

ARNAL E.

Bercée par les explications, je me suis sentie très apaisée à la fin, avec des picotements dans les pieds, un souffle apaisée, et des pensées sereines

Claudine L.

En changeant le positionnement des mains, j'ai bien senti le souffle presque immédiatement se déplacer dans ma cage thoracique, et cette impression mains tournées vers le ciel d'une plus grande capacité à l'intérieur de cette dernière. J'ai beaucoup aimé cette pratique qui amène un apaisement très significatif du mental. Merci Locana.

Claudine L.

Le ressenti avec une pression plus appuyée sur la droite ou sur la gauche est très subtile et demande une concentration appuyée sur le côté intéressé. J'ai bien ressenti cette impression de respiration plus axée sur le poumon concerné, c'est vraiment très intéressant. Merci pour cette expérience.

Claudine L.

Une respiration plus ample qui se répand dans tout le bassin. Au niveau des jambes c'est moins évident. Les sensations s'affine après une pratique plus régulière. Apaisement, détente. Au niveau des pensées, rien de particulier. Les explications sont très précises et détaillées, je pense que je referai cette pratique.

Nicole B.

Merci pour le guidage lors de l'appui un peu plus prononcé des pouces et index, j'ai bien ressenti plus d'amplitude quand c'était intensifié à droite et idem pour la gauche. Magnifique et surprenant. Une petite question Locana, cette pratique permet de mieux respirer ? je pose cette question en cas de crise d'angoisse où on a l'impression qu'on va étouffer, c'est peut-être un bon exercice à essayer, à condition de pouvoir se concentrer, à voir...

Nicole B.

Cette pratique m'a apporté du calme et serenité, au fur et à mesure, la respiration était plus fluide, au début j'ai eu une sensation d'angoisse dans la gorge qui petit à petit a disparu, c'est peut-être l'appréhension de cette pratique !!! Après cette respiration, j'ai l'impression d'avoir plus d'amplitude dans ma respiration. Un grand merci

Marie-José L.

Selon la position des mains. J’en ai fait presque un jeu. Namaste.

Marie-José L.

Une véritable révélation! L’installation différente de l’entrée du souffle

Delphine A.

Je souhaitais justement en savoir d'avantage sur les bienfaits de la respiration alternée. Merci beaucoup pour cette série de mudras, ainsi que toutes ces informations précieuses. Namaste

Ziska L.

J'avance, doucement dans la pratique. Quelle riche idée que la séance récapitulative Adhama Svasa Pranayama :-) Serait-il possible de disposer des fiches support ? <3

Dominique D.

Beaucoup beaucoup d’espace ressenti. Merci je la referai

Marie-José M.

J'ai du lâcher la mudra car fourmillements dans certains doigts de la main gauche. Cependant, même en faisant quelques arrêts et en reprenant à la fin de la mudra, calme et sensation de bienêtre, joyeux, et de fraîcheur dans le cerveau. Merci Locana

Nadine R.

Cette pratique très lente m’a donné beaucoup de sérénité . Merci Locana

Delphine A.

Corps avec un P ;-)

Delphine A.

Après quelques minutes, je ressens des tensions au niveau des pouces, est-il possible de faire une "pause" en placant les pouces sur les côtés du corps plutôt que vers l'arrière ?

Marie-Claude C.

Le battement de mon cœur se ressentait au bout de mes pouces, ds mon 3ème œil et ds le cou c’était une sensation profonde et bouleversante ❤️

Valérie F.

Super, j'ai fais la première série, proposée également par Locana et ses enseignements sont un pur bonheur ! de vrais pépites que vous nous transmettez. Un immense merci Locana, Maryse et à toute l'équipe de Diva Yoga. C'est partie pour cette nouvelle série ;-)

Delphine A.

Est-ce que cette pratique/rythme respiratoire pourrait s'apparenter à la cohérence cardiaque ? Namaste

Delphine A.

Comme je me sens bien après cette pratique ! Je vous remercie pour cet enseignement. Namaste

Jacinthe L.

Ta voix nous guide au travers de la conscience corporelle. Voyage intérieur de pleine conscience

Marie G.

Guidée ainsi, les Mudra des doigts sont effectivement des véritables outils de transformation. Merci Locana

Delphine A.

J'aime offrir une main au ciel et l'autre à la terre mère. Beaucoup d'énergie dans les mains, puis dans les pieds vers la fin de la séance. Namaste

Delphine A.

Cette pratique m'a apporté beaucoup de calme. Les explications données sont très enrichissantes. Namaste

Pascale B.

Merci Locana

Delphine A.

Je suis ravie de retrouver une nouvelle série de mudras. Sincère gratitude Locana. Namaste

Valérie P.

Merci beaucoup Locana

NATHALIE M.

Un immense Merci Locana. Namasté

Joëlle C.

Merci LOCANA !

Agnès A.

Merci

VaLéRie T.

MAGNIFIQUE ! un seul mot car je reste sans mot après cette guidance .... Gratitude à toi Locana ! MERCI

Dans cette série, découvrez et faites des Mudra pour le Pranayama

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