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Mudra, des gestes conscients pour le Pranayama
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Les styles:
- Mudras
- Pranayama
- Calme
- Équilibre
- Meilleure Santé
- Prendre soin de moi
- Système nerveux
- Pour tous
- Français
Les bienfaits:
Les niveaux / Langues:
Dans cette série, découvrez et faites des Mudra pour le Pranayama
Tous les épisodes de cette série
Claudia N. BE - Bruxelles
Magnifique merci beaucoup.
Marie-Gabrielle G. FR - BRIVE LA GAILLARDE
Superbe série Merci Locana pour ces Mudra Pranayama
Marie-Gabrielle G. FR - BRIVE LA GAILLARDE
Divin ....Gratitude Locana
Laurence L. FR - MONTGAILHARD
Merci Locana je n'avais jamais pratiqué ainsi belle découverte un calme absolu
Claudine G. FR - Perpignan
Namaste
Claudine G. FR - Perpignan
Comme si le poumon était sans pression.
Claudine G. FR - Perpignan
J'ai vraiment ressentie une différence, avec cette mudra.
Claudine G. FR - Perpignan
Merci Locana cette serie est un moment de plénitude, elle m'a beaucoup plue, à revivre le plus souvent possible. Namaste
Christell B. FR - Castries
Merci Locana
Céline F. CA - Trois-Rivières
Avec problèmes respiratoires, ma respiration est descendue dans l’abdomen. D’habitude elle reste au niveau des côtes. Merci pour ces mudras.
Céline F. CA - Trois-Rivières
Avec
Céline F. CA - Trois-Rivières
Merci
Marie-Claire T. CA - SCB
Sentir mon être originel, ça me stabilise
Marie-Claire T. CA - SCB
Merci, si contente de m'y mettre. C'est une méditation.
Emilie R. FR - CHALLANS
Ouppsss pardon j'ai validé mon message un peu trop vite :) Lors de la pratique de la mudra au moment ou il faut resserrer la posture, à droite ma sensation est inversée. C'est le poumon gauche qui s'étale et je n'ai que peu de sensation à gauche. Lorsque je resserre à gauche en revanche c'est bien le poumon gauche qui s'ouvre. Est ce qu'il y a une signification à cela? J'avais également une sensation de brûlure au niveau de la poitrine. D'avance merci pour votre retour. Belle journée ! NAMASTE
Emilie R. FR - CHALLANS
Bonjour,
Véronique B. FR - Ville-La-Grand
Merci Locana. Énormément de pépites d'or dans cette série. Je ne manquerai pas d'y revenir tellement les bienfaits sont importants. Merci pour votre partagé et votre enseignement. ♀️♀️
Martine J. FR - SAINT REMY
Merci beaucoup d’apaisement du mental. Tout est bien avec l’envie que ça continue... Merci
Martine J. FR - SAINT REMY
Ououh c’est puissant merci beaucoup
Marie claire J. FR - angers
Je me sens bien mais à un moment j'ai eu comme la sensation d'avoir envie de vomir.
Marie claire J. FR - angers
Lorsque je me suis soulevée légèrement pour changer mes mains de place j'ai eu un étourdissement je me suis rassis sur mes talons et cela est passé
Danielle F. CA - Montréal
Merci Locana!! Namasté
Veronique F. MC - Monaco
Encore de belles sensations avec cette mudra Locana
Veronique F. MC - Monaco
J’ai toujours un peu de mal à ressentir des sensations avec les mudras. Mais là j’ai vraiment senti une difference avec la pression des doigts à droite puis à gauche avec la respiration. Exactement comme décrit la respiration dans le poumon droit puis dans le poumon gauche. Merci Locana, je vais persévérer
Mariette E. FR - Saulnes
Merci Locana!
Veronique F. MC - Monaco
Merci Locana
Mariette E. FR - Saulnes
Merci infiniment ! Namaste
Colette C. CA - Sainte-Agathe-Des-Monts
Merci Locana...
Pascale B. FR - Caen
Très étonnant. Les paumes sont tournées vers le ciel. Lors de la pression du poing gauche, l'afflue énergétique fraiche ouvre les alvéoles du poumon droit, puis passe le relais à celui du gauche. Lors du poing droit fermé plus fortement, l'afflux énergétique entre dans les alvéoles du poumon gauche est offre une chaleur au point de transpirer. Cette chaleur est l'Amour : Je respire et découvre une vie au sein des poumons. Namsté !
Pascale B. FR - Caen
Bonsoir Locana. Gratitude profonde pour cet accompagnement. Les mains tournés vers le sol dévoile une respiration fraiche au niveau de la gorge, puis quelques minutes plus tard vers le haut du dos, les clavicules. La respiration est haute, la Paix est installée. Pas d'émotion, ni de pensée. Les mains tournées vers le ciel, la gorge se serre avec un impression de manquer d'air. La peur (registre émotionnelle) s'invite, puis se calme car j'ai retourné les mains vers le sol. Une deuxième tentative des mains vers le ciel et l'air circule librement dans le haut du dos, sur les côtés apportant une fraicheur agréable. Là encore pas d'émotion, ni de pensée. Namasté !
Pascale B. FR - Caen
Bonsoir Locana. Lors de cet Mudra, la respiration thoracique s'exprime un peu plus aisément qu'auparavant. Apprendre à respirer est essentielle pour ainsi me voir "marcher sur un galet au fur et à mesure qu'un galet se présente". La marche est lente, confiante et sereine. La Vie prend sa place. Namasté Locana !
Pascale B. FR - Caen
Bonjour Locana. Cette Mudra, paume vers le bas montre un effort de respiration thoracique à l'avant alors que sur les côté le frais s'installe, et dans le dos, la respiration est fluide. Lors des paumes vers le haut, toute la sphère. thoracique ressent un courant froid s'installer et une respiration plus fluide à l'avant. Pas de pensées, ni d'émotions ressenties. Cependant, je sens toutefois un noeud à la gorge. Namsté
Pascale B. FR - Caen
Bonjour Locana. Très étrange aujourd'hui. j'ai fait une séance de yoga avant de pratiquer cette mudra. Lors De l'alternance paume vers le haut et l'autre vers le bas, une sensation étrange que je ne peux nommer qui perturbe un peu l'équilibre. Lors de la pression main droite, ce fut le poumon gauche qui s'exprime amplement, pour ensuite laisser la place au poumon droit plutôt calme. Lors de la pression main gauche, tout naturellement c'est le poumon gauche qui s'exprime. Par contre, pour chaque côté, la narine gauche se libère avec la pression gauche, celle de la droite avec la pression droite. Je suis en Paix et en Harmonie. Namasté.
Carmen L. CA - Palmarolle
Magnifique série! Je viens de terminer. Quel calme cela apporte! Merci!
Pascale B. FR - Caen
Bonsoir. Avant la mudra, la respiration se trouve souvent logé au niveau du thorax. Je suis en Paix dès le départ. La mudra active a fait déplacer la respiration vers le bas du ventre, autour des hanches, dans le bas du dos. Un moment l'exportation fut très longue et profonde. La respiration s'est même déplacée au niveau de la jambe droite jusqu'au pied avec une sensation de fraicheur. Au fur et à mesure de la mudra, je suis déconnectée totalement dans l'espace vide, ma tête s'est penchée vers l'avant puis continue sont chemin vers le bas. Namasté.
Pascale B. FR - Caen
Quelle chaleur d'Amour au sein des mains et doigts. Quelle beauté intérieure et Paix ! tout semble magnifique. Tout est écrit alors pourquoi ajouter à ce qui est ? Namasté
Claudine L. FR - Chomerac
Extraordinaire. Merci.
Claudine L. FR - Chomerac
Cette pratique qui fait suite aux précédentes me laisse émerveillée . Se rendre compte que la position des mains influe de telle façon sur la respiration ainsi que sur la détente du corps. Je n'arrête pas de bailler, des bâillements profonds, amples, répétés. Pour ce qui des bienfaits sur la concentration, je n'ai pas pu mesurer l'impact. Belle expérience. Merci.
ARNAL E. FR - SUSSARGUES
Bercée par les explications, je me suis sentie très apaisée à la fin, avec des picotements dans les pieds, un souffle apaisée, et des pensées sereines
Claudine L. FR - Chomerac
En changeant de le positionnement des mains, j'ai bien senti le souffle presque immédiatement se déplacé dans ma cage thoracique, et cette impression mains tournées vers le ciel d'une plus grande capacité à l'intérieur de cette dernière. J'ai beaucoup aimé cette pratique qui amène un apaisement très significatif du mental. Merci Locana.
Claudine L. FR - Chomerac
Le ressenti avec une pression plus appuyée sur la droite ou sur la gauche est très subtile et demande une concentration appuyée sur le côté intéressé. J'ai bien ressenti cette impression de respiration plus axée sur le poumon concerné, c'est vraiment très intéressant. Merci pour cette expérience.
Claudine L. FR - Chomerac
Une respiration plus ample qui se répand dans tout le bassin. Au niveau des jambes c'est moins évident. Les sensations s'affine après une pratique plus régulière. Apaisement, détente. Au niveau des pensées rien de particulier. Les explications sont très précises et détaillées, je pense que je referai cette pratique.
Nicole B. FR - YVRE L EVEQUE
Merci pour le guidage, lors de l'appui un peu plus prononce des pouces et index, j'ai bien ressenti plus d'amplitude quand c'était intensifié à droite et idem pour la gauche. Magnifique et Surprenant. Une petite question Locana, cette pratique permet de mieux respirer, je pose cette question en cas de crise d'angoisse ou on a l'impression qu'on va étouffer, c'est peut etre un bon exercice à essayer, à condition de pouvoir se concentrer, à voir...
Nicole B. FR - YVRE L EVEQUE
Cette pratique m' apporté du calme et serenité, au fur et à mesure, la respiration était plus fluide, au début j'ai eu une sensation d'angoisse dans la gorge qui petit à petit a disparu, c'est peut etre l'appréhension de cette pratique!!! Après cette respiration, j'ai l'impression d'avoir plus d'amplitude dans ma respiration. Un grand merci
Marie-José L. CA - St François du Lac
Selon la position des mains. J’en ai fait presque un jeu. Namaste.
Marie-José L. CA - St François du Lac
Une véritable révélation! L’installation différente de l’entrée du souffle
Delphine A. BE - MOUSCRON
Je souhaitais justement en savoir d'avantage sur les bienfaits de la respiration alternée ^^ Merci beaucoup pour cette série de mudras, ainsi que toutes ces informations précieuses. Namaste
Ziska L. BE - Tervuren
J'avance, doucement dans la pratique. Quelle riche idée que la séance récapitulative Adhama Svasa Pranayama :-) Serait-il possible de disposer des fiches support ? <3
Dominique D. FR - MESCHERS SUR GIRONDE
Beaucoup beaucoup d’espace ressenti. Merci je la referai
Marie-José M. FR - MONTAUBAN
J'ai du lâcher la mudra car fourmillements dans certains doigts de la main gauche. Cependant, même en faisant quelques arrêts et en reprenant à la fin de la mudra, calme et sensation de bienêtre, joyeux, et de fraîcheur dans le cerveau. Merci Locana
Nadine R. FR - La Roche des Arnauds
Cette pratique très lente m’a donné beaucoup de sérénité . Merci Locana
Delphine A. BE - MOUSCRON
Corps avec un P ;-)
Delphine A. BE - MOUSCRON
Après quelques minutes, je ressens des tensions au niveau des pouces, est-il possible de faire une "pause" en placant les pouces sur les côtés du cors plutôt que vers l'arrière?
Marie-Claude C. RE - 1
Le battement de mon cœur se ressentait au bout de mes pouces, ds mon 3ème œil et ds le cou c’était une sensation profonde et bouleversante ❤️
Valérie F. FR - Etoile-sur-Rhône
Super, j'ai fais la première série, proposée également par Locana et ses enseignements sont un pur bonheur ! de vrais pépites que vous nous transmettez. Un immense merci Locana, Maryse et à toute l'équipe de Diva Yoga. C'est partie pour cette nouvelle série ;-)
Delphine A. BE - MOUSCRON
Est-ce que cette pratique/rythme respiratoire pourrait s'apparenter à la cohérence cardiaque? Namaste
Delphine A. BE - MOUSCRON
Comme je me sens bien après cette pratique! Je vous remercie pour cet enseignement. Namaste
Jacinthe L. CA - Saint-Jean-Sur-Richelieu
Ta voix nous guide au travers de la conscience corporelle. Voyage intérieur de pleine conscience
Marie G. FR - ORDIARP
Guidée ainsi les Mudra des doigts sont effectivement des véritables outils de transformation. Merci Lcana
Delphine A. BE - MOUSCRON
J'aime offrir une main au ciel et l'autre à la terre mère. Beaucoup d'énergie dans les mains, puis dans les pieds vers la fin de la séance. Namaste
Delphine A. BE - MOUSCRON
Cette pratique m'a apporté beaucoup de calme. Les explications données sont très enrichissantes. Namaste
Pascale B. FR - Castres
Merci Locana
Delphine A. BE - MOUSCRON
Je suis ravie de retrouver une nouvelle série de mudras. Sincère gratitude Locana. Namaste
Valérie P. FR - ALBI
Merci beaucoup Locana
NATHALIE M. FR - AX LES THERMES
Un immense Merci Locana. Namasté
Joëlle C. FR - Nice
Merci LOCANA !
Agnès A. FR - BORDEAUX
Merci
VaLéRie T. BE - Bruxelles
MAGNIFIQUE ! un seul mot car je reste sans mot après cette guidance.... Gratitude à toi Locana ! MERCI
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