Renforcer les obliques
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Les styles :
- Mise en forme
- Renforcement musculaire général
- Renforcement des abdominaux
- Bras
- Renforcement du bas du corps
- Pour tous
- Français
Les bienfaits :
Les niveaux / Langues :
Renforcez les obliques. Les postures effectuées profiteront en même temps au renforcement des fesses ainsi qu’au gainage de l’ensemble du corps. Préparez-vous à pratiquer une variation de kumbhakasana en planche latérale. Du côté psychologique, activez le feu interne et la détermination. Accessoire : une brique de yoga.
(2 avis)
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Magaly C. FR - Canteleu
Merci Aline pour cette séance ! Aujourd'hui mes poignets n'avaient pas envie. Pour la dernière variation j'ai essayé sur les coudes mais ça me semblait plus dur que sur les poignets :D Ce n'est pas grave, je ferais mieux la prochaine fois :) ça m'a quand même bien fait travailler, c'est l'essentiel :) Namasté
Corinne G. FR - Aniche
Merci Aline pour cette super séance . Je viens de faire les trois que tu as consacré aux abdominaux et celle ci est pour moi , un vrai défi... Je vois , quand même une grande progression par rapport à il y a deux ans quand j'ai fait pour la première fois cette séance 😉.Namasté
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