Cours de yoga - Renforcer sa ceinture abdominale en 15 minutes

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Renforcer sa ceinture abdominale en 15 minutes

Les styles

Mise en forme

Les bienfaits

Endurance
Maux de dos
Renforcement des abdominaux

Les niveaux / Langues

Pour tous
Français

Professeurs : Aline Rakotoson-Babelon

Renforcez la ceinture abdominale. Les postures effectuées profiteront en même temps à soulager le bas du dos en cas de tensions. Les bienfaits psychologiques : calme l’esprit, renforce la concentration et développe la coordination. Matériel : une brique de yoga.

15min (93 avis)

Anne G.

C'est tellement agréable de se laisser guider par le son de votre voix! Une très belle séance douce et efficace. Merci beaucoup.

Anne G.

Quel plaisir de te retrouver Aline! J'adore tes séances douces et efficaces à la fois. Merci beaucoup

Catherine P.

Doux et parfait ,merci

Françoise B.

Merci Aline pour cette courte et belle séance. Namasté

Corinne G.

Super Aline !!! En forme ce matin et bien énergisée après cette séance bien guidée , comme toujours, je continue la série... 🙏

Sandra M.

Merci Aline pour cette séance qui répond parfaitement à ce que je cherchais aujourd'hui, courte et efficace, j'apprécie toujours ton expertise. Namasté

Cindy P.

Parfaite séance quotidienne ! Merci Aline

Cindy P.

Merci j’adore toutes les séances avec Aline ! Merci

Véronique B.

Cela fait beaucoup de bien. Merci Aline . ‍♀️‍♀️

Cindy P.

Belle routine quotidienne avec Aline formidable !

PASCALE B.

Super. Toujours efficace avec des explications limpides. Merci Aline

Cindy P.

Merci Aline !

Cindy P.

J’adore ! Toutes les séances avec Aline sont formidables !!!!

Véronique S.

Merci Aline

Marie-Claire T.

Merci beaucoup

Cindy P.

J’aime toutes les séances avec Aline. Séance courte et efficace ! Merci

Véronique B.

Merci Aline. ‍♀️‍♀️

Agnès T.

Beaucoup de bien lors de cette séance. Namaste

Véronique S.

Toujours un plaisir de te retrouver Aline . Namasté

Christell B.

Merci Aline cette séance m’apportée une belle détente

Marie-Claire T.

Belle séance complémentaire et dynamique.Aline, merci

Véronique S.

Merci Aline

Evelyne D.

C'est exactement ce que dont j'ai besoin en ce moment: douceur et renforcement...merci beaucoup

Francine D.

Merveilleuse séance efficace. Les consignes sont précises et claires. Namasté! Merci Aline

Cora D.

Merci pour cette belle séance d´abdominaux. Namasté

Corinne G.

Merci Aline pour cette merveilleuse première séance pour les abdominaux .... Hâte de pratiquer les suivantes...Comme d'habitude , les consignes sont claires et très précises...Formidable! NAMASTE.

Pascale D.

Thème de 1ère approche abdo abordé de façon concise, dynamique d'une courte durée. Donne envie de pratiquer la 2ème et 3ème approche. Bienveillance et attention d'Aline pour toutes les postures. Merci.

Brigitte P.

Est ce qu’il existe une de vos vidéo qui regroupe les 3 séries d’abdominaux?J’apprécie bien aussi cette séance

Soumia B.

J’apprécie beaucoup vos séances, efficaces et simples à réaliser. Tout en douceur

Cindy P.

J’adore toutes les séances avec Aline !

Édith-Émilie M.

Belle pratique, rapide et efficace

Josette L.

Pour les matins pressés cette séance est formidable pour les abdomimaux. Efficace. Un grand merci!

Claire G.

Merci :-) très bonne séance accessible (15 min et facile) bien efficace, on sent qu'on a bossé les abdo et profondément relâché le dos. Idéal en rentrant du travail quand il reste assez d'energie pour 15 min, c'est encourageant et on en ressort bien détendu.

Céline A.

Postures déjà vues avec mon kiné, toujours bon de les refaire.

Marie-Claire T.

Merci

Michèle G.

Belle séance merci Aline!

Brigite L.

Bonjour, j’aime aussi beaucoup cette séance. Toute en douceur je l’intègre à ma pratique plusieurs fois par semaine. Mais comme Mme Jadwiga Dupont, je ne trouve pas les 2 autres séances citées dans la video. Est-ce possible d’avoir l’information svp, Merci

Jadwiga D.

Bonjour, géniale cette séance ! Je trouve pas les deux autres dont vous parlez sur diva yoga. Pourriez-vous m'indiquer le lien ? Merci

Jackie F.

Merci beaucoup Aline. Jackie

Marguerite L.

J'adooore! ... Namasté

Marie-Claire T.

☆☆☆☆☆♡

Cindy P.

J'adore et merci Àline seance parfaite qui complète une seance de la série du matin tes séances Abdos sont efficaces Super !

Mariette E.

Merci,Namaste.

Christiane B.

Super bienfait merci beaucoup!

Colette C.

❤️

Marie Line B.

Belle séance, un peu rapide pour moi. merci Aline

Joanne R.

J’ai apprécié le calme que vous dégagez!

Magaly C.

Yeh, une belle séance pour ce dimanche matin :) Namasté

Chantal H.

Super

Muriel K.

Merci Aline.

Véronique B.

Merci Aline. Séance douce et agréable pour les abdominaux. ‍♀️

Sylvie L.

Merci Aline, toujours un plaisir de faire du Yoga avec vous

Joëlle C.

Merci beaucoup Namaste

Chantale P.

Merci encore...je repete cette seance souvent!

Angela L.

Merci enormement.

Edwige R.

Comme toujours un bonheur de vous retrouver, merci Aline

Marguerite L.

Merci pour cette belle série ❤

Magaly C.

Je ne me lasse pas de votre série abdo :) Merci !

Carine S.

Très bonne séance - Merci Aline

Maïté V.

Bonjour, comment reconnaître que mes abdos sont actifs. Merci pour cette séance

Mariette E.

Merci!

Nicole B.

Merci pour cette séance

Vanessa M.

J'aime beaucoup cette séance que je pratique tous les jours en ce moment. Merci beaucoup Aline !!!

Bettina B.

Très belle séance merci Aline

Joëlle C.

Merci pour les séances ! très efficaces !Namaste

Magaly C.

Merci pour cette séance :)

Nathalie D.

Géniale

Christine D.

Très belle seance de renforcement des abdominaux,je les ai bien sentis et votre voix est très agréable.Namaste

Emmanuelle B.

Belle séance très douce et efficace. Merci beaucoup

Nathalie B.

Merci je souffre du bas du dos et cette seance m'a fait beaucoup de bien et votre voix est apaisante

JOSIANE D.

Merci Aline pour votre réponse. Malheureusement je n’ai pas de profil sur Facebook, donc je ne peux suivre la diva Family. Cependant je ne manquerai pas vos cours sur le studio. Sachez que je vous apprécie en tant que professeur ainsi que vos programmes. Recevez toute ma gratitude. Namaste

Camille G.

Merci pour cette séance. Très bon rythme et tout est bien décrit. On se sent à la fois en forme et détendu :)

Chantal V.

Une séance tonique pour renforcer les abdos. Merci Aline j'ai adoré !!!

Claire L.

J’ai bien pu me concentrer pour la méditation juste après merci !

Claire L.

Merci Aline pour cette séance au rythme soutenu, j’y suis mieux arrivée la seconde fois, à refaire donc pour progresser! Namaste

Cindy P.

Bonne série et je me suis sentie bien après ... MERCI

Laure G.

Merci

Noémie B.

J'ai apprécié la séance! Pour moi, il n'est pas toujours évident de protéger mon dos los du premier excercice de pédalage, je suis preneuse de conseils si cela est possible. Merci! Belle journée à vous.

Maryse L.

Ai apprécié ce réveil abdominal en ce début de matinée .... à refaire ..Namasté

Aurore Y.

J'ai tellement apprécié cette séance que je l'ai refaite une deuxième fois en fin de journée, et je pense la refaire régulièrement, encore merci !

Aurore Y.

Merci Aline

Marie Claire T.

Grande Maturité

Véronique B.

Merci Aline. Douce séance pour renforcer les abdos. Facile. J'aurais souhaité juste un peu plus de lenteur

Virginie L.

Merci beaucoup. Séance très accessible (j’avais un peu peur). Namasté

Chantale P.

Namasté

Erika V.

Monique B.

Merci pour être séance qui sera très efficace. Je suis d’accord avec Blandine. Un p’tit peu plus lentement serait super. Merci beaucoup

Bénédicte S.

MERCI

Farinoush N.

J’adore tes exercices merci bcp Aline

Rachel G.

Merci Aline! Super séance!

Blandine V.

Merci Aline pour cette séance très douce. Les explications sont juste un petit peu trop rapides. Très belle journée. Namasté Aline

Annabelle B.

Merci Aline c’est une belle séance pleines de douceur et tonique en même temps

Adeline R.

Très belle séance. Merci Aline.

Renforcer sa ceinture abdominale en 15 minutes

Renforcez la ceinture abdominale. Les postures effectuées profiteront en même temps à soulager le bas du dos en cas de tensions. Les bienfaits psychologiques : calme l’esprit, renforce la concentration et développe la coordination. Matériel : une brique de yoga.

Anne G. FR - COUCHEY

Anne G. FR - COUCHEY

Catherine P. FR - Abbeville la riviere

Françoise B. FR - CEFFONDS

Corinne G. FR - Aniche

Sandra M. ES - El Vendrell

Cindy P. FR - Bieuzy les eaux

Cindy P. FR - Bieuzy les eaux

Véronique B. FR - Ville-La-Grand

Cindy P. FR - Bieuzy les eaux

PASCALE B. FR - PODENSAC

Cindy P. FR - Bieuzy les eaux

Cindy P. FR - Bieuzy les eaux

Véronique S. BE - Aywaille

Marie-Claire T. CA - SCB

Cindy P. FR - Bieuzy les eaux

Véronique B. FR - Ville-La-Grand

Agnès T. FR - Mantes la Jolie

Véronique S. BE - Aywaille

Christell B. FR - Castries

Marie-Claire T. CA - SCB

Véronique S. BE - Aywaille

Evelyne D. FR - Marines

Francine D. CA - Baie-Saint-Paul

Cora D. DE - Plankstadt

Corinne G. FR - Aniche

Pascale D. FR - Couzeix

Brigitte P. NC - Nouméa

Soumia B. FR - Aubervilliers

Cindy P. FR - Bieuzy les eaux

Édith-Émilie M. CA - Gatineau

Josette L. CA - Salaberry- de- Valleyfield

Claire G. FR - Lyon

Céline A. FR - Castres

Marie-Claire T. CA - SCB

Michèle G. FR - SAINT JUST SAINT RAMBERT

Brigite L. CA - Lévis

Jadwiga D. FR - BIHOREL

Jackie F. FR - Paris

Marguerite L. CA - Lévis

Marie-Claire T. CA - SCB

Cindy P. FR - Bieuzy les eaux

Mariette E. FR - Saulnes

Christiane B. CA - Beloeil

Colette C. CA - Sainte-Agathe-Des-Monts

Marie Line B. FR - BREST

Joanne R. CA - L’Assomption

Magaly C. FR - Canteleu

Chantal H. FR - Beaufort en Vallée

Muriel K. FR - YUTZ

Véronique B. FR - Ville-La-Grand

Sylvie L. FR - Toulon

Joëlle C. FR - Nice

Chantale P. CA - Québec

Angela L. CA - Saint lambert

Edwige R. FR - GUMERY

Marguerite L. CA - Lévis

Magaly C. FR - Canteleu

Carine S. FR - Lipsheim

Maïté V. FR - LILLE

Mariette E. FR - Saulnes

Nicole B. FR - YVRE L EVEQUE

Vanessa M. FR - AUBIGNY EN ARTOIS

Bettina B. FR - Essarts en bocage

Joëlle C. FR - Nice

Magaly C. FR - Canteleu

Nathalie D. FR - Franconville la Garenne

Christine D. FR - Saint Pierre en Port

Emmanuelle B. FR - Brioude

Nathalie B. FR - Etercy

JOSIANE D. FR - CHALON SUR SAONE

Camille G. FR - Mornay-sur-Allier

Chantal V. FR - Catenoy

Claire L. FR - Lyon

Claire L. FR - Lyon

Cindy P. FR - Bieuzy les eaux

Laure G. FR - 67100

Noémie B. FR - chazay d'azergues

Anne G.

Anne G.

Catherine P.

Françoise B.

Corinne G.

Sandra M.

Cindy P.

Cindy P.

Véronique B.

Cindy P.

PASCALE B.

Cindy P.

Cindy P.

Véronique S.

Marie-Claire T.

Cindy P.

Véronique B.

Agnès T.

Véronique S.

Christell B.

Marie-Claire T.

Véronique S.

Evelyne D.

Francine D.

Cora D.

Corinne G.

Pascale D.

Brigitte P.

Soumia B.

Cindy P.

Édith-Émilie M.

Josette L.

Claire G.

Céline A.

Marie-Claire T.

Michèle G.

Brigite L.

Jadwiga D.

Jackie F.

Marguerite L.

Marie-Claire T.

Cindy P.

Mariette E.

Christiane B.

Colette C.

Marie Line B.

Joanne R.

Magaly C.

Chantal H.

Muriel K.

Véronique B.

Sylvie L.

Joëlle C.

Chantale P.

Angela L.

Edwige R.

Marguerite L.

Magaly C.

Carine S.

Maïté V.

Mariette E.

Nicole B.

Vanessa M.

Bettina B.

Joëlle C.

Magaly C.

Nathalie D.

Christine D.

Emmanuelle B.

Nathalie B.

JOSIANE D.

Camille G.

Chantal V.

Claire L.

Claire L.

Cindy P.

Laure G.

Noémie B.

Maryse L.

Aurore Y.