Étirer et renforcer le psoas
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Les styles :
- Hatha
- Équilibre
- Mobilité du bas du corps
- Renforcement du bas du corps
- Pour tous
- Français
Les bienfaits :
Les niveaux / Langues :
Cette séance est articulée sur le muscle psoas, un muscle fléchisseur de la hanche profond qui peut se contracter continuellement lorsque le corps est soumis à un stress chronique. La libération de ce muscle peut avoir un effet profond sur la façon dont on se sent physiquement et émotionnellement. Les bienfaits physiques : étirement et renforce...
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(81 avis)
4.9383
Mariette E. FR - Saulnes
Comme d'habitude un vrai plaisir, merci Aline. Namaste
Fabienne C. FR - Mende
Merci pour cette séance pleine d'effets positifs pour moi.
Véronique B. FR - Ville-La-Grand
Une séance tout en douceur comme je les aime.
Psoas +mental = détente
Merci Aline🧚♀️🙏🧚♀️
Mariette E. FR - Saulnes
Merci
Louise C. CA - Saint-Joseph-de-Kamouraska
Mes psoas te remercient, car ils sont détendus et bien assouplis. :)
Géraldine B. FR - Flaviac
Merci Aline, quel bien être avec cette magnifique séance
Danielle F. CA - Montréal
Merci beaucoup Aline très belle séance tout en douceur. Namasté
Louise C. CA - Saint-Joseph-de-Kamouraska
J’adore! Toujours en douceur, Aline, tu rappelle les ajustements aux moments opportuns, cela permet de raffiner la posture tout au long de la pratique. Merci
Chantal S. CH - Estavayer-le-Lac
Superbe séance ! Merci Aline !
Marie-Claire T. CA - SCB
Merci infiniment Aline
Marie-Claire T. CA - SCB
Merci beaucoup
Marie-Claire T. CA - SCB
Merci beaucoup ♡♡♡
Sandra M. ES - El Vendrell
Une nouvelle fois que je reviens vers cette séance. Merci pour ses bienfaits.
Sylvie L. FR - Toulon
Immense plaisir Aline j'ai dû encore adapter certaines postures qui sont encore difficiles à réaliser pour mon dos mais je reste attentive à mon corps merci infiniment namasté
Sabrina V. FR - CHATEAUGIRON
Merci Aline. Séance parfaite pour moi qui dois étirer, détendre mon psoas. J'en ai trop mis dedans. ☹️
Marie-Claire T. CA - SCB
Merci infiniment
Marie-Claire T. CA - SCB
Merci beaucoup
Marie-Claire T. CA - SCB
Merci encore!
Stéphanie P. FR - Saint-Maur-des-Fossés
Merci Aline pour cette séance au top qui a bien calmé mon système nerveux et bien détendu mon psoas. Namasté
Marie-Claire T. CA - SCB
Merci beaucoup Aline
Marie-Claire T. CA - SCB
Cette séance me fait pivoter et voir une lueur d'espoir
Sonia Q. FR - Portes Les Valence
Vos séances sont des bijoux de douceur, détente et de bonheur ! Merci infiniment Aline.
Joanne W. BE - Rhisnes
Merci pour cette belle séance. Je referai cette mudra anti-stress. Toujours au top avec Aline.
Chantal V. FR - Catenoy
J'ai adoré cette séance qui apporte douceur, détermination et force dans dans le guerrier, détente du bassin La mundra qui attire le souffle vers le bas. Un grand merci Aline pour tous les bienfaits apportés ce matin. Belle jourée !! Namasté
Stéphanie H. BE - Seneffe
Belle séance pour mieux ressentir le psoas et les bienfaits d'un tel relâchement, légèreté, ouverture. Etonnant effet de la mudra finale également, dans la descente de la respiration vers le bas ... Merci! Namaste
Wanda S. FR - METZ
Belle séance qui amène à prendre conscience des tensions au niveau du psoas et qui aide à la détente du corps et de l'esprit. Merci Aline pour ce beau moment.
Christiane P. FR - Chantepie
Merci beaucoup, très belle séance, j'aurais aimé une ou deux respiration entre chaque posture, un peu rapide pour moi
Marie-Claire T. CA - SCB
L'espace recueillement mudra finalise bien toute séance. Ça me dispose une contraction.pour le reste de ma journée.
Catherine B. LI - Triesenberg
Merci Aline pour tous les bienfaits de cette séance qui m'est venue à point nommé! Namasté
Sylvie P. FR - LAROIN
Merci pour cette belle séance - juste un peu trop rapide ai eu du mal à suivre -je referai :)
Chantale P. CA - Québec
Merci je viens d'étudier le psoas dans ma formation fpdy et cette seance s'est presentee a moi namaste Aline
Emilie H. FR - Frejus
Merci Aline, magnifique séance pour commencer la semaine.
Véronique S. BE - Aywaille
SUPERBE séance Aline . Un tout grand merci
Patricia H. FR - ROQUEFORT-LES-PINS
Très belle pratique, bien équilibrée, ce n'est pas encore aisé pour cette zone spasmée en ce moment. merci
Chantal S. CH - Estavayer-le-Lac
Parfait, merci beaucoup Aline !
Véronique B. FR - Ville-La-Grand
Merci Aline. Beaucoup de bienfaits avec cette séance. Décontraction optimale. ♀️♀️
Sabine B. FR - Ruan
Cette séance m'a vraiment fait du bien. namasté.
Patricia H. FR - ROQUEFORT-LES-PINS
Belle pratique, merci
Evelyne D. FR - Sarcelles
Merci Aline pour ce cours qui remet les pendules à l’heure❤️❤️
Marie-Claire T. CA - SCB
Merci beaucoup Aline
Jocelyne R. FR - Chorges
Merci Aline
Christine V. BE - Bruxelles
Merveilleuse séance merci!
Marie-Claire T. CA - SCB
Ça fait de la place! Ouf! Moins douloureux, merci!
Sylvie L. FR - Toulon
Merci infiniment Aline je refais cette séance avec un grand plaisir quel bien être après
Isabelle V. FR - Bois Guillaume
Un grand merci pour cette douce et belle séance que je referai sans aucun doute
Christine G. FR - Saint Quay Portrieux
Belle détente de tout le bassin. Merci.
Marie-Claire T. CA - SCB
Merci Aline, à part les guerriers j'aime tout de cette séance qui apaise effectivement
Cindy P. FR - Bieuzy les eaux
C’est toujours parfait en tout avec Aline !
Danielle F. CA - Montréal
Merci Aline! Toujours très agréable de faire cette séance avec toi. Namasté
Evelyne D. FR - Sarcelles
Excellent Aline merci pour cette séance
Nicole S. CH - Jouxtens-Mézery
Une immense détente s'est installée, suivie d'une magnifique énergie donnant l'envie d'avancer, avec la sensation de pouvoir faire de plus grands pas. Un grand merci Aline pour cette magnifique séance! Namasté
Veronique F. MC - Monaco
Merci pour cette séance avec un beau travail du psoas et en même temps beaucoup de détente et de calme intérieur
Chantale P. CA - Québec
Merci Aline pour cette autre belle séance. On voit que tu y mets beaucoup de temps, d'application et d'amour comme toutes tes séances ! Namaste
Isabelle S. FR - Savenay
Merci Aline pour cette séance bénéfique
Anne C. FR - le mans
Excellente séance très bien construite, très bien guidée, du début à la fin merci énormément Aline !!
Louise D. CA - Orleans
Belle pratique en soirée! Merci Aline! ♀️✨
Danielle F. CA - Montréal
Excellent! Merci Aline, j'ai beaucoup apprécié ces postures et aussi la mudra et j'ai très bien ressenti les effets. Namasté
Dominique D. FR - MESCHERS SUR GIRONDE
Magnifique séance très complète, claire et la cerise sur le gâteau : la mudra. Merci Aline
Sandra M. ES - El Vendrell
Apaisement puissant. Exactement ce dont j'avais besoin. Mon corps et mon mental disent merci.
Marie Claude E. FR - SORNAC
Merci Aline pour cette séance
Francine F. FR - Blagnac
Nouvelle séance superbe, j’ai beaucoup apprécié, surtout mes psoas. MERCI ALINE.
Sylvie L. FR - Toulon
J'ai adoré, merci infiniment Aline ! Génial !
Cécile M. FR - Gilly sur Isère
Merci Aline pour cette belle séance pour le psoas. Très intéressant Apanasana supporté. Un bien fou à l'arrivée
Géraldine B. FR - Flaviac
Une séance très apaisante
Paola C. FR - Echirolles
Merci Aline pour cette très belle séance je vous retrouve toujours avec une grande joie .Namasté
Anne S. FR - Clermont-Ferrand
Très bonne détente dont j’avais bien besoin
Sonia Q. FR - Portes Les Valence
Une fois la séance terminée je me sens très détendue ! Merci infiniment Aline, c’est un réel plaisir de vous retrouver.
Marie-Claire T. CA - SCB
Aline, un cours sur les psoas avec vous je suis comblé l'aspect verbal de cette séance est très détaillé magnifiquement élaboré aussi je suis surprise d'ajouter un support à la position du dieu des vents cela permet vraiment de sentir les psoas merci infiniment pour cette magnifique et complète séance.
Rachel G. FR - Alligny Cosne
Merci beaucoup! Ce que j'ai préféré est la mudra à la fin. J'ai vraiment ressenti de la détente au niveau du bassin. Sinon je trouve l'enchaînement difficile en ce qui concerne l'équilibre! Namasté!
Colette D. FR - AIX LES BAINS
Parfait pour moi merci Aline Namasté
Magaly C. FR - Canteleu
Qu'est ce qu'on se sent bien après cette séance ! Merci beaucoup Aline ! Namasté
Francoise A. FR - Froges
Merci beaucoup pour cette superbe séance, j'ai beaucoup apprécié aussi la Mudra de fin de séance
Michèle G. FR - SAINT JUST SAINT RAMBERT
Belle séance super mudra pour la détente du bassin merci Aline Namaste
Natalie F. CH - Neuchâtel
Très bonne séance, merci.
Véronique S. BE - Aywaille
Beaucoup d'émotions pour moi en fin de séance, des larmes ... peut être un nettoyage émotionnelle et puis une sensation de calme. Namasté Aline
Claire L. FR - Lyon
Merci Aline pour cette belle séance, beaucoup de force intérieure avant la relaxation, la mudra permet bien de ressentir la détente des muscles dans le bassin, gratitude. Namaste
Camille G. FR - Mornay-sur-Allier
Super séance !!
Françoise M. FR - Tresses
Merci Aline.
Nadine S. FR - MEYRIEUX-TROUET
Superbe séance comme toujours. Merci Aline
Joëlle C. FR - Nice
Merci Aline superbe séance ! j'ai beaucoup apprécié ! La brique sous le bassin m'a fait énormément de bien ! Namaste
Severine L. FR - Villerest
Génial
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