Cours de yoga - Étirer et renforcer le psoas | Studio Diva Yoga (+ de 2500 vidéos)

Étirer et renforcer le psoas

Les styles

Hatha

Les bienfaits

Équilibre
Mobilité du bas du corps
Renforcement du bas du corps

Les niveaux / Langues

Pour tous
Français

Professeurs : Aline Rakotoson-Babelon

Cette séance est articulée sur le muscle psoas, un muscle fléchisseur de la hanche profond qui peut se contracter continuellement lorsque le corps est soumis à un stress chronique. La libération de ce muscle peut avoir un effet profond sur la façon dont on se sent physiquement et émotionnellement. Les bienfaits physiques :...

41min (79 avis)

Véronique B. FR - Ville-La-Grand

Une séance tout en douceur comme je les aime. Psoas +mental = détente Merci Aline🧚‍♀️🙏🧚‍♀️

Mariette E. FR - Saulnes

Merci

Louise C. CA - Saint-Joseph-de-Kamouraska

Mes psoas te remercient, car ils sont détendus et bien assouplis. :)

Géraldine B. FR - Flaviac

Merci Aline, quel bien être avec cette magnifique séance

Danielle F. CA - Montréal

Merci beaucoup Aline très belle séance tout en douceur. Namasté

Louise C. CA - Saint-Joseph-de-Kamouraska

J’adore! Toujours en douceur, Aline, tu rappelle les ajustements aux moments opportuns, cela permet de raffiner la posture tout au long de la pratique. Merci

Ch. S. CH - Estavayer-le-Lac

Superbe séance ! Merci Aline !

Marie-Claire T. CA - SCB

Merci infiniment Aline

Marie-Claire T. CA - SCB

Merci beaucoup

Marie-Claire T. CA - SCB

Merci beaucoup ♡♡♡

Sandra M. ES - El Vendrell

Une nouvelle fois que je reviens vers cette séance. Merci pour ses bienfaits.

Sylvie L. FR - Toulon

Immense plaisir Aline j'ai dû encore adapter certaines postures qui sont encore difficiles à réaliser pour mon dos mais je reste attentive à mon corps merci infiniment namasté

Sabrina V. FR - CHATEAUGIRON

Merci Aline. Séance parfaite pour moi qui dois étirer, détendre mon psoas. J'en ai trop mis dedans. ☹️

Marie-Claire T. CA - SCB

Merci infiniment

Marie-Claire T. CA - SCB

Merci beaucoup

Marie-Claire T. CA - SCB

Merci encore!

Stéphanie P. FR - Saint-Maur-des-Fossés

Merci Aline pour cette séance au top qui a bien calmé mon système nerveux et bien détendu mon psoas. Namasté

Marie-Claire T. CA - SCB

Merci beaucoup Aline

Marie-Claire T. CA - SCB

Cette séance me fait pivoter et voir une lueur d'espoir

Sonia Q. FR - Portes Les Valence

Vos séances sont des bijoux de douceur,détente et de bonheur ! Merci infiniment Aline.

Joanne W. BE - Rhisnes

Merci pour cette belle séance. Je referai cette mudra anti-stress. Toujours au top avec Aline.

Chantal V. FR - Catenoy

J'ai adoré cette séance qui apporte douceur, détermination et force dans dans le guerrier, détente du bassin La mundra qui attire le souffle vers le bas. Un grand merci Aline pour tous les bienfaits apportés ce matin. Belle jourée !! Namasté

Stéphanie H. BE - Seneffe

Belle séance pour mieux ressentir le psoas et les bienfaits d'un tel relâchement, légèreté, ouverture. Etonnant effet de la mudra finale également, dans la descente de la respiration vers le bas ... Merci! Namaste

Wanda S. FR - METZ

Belle séance qui amène à prendre conscience des tensions au niveau du psoas et qui aide à la détente du corps et de l'esprit. Merci Aline pour ce beau moment.

Christiane P. FR - Chantepie

Merci beaucoup, très belle séance, j'aurais aimé une ou deux respiration entre chaque posture,un peu rapide pour moi,

Marie-Claire T. CA - SCB

L'espace recueillement mudra finalise bien toute séance. Ça me dispose une contraction.pour le reste de ma journée.

Catherine B. LI - Triesenberg

Merci Aline pour tous les bienfaits de cette séance qui m'est venue à point nommé! Namasté

Sylvie P. FR - LAROIN

Merci pour cette belle séance - juste un peu trop rapide ai eu du mal à suivre -je referai :)

Chantale P. CA - Québec

Merci je viens d'étudier le psoas dans ma formation fpdy et cette seance s'est presentee a moi namaste Aline

Emilie H. FR - Frejus

Merci Aline, magnifique séance pour commencer la semaine.

Véronique S. BE - Aywaille

SUPERBE séance Aline . Un tout grand merci

Patricia H. FR - ROQUEFORT-LES-PINS

Très belle pratique, bien équilibrée, ce n'est pas encore aisé pour cette zone spasmée en ce moment. merci

Ch. S. CH - Estavayer-le-Lac

Parfait, merci beaucoup Aline !

Véronique B. FR - Ville-La-Grand

Merci Aline. Beaucoup de bienfaits avec cette séance. Décontraction optimale. ‍♀️‍♀️

Sabine B. FR - Ruan

Cette séance m'a vraiment fait du bien. namasté.

Patricia H. FR - ROQUEFORT-LES-PINS

Belle pratique, merci

Evelyne D. FR - Sarcelles

Merci Aline pour ce cours qui remet les pendules à l’heure❤️❤️

Marie-Claire T. CA - SCB

Merci beaucoup Aline

Jocelyne R. FR - Chorges

Merci Aline

Christine V. BE - Bruxelles

Merveilleuse séance merci!

Marie-Claire T. CA - SCB

Ça fait de la place! Ouf! Moins douloureux, merci!

Sylvie L. FR - Toulon

Merci infiniment Aline je refais cette séance avec un grand plaisir quel bien être après

Isabelle V. FR - Bois Guillaume

Un grand merci pour cette douce et belle séance que je referai sans aucun doute

Christine G. FR - Saint Quay Portrieux

Belle détente de tout le bassin. Merci.

Marie-Claire T. CA - SCB

Merci Aline, à part les guerriers j'aime tout de cette séance qui apaise effectivement

Cindy P. FR - Bieuzy les eaux

C’est toujours parfait en tout avec Aline !

Danielle F. CA - Montréal

Merci Aline! Toujours très agréable de faire cette séance avec toi. Namasté

Evelyne D. FR - Sarcelles

Excellent Aline merci pour cette séance

Nicole S. CH - Jouxtens-Mézery

Une immense détente s'est installée, suivie d'une magnifique énergie donnant l'envie d'avancer, avec la sensation de pouvoir faire de plus grands pas. Un grand merci Aline pour cette magnifique séance! Namasté

Veronique F. MC - Monaco

Merci pour cette séance avec un beau travail du psoas et en même temps beaucoup de détente et de calme intérieur

Chantale P. CA - Québec

Merci Aline pour cette autre belle séance. On voit que tu y mets beaucoup de temps, d'application et d'amour comme toutes tes séances ! Namaste

Isabelle S. FR - Savenay

Merci Aline pour cette séance bénéfique

Anne C. FR - le mans

Excellente séance très bien construite, très bien guidée, du début à la fin merci énormément Aline !!

Louise D. CA - Orleans

Belle pratique en soirée! Merci Aline! ‍♀️✨

Danielle F. CA - Montréal

Excellent! Merci Aline, j'ai beaucoup apprécié ces postures et aussi la mudra et j'ai très bien ressenti les effets. Namasté

Dominique D. FR - MESCHERS SUR GIRONDE

Magnifique séance très complète, claire et la cerise sur le gâteau : la mudra. Merci Aline

Sandra M. ES - El Vendrell

Apaisement puissant. Exactement ce dont j'avais besoin. Mon corps et mon mental disent merci.

Marie Claude E. FR - SORNAC

Merci Aline pour cette séance

Francine F. FR - Blagnac

Nouvelle séance superbe, j’ai beaucoup apprécié, surtout mes psoas. MERCI ALINE.

Sylvie L. FR - Toulon

J'ai adoré, merci infiniment Aline ! Génial !

Cécile M. FR - Gilly sur Isère

Merci Aline pour cette belle séance pour le psoas. Très intéressant Apanasana supporté. Un bien fou à l'arrivée

Géraldine B. FR - Flaviac

Une séance très apaisante

Paola C. FR - Echirolles

Merci Aline pour cette très belle séance je vous retrouve toujours avec une grande joie .Namasté

Anne S. FR - Clermont-Ferrand

Très bonne détente dont j’avais bien besoin

Sonia Q. FR - Portes Les Valence

Une fois la séance terminée je me sens très détendue ! Merci infiniment Aline, c’est un réel plaisir de vous retrouver.

Marie-Claire T. CA - SCB

Aline, un cours sur les psoas avec vous je suis comblé l'aspect verbal de cette séance est très détaillé magnifiquement élaboré aussi je suis surprise d'ajouter un support à la position du dieu des vents cela permet vraiment de sentir les psoas merci infiniment pour cette magnifique et complète séance.

Rachel G. FR - Alligny Cosne

Merci beaucoup! Ce que j'ai préféré est la mudra à la fin. J'ai vraiment ressenti de la détente au niveau du bassin. Sinon je trouve l'enchaînement difficile en ce qui concerne l'équilibre! Namasté!

Colette D. FR - AIX LES BAINS

Parfait pour moi merci Aline Namasté

Magaly C. FR - Canteleu

Qu'est ce qu'on se sent bien après cette séance ! Merci beaucoup Aline ! Namasté

Francoise A. FR - Froges

Merci beaucoup pour cette superbe séance, j'ai beaucoup apprécié aussi la Mudra de fin de séance

Michèle G. FR - SAINT JUST SAINT RAMBERT

Belle séance super mudra pour la détente du bassin merci Aline Namaste

Natalie F. CH - Neuchâtel

Très bonne séance, merci.

Véronique S. BE - Aywaille

Beaucoup d'émotions pour moi en fin de séance, des larmes ... peut être un nettoyage émotionnelle et puis une sensation de calme. Namasté Aline

Claire L. FR - Lyon

Merci Aline pour cette belle séance, beaucoup de force intérieure avant la relaxation, la mudra permet bien de ressentir la détente des muscles dans le bassin , gratitude Namaste