Étirer et renforcer le psoas

Étirer et renforcer le psoas

Professeurs :  Aline Rakotoson-Babelon

Cette séance est articulée sur le muscle psoas, un muscle fléchisseur de la hanche profond qui peut se contracter continuellement lorsque le corps est soumis à un stress chronique. La libération de ce muscle peut avoir un effet profond sur la façon dont on se sent physiquement et émotionnellement.  Les bienfaits physiques : étirement et renforce...

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Avatar de Fabienne
Fabienne C. FR - Mende

Merci pour cette séance pleine d'effets positifs pour moi.

Avatar de Véronique
Véronique B. FR - Ville-La-Grand

Une séance tout en douceur comme je les aime. Psoas +mental = détente Merci Aline🧚‍♀️🙏🧚‍♀️

Avatar de Mariette
Mariette E. FR - Saulnes

Merci

Avatar de Louise
Louise C. CA - Saint-Joseph-de-Kamouraska

Mes psoas te remercient, car ils sont détendus et bien assouplis. :)

Avatar de Géraldine
Géraldine B. FR - Flaviac

Merci Aline, quel bien être avec cette magnifique séance

Avatar de Danielle
Danielle F. CA - Montréal

Merci beaucoup Aline très belle séance tout en douceur. Namasté

Avatar de Louise
Louise C. CA - Saint-Joseph-de-Kamouraska

J’adore! Toujours en douceur, Aline, tu rappelle les ajustements aux moments opportuns, cela permet de raffiner la posture tout au long de la pratique. Merci

Avatar de Ch.
Ch. S. CH - Estavayer-le-Lac

Superbe séance ! Merci Aline !

Avatar de Marie-Claire
Marie-Claire T. CA - SCB

Merci infiniment Aline

Avatar de Marie-Claire
Marie-Claire T. CA - SCB

Merci beaucoup

Avatar de Marie-Claire
Marie-Claire T. CA - SCB

Merci beaucoup ♡♡♡

Avatar de sandra
Sandra M. ES - El Vendrell

Une nouvelle fois que je reviens vers cette séance. Merci pour ses bienfaits.

Avatar de Sylvie
Sylvie L. FR - Toulon

Immense plaisir Aline j'ai dû encore adapter certaines postures qui sont encore difficiles à réaliser pour mon dos mais je reste attentive à mon corps merci infiniment namasté

Avatar de Sabrina
Sabrina V. FR - CHATEAUGIRON

Merci Aline. Séance parfaite pour moi qui dois étirer, détendre mon psoas. J'en ai trop mis dedans. ☹️

Avatar de Marie-Claire
Marie-Claire T. CA - SCB

Merci infiniment

Avatar de Marie-Claire
Marie-Claire T. CA - SCB

Merci beaucoup

Avatar de Marie-Claire
Marie-Claire T. CA - SCB

Merci encore!

Avatar de Stéphanie
Stéphanie P. FR - Saint-Maur-des-Fossés

Merci Aline pour cette séance au top qui a bien calmé mon système nerveux et bien détendu mon psoas. Namasté

Avatar de Marie-Claire
Marie-Claire T. CA - SCB

Merci beaucoup Aline

Avatar de Marie-Claire
Marie-Claire T. CA - SCB

Cette séance me fait pivoter et voir une lueur d'espoir

Avatar de Sonia
Sonia Q. FR - Portes Les Valence

Vos séances sont des bijoux de douceur, détente et de bonheur ! Merci infiniment Aline.

Avatar de Joanne
Joanne W. BE - Rhisnes

Merci pour cette belle séance. Je referai cette mudra anti-stress. Toujours au top avec Aline.

Avatar de Chantal
Chantal V. FR - Catenoy

J'ai adoré cette séance qui apporte douceur, détermination et force dans dans le guerrier, détente du bassin La mundra qui attire le souffle vers le bas. Un grand merci Aline pour tous les bienfaits apportés ce matin. Belle jourée !! Namasté

Avatar de Stéphanie
Stéphanie H. BE - Seneffe

Belle séance pour mieux ressentir le psoas et les bienfaits d'un tel relâchement, légèreté, ouverture. Etonnant effet de la mudra finale également, dans la descente de la respiration vers le bas ... Merci! Namaste

Avatar de Wanda
Wanda S. FR - METZ

Belle séance qui amène à prendre conscience des tensions au niveau du psoas et qui aide à la détente du corps et de l'esprit. Merci Aline pour ce beau moment.

Avatar de Christiane
Christiane P. FR - Chantepie

Merci beaucoup, très belle séance, j'aurais aimé une ou deux respiration entre chaque posture,un peu rapide pour moi,

Avatar de Marie-Claire
Marie-Claire T. CA - SCB

L'espace recueillement mudra finalise bien toute séance. Ça me dispose une contraction.pour le reste de ma journée.

Avatar de Catherine
Catherine B. LI - Triesenberg

Merci Aline pour tous les bienfaits de cette séance qui m'est venue à point nommé! Namasté

Avatar de Sylvie
Sylvie P. FR - LAROIN

Merci pour cette belle séance - juste un peu trop rapide ai eu du mal à suivre -je referai :)

Avatar de Chantale
Chantale P. CA - Québec

Merci je viens d'étudier le psoas dans ma formation fpdy et cette seance s'est presentee a moi namaste Aline

Avatar de Emilie
Emilie H. FR - Frejus

Merci Aline, magnifique séance pour commencer la semaine.

Avatar de Véronique
Véronique S. BE - Aywaille

SUPERBE séance Aline . Un tout grand merci

Avatar de Patricia
Patricia H. FR - ROQUEFORT-LES-PINS

Très belle pratique, bien équilibrée, ce n'est pas encore aisé pour cette zone spasmée en ce moment. merci

Avatar de Ch.
Ch. S. CH - Estavayer-le-Lac

Parfait, merci beaucoup Aline !

Avatar de Véronique
Véronique B. FR - Ville-La-Grand

Merci Aline. Beaucoup de bienfaits avec cette séance. Décontraction optimale. ‍♀️‍♀️

Avatar de Sabine
Sabine B. FR - Ruan

Cette séance m'a vraiment fait du bien. namasté.

Avatar de Patricia
Patricia H. FR - ROQUEFORT-LES-PINS

Belle pratique, merci

Avatar de Evelyne
Evelyne D. FR - Sarcelles

Merci Aline pour ce cours qui remet les pendules à l’heure❤️❤️

Avatar de Marie-Claire
Marie-Claire T. CA - SCB

Merci beaucoup Aline

Avatar de jocelyne
Jocelyne R. FR - Chorges

Merci Aline

Avatar de Christine
Christine V. BE - Bruxelles

Merveilleuse séance merci!

Avatar de Marie-Claire
Marie-Claire T. CA - SCB

Ça fait de la place! Ouf! Moins douloureux, merci!

Avatar de Sylvie
Sylvie L. FR - Toulon

Merci infiniment Aline je refais cette séance avec un grand plaisir quel bien être après

Avatar de Isabelle
Isabelle V. FR - Bois Guillaume

Un grand merci pour cette douce et belle séance que je referai sans aucun doute

Avatar de Christine
Christine G. FR - Saint Quay Portrieux

Belle détente de tout le bassin. Merci.

Avatar de Marie-Claire
Marie-Claire T. CA - SCB

Merci Aline, à part les guerriers j'aime tout de cette séance qui apaise effectivement

Avatar de Cindy
Cindy P. FR - Bieuzy les eaux

C’est toujours parfait en tout avec Aline !

Avatar de Danielle
Danielle F. CA - Montréal

Merci Aline! Toujours très agréable de faire cette séance avec toi. Namasté

Avatar de Evelyne
Evelyne D. FR - Sarcelles

Excellent Aline merci pour cette séance

Avatar de Nicole
Nicole S. CH - Jouxtens-Mézery

Une immense détente s'est installée, suivie d'une magnifique énergie donnant l'envie d'avancer, avec la sensation de pouvoir faire de plus grands pas. Un grand merci Aline pour cette magnifique séance! Namasté

Avatar de Veronique
Veronique F. MC - Monaco

Merci pour cette séance avec un beau travail du psoas et en même temps beaucoup de détente et de calme intérieur

Avatar de Chantale
Chantale P. CA - Québec

Merci Aline pour cette autre belle séance. On voit que tu y mets beaucoup de temps, d'application et d'amour comme toutes tes séances ! Namaste

Avatar de isabelle
Isabelle S. FR - Savenay

Merci Aline pour cette séance bénéfique

Avatar de Anne
Anne C. FR - le mans

Excellente séance très bien construite, très bien guidée, du début à la fin merci énormément Aline !!

Avatar de Louise
Louise D. CA - Orleans

Belle pratique en soirée! Merci Aline! ‍♀️✨

Avatar de Danielle
Danielle F. CA - Montréal

Excellent! Merci Aline, j'ai beaucoup apprécié ces postures et aussi la mudra et j'ai très bien ressenti les effets. Namasté

Avatar de Dominique
Dominique D. FR - MESCHERS SUR GIRONDE

Magnifique séance très complète, claire et la cerise sur le gâteau : la mudra. Merci Aline

Avatar de sandra
Sandra M. ES - El Vendrell

Apaisement puissant. Exactement ce dont j'avais besoin. Mon corps et mon mental disent merci.

Avatar de Marie Claude
Marie Claude E. FR - SORNAC

Merci Aline pour cette séance

Avatar de Francine
Francine F. FR - Blagnac

Nouvelle séance superbe, j’ai beaucoup apprécié, surtout mes psoas. MERCI ALINE.

Avatar de Sylvie
Sylvie L. FR - Toulon

J'ai adoré, merci infiniment Aline ! Génial !

Avatar de Cécile
Cécile M. FR - Gilly sur Isère

Merci Aline pour cette belle séance pour le psoas. Très intéressant Apanasana supporté. Un bien fou à l'arrivée

Avatar de Géraldine
Géraldine B. FR - Flaviac

Une séance très apaisante

Avatar de Paola
Paola C. FR - Echirolles

Merci Aline pour cette très belle séance je vous retrouve toujours avec une grande joie .Namasté

Avatar de Anne
Anne S. FR - Clermont-Ferrand

Très bonne détente dont j’avais bien besoin

Avatar de Sonia
Sonia Q. FR - Portes Les Valence

Une fois la séance terminée je me sens très détendue ! Merci infiniment Aline, c’est un réel plaisir de vous retrouver.

Avatar de Marie-Claire
Marie-Claire T. CA - SCB

Aline, un cours sur les psoas avec vous je suis comblé l'aspect verbal de cette séance est très détaillé magnifiquement élaboré aussi je suis surprise d'ajouter un support à la position du dieu des vents cela permet vraiment de sentir les psoas merci infiniment pour cette magnifique et complète séance.

Avatar de Rachel
Rachel G. FR - Alligny Cosne

Merci beaucoup! Ce que j'ai préféré est la mudra à la fin. J'ai vraiment ressenti de la détente au niveau du bassin. Sinon je trouve l'enchaînement difficile en ce qui concerne l'équilibre! Namasté!

Avatar de Colette
Colette D. FR - AIX LES BAINS

Parfait pour moi merci Aline Namasté

Avatar de Magaly
Magaly C. FR - Canteleu

Qu'est ce qu'on se sent bien après cette séance ! Merci beaucoup Aline ! Namasté

Avatar de Francoise
Francoise A. FR - Froges

Merci beaucoup pour cette superbe séance, j'ai beaucoup apprécié aussi la Mudra de fin de séance

Avatar de michèle
Michèle G. FR - SAINT JUST SAINT RAMBERT

Belle séance super mudra pour la détente du bassin merci Aline Namaste

Avatar de Natalie
Natalie F. CH - Neuchâtel

Très bonne séance, merci.

Avatar de Véronique
Véronique S. BE - Aywaille

Beaucoup d'émotions pour moi en fin de séance, des larmes ... peut être un nettoyage émotionnelle et puis une sensation de calme. Namasté Aline

Avatar de Claire
Claire L. FR - Lyon

Merci Aline pour cette belle séance, beaucoup de force intérieure avant la relaxation, la mudra permet bien de ressentir la détente des muscles dans le bassin, gratitude. Namaste

Avatar de Camille
Camille G. FR - Mornay-sur-Allier

Super séance !!

Avatar de Françoise
Françoise M. FR - Tresses

Merci Aline.

Avatar de Nadine
Nadine S. FR - MEYRIEUX-TROUET

Superbe séance comme toujours. Merci Aline

Avatar de joëlle
Joëlle C. FR - Nice

Merci Aline superbe séance ! j'ai beaucoup apprécié ! La brique sous le bassin m'a fait énormément de bien ! Namaste

Avatar de Severine
Severine L. FR - Villerest

Génial

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