Jour 4 - La petite perle (10 minutes) | Studio Diva Yoga (+ de 3000 vidéos)

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Au coeur du féminin sacré

Avec Stéphanie Rougié

(33 avis)

Description
Les professeurs pour cette série
Ecoles/Centres
Avis des membres

Accessoire facultatif : une chaise, des blocs, ou des supports pour les pieds.

Stéphanie Rougié

Claudeisabelle B.

Tout petit à petit mais surement et chaque jour, j'adore Merci

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Caroline P.

Superbe cette idée de petite perle, ça m'aide beaucoup pour affiner cet exercice profond

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JOSIANE D.

J’ai regardé une émission médicale il y a quelque temps et effectivement le corps médical est revenu sur le stop pipi ça n’est plus du tout conseillé de le pratiquer. En tout cas merci pour cette belle séance c’était super.

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Dominika H.

Superbe séance à faire régulièrement. Ausi

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Danie L.

C’est top t’es capsules

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Catherine B.

Merci pour cette séance et les conseils si précieux

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Jacqueline D.

J'ai beaucoup de difficultés à expirer par le nez.est ce préjudiciable si j'expire par la bouche?

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Jadwiga D.

Merci beaucoup pour l'exercice, mais aussi pour les explication de la fin. Elles sont effectivement répondu dans le milieu médical ses croyances pour arrêter les urines au milieu du jet, et ma superbe sage- femme explique comme vous qu'il ne faut pas le faire ! merci !

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Céline F.

merci

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Mylène S.

J'ai tendance à m'énerver, c'est encore difficile mais je le refais chaque jour avant de continuer. J'avais l'habitude de faire pression sur ma vessie pour uriner plus vite. Heureusement, j'en ai conscience à présent. J'essaie d'être plus bienveillante envers moi-même. Namaste.

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Miya I.

Merci ! Magnifique enseignement au féminin et au quotidien

Manda R.

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Brigitte P.

Merci pour votre séance. Lors de la pratique des respirations successives sans lâcher la petite perle, j’arrive à progresser en « avalant petit à petit mon ventre, comme lors de l’exercice où, au bout de l’expiration, l’on pince son nez pour démarrer une inspiration ». Je ressens alors tout le plancher pelvien porter les organes pelviens vers le nombril. Ma respiration devient alors plus haute dans le thorax mais aussi plus courte. Est-ce que c’est normal et donc est-ce que je fais correctement l’exercice qui plaque tous les organes contre le dos ?

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Nicole B.

Merci pour cette belle pratique que je vais mettre en place au quotidien, juste une petite question lorsque je pratique cet exercice, la vision de la perle aide beaucoup, par contre je ressens une douleur dans le milieu du dos, est-ce parce que je suis trop contractée ? Merci pour votre retour

Bao N.

Namasté ! Il est préférable de ne pas forcer, et de prendre une petite pause de temps en temps si nécessaire. ❤❤❤

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Rachel G.

J'aime l'idée de la petite perle ! A la suite de mes accouchements, ma sage femme utilisait l'image du pont levi que je redresse à l'expiration. Je le faisais allongée, sous la douche, assise. La petite perle me rappelle les "oeufs" de yoni que je n'ai jamais pratiqué. Merci pour cette belle séquence ! Namasté

Bao N.

Merciii pour votre partage ! Namasté ❤

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Claire L.

Merci Stéphanie pour cette poursuite de la pratique où on se sent détendue et en confiance. Namaste

Bao N.

❤❤❤

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Marie-Claude C.

Si simple mais si profond et complexe.... en espérant que cette technique corrigera au fil du temps les petites fuites. Gratitude pour ton conseil sur le stop pipi !!

Bao N.

Namasté ❤❤❤

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Christelle L.

Merci beaucoup. Très simple et pourtant on n'y pense jamais...

Bao N.

Ouiii ❤❤❤

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Stephanie B.

Merci

Bao N.

❤

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Evelyne D.

Le pavillon des pivoines c'est parfait

Bao N.

❤❤❤

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Marie Claire T.

Voix mature et soutenante dans cette pratique intime. Merci

Bao N.

Namasté ❤❤❤

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Annabelle B.

Génial, je suis vraiment ravi de ce cours. Je vais essayer de travailler ma petite perle le plus régulièrement possible ☺️

Bao N.

Nous sommes ravies que le cours vous ait plu ! Namasté Annabelle !

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Florence G.

Belle découverte la petite perle et du coup sensations méconnues !

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Hélène R.

Génial cette visualisation de la petite perle... Merci infiniment

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Maryline Q.

Difficile la petite perle pour le moment !

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Catherine B.

Magnifique idée cette petite perle ! et que de sensations inédites. Comme si la petite perle "voulait" vraiment faire partie de mon quotidien. Merci Stéphanie !

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Christine C.

Fabuleuse série !!! Merci

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Francine D.

Merci Stéphanie, pour cet excellent exercice et ces précieux conseils.

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Isabelle M.

Aux petites filles dès la 6e pour prendre conscience de son corps et en prendre soin.... Peut être un jour.... Merci Stéphanie

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Isabelle M.

Quelle belle image cette petite perle brillante, j'ai adoré !!! ça devrait être enseignée

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Cécile M.

Encore un super exercice, qui permet de faire travailler et ressentir le périnée

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JOSIANE D.

La petite perle est un excellent exercice qui permet de bien ressentir le périnée tant sur l’inspire que l’expire ,de plus on doit rester très concentrée.

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