Monique E. FR - TOULOUSE

J'avais déjà fait cette série il y a 2 ans. Je la retrouve avec plaisir pour remettre dans mon quotidien les exercices tellement fondamentaux pour les femmes. Bravo pour le professionnalisme et la qualité de votre travail ! Un grand merci !!

Claudeisabelle B. FR - Toulouse

Tout petit à petit mais surement et chaque jour, j'adore Merci

Christine V. CH - Estavayer-le-Lac

Stéphanie, je te retrouve toujours avec plaisir. Tu es si professionnelle, avec des explications claires et une voix si agréable. De tout coeur un grand merci ¨

Christelle H. FR - GAILLAC

pour cette série ! C’est super !

Sandra Z. FR - La Garenne Colombes

Namasté

Sandra Z. FR - La Garenne Colombes

Merci toujours très intéressant

Caroline P. FR - Roissy en Brie

Superbe cette idée de petite perle, ça m'aide beaucoup pour affiner cet exercice profond

Caroline P. FR - Roissy en Brie

Merci

AMINA A. FR - Bobigny

Merci pour ce beau programme, j'y reviendrai avec plaisir

Françoise B. FR - CEFFONDS

Un grand merci pour cette série sur le périnée. J'ai beaucoup appris et j'ai très envie de la refaire pour approfondir ma pratique. Toutes les explications sont très claires et donnent envie de refaire. Merci Stéphanie. Namasté.

Françoise B. FR - CEFFONDS

Merci beaucoup. Namasté

Françoise B. FR - CEFFONDS

Merci pour cette belle pratique. Namasté.

Françoise B. FR - CEFFONDS

Merci beaucoup pour cette découverte. Namasté

Françoise B. FR - CEFFONDS

Merci pour ce bel apprentissage. Namasté

Françoise B. FR - CEFFONDS

Merci beaucoup. J'ai appris que le hamac du périnée regroupe nos trois orifices et l'on peut travailler sur les trois parties indépendamment et ensemble avec des postures simples que l'on peut pratiquer partout. Namasté Stéphanie.

Françoise B. FR - CEFFONDS

Merci pour cette belle séance et ce bel apprentissage pour prendre soin de nous. Namasté.

Françoise B. FR - CEFFONDS

Merci pour cette belle leçon d'auto protection du périnée. Namasté

Françoise B. FR - CEFFONDS

Belle séance avec pleins explications/ Merci. Namasté.

Françoise B. FR - CEFFONDS

Merci beaucoup pour cette super séance. Namasté.

Françoise B. FR - CEFFONDS

Merci pour cette belle séance. Namasté.

Françoise B. FR - CEFFONDS

Merci beaucoup pour cette séance avec des explications claires et éclairantes.. Namasté

Françoise B. FR - CEFFONDS

Merci pour ce bel apprentissage. Namasté.

Françoise B. FR - CEFFONDS

Merci beaucoup. Namasté.

Françoise B. FR - CEFFONDS

Merci beaucoup. Namasté.

Françoise B. FR - CEFFONDS

Merci beaucoup. Namasté

Françoise B. FR - CEFFONDS

Merci pour cette séance et toutes vos explications. Namasté

Françoise B. FR - CEFFONDS

Merci beaucoup. Namasté

Marie-isabelle D. CA - Sherbrooke

Merci pour ta douceur et respect, c’est ma série préférée avant le dodo

Brigitte R. FR - SAUZE VAUSSAIS

Merci Stéphanie

JOSIANE D. FR - CHALON SUR SAONE

J’ai regardé une émission médicale il y a quelque temps et effectivement le corps médical est revenu sur le stop pipi ça n’est plus du tout conseillé de le pratiquer. En tout cas merci pour cette belle séance c’était super.

JOSIANE D. FR - CHALON SUR SAONE

Merci Stéphanie pour cette belle séance toute en douceur.

JOSIANE D. FR - CHALON SUR SAONE

J’adore cette posture du demi pont.Merci également pour toutes vos explications.Namasté ♥️

JOSIANE D. FR - CHALON SUR SAONE

Merci beaucoup pour ce doux travail sur le périnée.

JOSIANE D. FR - CHALON SUR SAONE

Merci pour la présentation de ce beau programme. Namasté.

Annie D. FR - Pontgouin

Quel art !

Chantal H. FR - Beaufort en Vallée

Super

Chantal H. FR - Beaufort en Vallée

Super série. Merci Beaucoup

Dora L. FR - montreuill sur mer

Merci beaucoup pour tous les conseils pratiques à mettre en place

Dora L. FR - montreuill sur mer

Merci beaucoup pour cette vidéo. C'est très important d'apprendre à protéger son périnée lors d'efforts

Dominika H. FR - Lille

Superbe séance à faire régulièrement. Ausi

Louise M. FR - Bordeaux

Merci beaucoup pour cette série qui est très utile pour nous les femmes, mais aussi pour les hommes, car nous avons toutes et tous un périnée :)

Corinne B. FR - La Chapelle-sur-Dun

Merci pour cette superbe série. Je connaissais un certain nombre de pratiques mais ma découverte a été le fait de soulager le périné du poids du coprs. La pratique de la chandelle particulirement a été très restautive. L'intégration des petites attentions du quotidien sont précieuse et puis la tres puissante mudra de la dernière séance comme un cadeau à inclure dans son quotidien. Gratitude pour votre bienveillance et de vos encouragements.

Helene L. FR - Nice

Merci bcq pour cette séance découverte <3

Helene L. FR - Nice

Merci ! j'ai bien aimé la ressemblance de notre corps avec l'arbre :-) Namasté

Sabine B. FR - Ruan

Merci pour cet exercice. Namasté

Danie L. FR - Nancy

Grande découverte,merci

Danie L. FR - Nancy

Superbe séance merci

Danie L. FR - Nancy

C’est top t’es capsules

Danie L. FR - Nancy

Magnifique séance

Danie L. FR - Nancy

J’aime beaucoup

Danie L. FR - Nancy

Merci

Catherine B. FR - Roupy

Merci pour tous ces conseils!

Catherine B. FR - Roupy

Merci pour cette séance !!

Catherine B. FR - Roupy

Merci pour cette séance !!

Catherine B. FR - Roupy

Pas facile cette séance. Merci

Catherine B. FR - Roupy

Merci pour cette belle séance !

Corinne B. FR - La Chapelle-sur-Dun

Quelle belle seance et postures qui participe de l'accord du corps tout entier

Catherine B. FR - Roupy

Merci pour cette séance et les conseils si précieux

Catherine B. FR - Roupy

Merci pour cette belle séance !

Catherine B. FR - Roupy

Une séance tout en douceur comme j'aime. Merci

Jacqueline D. FR -

Visualisais

Jacqueline D. FR -

La petite perle m'a beaucoup aidée à prendre conscience du périnée que je ne visualisait pas ainsi que cette séance.encore merci Stéphanie ainsi que le pont

Jacqueline D. FR -

Super séance sur l'équilibre.Merci

Jacqueline D. FR -

Merci pour vos conseils

Jacqueline D. FR -

J'ai beaucoup de difficultés à expirer par le nez.est ce préjudiciable si j'expire par la bouche?

Jacqueline D. FR -

Merci Stéphanie pour ces explications très imagees

Jacqueline D. FR -

J'aime beaucoup

Jacqueline D. FR -

C'était agréable...merci

Jocelyne R. FR - Chorges

Merci Stéphanie pour cette magnifique série.Les explications sont très claires et faciles à réaliser. J'ai pris mon temps pour le faire pour bien assimilé. J'aime bien faire. La perle, le file qui sont facilent à faire n'importe où et n'importe quand. je n'ai plus les noms de certains autres en mémoire comme reposer son bassin sur une brique c'est extra. Et bien là je vais me refaire la série aussi pour voir ceux qui mon moins plu.Namaste.

Béatrice B. FR - La Roche Vineuse

Namasté

Béatrice B. FR - La Roche Vineuse

Merci beaucoup pour ces pratiques, j’ai apprécié le chat qui bouge sa queue :), bel enracinement ensuite avec la médiation de l’arbre, rdv pris demain pour mon bouquet de fleurs.

Christine V. BE - Bruxelles

Merci beaucoip pour cette série d'exercices et de conseils simples, c'est vraiment super de décomposer les mouvements et de mieux comprendre notre fonctionnement!

Christine V. BE - Bruxelles

Merci j'apprécie beaucoup cette série !

Christine V. BE - Bruxelles

Merci beaycoup

Isabelle C. FR - Pugny-Chatenod

Merci beaucoup Stéphanie pour ce super programme qui m'a permis d'augmenter mes réflexes périnéaux au quotidien, dans la détente et la bienveillance :)

Sylvie L. FR - Toulon

Merci beaucoup

Colette D. FR - AIX LES BAINS

J'ai trouvé très intéressante cette série que je vais reprendre pour mieux approfondir.

Françoise S. FR - Paris

En mettant les mains on sent plus le fil d’or effectivement

Colette D. FR - AIX LES BAINS

J'apprécie beaucoup vos vidéos Namasté

Michelle A. FR - AZAY SUR CHER

Magnifique série que j'ai particulièrement appréciée. Merci Stéphanie pour votre bienveillance et vos précieux conseils. Je n'ai pas réussi la demi-chandelle malgré l'aide de la chaise, mais je réessairai car je compte bien refaire vos 21 séances.

Monique E. FR - TOULOUSE

Merci Stéphanie. J'ai beaucoup apprécié la précision de vos indications, votre bienveillance et votre professionnalisme. J'ai commencé à mettre en pratique certains de vos conseils dans mon quotidien. Je repars dès demain, pour 21 jours afin de réviser et continuer à intégrer ces pratiques si utiles ! Bravo pour votre travail !

Michelle A. FR - AZAY SUR CHER

Merci pour ces découvertes et conseils.

Jadwiga D. FR - BIHOREL

Merci beaucoup pour l'exercice, mais aussi pour les explication de la fin. Elles sont effectivement répondu dans le milieu médical ses croyances pour arrêter les urines au milieu du jet, et ma superbe sage- femme explique comme vous qu'il ne faut pas le faire ! merci !

Jadwiga D. FR - BIHOREL

Merci beaucoup. C'est vraiment bien. Demain je fais la suite. Bonne journée

Françoise S. FR - Paris

Súper ! Je pense que cette séance va m’aider à travailler les équilibres! Merci

Françoise S. FR - Paris

Très bien !

Françoise S. FR - Paris

Merci bien

Céline F. CA - Trois-Rivières

Catherine C. FR - AYTRE

Quel est le nom de ce mudra ?

Catherine C. FR - AYTRE

Mille mercis Stéphanie pour cette magnifique série ! Ce dernier mudra est extraordinairement puissant, j'ai tout de suite ressenti un effet bénéfique. Comme j'ai un déséquilibre au niveau du bassin je vais le refaire très souvent !!

Estelle L. FR - Le Mans

Merci pour ces excellentes vidéos. Pour moi les conseils qui m'accompagnent dans mon quotidien maintenant : boire souvent par petites gorgées, et décompresser chaque jour mon perinée grâce au demi-pont qui permet de lutter contre les effets de la pesanteur. Namasté !

Estelle L. FR - Le Mans

Merci pour ces excellentes vidéos. Pour moi les conseils qui m'accompagnent dans mon quotidien maintenant : boire souvent par petites gorgées, et décompresser chaque jour mon perinée grâce au demi-pont qui permet de lutter contre les effets de la pesanteur. Namasté !

Catherine C. FR - AYTRE

Laisser éclore la fleur J7

Estelle L. FR - Le Mans

J'adore ! Merci beaucoup.

Catherine C. FR - AYTRE

Bonjour Stéphanie. J'adore vos vos conseils et votre bienveillance. Par contre, j'ai du mal à visualiser

Isabelle V. BE - Bruxelles

La petite perle, je l'ai toujours avec moi, et je bois davantage de façon très régulière, à petites doses. Merci pour ces très belles vidéso qui touchent à cette question si intime et si essentielle

Isabelle V. BE - Bruxelles

La petite perle, je l'ai toujours avec moi, et je bois davantage de façon très régulière, à petites doses. Merci pour ces très belles vidéso qui touchent à cette question si intime et si essentielle

Danielle F. CA - Montréal

J'ai adoré cette série, je suis déjà en traitement pour le rééducation périnéale et cette série m'a apporté une motivation de faire ces exercices tous les jours. Merci Stéphanie ça été un plaisir de travailler avec toi. Namasté

Danielle F. CA - Montréal

J'ai adoré cette série, je suis déjà en traitement pour le rééducation périnéale et cette série m'a apporté une motivation de faire ces exercices tous les jours. Merci Stéphanie ça été un plaisir de travailler avec toi. Namasté

Danielle F. CA - Montréal

Excellent! Merci Stéphanie, Namaste

Danielle F. CA - Montréal

Merci!

Danielle F. CA - Montréal

Merci ça fait vraiment une bonne détente, j'ai trouvé ça très relaxant.

Danielle F. CA - Montréal

Merci pour cette séance! pour répondre à ta question pour moi ça été la petite perle. Namaste

Isabelle V. BE - Bruxelles

Quelle merveilleuse pratique! Merci beaucoup Stéphanie

Danielle F. CA - Montréal

Merci pour cette pratique. Namaste

Danielle F. CA - Montréal

Merci très bonne posture qui m'a fait du bien. Namaste

Danielle F. CA - Montréal

Merveilleux tu nous donnes de très très bon conseilles .Merci !! Namaste

Michèle G. FR - SAINT JUST SAINT RAMBERT

Belle séance merci Stéphanie

Michèle G. FR - SAINT JUST SAINT RAMBERT

Merci Namasté

Michèle G. FR - SAINT JUST SAINT RAMBERT

Belle séance merci!

Louise S. CA - St-Ambroise-de-Kildare

Merci

Céline F. CA - Trois-Rivières

Danielle F. CA - Montréal

Merci!!

Danielle F. CA - Montréal

Merci, je fais déjà de la rééducation périnéale ces exercises vont être un bon complément.

Danielle F. CA - Montréal

Merci,je vais aimer cette série!

Louise S. CA - St-Ambroise-de-Kildare

merci

Céline F. CA - Trois-Rivières

merci

Céline F. CA - Trois-Rivières

Nicole S. CH - Jouxtens-Mézery

Connexion au féminin sacré, prendre soin de soi en douceur et dans la bienveillance, merci Stéphanie pour cette série que j'ai particulièrement appréciée. Namasté

Muriel K. FR - YUTZ

Merci

Nicole S. CH - Jouxtens-Mézery

Divin! Merci Stéphanie, Namasté

Christine C. FR - LA CELLE ST AVANT

Bonjour Stéphanie . J'ai adoré ce moment d'alignement progressif , associé à l'arbre, avec une sensation de légèreté et en même temps d'enracinement . Merci pour vos bon conseil , votre bienveillance et votre douceur . ,

Christine C. FR - LA CELLE ST AVANT

Merci Stéphanie , j'adore votre série que je suis depuis le début chaque jour qui me permet de ressentir les muscles intérieurs avec douceur et qui apporte tonicité .en lien avec ma féminité . ce dos rond est super . J'ai très bien ressenti le déroulement de ma colonne vertébrale . Cela m'a apporté beaucoup de bien . namasté

Mylène S. GR - Paleochora

J'ai tendance à m' énerver, c'est encore difficile mais je le refais chaque jour avant de continuer. J 'avais l' habitude de faire pression sur ma vessie pour uriner plus vite. Heureusement j j'en ai conscience à présent. J'essaie d'être plus bienveillante envers moi-même. Namaste.

Christine G. FR - Saint Quay Portrieux

Un grand merci pour cette magnifique série pleine d'astuces simples. C'était clair et bienveillant. Je vais la refaire régulièrement pour approfondir les différents mouvements et mieux ressentir les bienfaits.

Nicole S. CH - Jouxtens-Mézery

La sensation de régénération est extraordinaire, Merci Stéphanie!

Betty M. FR - ANTIBES

Merci beaucoup pour ce merveilleux moment. Pendant le premier confinement, j'ai eu à faire face à une descente d'organe, je viens de passer 3 mois de kiné. Je vais utiliser ta belle séance en complément pour maintenir mon périné en santé. Un grand merci à toi. J'adore

Claire L. FR - Lyon

Cette série , en plus des bienfaits inhérents à chaque séance , apporte une motivation pour poursuivre et une joie intérieure !

Claire L. FR - Lyon

Merci infiniment!

Dora L. FR - Lille

Merci pour cette séance qui permet de se positionner différemment

Dora L. FR - Lille

Merci beaucoup pour cette série formidable. Namasté.

Christine J. FR - Ganges

Beaucoup de bien-être ressenti ! Merci ! J'intègre cette pratique dans mon quotidien !

Claire L. FR - Lyon

Merveilleux enseignement, une progression jour après jour à mettre en place, dans ce climat de paix et de bienveillance Merci

Claire L. FR - Lyon

Un bain de bien être , du début à la fin ! Merci Stéphanie !

Marie Claude E. FR - SORNAC

Superbe série, merci Stéphanie pour ta bienveillance et tes explications très claires. J'ai adoré pratiquer avec toi. Namasté.

Claire L. FR - Lyon

Merci Stéphanie pour cette séance, tous les points abordés au fur et à mesure ont leur importance. En avant pour la pratique!

Claire L. FR - Lyon

En fait, j’en suis au stade chrysalide!

Claire L. FR - Lyon

Merci pour cette séance, et aussi pour le conseil du RV quotidien qui j’espère améliorera ma souplesse!

Claire L. FR - Lyon

S’exercer maintenant....

Claire L. FR - Lyon

Si agréable à pratiquer! Merci Stéphanie

Pascale B. FR - Caen

Gratitude. L'explication claire me permet de visualiser. Gratitude !

Claire L. FR - Lyon

Merci beaucoup Stéphanie pour cette pratique et les conseils pour le quotidien

Claire L. FR - Lyon

Très belle pratique, merci

Claire L. FR - Lyon

Merci pour cette séance qui apporte calme et détente

Claire L. FR - Lyon

Merci

VaLéRie T. BE - Bruxelles

Toute ma Gratitude pour cet enseignement tout en douceur et respect de soi. J'ai profité à mon rythme : les 21 jours se sont parcourus en 3 mois pour une meilleure intégration. D'ordinaire je fonce, scande et cadence ma pratique. Je me surprends à y repenser par petites touches dans la semaine et à appliquer dans les mouvements du quotidien. Pour rester en phase je viens de me metrre un rappel mensuel tous les 21 du mois pour un GonG Fémina Sacra ! MERCI à toi Stéphanie

Pascale B. FR - Caen

Namasté !

Brigitte P. NC - Nouméa

Est ce que le périnée reste détendu ou doit on le contracter dans cette posture

Anne-Christine L. FR - Sannois

Merci beaucoup c’est super bien.

Miya I. CH - Epalinges

Merci ! Magnifique enseignement au féminin et au quotidien

Estelle M. ES - SEGUR DE CALAFELL

Une série extraordinaire!! Merci!! De jolies découvertes tout en subtilité!! Belle voix et belle pédagogie!❤

Véronique C. FR - ST ANDRE GOULE D OIE

Mes jambes tremblaient lors de l'exercice. Est-ce normal?

VaLéRie T. BE - Bruxelles

Rapidement, j'ai adopté de perfectionner mes contractions dans les files d'attentes ou à l'arrêt de bus en partiquant les 3 fleurs et donc pas uniquement un exercice "pipistop au ralenti" mais sur les axes avant, centre, arrière. Grand Merci pour ces jeux intimes sacrés ! en conscience

Marie anne A. CA - granby

Merci beaucoup bien des petits détails pour ces exercices programme tres appécié

Isabelle M. FR - 1

Merci ! j'ai encore raffinée ma posture de la montagne....

Isabelle M. FR - 1

J'adore ce que tu fais et tes conseils !!! J'ai envie de le transmettre à toutes les femmes de la Terre entière tellement ça me parle .... Merci Stéphanie !

VaLéRie T. BE - Bruxelles

Merci pour ces pratiques uniques,simples et encourageantes à intégrer dans de nouvelles routines au quotidien,Perso, l'alerte de mon périnée s'est révélé lors d'une indigeston où le vomissement a été ma seule liberation, mais j'ai constate avec étonnement son relâchement, alors il est temps de renouer avec cette partie de mon corps ! Gratitude pour tes explications claires, respectueuses et encourageantes

Brigitte P. NC - Nouméa

Merci pour votre séance . Lors de la pratique des respirations successive sans lâcher la petite perle j’arrive à progresser en « avalant petit à petit mon ventre, comme lors de l’exercice où, au bout de l’expiration, l’on pinc son nez pour démarrer une inspiration  » .je ressens alors tout le plancher pelvien porter les organes pelviens vers le nombril . Ma respiration devient alors plus haute dans le thorax mais aussi plus courte ..est ce que c’est normal et donc est ce que je fais correctement l’exercice qui plaque tous les organes contre le dos ., ?

Carmen L. CA - Palmarolle

Merci pour tout!

Carmen L. CA - Palmarolle

J'ai eu un peu de difficulté avec les bras mais sûrement à refaire.

Carmen L. CA - Palmarolle

Merci!

Carmen L. CA - Palmarolle

Super relaxant!☺️

VaLéRie T. BE - Bruxelles

Gratitude à toi et aussi à moi ! hihihiiii j'en suis arrivée à la mi parcours et tout cela en prenant tout mon temps. Je savoure et apprécie ta bienveillance, ta pertinence, ta structure et tes encouragements à la pratique quotidienne. MERCI

Carmen L. CA - Palmarolle

La perle!

Rachel G. FR - Alligny Cosne

Merci!

Rachel G. FR - Alligny Cosne

Merci!

Nicole B. FR - YVRE L EVEQUE

Merci pour cette belle pratique que je vais mettre en place au quotidien, juste une petite question lorsque je pratique cet exercice, la vision de la perle aide beaucoup, par contre je ressens une douleur dans le milieu du dos, est ce par que je suis tro contractee, merci pour votre retour

Marie-Claude C. RE - 1

Tout en douceur Merci Stéphanie

Carmen L. CA - Palmarolle

Merci! Belle séance

Florence G. FR - Aix en Provence

En effet,je suis toute défatiguée! Merci!

Marie-Claude C. RE - 1

Claire L. FR - Lyon

Decomposer lentement le mouvement à partir du coccyx permet de bienn le ressentir tout en se déroulant comme un chat! C’est très agréable Merci Stéphanie, Namaste

Rachel G. FR - Alligny Cosne

Merci! Est-ce qu'on peut faire la même chose assise en tailleur, lotus ou diamant(pour soulager les bras, les coudes plus précisément!)?

Rachel G. FR - Alligny Cosne

J'aime l'idée de la petite perle! A la suite de mes accouchements, ma sage femme utilisait l'image du pont levi que je redresse à l'expiration. Je le faisais allongée, sous la douche, assise. La petite perle me rappelle les "oeufs" de yoni que je n'ai jamais pratiqué. Merci pour cette belle séquence! Namasté

Claire L. FR - Lyon

Merci Stéphanie pour cette poursuite de la pratique où on se sent détendue et en confiance, namste

Marie-Claude C. RE - 1

Une merveilleuse pépite ce soir que je viens de découvrir

Marie-Claude C. RE - 1

Si simple mais si profond et complexe.... en espérant que cette technique corrigera au fil du temps les petites fuites . Gratitude pour ton conseil sur le stop pipi!!

Marie-Claude C. RE - 1

‍♀️

Marie-annick B. FR - Lunas

Merci pour cette belle séries et tout les conseils si utile !!belles découvertes

Rachel G. FR - Alligny Cosne

Merci beaucoup pour ce voyage intérieur et cette rencontre avec notre périnée.

Claire L. FR - Lyon

Merci Stéphanie, pour cette séance de prise de conscience du périnée avec la respiration abdominale, qui pose les bases pour s’entraîner ! Namaste

Rachel G. FR - Alligny Cosne

Super! Merci!

Claire L. FR - Lyon

Explications claires et tt en douceur Merci pour la formule magique

Rachel G. FR - Alligny Cosne

Merci!

VaLéRie T. BE - Bruxelles

Toute ma GRATITUDE pour ces séances

VaLéRie T. BE - Bruxelles

Magnifique pratique tout en douceur, procure détente et intériorité subtile ,

Lucie C. GY - Camopi

Merci beaucoup pour ce programme bien complet, et les petits conseils au quotidien, que j essaie de mettre en place. Pas évident de ne pas "forcer" sur la vessie quand on a déjà pris cette mauvaise habitude.. mais j y travaille! Encore merci

Carmen L. CA - Palmarolle

Super simple merci

Christelle L. FR - golbey

Merci infiniment pour cette pratique, votre douceur et vos conseils; Namasté

Christine P. FR - Colmar

Merci infiniment

Mariette E. FR - Saulnes

Merci!

Christelle F. FR - ANTONY

Merci beaucoup : image du petit fil d'or très aidante et mettre les mains permet vraiment de sentir encore mieux le "décambrage" du dos

Mariette E. FR - Saulnes

Merci!

Carine S. FR - 1

Oui merveilleux Stéphanie - avec le bloc on ressent l'alignement - Et on pratique : Peu + Souvent = Beaucoup de résultat

Marie Claire T. CA - Granby

Très bel alignement dans l'enseignement, vous inspirez confiance.

Marie Claire T. CA - Granby

Votre voix est remplie de bienveillance accompagnatrice. Merveilleux accès facile à ces espaces du périnée. Merci☆

Marie Claire T. CA - Granby

Excellent conseil, capital. Belle écoute à soi-même.

Florence G. FR - Aix en Provence

Pratique trés étonnante et pleine de sensations d'ouverture! Merci beacoup!

Evelyne D. FR - Sarcelles

Merci pour cette série je connaissais l’importance du périnée mais après cette série on devient plus attentif à son importance

Annabelle B. FR - Mesnil-Sellières

Merci Stéphanie pour cette magnifique série. Grâce à toi je ressens de mieux en mieux mon périnée. Je vais intégrer dans ma pratique cette attention toute particulière à mon périnée . Je suis sûre qu’à force de pratiquer je vais avoir un périnée béton. Ce qui est sûr c’est que je vais revenir régulièrement sur cette série pour ne pas oublier tes bons conseils. Un grand merci pour ta bienveillance et tes explications claires

Annabelle B. FR - Mesnil-Sellières

Merci Stephanie

Annabelle B. FR - Mesnil-Sellières

Ça fait beaucoup de bien , c’est une pratique que je vais intégrer à mon quotidien avec le travail du périnée, c’est génial. Merci

Laurence B. FR - RUGLES

Magique !!! Une sensation de légèreté !... Merci

Joëlle C. FR - Nice

Merci beaucoup !

Jen - Guylaine H. FR - FONTENILLES

Faut il faire les tous les exercices chaque jour ? ou prendre uniquement 1 exercice de la liste sur plusieurs jours ? merci

Marie Claire T. CA - Granby

Beau dynamisme, merci

Joëlle C. FR - Nice

Merci ces mouvements m'ont fait beaucoup de bien au dos !

Christelle L. FR - golbey

Merci beaucoup. très simple et pourtant on n'y pense jamais...

Annabelle B. FR - Mesnil-Sellières

Super la visualisation des deux triangles. C’était chouette en travaillant le papillon ça m’a permis de soulager mon dos et de travailler le périnée en même temps.c’est génial

Chantale P. CA - Québec

J'adore ce chat je vais l'appeler Simba comme mon matou cheri!

Laurence B. FR - RUGLES

Merci beaucoup pour cette très belle série que je découvre !

Evelyne D. FR - Sarcelles

Merci pour cette séance

Christine C. FR - Jouy-le-Châtel

Merci pour cette belle série et les conseils très parlants. Serait-il possible d'avoir une série avec des exercices abdominaux comme le font certains kinésithérapeutes dans leur programme de rééducation du périnée. Stéphanie a une douce appréciable et rassurante, les images sont simples à visualiser. J'ai adoré et surtout j'arrive à intégrer ces exercices dans ma pratique quotidienne. J'y vois déjà des bénéfices, j'ai pu corriger certaines erreurs. Merci encore

Jen - Guylaine H. FR - FONTENILLES

Peut on faire cet exercice avec les jambes pliees et non allongees ? car au sol ma cambrure me fait mal. merci

Sophie F. CA - Elliot Lake

Bonjour ! Y a-t-il un moment, dans le cycle féminin, qui est plus propice pour débuter cette série ? Et merci beaucoup pour cette série, j'ai bien hâte de la débuter ! :)

Florence G. FR - Aix en Provence

Oui beaucoup de finesse dans ces explorations!Un grand merci

Jen - Guylaine H. FR - FONTENILLES

Super séance... cette série est tellement facile a suivre et importante pour toutes les femmes. Stéphanie est tellement agréable a écouter

Stephanie B. NL - Grootebroek

Merci

Florence G. FR - Aix en Provence

Je me sens alignée et en plus d' une manière toute douce! Vivement demain!

Annabelle B. FR - Mesnil-Sellières

J’adore tes conseils , c’est vraiment une très belle série pour les femmes. Merciiiii pour ta douceur et ta bienveillance

Florence G. FR - Aix en Provence

Petites subtilités trés intéressantes,à explorer de nouveau! Merci!

Evelyne D. FR - Sarcelles

Merci Stéphanie merveilleux Dieu des vents

Sabine M. BE - Namur

Merci beaucoup pour ce programme super complet dans une si belle bienveillance..

Sabine M. BE - Namur

Toute belle proposition .. Magnifique association . Merci. Gratitude.

Evelyne D. FR - Sarcelles

Merci pour cette pratique très subtile et si importante dans notre vie bravo Stéphanie ❤️

Evelyne D. FR - Sarcelles

Le pavillon des pivoines c.est parfait

Christine C. FR - Jouy-le-Châtel

Merci pour cette belle posture très relaxante, j'ai adoré. Elle soulage aussi les douleurs dans le bas du dos

Veronique F. MC - Monaco

Magnifique programme, j’ai déjà mis plein de choses en pratique J’aime beaucoup les explications et la bienveillance. Je vais le refaire dans quelque temps et je mettrai mes commentaires pour chaque jour.

Annabelle B. FR - Mesnil-Sellières

Douceur pour mon périnée et mon bassin. Merci

Joëlle C. FR - Nice

Merci Stephanie

Gloria G. BE - Blaimont

J'ai terminé la série il y a une 10aine de jours et je reviens vers toi, Stephanie, cela fait tellement du bien d'être guidée dans la Douceur. Merci infiniment.

Anne S. FR - Le Creusot

Je commence à explorer mon féminin sacré... chose totalement inconnue pour moi! Je me découvre, merci Stéphanie!

Nathalie B. FR - Royat

Le programme est très efficace avec tous les conseils et petits plus de Stéphanie.

Nathalie B. FR - Royat

Super belle série .

Jen - Guylaine H. FR - FONTENILLES

Super ces exercices simples a réaliser et tellement efficaces. Combien de fois faut il faire d'aller retour en 5mm pour que cela soit bon chaque jour ? Merci stéphanie

Carole E. FR - Pacy-sur Eure

Commence en douceur, ça fait du bien. Namasté et Merci pour cette séance.

Marie Claire T. CA - Granby

Voix mature et soutenante dans cette pratique intime. Merci

Annabelle B. FR - Mesnil-Sellières

Magnifique explication avec votre douceur si chaleureuse. Belle visualisation avec ces 3 fleurs, mes 3 pépites que je fais travailler en douceur et profondément

Valérie D. FR - Bayonne

Je n'avais jamais fait attention auparavant ne faisant le demi pont. Effectivement on sent bien la contraction du périnée. Merci .

Dominique M. FR - 1

Merci beaucoup pour ces cours. Le programme est extraordinaire et cela fonctionne excellemment bien

Francine D. CA - Baie-Saint-Paul

Merci énormément pour cette excellente série. J'ai grandement apprécié votre approche et vos précieux conseils en toute douceur. Namasté!

Francine D. CA - Baie-Saint-Paul

Merci encore Stéphanie, séance courte et combien efficace. Namasté

Chantale P. CA - Québec

En effet la petite voix me parle! la tienne Stéphanie! elle est douce, bienveillante, rassurance et convaincante! Magnifique programme, j'y reviendrai chaque semaine pour me revoir certains conseils et exercices mais chaque jour j'y pense (en me brossant les dents, en faisant la vaisselle, en cuisinant etc. )

Christine D. FR - Saint Pierre en Port

Prendre conscience de ses mauvaises postures pour pouvoir les corriger..Namasté

Dominique M. FR - 1

Merci beaucoup pour cette pratique que je ne connaissais pas

Annabelle B. FR - Mesnil-Sellières

Merci Stephanie pour votre douceur et votre bienveillance...ce fut une très belle méditation et vos conseils sont précieux

Murielle B. FR - HUBY ST LEU

Vraiment intéressant tous ces conseils "pointus" !

Jocelyne G. FR - Aspremont

Merci Stéphanie pour cette belle série pleine de délicatesse . Plein de conseils à mettre facilement en pratique dans notre vie quotidienne et sur le tapis!

Annabelle B. FR - Mesnil-Sellières

Génial je suis vraiment ravi de ce cours je vais essayer de travailler ma petite perle le plus régulièrement possible ☺️

Annabelle B. FR - Mesnil-Sellières

Vraiment intéressant de travailler la posture du chat en combinant le travail des muscles du périnée dorénavant je la travaillerai toujours comme ça. Merci pour tous vos précieux conseils

Christine D. FR - Saint Pierre en Port

Superbe je suis vraiment ravie de participer à cette serie très inspirante.Namaste

Myriam C. FR - Lignan sur orb

Merci,belle séance, pleine de découvertes encore

GIRAUD-CARRIER E. FR - VALENCE

Merci Stéphanie pour ce programme efficace et bienveillant.

Francine D. CA - Baie-Saint-Paul

Très agréable ces mouvements. Merci encore. Namasté

Francine D. CA - Baie-Saint-Paul

Merci Stéphanie

Catherine C. FR - Prayssas

Bonjour je sens bien le travail au niveau du périnée et parfois mes intestins me parlent bonne rééducation après une promonto merci

Gloria G. BE - Blaimont

Merci infiniment Stephanie, j'ai retrouvé "des sensations" de force au niveau du périnée qui était une partie de mon corps qui était une partie "mal aimée" car j'en avait perdu le contrôle au point que l’opération était envisagée pour "résoudre" ce problème d'incontinence (j'ai 63 ans)bien présent depuis mon 3eme accouchement malgré une rééducation périnéale y compris par sonde vaginale (très agressif). Avec cette série, que je vais continuer à pratiquer, je retrouver confiance en mon corps de Femme et c'est beau, émouvant! Nous avons vu "l'emploi" de notre périnée dans la vie pratique au quotidien, idem pour le sport, quand est il lors de rapports sexuels ? Y a t il, ou pas ,des conseils que vous pourriez nous donner pour protéger et/ou aider notre périnée lors de ces rapports? J'aurais aimé en tout cas que vous en touchiez un mot, si s'est possible. Un tout grand merci pour tout.

Gloria G. BE - Blaimont

Merci à Moi d'avoir honorer "Ma Base" et Merci à Toi, Stephanie de m'avoir guidée à (re)trouver ce Trésor Féminin tout au long de cette série..

GIRAUD-CARRIER E. FR - VALENCE

Excellente série: A pratiquer jusqu'au bout, de la première à la dernière séquence pour un moment de bien-être quotidien qui permet de trouver en même temps l'harmonie entre respect et tonicité du périnée. La progression est graduelle, douce et efficace et le format très court des séances permet de s'y tenir tous les jours! Bravo et un grand merci!

Christiane H. FR - Ste croix de quintillargues

Merci pour cette belle présentation. Je démarre ce programme prometteur . Namaste

Chantale P. CA - Québec

Un bon défi pour arriver à ce beau contrôle! j'y reviendrai, je compte recommencer la série pour approfondir.

Myriam C. FR - Lignan sur orb

Superbe ! Les perles, les fleurs,le bouquet, tout cela aide pour une meilleure visualisation, un meilleur ressenti et aussi pour mémoriser et refaire dans la journée .Personnellement au départ de façon instinctive j'avais envie d'inverser les respiration et puis avec l'habitude au final je préfère come tu le proposes

Myriam C. FR - Lignan sur orb

Superbe ! Les perles, les fleurs,le bouquet, tout cela aide pour une meilleure visualisation, un meilleur ressenti et aussi pour mémoriser et refaire dans la journée .Personnellement au départ de façon instinctive j'avais envie d'inverser les respiration et puis avec l'habitude au final je préfère come tu le proposes

Marie Claire T. CA - Granby

F

Hélène R. FR - Nantes

Que de douceur dans cette série! J'ai pris note de tous vos bons conseils. Avec vous j'ai découvert toute la visualisation du périnée. Merci Merci beaucoup!!! :-)

Florence G. FR - Aix en Provence

Belle découverte la petite perle et du coup sensations méconnues!

Myriam C. FR - Lignan sur orb

Maryse G. FR - 89140 SERBONNES

Merci Stéphanie pour cette magnifique série. J'ai appris, réappris, désappris ....superbe <3 mis en application au quotidien :)

Bérénice R. FR - Berville sur mer

C'est génial cette mini respiration en conscience sur le périnée. Merci pour cette nouvelle belle découverte douce et si agréable.

Hélène R. FR - BENODET

Génial cette visualisation de la petite perle... Merci infiniment

Bérénice R. FR - Berville sur mer

Merci

Nathalie J. FR - Saint Genis Laval

Merci pour la qualité pédagogique de votre programme.

Nancy H. CA - Coaticook

Une série intéressante, merci.

Maryline Q. FR - Montreuil

Difficile la petite perle pour le moment !

Maryline Q. FR - Montreuil

Difficile la petite perle pour le moment !

Francine D. CA - Baie-Saint-Paul

Très agréable posture et qui soulage à la fois. J'aime beaucoup vos précieux conseils et votre série. J'espère qu'il y en aura d'autres. Merci Stéphanie.

Chantale P. CA - Québec

J'ai adoré je serais restée dans la posture demi chandelle supportée durant de très longues minutes sans me fatiguer! wow!

Joëlle C. FR - Nice

Merci beaucoup J'ai bien aimé avec la Mudra ! belle pratique ! j'aime beacoup cette série . Namaste

Chantale P. CA - Québec

Je pratique régulièrement la petite perle et j'ai bien aimé aussi la pratique du fil...ces images m'aident beaucoup à me souvenir! c'est génial

Gloria G. BE - Blaimont

Juste FABULEUX et infiniment MERCI Stéphanie. Je n'ai jamais goûté autant de douceur envers moi-même. Heureuse de me donner ce temps pour ce nouvel apprentissage avec toi.

Chantale P. CA - Québec

C'est parfait pour la prévention ce cours mais lorsque le problème est déjà là, est-ce que je peux espérer le régler ou seulement empêcher que cela devienne pire? Simple question, peu importe la réponse je compte bien faire ce cours, je le trouve vraiment bien. Tes explications sont tellement claires

Joëlle C. FR - Nice

Merci Namaste !posture très agréable !

Catherine B. LI - Triesenberg

Magnifique idée cette petite perle! et que de sensations inédites. Comme si la petite perle "voulait" vraiment faire partie de mon quotidien. Merci Stéphanie!

Gloria G. BE - Blaimont

Prise de conscience physique plus précise de cette partie intime. Prise de conscience psychologique de cette partie intime pas toujours respectée (histoire personnelle) et des croyances. Etonnée du pouvoir que j'ai d'activer subtilement ces parties de mon corps avec de ce fait un sentiment de plus de confiance en moi et ça c'est waw et très émouvant, je suis touchée de tout ce respect que tu m'apprends . Merci Stephanie. Je décide de prendre soin de moi au plus intime, avec beaucoup de tendresse, douceur et délicatesse. C'est beau, émue, mille merci.

Gloria G. BE - Blaimont

Prise de conscience physique plus précise de cette partie intime.

Maryse G. FR - 89140 SERBONNES

Belle posture j adore <3

Francine D. CA - Baie-Saint-Paul

Merci beaucoup Stéphanie pour toutes ces vidéos tellement intéressantes et combien utiles. J'aime beaucoup votre série, le rythme et les conseils. Merci.

Valérie R. FR - Nice

Très agréable ce demi pont supporté, grande détente et légèreté dans tout le bassin. Merci

Christine C. FR - Jouy-le-Châtel

Très belle image, délicate et subtile. Merci pour tes explications claires et ta douceur

Valérie R. FR - Nice

Un délice ! Je l'adopte dans mon quotidien, grande détente dans tout le corps et de belles sensations de plus en plus subtiles dans le plancher pelvien. Merci beaucoup.

Chantale P. CA - Québec

Que c'est beau avec le mudra et la symbolique du lotus! Merci

Isabelle M. FR - 1

Originale l'idée des 3 fleurs... J'ai aimé la délicatesse avec laquelle tu nous les fais cueillir et quel beau travail physique !!!

Annabelle B. FR - Mesnil-Sellières

C’est parti pour une nouvelle expérience

Francine D. CA - Baie-Saint-Paul

Merci pour cette belle méditation et pour vos précieux conseils Stéphanie.

Séverine M. FR - 44270

Merci infiniment pour cette belle méditation de l'arbre qui est très inspirante et pour tous les conseils que vous donnez.

Christine C. FR - Jouy-le-Châtel

Fabuleuse série !!! Merci

Cécile M. FR - BALLAINVILLIERS

Merci pour tous les precieux conseils

Francine D. CA - Baie-Saint-Paul

Merci Stéphanie, pour cet excellent exercice et ces précieux conseils.

Christine C. FR - Jouy-le-Châtel

Merci pour cette formation, c'était une de mes attentes. Très clair et accessible

Dominique L. FR - VERDUN

Bonjour, de la détente dans le bassin. Pour le ressenti du périnée il est moyen

Isabelle M. FR - 1

Aux petites filles dès la 6e pour prendre conscience de son corps et en prendre soin.... Peut être un jour.... Merci Stéphanie

Isabelle M. FR - 1

Quelle belle image cette petite perle brillante j'ai adoré !!! ça devrait être enseignée

Cécile M. FR - BALLAINVILLIERS

Encore un super exercice, qui permet de faire travailler et ressentir le périnée

Marguerite L. CA - Lévis

Merci pour cette belle série ❤

Chantale P. CA - Québec

Explications impeccables! j'aime beaucoup les métaphores et dans ce contexte d'endroits intimes du corps humain je trouve cela utile pour la visualisation en même temps que tout à fait délicat. Merci encore Stéphanie !

JOSIANE D. FR - CHALON SUR SAONE

Ayant déjà la pratique du yoga, j’ai fais cette série sur trois après-midi.Mille fois merci Stéphanie pour vos conseils et toutes ces pépites d’or que vous nous offrez. Je mettrai plus souvent en place le travail du périnée dans certaines postures et encore plus au quotidien.Au plaisir de vous retrouver dans d’autres programmes.Recevez toute ma gratitude. Namasté

JOSIANE D. FR - CHALON SUR SAONE

Posture un peu difficile car cervicales fragiles. À pratiquer avec précaution

JOSIANE D. FR - CHALON SUR SAONE

Merci

JOSIANE D. FR - CHALON SUR SAONE

Petit enchaînement qui m’a fait beaucoup de bien au niveau des cervicales

JOSIANE D. FR - CHALON SUR SAONE

Encore une belle posture qui apporte beaucoup de relaxation et permet le retour veineux au niveau des jambes surtout en cas de forte chaleur

JOSIANE D. FR - CHALON SUR SAONE

Assouplissement du périnée ainsi qu’une belle ouverture des hanches

Chantale P. CA - Québec

J'ai vraiment beaucoup aimé cette courte méditation de l'arbre...quel bienfait! et aussi tous tes conseils très judicieux

JOSIANE D. FR - CHALON SUR SAONE

C’est également une pratique que je mets en place chaque matin au réveil.C’est une posture que j’adore avec celle de la montagne. La pépite que j’ai découverte aujourd’hui est d’y ajouter le travail du périnée.Je ressens plus côté droit.Merci Stéphanie pour cette belle série que je continuerai demain.Namaste

JOSIANE D. FR - CHALON SUR SAONE

Je pratique la posture de la montagne deux fois par jour , matin et soir.elle apporte un bel équilibre et permet de se recentrer

CHRISTINE L. FR - ST GILLES DE LA NEUVILLE

Merci beaucoup pour toutes vos vidéos vraiment très intéressantes, et tous les petits conseils également. C est une très belle série.

JOSIANE D. FR - CHALON SUR SAONE

J’ai adoré la posture avec la mudra .je la pratiquerai chaque jour à la même heure

JOSIANE D. FR - CHALON SUR SAONE

J’ai apprécié cette troisième posture du demi pont qui calme le mental et qui est intéressante pour le périnée et les états de pesanteur

JOSIANE D. FR - CHALON SUR SAONE

Posture intéressante qui apporte une grande ouverture des hanches et une belle détente au niveau du corps.

JOSIANE D. FR - CHALON SUR SAONE

Posture intéressante.

JOSIANE D. FR - CHALON SUR SAONE

Bonjour Stéphanie. Pas très facile d’isoler ces trois fleurs surtout la première. C’est vraiment très subtil. À faire et à refaire. Merci beaucoup

JOSIANE D. FR - CHALON SUR SAONE

Je vous remercie Stéphanie pour ce bel enseignement et toutes ces pépites que vous transmettez.cette méditation de l’arbre est superbe , elle m’a apportée un grand enracinement.Je pratique le yoga depuis quelques années avec les programmes de Maryse Diva Positive .S.A.S ainsi que le programme mudras de Locana . En m’inscrivant à ce studio en ligne j’apprends encore avec toujours plus de subtilité et c’est vraiment magnifique.

JOSIANE D. FR - CHALON SUR SAONE

Délicieuses postures que sont le chat et l’enfant.On ressent vraiment le travail du périnée dans la posture du chat et une grande détente dans celle de l’enfant que je pratique comme vous une à deux fois par jour

JOSIANE D. FR - CHALON SUR SAONE

La petite perle est un excellent exercice qui permet de bien ressentir le périnée tant sur l’inspire que l’expire ,de plus on doit rester très concentrée.

JOSIANE D. FR - CHALON SUR SAONE

Ces respirations apportent une grande détente

JOSIANE D. FR - CHALON SUR SAONE

Le demi pont est une belle posture. Le bloc entre les genoux permet de ressentir plus de stabilité pour les débutants.

JOSIANE D. FR - CHALON SUR SAONE

Merci pour cette visualisation et cet exercice du demi pont qui permet de bien ressentir le fondement du périnée

JOSIANE D. FR - CHALON SUR SAONE

Merci beaucoup Stéphanie pour vos explications . C’est parti !!!

Joëlle C. FR - Nice

Merci pour ces prècieux conseilles ! Namaste

Chantale P. CA - Québec

Bonjour Stéphanie! j'aime vraiment beaucoup cette série et tes conseils sont forts judicieux. Merci!

Jacinthe S. CA - St-Cyprien de Napierville

Merci de nous communiquer ton savoir!

Chantale P. CA - Québec

Je suis bien heureuse d'avoir accès à cette formation ! merci!

Evelyne D. FR - Marines

Très bien ... et agréable

Cécile M. FR - BALLAINVILLIERS

Explications très claires, exercices intéressants