4.8571Accessoire facultatif : un coussin ou un bloc.
Ingrid P. FR - Rambouillet
Bonjour, Merci pour cette séance ! Par contre, je n'arrive pas à m'appuyer à la fois sur le pubis et sur le dessus des pieds. ca m'amène à tendre très fort et à contracter les jambes. Par conséquent, j'ai les genoux qui ne sont plus sur le sol. Auriez-vous un conseil ? Merci
Maryse L. CA - Arnprior
Je t'invite à y aller par étape et commencer par appuyer sur le dessus des pieds, sentir ce contact et seulement après, sur le pubis avant de soulever le buste. Il est aussi important de bien activer les muscles abdominaux et les muscles fessiers (sans être contractés) pour aider le reste du corps à être stable. Avec la pratique et le renforcement des muscles dorsaux, cela devrait se stabiliser (ou pas... pour des raisons physiologiques).
Chouchane C. FR - ARSAC
On sent bien le travail du dos et des fessiers mais c'est dur car il fait très chaud. J'ai apprécié. Namasté
Bao N. MG - 1
Namasté ❤
Jocelyne A. FR - - GRASSE
Merci encore. Un bel apprentissage pour cette posture.
Bao N. MG - 1
❤❤
Sylvie F. CA - Granby
Merci, j'ai vécu un très beau et bon moment. Namasté
Bao N. MG - 1
Namasté ❤
Valérie D. FR - Bayonne
Merci pour ces explications avec en prime un merveilleux paysage. Namaste
Bao N. MG - 1
Namasté ❤
Cindy P. FR - Bieuzy les eaux
ça fait un bien fou !
Bao N. MG - 1
❤
Chantale P. CA - Québec
C'est salutation au soleil qui devait avoir une coupure ! hi ! hi !
Maryse L. CA - Arnprior
Hi! hi! hi! Excellente comme formulation, Chantale !
.jpg "Jour 17 - Chien tête en bas (10 minutes)")
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