Initiation au Yoga - I

Avec Maryse Lehoux
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Accessoire facultatif : un coussin ou un bloc.

Maryse Lehoux Maryse Lehoux
Avatar de Ingrid
Ingrid P. FR - Rambouillet

Bonjour, Merci pour cette séance ! Par contre, je n'arrive pas à m'appuyer à la fois sur le pubis et sur le dessus des pieds. ca m'amÚne à tendre trÚs fort et à contracter les jambes. Par conséquent, j'ai les genoux qui ne sont plus sur le sol. Auriez-vous un conseil ? Merci

Avatar de Maryse
Maryse L. CA - Arnprior

Je t'invite Ă  y aller par Ă©tape et commencer par appuyer sur le dessus des pieds, sentir ce contact et seulement aprĂšs, sur le pubis avant de soulever le buste. Il est aussi important de bien activer les muscles abdominaux et les muscles fessiers (sans ĂȘtre contractĂ©s) pour aider le reste du corps Ă  ĂȘtre stable. Avec la pratique et le renforcement des muscles dorsaux, cela devrait se stabiliser (ou pas... pour des raisons physiologiques).

RĂ©pondre Ă  Ingrid
Avatar de Chouchane
Chouchane C. FR - ARSAC

On sent bien le travail du dos et des fessiers mais c'est dur car il fait trÚs chaud. J'ai apprécié. Namasté

Avatar de Bao
Bao N. MG - 1

NamastĂ© ❀

RĂ©pondre Ă  Chouchane
Avatar de Jocelyne
Jocelyne A. FR - - GRASSE

Merci encore. Un bel apprentissage pour cette posture.

Avatar de Bao
Bao N. MG - 1

❀❀

RĂ©pondre Ă  Jocelyne
Avatar de Sylvie
Sylvie F. CA - Granby

Merci, j'ai vécu un trÚs beau et bon moment. Namasté

Avatar de Bao
Bao N. MG - 1

NamastĂ© ❀

RĂ©pondre Ă  Sylvie
Avatar de Valérie
Valérie D. FR - Bayonne

Merci pour ces explications avec en prime un merveilleux paysage. Namaste

Avatar de Bao
Bao N. MG - 1

NamastĂ© ❀

Répondre à Valérie
Avatar de Cindy
Cindy P. FR - Bieuzy les eaux

ça fait un bien fou !

Avatar de Bao
Bao N. MG - 1

❀

RĂ©pondre Ă  Cindy
Avatar de Chantale
Chantale P. CA - Québec

C'est salutation au soleil qui devait avoir une coupure ! hi ! hi !

Avatar de Maryse
Maryse L. CA - Arnprior

Hi! hi! hi! Excellente comme formulation, Chantale !

RĂ©pondre Ă  Chantale

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