Jour 3 - Comment s'asseoir pour éviter les tensions (12 minutes)

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Initiation au Yoga - I

Avec Maryse Lehoux

(26 avis)

Description
Les professeurs pour cette série
Ecoles/Centres
Avis des membres

Accessoires nécessaires : un coussin et/ou deux blocs.

Maryse Lehoux

Sylvie A.

Vraiment bien expliqué, merci c'est merveilleux

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Françoise M.

Quelle séance extraordinaire ! Je n'arrivais plus du tout à m'asseoir en tailleur, j'ai refait cette séance plusieurs fois à quelques jours d'intervalle.. et maintenant j'y arrive presque, plus de douleurs ! Merci vraiment pour ces explications détaillées

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GISELE C.

Bonsoir, coussin et blocs au top, je comprends mieux maintenant ! merci

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Maria F.

Bonjour, j’ai réussi à m’asseoir avec le coussin , aucune douleur, merci

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Anne M.

Bonjour, j’ai commencé aujourd’hui cette initiation au yoga. Je viens de faire les 4 premières vidéos à la suite l’une de l’autre. Je me sens tellement bien,..... détendue, sereine !!! Je regrette de ne pas avoir eu l’idée de commencer plus tôt. Un tout grand merci à vous

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Jade L.

Bonjour merci c'est super intéressant

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Ingrid B.

Bonjour. Une séance plus difficile pour moi : je n'ai ni coussin ni bloc et ne sais pas m'asseoir en tailleur. MERCI pour les indications et sans doute y arriverai-je un jour.

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Agathe B.

Super intéressant. Effectivement le coussin aide à rendre la posture plus confortable. Simple mais efficace. Merci.

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Françoise S.

Precisión il faut bien croiser les jambes ? Super intéressant! J’ai enfin compris pourquoi je n’étais pas à l’aise dans cette posture car manquant d’ouverture de hanches , mes genoux sont plus hauts que mes hanches. Enfin confortable !

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Joanne L.

Explication vraiment intéressant merci Maryse c’est super

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Julie G.

Bonjour, je me réjouis après avoir découvert vos cours, de pratiquer le plus souvent possible et j’espère toujours plus. Je voudrais, afin de ne pas me limiter dans la pratique de vos exercices, me procurer un coussin. J’ai déjà consulté quelques sites vendeurs par mail. J’aimerais vos conseils à ce sujet. Pour vous, quels sont les critères d’acquisition de ce coussin si important ?

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Julie R.

Ouf juste ça c'est difficile pour moi pcq je sens bcp dans le du dos les omoplates ça travaille je ressens une fatigue... Est ce normal ? J'imagine que mon dos est faible c'est pour ça... Pas de douleur vives mais une fatigue... Mais je dois forcer bcp pour avoir la bonne position. J'ai déjà une lordose et cyphose dans le dos est ce que cette posture pourrait m'aider à les corriger? Merci pour cette pratique! Namasté

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Véronique D.

Super, enfin des explications concrètes. Merci Maryse

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Chantal H.

Et bien j'ai sentie de la chaleur monter dans mon dos.

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Rachel G.

ça fait du bien de revoir les bases ! Grand merci !

Bao N.

❤❤❤

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Valérie D.

J'aime beaucoup cette position que j'adopte pour la méditation. Mais aujourd'hui j'ai appris à la faire correctement. Merci Maryse. Belle journée. Namaste

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Cindy P.

Formidable d'apprendre !

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Isabelle L.

Merci Maryse pour ces précieux conseils ; j'ai du arrêter 30'' au bout de 10' car j'avais une douleur au-dessus de ma hanche droite, mais comme tu l'as si bien expliqué, j'ai compris que c'était un muscle peu habitué à travailler alors j'ai repris la posture et maintenant je me sens bien.

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Christine C.

C'est pour moi délicieux cette posture assise sur mon coussin, j'ai fréquemment une gêne au niveau du psoas coté gauche lorsque que je m'installe et qui disparaît au fur et à mesure que ma colonne se réaligne, que mon bassin s'équilibre et que la détente s'installe. Je pense que cette gêne est dû à un prélèvement d'os iliaque. Merci Maryse pour les explications très claires.

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Jocelyne A.

Merci pour cette posture.

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Marie.Josée O.

Merci !! C'est tellememt bien expliqué

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Eve M.

Merciii pour cette vidéo ! La question est peut-être bizarre mais la position du tailleur peut-elle être adoptée "le plus souvent possible" ? Ou faut-il parfois se limiter ?

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Estelle M.

Ayant comencé il y a un peu plus d'un mois sur la chaîne youtube, j'apprécie énormément revoir les postures basiques de façon sécuritaire. Merci Maryse !!

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Véronique P.

Merci Maryse pour cette belle posture qui apporte confiance et confort.

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JOSIANE D.

Bel enracinement avec cette posture du tailleur. Je prends très souvent le Zafu pour m’asseoir ce qui permet d’avoir une posture droite sans trop de douleurs

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Gloria G.

Je me rends compte que les tensions dans la nuque/épaules viennent du fait que je porte des lunettes avec des verres progressifs (vue de loin/de près) et pour regarder de près "je casse" la nuque en levant le menton/nez pour voir dans la partie basse de mes verres. Je vais continuer à m'observer et voir (c'est le cas de le dire) comment je pourrais faire pour remédier à cela, gros problème qui me crée de micro tension depuis des années et me font souffrir depuis des années. Merci Maryse pour toutes ces importantes précisions et si tu as une idée à me donner par rapport à ce problème, bienvenue :). Merci

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