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Yoga Tonus
-
Styles:
- Power Yoga
- Briller
- Colonne vertébrale
- Confiance en moi
- Ănergie
- Ăquilibre
- Force intérieure
- Renforcement des abdominaux
- Renforcement musculaire général
- Intermédiaire
- Français
Bienfaits:
Niveaux / Langues:
Vous souhaitez renforcer votre corps, vos abdominaux, vos bras et vos jambes ? Vous souhaitez cultiver votre énergie et favoriser l'action juste ? Vous désirez développer votre confiance en vous et votre force intérieure ? Bienvenue dans votre série de Yoga Tonus !
Professeurs :
Maryse Lehoux,
David Leluan
Tous les épisodes de cette série
Laurence L. FR - ARRENTES DE CORCIEUX
J'ai vraiment apprécié cette séance, merci. Namasté
Laurence L. FR - ARRENTES DE CORCIEUX
Ouah je pense que demain je le sentirai ... mais cela fait du bien. Merci, Namasté !
Laurence L. FR - ARRENTES DE CORCIEUX
J'ai adoré ... me voilà remplie d'énergie pour me rendre au travail ... Merci Maryse. Namasté
Jocelyne R. FR - Chorges
Merci Maryse pour ce moment musclé. J"adore.
VĂ©ronique S. BE - Aywaille
Merci pour cette préparation au Dauphin. Namasté
Diane D. CA - Saint-Victor
Merci pour cette belle séance énergisante !
Joelle V. BE - Bruxelles-Schaerbeek
Merci Maryse... Superbe séance comme toujours....
Ginette L. CA - St-Charles sur Richelieu
Merci Maryse pour cette belle sĂ©ance de bien ĂȘtre, pour commencer ma journĂ©e.
Maïté V. FR - l'isle d'espagnac
Magnifique séance, merci Maryse !!!
Maïté V. FR - l'isle d'espagnac
Sur le moment, je me suis dit : aĂŻe ça va ĂȘtre difficile... grĂące Ă vos conseils et bienveillance, j'ai tenu les postures !!!! Merci pour cette sĂ©ance physique et dynamique !!!
Lynda P. CA - Prévost
Merci pour cette sĂ©ance trĂšs efficace Maryse. Jâavais pratiquĂ© la force intĂ©rieure avec David avant hier et jâai constatĂ© que mes abdos avaient aussi trĂšs bien travaillĂ© ce jour-lĂ
Francine D. CA - Baie-Saint-Paul
Merci Maryse et au plaisir de se retrouver dans les prochaines séances.... intenses ! Namasté !
Francine D. CA - Baie-Saint-Paul
TrÚs belle séance intense afin de bien se remettre en forme. Merci David. Namasté !
Cindy P. FR - Bieuzy les eaux
SĂ©ance parfaite pour se renforcer mais ma position de cĂŽtĂ© avec le bloc ne me semble pas parfaite. Besoin dâexplications ou dâune sĂ©ance qui explique en montrant mieux. Merci Maryse !
Christell B. FR - Castries
Merci Maryse belle sĂ©ance bien Tonic et fluide Ă la fois jâadore le dauphin , le corbeau je ne lĂšve quâun pied mais je ne dâespĂ©rer pas
Cindy P. FR - Bieuzy les eaux
Merci pour cet enchaßnement fluide. Belle séance. Le corbeau difficile
Marie-Claire T. CA - SCB
Nouvelle sĂ©ance pour moi, une rĂ©ponse de la vie qui m'a permis de pivoter mon Ă©tat d'esprit. â€
Sabrina V. FR - CHATEAUGIRON
Youhou. Génial j'y arrive grùce à tes explications. J'ai testé avec un bloc (pas top), puis avec mon bolster (concluant) puis sans rien. Je suis trop contente. Merci
Sabrina V. FR - CHATEAUGIRON
J'adore cette séance. Merci
Coralie M. FR - La seyne sur mer
Merci belle séance et en synchronicité avec ma semaine de formation fpdy Chouette
Coralie M. FR - La seyne sur mer
Merci J'ai adoré cette séance douce et energisante et tonifiante .
Coralie M. FR - La seyne sur mer
Mon corps et mes abdos te remercient .Namasté.
Evelyne D. FR - Marines
Me voilà toute fortifiée ! Merci beaucoup belle et lumineuse Maryse !
Evelyne D. FR - Marines
Merci beaucoup ... je pense que je vais l'adopter dans mon quotidien ... j'ai bien besoin d'une séance comme celle-ci. Pour le grand OM final ... je suis impressionnée ... par la durée de la vÎtre ... Mon petit Om deviendra grand !
Delphine B. FR - Saint Maur des Fosses
Dans la continuité de cette superbe série
Emilie F. FR - Beuvry la ForĂȘt
Quelle aventure effectivement, j'ai tenté l'épisode précédent et me suis contenté de regarder la partie corbeau pour cette épisode. Pour le coup je n'avais pas le choix : j'avais atteint ma limite du jour. C'est une belle découverte pour moi. Merci David
MYRIAM G. FR - Saint-Denis
Merci Maryse. Belle séance, j'acquiers une force tranquille et découvre des muscles ignorés. Une photo anatomique serait un plus pour moi. Namasté.
MYRIAM G. FR - Saint-Denis
Séance trÚs trÚs intense sur une courte durée...parfait quand on a peu de temps, tout mon corps est réveillé. Merci
MYRIAM G. FR - Saint-Denis
Wahou...pour l'instant j'ai juste visionné la séance pour la pratiquer demain. C'est trÚs impressionnant...
Christine F. CH - Les Breuleux
Merci David ! J'ai enfin pu faire le corbeau trop contente, Namasté
Marie D. FR - Sainte-Adresse
TrÚs bonne séance pour se mettre en forme. Merci !
Sylvie B. FR - Tonquedec
SĂ©ance bien ĂȘtre pour moi aprĂšs une dure journĂ©e de travail merci Maryse
Magaly C. FR - Canteleu
Une belle séance du midi avant de manger :) Namasté
Virginie P. CA - Quebec
Wow! Merciiii!
Marie Claude E. FR - SORNAC
Merci Maryse pour cette magnifique séance
Josette L. CA - Salaberry- de- Valleyfield
Beaucoup aimé cette séance
Magaly C. FR - Canteleu
Superbe séance dans la bonne humeur, j'adore, on a "mal" mais on rigole :D Namasté
Magaly C. FR - Canteleu
Merci beaucoup pour cette séance, j'ai adoré. J'ai encore une marge de progression pour le corbeau :D Namasté
Magaly C. FR - Canteleu
Merci beaucoup pour ces conseils. Namasté
Magaly C. FR - Canteleu
J'adore cette séance ! la position avec le bloc était plus dure pour moi aujourd'hui mais je referais cette séance pour progresser :) Merci !!! Namasté
Nathalie D. FR - Franconville la Garenne
J'adore mes bras aussi, bonne séance à refaire réguliÚrement pour le plaisir de nos bras. Merci Maryse
Nathalie D. FR - Franconville la Garenne
Merci Maryse, superbe séance que je referai plusieurs fois avec bonheur, j'adore
Nathalie D. FR - Franconville la Garenne
MERCI pour ces précieux conseils
Nathalie D. FR - Franconville la Garenne
Merci Maryse pour cette magnifique sĂ©ance mĂȘme si pour le moment la posture du corbeau, je ne lĂšve qu'un pied mais je vais refaire cette sĂ©ance plusieurs fois et peut-ĂȘtre que je la rĂ©ussirai
Claire L. FR - Rives en Seine
Merci Maryse, simple et efficace !
Joëlle C. FR - Nice
Merci David, super ! j'ai enfin pu lever les pieds puis la tĂȘte ! merci merci, Ă pratiquer bien sĂ»r ! Namaste
Marjorie D. FR - ORSAY
Merci Maryse pour cette magnifique séance
Alice F. FR - PARIS
TrÚs belle séance ! Parfaite pour moi! J'ai beaucoup apprécié cette série! Namasté
Evelyne M. FR - NICE
Merci beaucoup Maryse
Sylvianne C. CA - St-ZĂ©non
Merci
Evelyne M. FR - NICE
Merci beaucoup Maryse pour cette séance courte mais trÚs efficace
Evelyne M. FR - NICE
Merci beaucoup David. Y a encore du boulot mais je vais y arriver.
Evelyne M. FR - NICE
Merci beaucoup Maryse
Nathalie D. FR - Franconville la Garenne
Super série et excellente derniÚre capsule. Merci Maryse
Nathalie D. FR - Franconville la Garenne
Dur dur mais avec du travail, je vais rester dans la posture plus de 1 seconde
Nathalie D. FR - Franconville la Garenne
Comment te dire... un peu dur, je tiens 1 seconde... à travailler c'est sûr
Nathalie D. FR - Franconville la Garenne
Merveilleuse séance j'adore. Je me sens bien aprÚs.
Nathalie D. FR - Franconville la Garenne
Superbe séance qui donne du tonus, merci Maryse
Sabrina V. FR - CHATEAUGIRON
Merci pour cette sĂ©ance qui fait du bien. De bons Ă©tirements. Lors de intĂ©gration mes pieds mains tĂȘte Ă©taient brĂ»lants. J'Ă©tais lourde, j'avais la sensation d'ĂȘtre un bibendum
Nathalie D. FR - Franconville la Garenne
Super séance bien tonifiante, merci David
Nathalie D. FR - Franconville la Garenne
Ca va ĂȘtre super, merci Maryse
Nathalie D. FR - Franconville la Garenne
J'adore, bien travaillé, c'est tout ce que j'aime
Chantale P. CA - Québec
J'essaierai d'ĂȘtre dans cette prĂ©sence toute la journĂ©e
Sylvie L. FR - Toulon
Merci Maryse, je me sens bien tonifiée. Je vais faire le jour 2 du coup dans ma lancée !!!
NATHALIE M. FR - SĂRIGNAN DU COMTAT
Formidable. Merci Maryse
NATHALIE M. FR - SĂRIGNAN DU COMTAT
Superbe sĂ©ance qui me donne du Pep's. Merci Maryse âïž
NATHALIE M. FR - SĂRIGNAN DU COMTAT
Merci
Sonia T. CA - Saint-Bernard
Merci! Un peu intense pour mes Ă©paules mais j'adapte les positions!
NATHALIE M. FR - SĂRIGNAN DU COMTAT
Merci Maryse, que ça fait du bien
Sonia T. CA - Saint-Bernard
Merci Maryse pour cette séance bienfaisante !
Colette C. CA - Sainte-Agathe-Des-Monts
Super!
Colette C. CA - Sainte-Agathe-Des-Monts
Youpi, jâai rĂ©ussie (un petit peu)! Je vais pratiquer encore et encore.ââïž
Colette C. CA - Sainte-Agathe-Des-Monts
Merci Maryse.
Evelyne D. FR - Marines
Merci beaucoup pour cette séance dont je ressens les bienfaits en profondeur.
Marie-Claire T. CA - SCB
Fabuleuse sĂ©ance, contente de dĂ©couvrir le petit flow chien tĂȘte en bas/planche. J'ai adorĂ© ça.
Rose marie C. FR - STE COLOMBE
Merci Maryse pour ce cours tout en puissance et tout en prenant le temps d'ajuster chaque asana. NAMASTĂ
Marie claire J. FR - angers
Difficile mais j'y arriverai surtout Ă parvenir Ă avoir une respiration lente
Marie claire J. FR - angers
Je tiens 1 les 2 pieds levés car j'ai douleur au-dessus du coude quand mes genoux se posent dessus. Explications nettes
Valérie R. FR - Aix en Provence
Encore merci beaucoup Maryse pour ce cours plein de bienveillance
Jocelyne B. FR - SEVRAN
Bonjour, Je reviendrais à cette séance plus tard, elle est prématurée pour moi... mais j'y parviendrais...
Jocelyne B. FR - SEVRAN
Merci, c'est juste ce qui me fallait ! Reprendre un contact tonique avec mon corps, recentrer mon esprit. Namasté
Jocelyne B. FR - SEVRAN
Merci. Un cours tout en tonus et en douceur. ça fait du bien. Merci
GeneviĂšve B. FR - Escalquens
Bonjour Maryse : en conscience et dans la présence.... Merci à vous pour votre enseignement.
Anne S. FR - Clermont-Ferrand
â€ïž
Marie-Claire T. CA - SCB
Surprenant, aussi votre voix est particuliÚrement douce et déposée. Merci !
MANON L. CA - Québec
J'adore !!
Joanne R. CA - LâAssomption
Jâai beaucoup aimĂ© ce cours, le niveau
Joanne R. CA - LâAssomption
Jâai beaucoup aimĂ© ce cours, le niveau.
Frédérique A. FR - OURCHES
Merci pour cette séance intense et super efficace. Whaou ça donne chaud !!!!
Frédérique A. FR - OURCHES
Merci Maryse. DÚs le réveil, c'est super :)
Pascale B. FR - Caen
Gratitude Maryse ! Visionner une deuxiÚme fois me permet d'ajuster les postures que j'effectue chaque matin. Namasté.
Pascale B. FR - Caen
Bonsoir. J'ai essayé et le temps sera l'allié pour parvenir au moins une minute dans chaque posture. Les mouvements pour les abdominaux seront à pratiquer réguliÚrement pour ne serait-ce tenir un peu plus longtemps. Je vais commencer par la planche sur les avant-bras et au niveau des poignets avant de songer tourner de chaque cÎté. Gratitude pour cette vidéo. C'est en ce moment que l'on prend conscience de notre état musculaire à tonifier.
Cynthia H. FR - ROSTEIG
Certaines postures trop difficiles, pas pu participer à tous... mais bien expliqué... merci... Namasté
Motia L. FR - Gennevilliers
Oh bon sang ! CâĂ©tait intense mais GENIAL ! Merci merci merci.
Evelyne D. FR - Marines
Merci beaucoup Maryse... parfaite pour moi aujourd'hui... entre effort... juste ce qu'il faut... prĂ©cision et Ă©quilibre et avec toujours ce plaisir d'ĂȘtre guidĂ©e par votre douce joie !!!
ANDRES F. FR - FONTENAY SOUS BOIS
SUBLIME
Sylvie F. CA - Granby
Merci pour cette trÚs belle séance. Namasté
Marie Noëlle G. FR - CUSSAY
J'aime refaire cette séance de temps en temps. Merci pour les explications de placements claires
Annick L. CA - Québec
Merci Maryse pour cette belle séance ! Je me demandais est-ce que pour la position du danseur au début nous pouvons nous tenir à un mur ou une chaise ? Parce que je t'avoue que je n'avais pas tout à fait l'équilibre pour bien faire cette posture ! Merci d'avance pour ta réponse et Namasté !
Monique B. FR - Saint cirgues en montagne
J'ai adoré, merci
Chantale P. CA - Québec
Que ça fait du bien ! Merci Maryse
ANDRES F. FR - FONTENAY SOUS BOIS
Super
Sylvie F. CA - Granby
Mille fois Merci pour cette merveilleuse séance. J'ai adoré la faire le matin avant d'aller travailler. Je me sens pleine d'énergie et de joie.
Francine D. CA - Baie-Saint-Paul
Superbe séance. Exactement ce que j'avais besoin ce soir. Merci Maryse. Namasté.
Nathalie N. FR - Mercey
Oh lĂ lĂ je ne peux que progresser ;)
Anne S. FR - Le Creusot
TrĂšs belle sĂ©ance, merci Maryse, pour tout le bien-ĂȘtre apportĂ© !
Florence G. FR - Aix en Provence
Beaucoup de force ressentie liée à une belle douceur ! Merci Maryse
Magaly C. FR - Canteleu
Merci Maryse, ça fait du bien au corps et à l'esprit !
Virginie L. FR - Le MĂ©e sur Seine
Merci Maryse. TrĂšs belle sĂ©ance qui donne la pĂȘche pour la journĂ©e. âïž
Rachel G. FR - Alligny Cosne
Quelle aventure ! Effacer ses limites mentale ! Je ne peux pas tout faire avec mes problÚmes de coudes ! Vos explications sont géniales ! Merci !
Magaly C. FR - Canteleu
Merci :) Qu'est-ce qu'on se sent bien aprĂšs vos sĂ©ances :) JournĂ©e de dĂ©confinement en France, j'ai Ă©tĂ© faire du vĂ©lo mais j'ai quand mĂȘme mis dans mon planning ma sĂ©ance de Yoga ;) NamastĂ©
HĂ©lĂšne R. FR - Nantes
Super séance !! Je me sens plus solide ! Merci !
Florence G. FR - Aix en Provence
J'ai pris beaucoup de plaisir Ă pratiquer, mais j'ai toujours du mal dans la posture du cobra avec les pieds qui ne pressent pas le sol et si je soulĂšve les mains, j'ai mal au dos. Quelqu'un peut-il m'Ă©clairer ? Merci !
Florence G. FR - Aix en Provence
Il y a peu, j'ai découvert la délicieuse subtilité de l'ouverture du coeur, merci Maryse !
MARYSE V. FR - NANCY
Bonjour et merci beaucoup pour cette séance. J'ai une question concernant Kapalabhati. Lors des expirations, l'arriÚre de ma gorge se ferme ce qui interrompt l'expir. C'est fort désagréable et me "coupe" dans mon élan. Pouvez-vous me dire ce qui se passe ? D'avance merci :-)
Cindy P. FR - Bieuzy les eaux
J'aime aussi cette série et je progresse... j'ai mes hanches plus souples
Cindy P. FR - Bieuzy les eaux
Exercices trÚs denses pour les abdos, j'ai adapté la position sur le cÎté en laissant une jambe au sol... j'espÚre progresser !
Rachel G. FR - Alligny Cosne
Merci beaucoup ! J'aime beaucoup ! Namasté
Valérie D. FR - Bayonne
Je me sens bien. Merci. Namaste
Valérie D. FR - Bayonne
C'est une posture difficile pour moi. J'ai peur. Alors challenge. Namaste
Valérie D. FR - Bayonne
Je n'y arrive pas. Mais je vais m'entraĂźner. Merci David. Namaste
Valérie D. FR - Bayonne
Séance vraiment agréable. Merci beaucoup. Namaste
Joëlle C. FR - Nice
Bonjour, dĂ©solĂ©e avec toute cette sĂ©rie de videos, je n'arrive pas Ă les visionner, soit ça mouline dans le vide soit ça s'arrĂȘte! Namaste
Cindy P. FR - Bieuzy les eaux
J'aime beaucoup et hĂąte Ă la suite !
Valérie D. FR - Bayonne
Super !! ça m'a donné un regain d'énergie. Merci David. Namaste
Jacinthe S. CA - St-Cyprien de Napierville
Merci ! Belle séance !
Rachel G. FR - Alligny Cosne
J'aime beaucoup ! bon je ne peux pas tout faire pour le moment Ă cause de les coudes. Mais j'adapte. En revanche, pour les "abdos" sur le dos, c'est plus au niveau de la nuque que j'ai ressenti des tensions. En tous cas, merci ! Je continue dans l'exploration !
Sandra L. FR - LA BAZOUGE DU DESERT
Merci, agréables sensations, motivée !!! par contre la majorité des vidéos rame sur la tablette... y a-t-il une solution ?
Valérie D. FR - Bayonne
Merci pour cette séance. Je l'ai faite malgré que ça ne fait pas un an que je pratique le yoga. J'avoue avoir du mal avec l'équilibre. Namaste
Marguerite L. CA - LĂ©vis
Ăa fait du bien .... namastĂ©
Marguerite L. CA - LĂ©vis
GĂ©nial
Marguerite L. CA - LĂ©vis
Merci pour cette belle sĂ©rie â€
Valérie R. FR - Nice
Merci beaucoup Maryse, j'ai vécu cette séance en prenant conscience de chaque mouvement et c'est trÚs agréable d'avoir le temps de le faire. Namaste
Rachel G. FR - Alligny Cosne
J'ai commencé cette série en adaptant à mon corps ! J'ai suivi cette premiÚre séance avec grand plaisir ! Merci Maryse !
Jocelyne G. FR - Aspremont
Magnifique, merci Maryse !
Myriam C. FR - Lignan sur orb
Merci pour cette belle séance, bcp d'énergie pour la journée
MARYSE V. FR - NANCY
Quelle belle mise en Ă©nergie aprĂšs ces exercices !
Katia R. FR - POITIERS
Merci pour ce merveilleux cadeau. Namasté
Soizic T. FR - Pleurtuit
Woaw merci beaucoup pour cette superbe vidéo !!
Joëlle C. FR - Nice
Cours Ă refaire rĂšguliĂšrement ! merci ! Namaste
Laure P. CH - Areuse
Magnifique sĂ©ance pour se mettre en route pour le reste de la journĂ©e, un peu courte certain jour..... ;) et en mĂȘme temps, je me permets de l'adapter selon mes besoins qui se font ressentir. Merci Maryse et belle journĂ©e:)
Florence G. FR - Aix en Provence
J'ai adoré la séance qui m'a permis de faire monter mon énergie ! Je vais la partager avec mes garçons !
HĂ©lĂšne G. MQ - Sainte-Luce
Top top top ! Jâai apprĂ©ciĂ© rester dans lâinconfort de la DĂ©esse, surtout cĂŽtĂ© gauche
Ibtissam Z. FR - Marseille
Cours Ă renouveler. Belle performance
CHANTAL C. FR - CLUNY
Belle séance de force ! A renouveler réguliÚrement ! Merci
Aurore D. FR - Reims
Excellente séance ! TrÚs ludique. La posture du corbeau m'apporte confiance et joie. Merci !
Camille G. FR - Mornay-sur-Allier
TrÚs belle séance !
Karine C. FR - LUGAN
SĂ©ance validĂ©e :-) Mis Ă part mon Ă©ternelle gĂȘne de crampes aux pieds qui je l'espĂšre va disparaitre grĂące aux massages prĂ©conisĂ©s par Mimi Martel. Merci Maryse
Lucie M. FR - Saint Etienne de Crossey
Je vais le refaire plus réguliÚrement et volontier !
Magali G. FR - NOGENT LE ROI
TrÚs trÚs bien encore une fois ... mais lorsque l'on a la jambe droite croisée à gauche (avec le regard vers le pied droit), l'idée est de garder les hanches bien droites n'est-ce pas ? Hanches et genoux gauche en alignement ...
Veronique E. FR - Lanton
Jâaime beaucoup les postures dâouverture. Merci beaucoup
Lucie M. FR - Saint Etienne de Crossey
Parfait pour cette journée !
Veronique E. FR - Lanton
Merci Maryse !! Wouaww !
Veronique E. FR - Lanton
Ouhla !! OĂč sont partis mes abdominaux. Jâai beaucoup Ă travailler... merci pour cette expĂ©rience !!
Magali G. FR - NOGENT LE ROI
Oh ben ! Je me rend compte que j'ai du boulot ... bon recommence demain ... Ha ha.
Magali G. FR - NOGENT LE ROI
Maryse, comment fais tu pour rĂ©ussir Ă nous faire sourire (voir mĂȘme rire) dans l'effort et via internet ... moi je dis chapeau ... et bien sĂ»r tout cela dans la douceur ..... Mille merci
Manon C. CA - Brossard
Top pour débuter un beau samedi !
Nicole R. FR - Plescop
Cours trĂšs intense que je renouvellerai avec plaisir car il m'apportera la force
Solange P. FR - CHATEAUBERNARD
Merci Maryse!! top pour démarrer ma journée ...
Camille G. FR - Mornay-sur-Allier
Intense et efficace
Nicole R. FR - Plescop
Magnifique séance, pleine de joie pour poursuivre ma journée. Merci Maryse
Camille G. FR - Mornay-sur-Allier
J'ai dû faire cette séance en deux fois car j'ai une trÚs mauvaise connexion internet ... mais j'ai a-do-ré ! Je me sens vivante !
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