Les fessiers - Les biens aimés
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Les styles :
- Hatha
- Renforcement du bas du corps
- Colonne vertébrale
- Échauffements
- Pour tous
- Français
Les bienfaits :
Les niveaux / Langues :
Activez les fessiers pour qu'ils jouent leurs rôles dans la protection du bas du dos et la stabilisation du bassin, entre autres. Si vous êtes souvent assis, les fessiers ne sont guères sollicités alors qu’ils sont les moteurs d’un patron de marche efficace. Matériel facultatif : un chaise ou une couverture ou un coussin ou un bloc.
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