ELDOA - Hanches atout
Vintage
5.0000Dans cette séquence d'ELDOA, Julie vous accompagne pour créer de l'espace dans l'articulation de la hanche. On va aller chercher des muscles profonds qui sont des muscles stabilisateurs. Ceux-ci auront une influence à longs termes sur nos articulations et sur notre posture.
Accessoires : un tapis de yoga et une couverture.
VĂ©ronique B. FR - Ville-La-Grand
Merci Julie. A lâissue de la sĂ©ance, jâai gagnĂ© en mobilitĂ© et amplitude des hanches. Sâasseoir en tailleur est plus facile. Par contre, jâai eu des crampes sous les pieds en exĂ©cutant les derniers mouvements.
Julie C. CA - LĂ©vis
Je suis ravie que vous ayez ressenti un gain de mobilitĂ© et d'amplitude au niveau des hanches, bravo pour vos progrĂšs! Pour les crampes sous les pieds, cela peut arriver en travaillant ces zones, nâhĂ©sitez pas Ă y aller doucement et Ă vous hydrater davantage.
Maïté V. FR - LILLE
Bonjour, je ressens mes deux tĂȘtes fĂ©morales !!!!!! Julie, est-il possible d'indiquer les muscles stabilisateurs profonds qui sont sollicitĂ©s ? Merci. SĂ©ance trĂšs intense !
Julie C. CA - LĂ©vis
Les muscles stabilisateurs profonds de la hanche, appelĂ©s pelvi-trochantĂ©riens, sont au nombre de six et aident Ă stabiliser la tĂȘte fĂ©morale dans la hanche. Cependant, ce que vous ressentez pourrait aussi provenir d'autres muscles, comme ceux des fessiers, du pĂ©rinĂ©e ou mĂȘme des muscles antĂ©rieurs de la hanche, qui participent Ă©galement Ă la stabilisation. Les ELDOA visent Ă mettre en tension lâensemble du corps, et sentir cette zone signifie que vous travaillez lĂ oĂč c'est nĂ©cessaire. Cependant, il est essentiel de comprendre que ce travail sollicite toujours plusieurs groupes musculaires qui doivent fonctionner ensemble. Parfois, si une zone est plus sollicitĂ©e, câest parce que dâautres muscles ou articulations prennent le relais. Il est donc important de renforcer globalement vos hanches, abdominaux profonds et plancher pelvien pour un travail Ă©quilibrĂ©. Merci pour votre retour positif !
Catherine P. FR - Abbeville la riviere
Merci Julie pour votre retour
Julie C. CA - LĂ©vis
Je vous remercie sincÚrement pour vos aimables mots. Votre retour est trÚs apprécié !
Catherine P. FR - Abbeville la riviere
Bonjour Julie j ai fais alors on dance pour le hanches ,je me suis fais mal au genoux ,j ai mal fait quelques chose ! Position du diamant me fait mal derriĂšre ! As tu une solution avec les balles pour aller mieux merciiiii
Julie C. CA - LĂ©vis
Je suis ravie que vous ayez dĂ©cidĂ© de refaire cette sĂ©ance. Votre engagement est trĂšs apprĂ©ciĂ© ! Concernant les douleurs au genou et Ă la position du diamant, je vous recommande dâexplorer notre collection ELDOA Express pour des sĂ©ances ciblĂ©es. NamastĂ©.
Marie-Claire T. CA - SCB
Cette envie de pleurer en finale. Mais je trouve fabuleux de faire ce travail MECESSAIRE. merciâ„ïž
Julie C. CA - LĂ©vis
Je suis ravie que vous ayez ressenti cette Ă©motion profonde en finale. Faire ce travail essentiel est fabuleux, et je vous remercie pour votre engagement !
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