Nicole B. FR - YVRE L EVEQUE

Merci pour cette mudra qui donne de l'expansion au niveau thoracique, par contre mes annulaires sont recourbés, j'ai du mal à les tenir droit, cela a t-il une importance ?

Véronique B. FR - Ville-La-Grand

‍♀️‍♀️

Lynda P. CA - Prévost

Merci! J’ai apprécié… Au tout début je sentais ma respiration sur le côté gauche seulement. Lorsque j’ai mis plus de pression avec les doigts de la main droite, j’ai senti que ma respiration de ce côté s’installait, bien qu’elle soit restée plus discrète. En application la pression entre les doigts des deux mains, les deux côtés sont devenus presque à égalité. C’est fascinant! Merci encore!

Christelle H. FR - GAILLAC

Une belle chaleur ventrale !

Véronique B. FR - Ville-La-Grand

Merci Stéphanie. La mudra a dėsemcombré en partie mon nez (rhume en ce moment ). Je sens ma tête plus légère. ‍♀️‍♀️

JOSIANE D. FR - CHALON SUR SAONE

Mon commentaire concernait Anjali mudra. J’ai bien pratiqué Anjali mudra et j’ai juste regardé ensuite la vidéo Hakini mudra

JOSIANE D. FR - CHALON SUR SAONE

Merci infiniment Stéphanie, je n’ai jamais autant ressenti de bienfaits qu’en pratiquant Anjali mudra avec vous . C’était très puissant. A refaire. Namasté

Véronique B. FR - Ville-La-Grand

Merci Stéphanie. Un bel ancrage accompagné d'une approche symbolique très intéressante. C'est exactement ce qu'il me faut en ce moment. ‍♀️‍♀️

Catherine H. FR - Beaumes de venise

Merci Stéphanie....très envie de commencer cette belle aventure des mudras avec toi. Namasté

Natacha B. FR - Naintré

Merci Stéphanie ! belle découverte ! une bonne dose de sécurité dont j'avais besoin ... quel bonheur ! je vais l'utiliser souvent... et entretenir par la même la mobilité de mes doigts ;-)

Annie P. CA - Sherbrooke

Je ressens à la fois le calme et la force , merci

JOSIANE D. FR - CHALON SUR SAONE

Très belle mudra que je pratique très souvent et qui est très efficace en cas de migraine et pour cervicales fragiles. un grand merci Stéphanie.Namasté.

Dora L. FR - montreuill sur mer

Merci beaucoup Stéphanie pour cette vidéo très intéressante pour se détendre

Brigitte R. FR - VINON SUR VERDON

Merci, détente et chaleur.

Brigitte R. FR - VINON SUR VERDON

Merci pour cette belle mudra, j'ai ressenti ma gorge s'ouvrir et maintenant l'air y passe beaucoup mieux. Namasté

Marie-Claire T. CA - SCB

Merci

Marie-Claire T. CA - SCB

Ancrage apaisant

Brigitte R. FR - VINON SUR VERDON

C'est incroyable le ressenti dans la colonne durant ces 3 positions de la mudra. A chaque fois des petits picotements et la respiration qui se déplace. Merci beaucoup.

Sylvianne C. CA - St-Zénon

Merci très apaisant namaste

Sylvianne C. CA - St-Zénon

tres apaisant

Maïté V. FR - LILLE

En cette période automnale, je reviens à cette mudra simple mais très efficace en ce changement de saison

Brigitte R. FR - SAUZE VAUSSAIS

Merci Stéphanie une mudra facile à faire

Brigitte R. FR - SAUZE VAUSSAIS

Merci Stéphanie pour ce moment de détente

Brigitte R. FR - VINON SUR VERDON

Super ! Merci . Aussitôt les mains en mudra j'ai ressenti une ouverture de la cage thoracique et ensuite lorsque l'on presse les doigts de la droite puis de la gauche, j'ai ressenti un relâchement dans le ventre du côté de la mudra. A refaire ! Namasté

Brigitte R. FR - VINON SUR VERDON

Bonjour Stéphanie et merci pour ces explications. J'ai fait quelques mudras avec Locana et je vais commencer dés aujourd'hui avec vous Stéphanie.

Catherine B. LI - Triesenberg

Merveilleuse pratique et tellement bien guidée. J'ai adoré la visualisation! Grande chaleur décontractante tout du long de la colonne vertébrale grâce aux mouvements de la vague. Sensation d'espace libéré. Merci Stéphanie

Sabrina V. FR - CHATEAUGIRON

Merci pour cette Mudra. 1ere fois que je ressens un inconfort. J'avais mal au coude droit.

Michelle A. FR - AZAY SUR CHER

Merci pour cette mudra déjà notée dans ma "trousse" et que je pratique de tps en tps.

Michelle A. FR - AZAY SUR CHER

Déjà découverte, je pratique cette mudra régulièrement pour soulager entre autres à une rhizarthrose avancée. Merci bcp.

Michelle A. FR - AZAY SUR CHER

Merci pour cette nouvelle très belle découverte

Michelle A. FR - AZAY SUR CHER

Bien ressenti cette vague apaisante. A nouveau, merci!

Michelle A. FR - AZAY SUR CHER

Etonnant ressenti de la modification de la respiration. Cette mudra avec ses 3 positions des pouces est notée dans ma trousse. Tjrs de bonnes explications. Merci bcp

Michelle A. FR - AZAY SUR CHER

Je redécouvre cette bonne mudra apaisante. Merci Stéphanie

Michelle A. FR - AZAY SUR CHER

Merci pour cette très belle mudra

Annie P. CA - Sherbrooke

Merci

Carmelle F. CA - SHERBROOKE

Tellement puissante j'adore

Carmelle F. CA - SHERBROOKE

Wow magnifique mudra pour se recueillir.

Marie-Christine F. FR - Strasbourg

Merci pour cet ancrage !

Camille G. FR - Mornay-sur-Allier

Pour ma part, ça me paraît bizarre mais cette mudra a failli m'endormir ! :)

Brigitte R. FR - SAUZE VAUSSAIS

Très belle mudra merci Stéphanie

Brigitte R. FR - SAUZE VAUSSAIS

Bonjour Stéphanie j'apprécie cette séance rafraichissante et bienfaisante merci

Nadine R. FR - La Roche des Arnauds

Merci

Nadine R. FR - La Roche des Arnauds

Un beau moment de détente et de sensations d’apaisement dans l’ensemble du corps

Camille G. FR - Mornay-sur-Allier

C'était à la fois fort et apaisant. Mes doigts ne voulaient plus se défaire :)

Rachel G. FR - Alligny Cosne

Merci! Je pense que cette mudra est excellente pour les douleurs genre "sciatique", n'est ce pas?

Maryse L. FR - Sanary

Merci pour cette mudra apaisante. Namaste

Maryse L. FR - Sanary

Merci très apaisant comme mudra

Camille G. FR - Mornay-sur-Allier

Une différence flagrante pour moi. Au départ, ma respiration était abdominale, puis elle est montée au niveau des clavicules en mettant les pouces bout à bout. Et puis, avec les pouces crochetés, elle était carrément dans la gorge.

Lissy A. FR - Colmar

Ouah! L’effet de cette mudra a été quasi instantané! Tout mon tronc a pivoté pour mieux s’aligner, c’était fantastique! Merci

Marie-Claire T. CA - SCB

☆☆☆☆☆

Agnes D. FR - PLUVIGNER

Je reviens vers vous car j'ai eu des nausées récemment et j'ai donc utilisé la mudra. Très vite j'ai eu des vomissements et je me demande si la mudra n'a pas activé le processus de rejet d'un aliment que mon organisme ne pouvait assimilé.

Agnes D. FR - PLUVIGNER

Au bout de 5 mn j'ai ressenti de légers picotements sous mes omoplates. Merci !!

Michelle A. FR - AZAY SUR CHER

Merci pour cette belle découverte des mudras

Michelle A. FR - AZAY SUR CHER

Belle mudra pour se rééquilibrer. Merci

Pascale B. FR - Caen

C'est étrange ! en tant normal, je respire par le ventre. Dans ce Mudra, tantôt, comme à l'inspire et l'expire, la respiration est montante, tantôt elle est descendante. C'est une alternance de respiration montante et descendante. Merci.

Michelle A. FR - AZAY SUR CHER

Merci pour cette séance qui permet d'évacuer les pensées qui nous encombrent . On se sent ainsi apaisée. Je vais tester pour trouver l'équilibre lors de postutres

Michelle A. FR - AZAY SUR CHER

Merci. Très bonne séance. J'ai bien ressentie l'allongement de l'expiration.

Corine N. IL - Givon Hahadasha

Merci infiniment Stéphanie pour cette passionnante découverte qui commence et pour vos explications ! Namasté

Sylvie E. FR - Montlouis sur loire

Bonjour, peut on faire plusieurs seances de mudras à la suite?

Sylvie E. FR - Montlouis sur loire

A quel rythme pratiquer les mudras?

Mariette E. FR - Saulnes

Merci infiniment Namasté!

Corinne P. FR - Frejus

Vraiment passionnant et efficace, merci

Agnes D. FR - PLUVIGNER

Testées et approuvées !!

Françoise M. FR - Tresses

Calme mental. L'ancrage est monté jusqu'au sommet de la tête. Merci Stéphanie. Namasté

Mariette E. FR - Saulnes

Merci infiniment Namasté!

Mariette E. FR - Saulnes

Merci infiniment Namasté!

Denise L. CA - Beloeil

J'ai vraiment adoré et a refaire plus, plus, plus.... NAMASTÉ !

Françoise M. FR - Tresses

Merci pour cette séance de découverte. Namasté.

Françoise M. FR - Tresses

Avec cette Mudra, la respiration se place plus haut dans le lobe médian. Je l'ai ressenti plutôt sur l'avant. Les clavicules bougeaent à l'inspiration et à l'expiration. Le souffle poussait contre le dos comme s'il cherchait à s'ouvrir un chemn mais ne le pouvais pas. un peu douloureux. Lorsque j'ai changé l'orientation donc paumes vers le bas, la respiration est montée plus haut et elle est passé dans le dos sans effort. C'était agréable. Avec l'appuie plus fort des doigts de la main droite, le souffle est passé le long de la colonne vertébrale sur la droite et il est monté jusqu'à l'oreille. Avec la main de gauche, j'ai senti le souffle monter un peu du côté gauche.

Françoise M. FR - Tresses

Merci. C'est passionnant.

Corine N. IL - Givon Hahadasha

Merci beaucoup , Namasté

Corine N. IL - Givon Hahadasha

Merci beaucoup , je ressens vraiment le besoin et l' envie de la pratiquer chaque jour , Namasté

Corine N. IL - Givon Hahadasha

Merci beaucoup , Merci beaucoup pour la découverte de cette mudra , qui met en confiance et qui motive pour ĺa pratiquer de maniėre régulière ! Namasté

Corine N. IL - Givon Hahadasha

Merci Stéphanie ! Un retour au calme , j'ai ressenti à quel point cette mudra est puissante et peut amener à me recentrer et à être beaucoup plus apaisée , Namasté

Corinne P. FR - Frejus

Très intéressant, bien ressenti les 3 stades, Namasté

Véronique B. FR - Ville-La-Grand

Merci infiniment Stéphanie. J'ai beaucoup apprécié ces vidéos par la qualité de ces enseignements , ces fines explications et votre présentation. J'ai pris des notes pour me souvenir des différentes mudra et les garder à porter de main. Ma préférėe est Bhu Mudra.

Marie-Claire T. CA - SCB

Si pulsant! ☆☆☆☆☆

Marie-Claire T. CA - SCB

J'observe votre dynamisme dans la tranquillité. Stabilisant. Il y a une abondance dans la tranquillité.

Marie-Claire T. CA - SCB

Il serait intéressant que la caméra soit sur les mains....Merci le ton doux et deposé esttres accompagnateur est tres

Dominique L. FR - REVEL

Bonjour Stéphanie, je vous remercie pour cette série. Je pratique depuis plusieurs semaine grâce à vous et les bienfaits que j'en ressens sont impressionnants.

Ginette M. CA - St Lambert

Merci pour cette belle série. Les visualisations sont un beau complément aux mudras

Agnes D. FR - PLUVIGNER

La douce chaleur s'est manifestée petit à petit mais de façon très nette ! Je me souviendrai de cette mudra ! Merci !! Namasté

Véronique B. FR - Ville-La-Grand

Marie-Claire T. CA - SCB

Oui, première fois, que de Sagesse je ressens. Pas facile la justesse de l'équilibre, la générosité n'est pas toujours un +.

Marie-Claire T. CA - SCB

Ce petit creuset est comme un lieu d'offrande, et d'accueil d'une blessure en soi. Guérissant cette Presence. Pure découverte, merci. l

Marie-Claire T. CA - SCB

Le coeur s'est ouvert précisément !

Marie-Claire T. CA - SCB

Je sens que ces enseignements sont pour moi.

PASCALE B. FR - PODENSAC

Passionnant. J'ai hâte de poursuivre cette initiation. Merci

Patricia E. BE - Namur

C'est exact : l'énergie est en lien avec chaque position de ce mudra.

Claudine C. FR - NOYEN SUR SARTHE

Merci de la réponse

Claudine C. FR - NOYEN SUR SARTHE

Bonjour,merci Stéphanie. Un renseignement quand je fais les mudras dès fois je ressens une chaleur dans mon corps à la fin.Est ce normal!!

Yvette M. FR - Aubervilliers

Merci beaucoup Stéphanie. Voix agréable et apaisante. Namasté. Yvette Moissonnier

Christine W. FR - Osny

Magnifique méditation qui conduit à un état d.’unité.merci

Michèle G. FR - SAINT JUST SAINT RAMBERT

Merci Stéphanie pour ce cours motivant décontractant et très accompagné par tes explications Namasté

Michèle G. FR - SAINT JUST SAINT RAMBERT

Incroyable comme le souffle circule de bas en haut de la colonne ! merci bcp Namasté

Michèle G. FR - SAINT JUST SAINT RAMBERT

Superbe mudra merci beaucoup!

Virginie R. BE - Jette

Merci pour cette pratique, la respiration s'adapte en fonction de la mudra utilisée, très intéressant et belle détente

Christine C. FR - Jouy-le-Châtel

Très belle illustration merci

Edwige R. FR - GUMERY

Merci pour cette séance très intéressante au niveau des resentis, j'ai vu disparaître une douleur présente dans la région d'une omoplates

Corinne C. FR - Belloy en France

Merci Stéphanie pour vos explications très claires. Je vais commencer la série.

Yasmin P. FR - La tronche

Bonjour, ca a ete une vrai detente pour moi! merci infiniment pour ces enseignements que tu nous apporte

Myriam M. FR - Vaux Sur Aure

Pour le Shanka: fraicheur dans les cervicales et soulagement de la gorges. Merci Stéphanie.

Yasmin P. FR - La tronche

Bonjour' j aime beaucoup ces execrcices de respirations et mais j ai remarqué que ces deus dernièresBrahama etMadyama j ai de fortes douleurs musculzires aux dorsales comme des tensions quo se réveillent et qui m'obligent au bout de quelques minutes à abandonner la posture' quel exercices me conseilleuirez vous pour detendre cette partie ou la muscler? Je me suis mise en position d enfant et j' ai respiré mais y a t il autre chose que je pourais faire?

Veronique F. MC - Monaco

Merci ! Je vais l’utiliser quand je voyagerai à l’étranger !!

Béatrice M. FR - LA CAVALERIE

Bonjour et un grand merci : ces exercices de mudras m'ont ramené à une grande écoute de mon corps en ces 3 temps; les ressentis sont très subtiles et présents et le ressenti des zones 1 et 3 était plus marqué. Vos explications sont très claires, et votre façon d'être est fluide me permettant d'être attentive à la position des pouces, au déplacement du souffle etc. sans aucun stress généré par cette attention. Namasté

Veronique F. MC - Monaco

Namaste Stephanie

Veronique F. MC - Monaco

On va prendre soin de nos poumons !

Veronique F. MC - Monaco

Beaucoup de chaleur dans les mains...

Joanne W. BE - Rhisnes

J'ai vraiment ressenti une ouverture sereine et bienveillante.

Annabelle B. FR - Mesnil-Sellières

Quelle exploration, les émotions sont venues à moi, c’était beau et apaisant même si les larmes me sont monté aux yeux. Quand mes paumes de mains étaient tournées vers le ciel, je sentais que mes côtes s’écartaient vers l’avant et quand je les aient mises en direction du sol, les côtes se sont plus écartées vers l’arrière et les côtés. C’est trop bien les mudras, j’adore et elles font partie de mon quotidien

Véronique B. FR - Ville-La-Grand

Wahou, quel bienfait!

Pascale B. FR - Caen

Au départ, respiration abdominale, puis l'adhi mudra, paume vers le haut, l'énergie rafraîchit les omoplates en laissant passer l'air via la gorge. Lors de position vers le bas, l'énergie circule vers les bronches en apportant une fraîcheur. Aucune pensée : c'est le vide. Tout au long de la mudra, la respiration abdominale est présente, comme celle thoracique, ceci en conscience. Des énergies douces effleurent les avants bras : c'est de l'amour. Gratitude ! Namasté

Pascale B. FR - Caen

Gratitudes profondes. Chinmaya mudra m'a permis d'éprouver que peut importe le sens, les pressions, c'est l'énergie qui circule en nous qui indique la justesse du sens, de la pression faite au niveau du lien. Chin mudra m'a montré la nécessité de nettoyer le foie qui est le registre des émotions. Tout ce dont je n'ai plus besoin monte et sort par la bouche.

Pascale B. FR - Caen

Gratitude. Très étonnant. Si le Chin Mudra paume vers le haut libère le plexus solaire par sa fraicheur, puis descend vers le bas du dos le long de la colonne vertébrale, orienter vers le bas, l'énergie circule différemment. Elle se situe au niveau du thorax et libère la pression énergétique en son sein en apportant une fraicheur agréable. les pressions mutuelles agissent au niveau des poumons : droite-droite, gauche-gauche. Le sens de circulation énergétique est tourné vers le haut.

Véronique B. FR - Ville-La-Grand

J'aime aussi beaucoup cette mudra. Je ressens le besoin de la pratiquer régulièrement.

Véronique B. FR - Ville-La-Grand

Merci Stéphanie. J'adore cette mudra. Calme mental et émotions. Je me sens comme un roc! Impressionnant.

Géraldine B. FR - Flaviac

De séries que je découvre. Des sensations. Beaucoup de picotements dans les mains, les bras. Est-ce normal ?

Véronique B. FR - Ville-La-Grand

Profonde détente mentale et musculaire. beaucoup de chaleur au niveau du dos. Baillement.Ca fait du bien.

Annick B. FR - Montluçon

Cette Mudra déclenche chez moi des baillements ininterrompus quel que soit le contexte I

Véronique B. FR - Ville-La-Grand

Respiration bien ressentie dans les 3 zones ainsi que de la chaleur.

Véronique B. FR - Ville-La-Grand

Merci Stéphanie pour ces explications simples et facile à comprendre. C'est parti pour suivre la série !

Stéphanie P. FR - Saint-Maur-des-Fossés

J ai décidé de suivre les séries de mudras pdt mes vacances. Merci pr cette présentation claire et motivante.

Florence J. FR - RANVILLE

Bonjour, je me demandais si toutes les mudras peuvent se faire allongée ? Les consignes sont toujours assises ...on peut faire des mudras lors de mouvements alors si je les faits allongée est-ce une erreur

Veronique F. MC - Monaco

Impressionnant : je ne suis pas toujours sensible aux sensations liées aux mudras. Mais là j’ai nettement senti la respirations s’installer à des endroits différents selon la position des mains. Merci très belle séance

Agnès T. FR - Mantes la Jolie

Namaste

Mylène T. PF - Faa’a

Etonnant! J’ai pu ressentir ces différences de sensations. Pour ma part, j’ai eu une préférence nette pour la position des paumes vers le haut. Et l’effet de la pression sur un côté est étonnant. Merci pour cette découverte.

Camille G. FR - Mornay-sur-Allier

De vraies différences entre chaque position :)

Florence G. FR - Aix en Provence

Je vais y aller pas à pas,je me laisse le temps de découvrir!

Camille G. FR - Mornay-sur-Allier

C'est impressionnant, la respiraiton fait vraiment comme une vague !

Camille G. FR - Mornay-sur-Allier

Au neutre, ma respiration était abdominale. Dès que la mudra a été formée, la respiration est montée immédiatement. En changeant l'orientation des mains, elle s'est amplifiée. Le mental était très calme, peu de "pensées vagabondes" :)

Camille G. FR - Mornay-sur-Allier

J'ai vraiment senti des différences entre chaque propositions. Au début, respiration à l'avant et sur les côtés de la cage thoracique, et pas d'émotion particulière. En orientant les paumes vers le sol, la respiraiton s'est immédiatement placée dans le dos et je me suis sentie stressée et oppressée.

Claire L. FR - Lyon

Pratique magnifique qui conduit à la paix intérieure

Evelyne D. FR - Sarcelles

Merci infiniment

Camille G. FR - Mornay-sur-Allier

Vraiment intéressant

Carmen L. CA - Palmarolle

Merci!

Natalie F. CH - Neuchâtel

Merci

Carmen L. CA - Palmarolle

J’adore toute la série et ta voix douce qui explique si bien! Merci Stéphanie

Muriel L. FR - Camors

Je vais pratiquer tous les jours et hâte d'aller à la découverte des effets, namasté Stéphanie!

Claire L. FR - Lyon

Merci Stéphanie, Namaste

Claire L. FR - Lyon

A chaque fois s’installe un calme profond, fatiguée en fin de matinée,il me faudra là ré pratiquer pour percevoir ces échanges subtils entre l’ego et la nature profonde de l’être

Sylvie F. CA - Montréal

Merci pour cette belle séance. J'ai vraiment bien sentie ce souffle rafraîchissant descendre profondément et remonter vers la sortie. J'ai sentie mes poumons se régénérer.

Marie claire J. FR - angers

émotion intense au départ et sourire à la fin

Marie claire J. FR - angers

Beaucoup d émotions

VaLéRie T. BE - Bruxelles

Fort agréable et évolutif ! Au départ je me sentais plantée comme une tente au bout de ses tendeurs résistant au vent. Ensuite ta suggestion de l'image de la Montagne m'a érigée et donnée une force tranquille. Toute ma Gratitude pour cette belle transmission !

VaLéRie T. BE - Bruxelles

Gratitude pour ce module que je pratique et decouvre generalement en soirée et s'annonce apaisante. Et en ce jour, j'ai été plutôt agacée par le manque de souplesse de mes annulaires qui auraient tendance à se toucher. J'ai donc adapté la mudra en décalant mes "doigts pėtales"en quinconce ! Quelles exercices d'echauffement des doigts pourrais je adopter pour stretcher cet annulaire ou au contraire moduler la posture au risque d'en modifier les vertus ?

Chantale P. CA - Québec

J'ai cru percevoir un picotement lorsque j'ai appuyé la langue à l'endroit indiqué à l'entrée du palais puis la moudra s'est avérée une douce expérience avec des ressentis très subtil en appuyant la mudra de chaque côté. j'aime beaucoup ta façon de nous guider, tout en expertise et en douceur. Merci!

Claire L. FR - Lyon

Se laisser guider à travers les mots dans ce beau voyage vers l’ouverture du coeur dans une profonde sérénité, merci Stéphanie, Namaste

Claire L. FR - Lyon

Des picotements dans les extrémités, chaleur dans les pieds, détente profonde, merci Stéphanie, Namaste

Marie Noëlle G. FR - CUSSAY

Passionnant. Un grand merci

Claire L. FR - Lyon

Toutes les tensions de mes épaules ont disparu. Sensation merveilleuse de détente profonde et de gratitude. Namaste

Natalie F. CH - Neuchâtel

Merci, beaucoup de picottements au niveau des mains et un petit moment de grâce vers la fin !

Carmen L. CA - Palmarolle

Merci!

Natalie F. CH - Neuchâtel

Merci, vraiment que de découvertes avec ces différents mudras. J'adore !

Peggy G. FR - _

J'adore ces séances. Merci.

Peggy G. FR - _

Voix extraordinaire, merci pour toutes ces découvertes.

Peggy G. FR - _

C'est super Stéphanie ! Merci.

Carmen L. CA - Palmarolle

Claire L. FR - Lyon

Merci Stéphanie, ayant des insomnies, je suis heureuse de connaître maintenant cette mudra ! Namaste

Marie G. FR - ORDIARP

Merci beaucoup Stephanie pour ces belles explications

Claire L. FR - Lyon

Ce parcours est un vrai bonheur, c’est une joie de s’en imprégner, merci Stéphanie, Namaste

Claire L. FR - Lyon

Detente, apaisement, merci Stéphanie, Namaste

Dominique M. FR - 1

Merci beaucoup pour cette mise en application de la Hakini Mudra. Excellent entraînement à la détente, à la concentration, à la vigilance

Erika E. FR - Sarre-Union

J adoore....c'est tellement bien guidé, tellement bien ressenti! C'est magique! Merci!

Anne S. FR - Le Creusot

Bonjour Stéphanie, je n'ai pas ressenti grand chose, quelques gargouillements... Je vais la pratiquer plus souvent pour observer les effets. Merci beaucoup.

Anne S. FR - Le Creusot

Bonjour Stéphanie, je n'ai pas ressenti grand chose, quelques gargouillements... Je vais la pratiquer plus souvent pour observer les effets. Merci beaucoup.

Murièle C. FR - Brest

J'ai adoré. mais comme chacune d'elles ! Un vrai bonheur. Merci beaucoup :)

Mariette E. FR - Saulnes

Merci!

Carmen L. CA - Palmarolle

Super relaxant! Merci Stéphanie!

Claire L. FR - Lyon

J’espère que la pratique régulière de cette mudra m’aidera dans la prise de décisions et dans l’orientation profonde de ma vie, Namaste

Claire L. FR - Lyon

Encore merci Stéphanie pour cet enseignement passionnant

Chantale P. CA - Québec

Comme c'est intéressant! j'ai cru remarqué une différence en mettant plus de pression sur les doigts du côté droit, en fait, j'ai ressenti comme une chaleur au milieu de la poitrine. J'ai hâte de voir les prochaines, j'aime bien ta façon d'expliquer.

Claire L. FR - Lyon

Impression de calme et de bien-être profond dans la montagne , merci Stéphanie Namaste

Maryse S. FR - MORET SUR LOING

Merci, première vidéo pour moi sur les mudras. j'aime. Namasté

Maryse S. FR - MORET SUR LOING

Merci, j'ai senti de la chaleur au niveau du plexus solaire. Namasté

Claire L. FR - Lyon

Calme et enracinement, découverte, gratitude. Merci infiniment, namaste

Valérie T. FR - 1

Mudra superbement guidée !!Merci beaucoup pour ce beau partage.

Sylvie F. CA - Montréal

J'apprécie beaucoup ces séances toutes en douceur et toujours très bien expliquées. Vous nous permettez de bien sentir, ressentir et d'explorer les mudras. Merci

Mireille B. FR - BUZANCAIS

Bonjour, je viens de pratiquer le module 9 mudra du système digestif, je n'ai pas pu le finir car j'ai ressenti une montée de chaleur jusque dans ma tête intense. Je voulais savoir si il y a un moment préférable dans la journée pour le faire. Merci. Namasé

ANDRES F. FR - FONTENAY SOUS BOIS

Merci extraordinaire découverte

Claire L. FR - Lyon

Merveilleuses vagues de détente, ici et maintenant ! Merci Stéphanie, namaste

Carmen L. CA - Palmarolle

Merci

Carmen L. CA - Palmarolle

Carmen L. CA - Palmarolle

Tres Belle pratique! Simple et bien expliquée. Merci

Joëlle C. FR - Nice

Namaste

Cindy P. FR - Bieuzy les eaux

C’est simple et précieux et facile à mettre en pratique !

Cindy P. FR - Bieuzy les eaux

J’ai aussi ressenti une respiration plus large plus dense !

Claire L. FR - Lyon

Poursuite de cette passionnante exploration, on sent la progression du souffle qui monte au fur et à mesure, toujours dans un calme bienfaisant, merci, Stéphanie

Natalie F. CH - Neuchâtel

Génial, incroyable tous les ressentis différents ! Merci pour cette découverte. J'imagine que cette mudra doit être excellente contre l'ostéoporose ?

Fabienne B. FR -

Merci infiniment Stéphanie pour cette eau purificatrice qui a libéré ma tête de ses lourdes et encombrantes pensées rendues à la terre. Namasté

Laurence M. FR - Paris

Merveilleuse mudra ! Merci

Annabelle B. FR - Mesnil-Sellières

Super génial ☺️ Merci

Solange P. FR - CHATEAUBERNARD

Merci pour cet ensemble de mudras que je vais continuer de tester.

Cynthia H. FR - ROSTEIG

Merciii ...je me suis senti tellement relaxée j'ai préférée les paumes vers le bas...

Cynthia H. FR - ROSTEIG

Merci... j'ai bien ressentie la respiration plus intense du poumon selon la pression des doigs coté droit ...pouce et index était comme aimantés...bizarre sensation de picotements au début ...je n'aurai jamais cru si je n'avait pas fait ma propre expérience ...très relaxant aussi...merciii...

Claire L. FR - Lyon

Merci pour cette belle séance ! Impression de fraîcheur, de descendre dans les alvéoles, de réapprendre à respirer !Namaste !

Mireille B. FR - BUZANCAIS

Je suis conquise par ce 1er exercice, c'est bluffant. j'en baille de joie. La différence est vraiment sensible entre les divers possibilités de positionnement haut , bas et sur les pressions . un immense merci

Farinoush N. CH - Fribourg

C’est très agréable merci

Murièle C. FR - Brest

Whaou ! je démarre la série et je papillonne. ça me plaît beaucoup. Merci

Brigitte R. FR - SAUZE VAUSSAIS

Bonjour Stéphanie, j'ai bien ressenti la respiration complète qui part à l'inspir du bas vers le haut (ventre, thorax, clavicules) pour redescendre du haut vers le bas à l'expir. Bel exercice, merci

Claire L. FR - Lyon

L’atmosphère de ces séances permet à la mudra de manifester son effet sur la respiration et à nous de l’identifier, merci , Namaste

Chantale P. CA - Québec

Super un cours de mudras avec toi!

Sylvie F. CA - Montréal

Je suis extrêmement ravie de débuter cette série. Déjà elle m'apporte beaucoup de bien. Merci

Sylvie F. CA - Montréal

Merci, je suis très enthousiasmée de débuter les mudras avec toi.

Brigitte T. FR - Brest

C’est très bien expliqué

Marie-annick B. FR - Lunas

Belles découvertes merci

Cindy P. FR - Bieuzy les eaux

J’adore ! Je vais pratiquer !

Cindy P. FR - Bieuzy les eaux

Formidable ! Me suis presque endormie dans mon fauteuil !

Johannne P. CA - brownsburg-chatham

Wow, J'ai vraiment senti une différence avec les paumes orienté vers le haut et le bas.

Maryline Q. FR - Montreuil

Pationnant !

Maryse L. FR - ROSOY

Merci pour cette découverte, j'ai bien ressenti les changements dans la respiration selon la pression pouce index (gauche ou droite) ai vraiment apprécié, il me semble que pour moi qui ai des problèmes de bronchectasies, cette mudra ne peut qu'être bénéfique ... Namasté

Maryse L. FR - ROSOY

Bonsoir merci pour toutes vos explications

Véronique L. FR - Colomiers

Vraiment incroyable ! Merci merci

KATHY B. FR - ESVRES

Waouh!.... un flot d'émotions est remonté!!! j'ai expiré des peurs enfantines .... incroyable magie ?

Valérie R. FR - Nice

Je suis d'accord très puissant pour moi aussi, j'ai ressenti beaucoup de chaleur très fort dans tout le haut du corps et une grande ouverture dans le coeur. Merci Stéphanie

Brigitte R. FR - SAUZE VAUSSAIS

Merci Stéphanie pour ces précieuses explications

Myriam C. FR - Lignan sur orb

Waouh! Quelle richesse et quel approfondissement, merci. J'ai rapidement ressenti l'élargissement sur le côté comme une ceinture qui se déploie. J'ai ressenti la respiration vers le bas avec les paumes en bas ou je me suis sentie plus à l'aise.Avec les paumes vers le haut j'ai rapidement des petites tensions dans les avants bras. J'ai ensuite ressenti de la chaleur au niveau du poumon droit.

Sylvie N. FR - Toulouse

Beaucoup de paix intérieure. Merci!

Claire L. FR - Lyon

Respiration plus haute, en avant du thorax merci Stéphanie, Namaste!

Laurence M. FR - Paris

Je découvre les mudras avec vous ! Et j’espère bien en faire une pratique utile pour me libérer de pensées plombantes, de mes migraines et de mes insomniesMerci pour cette approche es Merci de guider ces gestes avec calme et clarté.

Johannne P. CA - brownsburg-chatham

Merci

Sophie S. FR - Preignan

Magnifique mudra ! c'est aussi celle que je préfère et grâce à cette formidable présentation, je comprends pourquoi. Merci Stéphanie !

Laure P. CH - Areuse

Merci.... j ai hâte

Sophie S. FR - Preignan

Cette présentation et toutes ces explications sont passionnantes ! Merci Stéphanie, je suis impatiente de découvrir la suite....

Marie-annick B. FR - Lunas

Merci cette mudra calme vrament ;au début de la pratique j,ai resenti des picotements dessous les pieds

Marie-José M. FR - MONTAUBAN

Très puissant ... J'ai ressenti des fourmillements dans le palais et un goût de fer dans la bouche ...

Marie.Josée O. CA - St-Augustin de Desmaures

Wow!! Je découvre les mudras. Ma différence entre les paumes vers le haut et vers le bas était bien présente. Que du bien pour moi Merci.

Natalie F. CH - Neuchâtel

Merci, ai été impressionnée par cette première expérience et de resentir les différences selon le positionnement ou la pression. Me réjouis de découvrir la suite.

Mariette E. FR - Saulnes

Merci!

Solange P. FR - CHATEAUBERNARD

Merci!!! très agréable ... j'ai hâte de continuer cette série, j'ai connu moi aussi avec Locana mais je vais là choisir de prendre mon temps pour explorer tranquillement et régulièrement sans trop d'attente ... ce qui est un peu mon problème!!! je ne dois pas être la seule ... merci.

Dominique G. CH - Crans-Montana

Merci bcp , cette Mudra m'a apporté bcp de chaleur particulièrement a la fin a l'arrière de la tête.

Bénédicte M. FR - Etampes

Merci Stéphanie, cette présentation a le mérite de bien poser les choses et de dédramatiser les problèmes possibles

Isabelle M. FR - 1

Quelle calme dans mon corps et mon esprit ! et en plus j'ai un beau sourire sur les lèvres et je crois que je m'aime bien un peu quand même !!! Je me sens bienveillante avec moi même. Belle visualisation et ta voix est très agréable. Merci c'est ce dont j'ai vraiment besoin !

Agnes D. FR - PLUVIGNER

Impressionnant toujours ces mudras ! j'ai lâcher la mudra peu de temps après avoir retourner mes mains car je sentais les effets s'intensifier jusqu'au visage et ça m'a donné un petit effet désagréable de "décrochage". J'ai donc arrêter là. Dans la première partie, j'ai très vite ressentie un doux léger frisson dans le bas du dos et le bas des homoplates. La respiration ventrale a été très agréable aussi. On ne peut croire aux mudras qu'en les utilisant. Ma maman a pu faire arrêter son traitement contre l'hypertension qu'elle prenait depuis 14 ans grâce à une simple mudra qu'elle a pratiqué 2-3 mois avant les résultats escomptés ! Merci merci j'adore les mudras et c'est toujours une merveille d'observation et toujours une découverte !

Agnes D. FR - PLUVIGNER

Merci pour ces explications claires !

Sylvie N. FR - Toulouse

Merci Stephanie . Un versant du Yoga que je connais peu ...et tes mots m'ont donné envie de partir à la découverte !

Anne Sophie R. FR - Le Croisty

Et bien! Quelle découverte! Merci Stéphanie. Ta voix nous guide et nous porte l Emotion est là. Pour ma part elle s est d abord manifestée comm une vague accueillant aussi bien le négatif que le positif mais qui se conclut par un sourire!

Joëlle C. FR - Nice

Merci Stéphanie, j'ai suivie les cours sur les Murray avec Locana, et cette série c'est un précieux rappel et une pratique en conscience. Merci

Claire L. FR - Lyon

Dans l’observation des sensations, il me semble bien avoir senti la bascule de la respiration d’un côté à l’autre en augmentant la pression des doigts.Merci pour cet enseignement dans le calme et la confiance, Namaste !

Claire L. FR - Lyon

Merci infiniment Stéphanie , merveilleuse découverte, namaste

Claire L. FR - Lyon

Mudras

Claire L. FR - Lyon

Merci Stéphanie pour ces explications très claires, qui permettent de se sentir en confiance pour se lancer à la découverte des madras, namaste