Madhyama Svara Mudra (17 minutes)

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Mudra, des gestes sacrés pour prendre soin de soi

Avec Stéphanie Rougié

(8 avis)

Description
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Avis des membres

Stéphanie Rougié

Nicole B.

Merci pour cette mudra qui donne de l'expansion au niveau thoracique, par contre mes annulaires sont recourbés, j'ai du mal à les tenir droit, cela a t-il une importance ?

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Annie P.

Merci

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Brigitte R.

Bonjour Stéphanie, j'apprécie cette séance rafraichissante et bienfaisante. Merci

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Yasmin P.

Bonjour, j'aime beaucoup ces execrcices de respirations et mais j'ai remarqué que ces deux dernières Brahama et Madyama, j'ai de fortes douleurs musculaires aux dorsales comme des tensions qui se réveillent et qui m'obligent au bout de quelques minutes à abandonner la posture. Quels exercices me conseilleriez-vous pour détendre cette partie ou la muscler ? Je me suis mise en position d'enfant et j'ai respiré mais y a-t-il autre chose que je pourrais faire ?

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Veronique F.

On va prendre soin de nos poumons !

Manda R.

Ouiiii

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Sylvie F.

Merci pour cette belle séance. J'ai vraiment bien senti ce souffle rafraîchissant descendre profondément et remonter vers la sortie. J'ai senti mes poumons se régénérer.

Bao N.

Excellent ! Namasté ❤

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VaLéRie T.

Gratitude pour ce module que je pratique et découvre généralement en soirée et s'annonce apaisante. Et en ce jour, j'ai été plutôt agacée par le manque de souplesse de mes annulaires qui auraient tendance à se toucher. J'ai donc adapté la mudra en décalant mes "doigts pėtales"en quinconce ! Quelles exercices d'échauffement des doigts pourrais-je adopter pour stretcher cet annulaire ou au contraire moduler la posture au risque d'en modifier les vertus ?