Mudra, des gestes sacrés pour prendre soin de soi

Avec Stéphanie Rougié
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Stéphanie Rougié Stéphanie Rougié
Avatar de Sylvianne
Sylvianne C. CA - St-Zénon

Tres apaisant

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Avatar de Camille
Camille G. FR - Mornay-sur-Allier

Une différence flagrante pour moi. Au départ, ma respiration était abdominale, puis elle est montée au niveau des clavicules en mettant les pouces bout à bout. Et puis, avec les pouces crochetés, elle était carrément dans la gorge.

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Avatar de Corinne
Corinne P. FR - Frejus

Vraiment passionnant et efficace, merci

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Avatar de michèle
Michèle G. FR - SAINT JUST SAINT RAMBERT

Superbe mudra. Merci beaucoup !

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Avatar de Murièle
Murièle C. FR - Brest

Whaou ! je démarre la série et je papillonne. ça me plaît beaucoup. Merci

Avatar de Bao
Bao N. MG - 1

Nous sommes ravies que la séance vous ait plu ! Namasté ❤❤❤

Répondre à Murièle

Les épisodes de cette saison

Hasta Angushta Mudra (14 minutes)

Hasta Angushta Mudra (14 minutes)

14 min
Dharma Chakra Mudra (16 minutes)

Dharma Chakra Mudra (16 minutes)

16 min

Les saisons de cette série

Introduction
Saison 1

Introduction

1 épisode
Mudras respiratoires
Saison 2

Mudras respiratoires

5 épisodes
Mudra de la colonne vertébrale
Saison 3

Mudra de la colonne vertébrale

2 épisodes
Mudra de l'enracinement
Saison 4

Mudra de l'enracinement

3 épisodes
Mudra des troubles du quotidien
Saison 5

Mudra des troubles du quotidien

5 épisodes
Mudra de la confiance en soi
Saison 6

Mudra de la confiance en soi

2 épisodes
Mudra de l'amour inconditionnel
Saison 7

Mudra de l'amour inconditionnel

4 épisodes
Mudra pour la communication
Saison 8

Mudra pour la communication

2 épisodes
Mudra du système digestif
Saison 9

Mudra du système digestif

3 épisodes
Mudra du système nerveux
Saison 10

Mudra du système nerveux

3 épisodes
Conclusion
Saison 11

Conclusion

1 épisode

Tous les épisodes de cette série

Introduction (10 minutes)
S1 - Introduction

Introduction (10 minutes)

10 min
Chin Mudra (16 minutes)
S2 - Mudras respiratoires

Chin Mudra (16 minutes)

16 min
Chinmaya Mudra (17 minutes)
S2 - Mudras respiratoires

Chinmaya Mudra (17 minutes)

17 min
Adhi Mudra (13 minutes)
S2 - Mudras respiratoires

Adhi Mudra (13 minutes)

13 min
Brahma Mudra (11 minutes)
S2 - Mudras respiratoires

Brahma Mudra (11 minutes)

11 min
Madhyama Svara Mudra (17 minutes)
S2 - Mudras respiratoires

Madhyama Svara Mudra (17 minutes)

17 min
Trio de Mudras Merudanda (15 minutes)
S3 - Mudra de la colonne vertébrale

Trio de Mudras Merudanda (15 minutes)

15 min
Anudandi Mudra (12 minutes)
S3 - Mudra de la colonne vertébrale

Anudandi Mudra (12 minutes)

12 min
Prithivi Mudra (13 minutes)
S4 - Mudra de l'enracinement

Prithivi Mudra (13 minutes)

13 min
Bhu Mudra (12 minutes)
S4 - Mudra de l'enracinement

Bhu Mudra (12 minutes)

12 min
Muladhara Chakra Mudra (12 minutes)
S4 - Mudra de l'enracinement

Muladhara Chakra Mudra (12 minutes)

12 min
Mahasirsha Mudra (14 minutes)
S5 - Mudra des troubles du quotidie...

Mahasirsha Mudra (14 minutes)

14 min
Parivartan Mudra (10 minutes)
S5 - Mudra des troubles du quotidie...

Parivartan Mudra (10 minutes)

10 min
Nidra Mudra (8 minutes)
S5 - Mudra des troubles du quotidie...

Nidra Mudra (8 minutes)

8 min
Shanka Mudra (12 minutes)
S5 - Mudra des troubles du quotidie...

Shanka Mudra (12 minutes)

12 min
Marma Mudra (14 minutes)
S5 - Mudra des troubles du quotidie...

Marma Mudra (14 minutes)

14 min
Vajrapradama Mudra (12 minutes)
S6 - Mudra de la confiance en soi

Vajrapradama Mudra (12 minutes)

12 min
Ahamkara Mudra (13 minutes)
S6 - Mudra de la confiance en soi

Ahamkara Mudra (13 minutes)

13 min
Padma Mudra (13 minutes)
S7 - Mudra de l'amour inconditionne...

Padma Mudra (13 minutes)

13 min
Apana Vayu Mudra (13 minutes)
S7 - Mudra de l'amour inconditionne...

Apana Vayu Mudra (13 minutes)

13 min
Pushan Mudra (15 minutes)
S7 - Mudra de l'amour inconditionne...

Pushan Mudra (15 minutes)

15 min
Shankavarta Mudra (12 minutes)
S7 - Mudra de l'amour inconditionne...

Shankavarta Mudra (12 minutes)

12 min
Hasta Angushta Mudra (14 minutes)
S8 - Mudra pour la communication

Hasta Angushta Mudra (14 minutes)

14 min
Dharma Chakra Mudra (16 minutes)
S8 - Mudra pour la communication

Dharma Chakra Mudra (16 minutes)

16 min
Surya Mudra (14 minutes)
S9 - Mudra du système digestif

Surya Mudra (14 minutes)

14 min
Madhyama Mudra (12 minutes)
S9 - Mudra du système digestif

Madhyama Mudra (12 minutes)

12 min
Apana Mudra (12 minutes)
S9 - Mudra du système digestif

Apana Mudra (12 minutes)

12 min
Anjali Mudra (14 minutes)
S10 - Mudra du système nerveux

Anjali Mudra (14 minutes)

14 min
Hakini Mudra(14 minutes)
S10 - Mudra du système nerveux

Hakini Mudra(14 minutes)

14 min
Ushas Mudra (15 minutes)
S10 - Mudra du système nerveux

Ushas Mudra (15 minutes)

15 min
Le mot de la fin (3 minutes)
S11 - Conclusion

Le mot de la fin (3 minutes)

3 min
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