Mudra, des gestes sacrés pour prendre soin de soi

Avec Stéphanie Rougié
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Stéphanie Rougié Stéphanie Rougié
Avatar de Catherine
Catherine B. LI - Triesenberg

Merveilleuse pratique et tellement bien guidée. J'ai adoré la visualisation ! Grande chaleur décontractante tout du long de la colonne vertébrale grùce aux mouvements de la vague. Sensation d'espace libéré. Merci Stéphanie

RĂ©pondre Ă  Catherine
Avatar de Michelle
Michelle A. FR - AZAY SUR CHER

Bien ressenti cette vague apaisante. A nouveau, merci!

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Avatar de michĂšle
MichĂšle G. FR - SAINT JUST SAINT RAMBERT

Merci Stéphanie pour ce cours motivant, décontractant et trÚs accompagné par tes explications. Namasté

RĂ©pondre Ă  MichĂšle
Avatar de VĂ©ronique
VĂ©ronique B. FR - Ville-La-Grand

Profonde détente mentale et musculaire. Beaucoup de chaleur au niveau du dos. Baillement. ça fait du bien.

Avatar de Bao
Bao N. MG - 1

Merci beaucoup pour votre partage

RĂ©pondre Ă  VĂ©ronique
Avatar de Erika
Erika E. FR - Sarre-Union

J'adoore.... c'est tellement bien guidé, tellement bien ressenti ! C'est magique ! Merci !

Avatar de Bao
Bao N. MG - 1

NamastĂ© ❀❀❀

RĂ©pondre Ă  Erika
Avatar de Carmen
Carmen L. CA - Palmarolle

Super relaxant ! Merci Stéphanie !

Avatar de Bao
Bao N. MG - 1

❀❀❀

RĂ©pondre Ă  Carmen
Avatar de Claire
Claire L. FR - Lyon

Merveilleuses vagues de détente, ici et maintenant ! Merci Stéphanie, namaste

Avatar de Bao
Bao N. MG - 1

NamastĂ© ❀❀❀

RĂ©pondre Ă  Claire

Les Ă©pisodes de cette saison

Trio de Mudras Merudanda (15 minutes)

Trio de Mudras Merudanda (15 minute...

15 min
Anudandi Mudra (12 minutes)

Anudandi Mudra (12 minutes)

12 min

Les saisons de cette série

Introduction
Saison 1

Introduction

1 Ă©pisode
Mudras respiratoires
Saison 2

Mudras respiratoires

5 Ă©pisodes
Mudra de la colonne vertébrale
Saison 3

Mudra de la colonne vertébrale

2 Ă©pisodes
Mudra de l'enracinement
Saison 4

Mudra de l'enracinement

3 Ă©pisodes
Mudra des troubles du quotidien
Saison 5

Mudra des troubles du quotidien

5 Ă©pisodes
Mudra de la confiance en soi
Saison 6

Mudra de la confiance en soi

2 Ă©pisodes
Mudra de l'amour inconditionnel
Saison 7

Mudra de l'amour inconditionnel

4 Ă©pisodes
Mudra pour la communication
Saison 8

Mudra pour la communication

2 Ă©pisodes
Mudra du systĂšme digestif
Saison 9

Mudra du systĂšme digestif

3 Ă©pisodes
Mudra du systĂšme nerveux
Saison 10

Mudra du systĂšme nerveux

3 Ă©pisodes
Conclusion
Saison 11

Conclusion

1 Ă©pisode

Tous les épisodes de cette série

Introduction (10 minutes)
S1 - Introduction

Introduction (10 minutes)

10 min
Chin Mudra (16 minutes)
S2 - Mudras respiratoires

Chin Mudra (16 minutes)

16 min
Chinmaya Mudra (17 minutes)
S2 - Mudras respiratoires

Chinmaya Mudra (17 minutes)

17 min
Adhi Mudra (13 minutes)
S2 - Mudras respiratoires

Adhi Mudra (13 minutes)

13 min
Brahma Mudra (11 minutes)
S2 - Mudras respiratoires

Brahma Mudra (11 minutes)

11 min
Madhyama Svara Mudra (17 minutes)
S2 - Mudras respiratoires

Madhyama Svara Mudra (17 minutes)

17 min
Trio de Mudras Merudanda (15 minutes)
S3 - Mudra de la colonne vertébrale

Trio de Mudras Merudanda (15 minutes)

15 min
Anudandi Mudra (12 minutes)
S3 - Mudra de la colonne vertébrale

Anudandi Mudra (12 minutes)

12 min
Prithivi Mudra (13 minutes)
S4 - Mudra de l'enracinement

Prithivi Mudra (13 minutes)

13 min
Bhu Mudra (12 minutes)
S4 - Mudra de l'enracinement

Bhu Mudra (12 minutes)

12 min
Muladhara Chakra Mudra (12 minutes)
S4 - Mudra de l'enracinement

Muladhara Chakra Mudra (12 minutes)

12 min
Mahasirsha Mudra (14 minutes)
S5 - Mudra des troubles du quotidie...

Mahasirsha Mudra (14 minutes)

14 min
Parivartan Mudra (10 minutes)
S5 - Mudra des troubles du quotidie...

Parivartan Mudra (10 minutes)

10 min
Nidra Mudra (8 minutes)
S5 - Mudra des troubles du quotidie...

Nidra Mudra (8 minutes)

8 min
Shanka Mudra (12 minutes)
S5 - Mudra des troubles du quotidie...

Shanka Mudra (12 minutes)

12 min
Marma Mudra (14 minutes)
S5 - Mudra des troubles du quotidie...

Marma Mudra (14 minutes)

14 min
Vajrapradama Mudra (12 minutes)
S6 - Mudra de la confiance en soi

Vajrapradama Mudra (12 minutes)

12 min
Ahamkara Mudra (13 minutes)
S6 - Mudra de la confiance en soi

Ahamkara Mudra (13 minutes)

13 min
Padma Mudra (13 minutes)
S7 - Mudra de l'amour inconditionne...

Padma Mudra (13 minutes)

13 min
Apana Vayu Mudra (13 minutes)
S7 - Mudra de l'amour inconditionne...

Apana Vayu Mudra (13 minutes)

13 min
Pushan Mudra (15 minutes)
S7 - Mudra de l'amour inconditionne...

Pushan Mudra (15 minutes)

15 min
Shankavarta Mudra (12 minutes)
S7 - Mudra de l'amour inconditionne...

Shankavarta Mudra (12 minutes)

12 min
Hasta Angushta Mudra (14 minutes)
S8 - Mudra pour la communication

Hasta Angushta Mudra (14 minutes)

14 min
Dharma Chakra Mudra (16 minutes)
S8 - Mudra pour la communication

Dharma Chakra Mudra (16 minutes)

16 min
Surya Mudra (14 minutes)
S9 - Mudra du systĂšme digestif

Surya Mudra (14 minutes)

14 min
Madhyama Mudra (12 minutes)
S9 - Mudra du systĂšme digestif

Madhyama Mudra (12 minutes)

12 min
Apana Mudra (12 minutes)
S9 - Mudra du systĂšme digestif

Apana Mudra (12 minutes)

12 min
Anjali Mudra (14 minutes)
S10 - Mudra du systĂšme nerveux

Anjali Mudra (14 minutes)

14 min
Hakini Mudra(14 minutes)
S10 - Mudra du systĂšme nerveux

Hakini Mudra(14 minutes)

14 min
Ushas Mudra (15 minutes)
S10 - Mudra du systĂšme nerveux

Ushas Mudra (15 minutes)

15 min
Le mot de la fin (3 minutes)
S11 - Conclusion

Le mot de la fin (3 minutes)

3 min
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