Cours en lien avec le premier Chakra, favorisant le sentiment dâenracinement, dâĂ©quilibre et la rĂ©duction du stress.
Bienfaits : RĂ©duction du stress et stimulation du systĂšme nerveux parasympathique.
Renforcement des muscles stabilisateurs, des abdominaux, du plancher pelvien, des muscles des jambes. Augmentation de la perception corporelle et de la proprioception.
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