Série Yoga avec Bandes de résistance élastiques

Avec Esther Bouchard
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Dans cette séance, vous allez travailler le renforcement des fléchisseurs des hanches ainsi que l'alignement des épaules en planche. Accessoire : un élastique en boucle rouge (light) ou vert (medium) selon votre niveau.

Esther Bouchard Esther Bouchard
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Lorraine C. CA - Nouvelle

Le travail est plus intense avec les Ă©lastiques et j’adore! NamastĂ©.

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Esther B. CA - St-Ambroise-de-Kildare

Merci Lorraine, ça nous fais vivre d’autres sensations en rĂ©partissants les charges !

RĂ©pondre Ă  Lorraine

Les Ă©pisodes de cette saison

2.1 Mon arbre, je te tiens! (14 min)

2.1 Mon arbre, je te tiens! (14 min...

15 min
2.2 Retrouve ta vague (20 min)

2.2 Retrouve ta vague (20 min)

20 min
2.3 Renforce les pattes de ton HĂ©ron (13 min)

2.3 Renforce les pattes de ton HĂ©ro...

13 min
2.4 Un pont solide et des Ă©paules mobiles (11 min)

2.4 Un pont solide et des Ă©paules m...

12 min
2.5 Mon chien vers le Guerrier (13 min)

2.5 Mon chien vers le Guerrier (13...

13 min

Les saisons de cette série

Introduction
Saison 1

Introduction

2 Ă©pisodes
DĂ©couvrir les BÉ (bandes Ă©lastiques)
Saison 2

DĂ©couvrir les BÉ (bandes Ă©lastiques)

5 Ă©pisodes
Poursuivre l’exploration et la dĂ©couverte des BÉ
Saison 3

Poursuivre l’exploration et la dĂ©couverte des BÉ

5 Ă©pisodes
DiffĂ©rentes façons d\'utiliser les BÉ
Saison 4

DiffĂ©rentes façons d'utiliser les BÉ

5 Ă©pisodes
La finale et le retour !
Saison 5

La finale et le retour !

5 Ă©pisodes
Conclusion
Saison 6

Conclusion

1 Ă©pisode

Tous les épisodes de cette série

1.1 Introduction
S1 - Introduction

1.1 Introduction

2 min
1.2. Comment mesurer les bandes Ă©lastiques
S1 - Introduction

1.2. Comment mesurer les bandes Ă©lastiques

3 min
2.1 Mon arbre, je te tiens! (14 min)
S2 - DĂ©couvrir les BÉ (bandes Ă©last...

2.1 Mon arbre, je te tiens! (14 min)

15 min
2.2 Retrouve ta vague (20 min)
S2 - DĂ©couvrir les BÉ (bandes Ă©last...

2.2 Retrouve ta vague (20 min)

20 min
2.3 Renforce les pattes de ton HĂ©ron (13 min)
S2 - DĂ©couvrir les BÉ (bandes Ă©last...

2.3 Renforce les pattes de ton HĂ©ron (13 min)

13 min
2.4 Un pont solide et des Ă©paules mobiles (11 min)
S2 - DĂ©couvrir les BÉ (bandes Ă©last...

2.4 Un pont solide et des Ă©paules mobiles (11 min)

12 min
2.5 Mon chien vers le Guerrier (13 min)
S2 - DĂ©couvrir les BÉ (bandes Ă©last...

2.5 Mon chien vers le Guerrier (13 min)

13 min
3.1 Un bateau solide (24 min)
S3 - Poursuivre l’exploration et la...

3.1 Un bateau solide (24 min)

24 min
3.2 Un tronc branché ! (21 min)
S3 - Poursuivre l’exploration et la...

3.2 Un tronc branché ! (21 min)

21 min
3.3 Mes Ă©paules vers l’arc (24 min)
S3 - Poursuivre l’exploration et la...

3.3 Mes Ă©paules vers l’arc (24 min)

24 min
3.4 Des hanches qui penchent (26 min)
S3 - Poursuivre l’exploration et la...

3.4 Des hanches qui penchent (26 min)

26 min
3.5 Mon cou tonifié (30 min)
S3 - Poursuivre l’exploration et la...

3.5 Mon cou tonifié (30 min)

30 min
4.1 Des hanches et des épaules en santé
S4 - Différentes façons d'utiliser...

4.1 Des hanches et des épaules en santé

34m
4.2 La planche sens dessus dessous
S4 - Différentes façons d'utiliser...

4.2 La planche sens dessus dessous

43m
4.3 De la fente vers la demi-lune et autres postures
S4 - Différentes façons d'utiliser...

4.3 De la fente vers la demi-lune et autres postures

30m
4.4 De la montagne vers l’aigle
S4 - Différentes façons d'utiliser...

4.4 De la montagne vers l’aigle

30m
4.5 Redécouvrir la Salutation au Soleil
S4 - Différentes façons d'utiliser...

4.5 Redécouvrir la Salutation au Soleil

31m
5.1 L'envol du corbeau
S5 - La finale et le retour !

5.1 L'envol du corbeau

48m
5.2 Activation du tronc vers une montagne équilibrée
S5 - La finale et le retour !

5.2 Activation du tronc vers une montagne équilibrée

52m
5.3 Vers l’équilibre sur la tĂȘte
S5 - La finale et le retour !

5.3 Vers l’équilibre sur la tĂȘte

43m
5.4 RĂ©troaction partie 1
S5 - La finale et le retour !

5.4 RĂ©troaction partie 1

45m
5.5 RĂ©troaction partie 2
S5 - La finale et le retour !

5.5 RĂ©troaction partie 2

55m
6.1 Conclusion
S6 - Conclusion

6.1 Conclusion

2m9s
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