Série Yoga avec Bandes de résistance élastiques

Avec Esther Bouchard
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Dans cette séance, vous allez travailler le renforcement des fléchisseurs des hanches ainsi que l'alignement des épaules en planche. Accessoire : un élastique en boucle rouge (light) ou vert (medium) selon votre niveau.

Esther Bouchard Esther Bouchard
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Lorraine C. CA - Nouvelle

Le travail est plus intense avec les élastiques et j’adore! Namasté.

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Esther B. CA - St-Ambroise-de-Kildare

Merci Lorraine, ça nous fais vivre d’autres sensations en répartissants les charges !

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Les épisodes de cette saison

2.1 Mon arbre, je te tiens! (14 min)

2.1 Mon arbre, je te tiens! (14 min...

15 min
2.2 Retrouve ta vague (20 min)

2.2 Retrouve ta vague (20 min)

20 min
2.3 Renforce les pattes de ton Héron (13 min)

2.3 Renforce les pattes de ton Héro...

13 min
2.4 Un pont solide et des épaules mobiles (11 min)

2.4 Un pont solide et des épaules m...

12 min
2.5 Mon chien vers le Guerrier (13 min)

2.5 Mon chien vers le Guerrier (13...

13 min

Les saisons de cette série

Introduction
Saison 1

Introduction

2 épisodes
Découvrir les BÉ (bandes élastiques)
Saison 2

Découvrir les BÉ (bandes élastiques)

5 épisodes
Poursuivre l’exploration et la découverte des BÉ
Saison 3

Poursuivre l’exploration et la découverte des BÉ

5 épisodes
Différentes façons d\'utiliser les BÉ
Saison 4

Différentes façons d'utiliser les BÉ

5 épisodes
La finale et le retour !
Saison 5

La finale et le retour !

5 épisodes
Conclusion
Saison 6

Conclusion

1 épisode

Tous les épisodes de cette série

1.1 Introduction
S1 - Introduction

1.1 Introduction

2 min
1.2. Comment mesurer les bandes élastiques
S1 - Introduction

1.2. Comment mesurer les bandes élastiques

3 min
2.1 Mon arbre, je te tiens! (14 min)
S2 - Découvrir les BÉ (bandes élast...

2.1 Mon arbre, je te tiens! (14 min)

15 min
2.2 Retrouve ta vague (20 min)
S2 - Découvrir les BÉ (bandes élast...

2.2 Retrouve ta vague (20 min)

20 min
2.3 Renforce les pattes de ton Héron (13 min)
S2 - Découvrir les BÉ (bandes élast...

2.3 Renforce les pattes de ton Héron (13 min)

13 min
2.4 Un pont solide et des épaules mobiles (11 min)
S2 - Découvrir les BÉ (bandes élast...

2.4 Un pont solide et des épaules mobiles (11 min)

12 min
2.5 Mon chien vers le Guerrier (13 min)
S2 - Découvrir les BÉ (bandes élast...

2.5 Mon chien vers le Guerrier (13 min)

13 min
3.1 Un bateau solide (24 min)
S3 - Poursuivre l’exploration et la...

3.1 Un bateau solide (24 min)

24 min
3.2 Un tronc branché ! (21 min)
S3 - Poursuivre l’exploration et la...

3.2 Un tronc branché ! (21 min)

21 min
3.3 Mes épaules vers l’arc (24 min)
S3 - Poursuivre l’exploration et la...

3.3 Mes épaules vers l’arc (24 min)

24 min
3.4 Des hanches qui penchent (26 min)
S3 - Poursuivre l’exploration et la...

3.4 Des hanches qui penchent (26 min)

26 min
3.5 Mon cou tonifié (30 min)
S3 - Poursuivre l’exploration et la...

3.5 Mon cou tonifié (30 min)

30 min
4.1 Des hanches et des épaules en santé
S4 - Différentes façons d'utiliser...

4.1 Des hanches et des épaules en santé

34m
4.2 La planche sens dessus dessous
S4 - Différentes façons d'utiliser...

4.2 La planche sens dessus dessous

43m
4.3 De la fente vers la demi-lune et autres postures
S4 - Différentes façons d'utiliser...

4.3 De la fente vers la demi-lune et autres postures

30m
4.4 De la montagne vers l’aigle
S4 - Différentes façons d'utiliser...

4.4 De la montagne vers l’aigle

30m
4.5 Redécouvrir la Salutation au Soleil
S4 - Différentes façons d'utiliser...

4.5 Redécouvrir la Salutation au Soleil

31m
5.1 L'envol du corbeau
S5 - La finale et le retour !

5.1 L'envol du corbeau

48m
5.2 Activation du tronc vers une montagne équilibrée
S5 - La finale et le retour !

5.2 Activation du tronc vers une montagne équilibrée

52m
5.3 Vers l’équilibre sur la tête
S5 - La finale et le retour !

5.3 Vers l’équilibre sur la tête

43m
5.4 Rétroaction partie 1
S5 - La finale et le retour !

5.4 Rétroaction partie 1

45m
5.5 Rétroaction partie 2
S5 - La finale et le retour !

5.5 Rétroaction partie 2

55m
6.1 Conclusion
S6 - Conclusion

6.1 Conclusion

2m9s
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