4.2 La planche sens dessus dessous

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Série Yoga avec Bandes de résistance élastiques

Avec Esther Bouchard

Description
Les professeurs pour cette série
Ecoles/Centres
Avis des membres

Dans cette séance, améliorez la proprioception et la mobilité au niveau du tronc, et renforcez les muscles profonds dans différentes variations de la planche. Accessoires : un bloc de yoga, une grosse boucle avec nœud, deux bandes élastiques étriers, une couverture.

Esther Bouchard

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Série Yoga avec Bandes de résistance élastiques

4.1 Des hanches et des épaules en s...

4.3 De la fente vers la demi-lune e...

4.4 De la montagne vers l’aigle

4.5 Redécouvrir la Salutation au So...

Introduction

Découvrir les BÉ (bandes élastiques)

Poursuivre l’exploration et la découverte des BÉ

Différentes façons d'utiliser les BÉ

La finale et le retour !

Conclusion

1.1 Introduction

1.2. Comment mesurer les bandes élastiques

2.1 Mon arbre, je te tiens! (14 min)

2.2 Retrouve ta vague (20 min)

2.3 Renforce les pattes de ton Héron (13 min)

2.4 Un pont solide et des épaules mobiles (11 min)

2.5 Mon chien vers le Guerrier (13 min)

3.1 Un bateau solide (24 min)

3.2 Un tronc branché ! (21 min)

3.3 Mes épaules vers l’arc (24 min)

3.4 Des hanches qui penchent (26 min)

3.5 Mon cou tonifié (30 min)

4.1 Des hanches et des épaules en santé