4.1 Des hanches et des épaules en santé

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Série Yoga avec Bandes de résistance élastiques

Avec Esther Bouchard

Description
Les professeurs pour cette série
Producteurs
Avis des membres

Dans cette séance, l’usage des bandes élastiques vous aidera à renforcer les hanches au niveau des fléchisseurs et des abducteurs. Il permettra également de renforcer les muscles des épaules en circumduction, les muscles extenseurs et fléchisseurs. En somme, vous allez prendre conscience de l’effet des BÉ sur le corps. Accessoires : un bloc de yoga, une bande élastique en boucle, une bande élastique étrier.

Esther Bouchard

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Série Yoga avec Bandes de résistance élastiques

4.1 Des hanches et des épaules en s...

4.2 La planche sens dessus dessous

4.3 De la fente vers la demi-lune e...

4.4 De la montagne vers l’aigle

4.5 Redécouvrir la Salutation au So...

Introduction

Découvrir les BÉ (bandes élastiques)

Poursuivre l’exploration et la découverte des BÉ

Différentes façons d'utiliser les BÉ

La finale et le retour !

Conclusion

1.1 Introduction

1.2. Comment mesurer les bandes élastiques

2.1 Mon arbre, je te tiens! (14 min)

2.2 Retrouve ta vague (20 min)

2.3 Renforce les pattes de ton Héron (13 min)

2.4 Un pont solide et des épaules mobiles (11 min)

2.5 Mon chien vers le Guerrier (13 min)

3.1 Un bateau solide (24 min)

3.2 Un tronc branché ! (21 min)

3.3 Mes épaules vers l’arc (24 min)

3.4 Des hanches qui penchent (26 min)

3.5 Mon cou tonifié (30 min)

4.2 La planche sens dessus dessous

4.3 De la fente vers la demi-lune et autres postures

4.4 De la montagne vers l’aigle

4.5 Redécouvrir la Salutation au Soleil

5.1 L'envol du corbeau

5.2 Activation du tronc vers une montagne équilibrée

5.3 Vers l’équilibre sur la tête

5.4 Rétroaction partie 1

5.5 Rétroaction partie 2

6.1 Conclusion

Notre mission de vie :

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Série Yoga avec Bandes de résistance élastiques

Les épisodes de cette saison

4.1 Des hanches et des épaules en s...

4.2 La planche sens dessus dessous

4.3 De la fente vers la demi-lune e...

4.4 De la montagne vers l’aigle

4.5 Redécouvrir la Salutation au So...

Les saisons de cette série

Introduction

Découvrir les BÉ (bandes élastiques)

Poursuivre l’exploration et la découverte des BÉ

Différentes façons d'utiliser les BÉ

La finale et le retour !

Conclusion

Tous les épisodes de cette série

1.1 Introduction

1.2. Comment mesurer les bandes élastiques

2.1 Mon arbre, je te tiens! (14 min)

2.2 Retrouve ta vague (20 min)

2.3 Renforce les pattes de ton Héron (13 min)

2.4 Un pont solide et des épaules mobiles (11 min)

2.5 Mon chien vers le Guerrier (13 min)

3.1 Un bateau solide (24 min)

3.2 Un tronc branché ! (21 min)

3.3 Mes épaules vers l’arc (24 min)

3.4 Des hanches qui penchent (26 min)

3.5 Mon cou tonifié (30 min)

4.1 Des hanches et des épaules en santé

4.2 La planche sens dessus dessous

4.3 De la fente vers la demi-lune et autres postures

4.4 De la montagne vers l’aigle

4.5 Redécouvrir la Salutation au Soleil

5.1 L'envol du corbeau

5.2 Activation du tronc vers une montagne équilibrée

5.3 Vers l’équilibre sur la tête

5.4 Rétroaction partie 1

5.5 Rétroaction partie 2

6.1 Conclusion