L'Ayurveda prĂ©conise la pratique quotidienne d'un auto massage complet du corps Ă l'huile. Comme il n'est pas toujours facile d'intĂ©grer cette pratique dans nos vies, dĂ©couvrez une variante accessible au travers d'un auto massage simple, Ă pratiquer sur les vĂȘtements et qui utilise les bienfaits du souffle et des sons pour amplifier ses effets.
Grace à cet auto massage sonore, libérez vos tensions, faßtes circuler l'énergie dans votre corps, nourrissez vos propres besoins et reconnectez avec votre sens du toucher et votre besoin de contact.
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.jpg "29. Mudra - Ushas Mudra avec Stéphanie Rougié")
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