Pratiques de yoga avancé

Avec Lily Champagne
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SĂ©ance axĂ©e sur l’étirement latĂ©ral (parshva) avec 4 postures coeurs.

Lily Champagne Lily Champagne
Avatar de Francine
Francine D. CA - Baie-Saint-Paul

Encore une fois merci Lily pour cette belle séance d'étirements. Petite question, à la suite d'étirement latéral j'ai parfois une douleur au bas du dos qui coupe ma respiration. Cela ne dure que quelques secondes à chaque fois. Qu'est-ce que je dois corriger ou faire différemment ? Merci.

Avatar de Lily
Lily C. CA - Sainte-Lucie-des-Laurentides

Si la douleur persiste je t'invite a ĂȘtre trĂšs consciente de ton souffle. La respiration nous guide Ă  savoir si on est encore dans l'effort juste et le relĂąchement juste.

Avatar de Francine
Francine D. CA - Baie-Saint-Paul

D'accord, j'y porterai une plus grande attention encore. Merci Lily.

RĂ©pondre Ă  Francine
Avatar de joëlle
Joëlle C. FR - Nice

Merci LIly pour cette belle pratique d'etirement. Namaste

Avatar de Lily
Lily C. CA - Sainte-Lucie-des-Laurentides

Avec plaisir Joëlle

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Les Ă©pisodes de cette saison

Introduction (12 min)

Introduction (12 min)

12 min
1. Le redressement : séance 1 (53 min)

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2. Le redressement : séance 2 (53 min)

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3. Le redressement : séance 3 (50 min)

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4. L'éléphant : séance 1 (54 min)

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5. L'éléphant : séance 2 (47 min)

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6. L'éléphant : séance 3 (44 min)

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7. Postures assises : séance 1 (67 min)

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8. Postures assises : séance 2 (65 min)

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9. Postures assises : séance 3 (68 min)

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12. Postures de torsion : séance 3 (61 min)

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13. Étirement latĂ©ral : sĂ©ance 1 (64 min)

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14. Étirement latĂ©ral : sĂ©ance 2 (62 min)

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15. Étirement latĂ©ral : sĂ©ance 3 (67 min)

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19. Postures en étirement antérieur : séance 1 (71 min)

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24. Etirement intense postérieur : séance 3 (70 min)

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25. Equilibre et étirement de quadriceps : séance 1 (67 min)

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27. Equilibre et étirement de quadriceps : séance 3 (71 min)

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28. Trois enchaßnements : séance 1 (71 min)

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Les saisons de cette série

Pratiques de yoga avancé
Saison 1

Pratiques de yoga avancé

31 Ă©pisodes

Tous les épisodes de cette série

Introduction (12 min)
S1 - Pratiques de yoga avancé

Introduction (12 min)

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1. Le redressement : séance 1 (53 min)
S1 - Pratiques de yoga avancé

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2. Le redressement : séance 2 (53 min)
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3. Le redressement : séance 3 (50 min)
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5. L'éléphant : séance 2 (47 min)
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6. L'éléphant : séance 3 (44 min)
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7. Postures assises : séance 1 (67 min)
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8. Postures assises : séance 2 (65 min)
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9. Postures assises : séance 3 (68 min)
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10. Postures de torsion : séance 1 (51 min)
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11. Postures de torsion : séance 2 (58 min)
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12. Postures de torsion : séance 3 (61 min)
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13. Étirement latĂ©ral : sĂ©ance 1 (64 min)
S1 - Pratiques de yoga avancé

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14. Étirement latĂ©ral : sĂ©ance 2 (62 min)
S1 - Pratiques de yoga avancé

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15. Étirement latĂ©ral : sĂ©ance 3 (67 min)
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16. Ouverture des hanches et du bassin : séance 1 (72 min)
S1 - Pratiques de yoga avancé

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17. Ouverture des hanches et du bassin : séance 2 (72 min)
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18. Ouverture des hanches et du bassin : séance 3 (68 min)
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19. Postures en étirement antérieur : séance 1 (71 min)
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20. Postures en étirement antérieur : séance 2 (54 min)
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21. Postures en étirement antérieur : séance 3 (54 min)
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22. Etirement intense postérieur : séance 1 (72 min)
S1 - Pratiques de yoga avancé

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23. Etirement intense postérieur : séance 2 (72 min)
S1 - Pratiques de yoga avancé

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24. Etirement intense postérieur : séance 3 (70 min)
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25. Equilibre et étirement de quadriceps : séance 1 (67 min)
S1 - Pratiques de yoga avancé

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26. Equilibre et étirement de quadriceps : séance 2 (64 min)
S1 - Pratiques de yoga avancé

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27. Equilibre et étirement de quadriceps : séance 3 (71 min)
S1 - Pratiques de yoga avancé

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28. Trois enchaßnements : séance 1 (71 min)
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29. Trois enchaßnements : séance 2 (76 min)
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30. Trois enchaßnements : séance 3 (66 min)
S1 - Pratiques de yoga avancé

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