19. Yin Yoga - Se rafraîchir, c'est ralentir avec Betty Massion

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Hari Om - Que la souffrance se dissolve

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Avec Betty Massion

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Cette pratique de Yin Yoga est un voyage sur le thème de l’eau spécialement prévue pour vous rafraîchir en été ou dès lors que vous sentez le besoin d'apaiser le corps et l'esprit, lorsque vous avez un excès de chaleur, tout au long de l'année.

L’approche douce, lente et méditative du Yin Yoga associée à la respiration shitali, rafraîchissante , vous permettra de répartir cette fraîcheur dans tout le corps et Jala mudra équilibrera l’élément eau de votre corps, mais aussi de votre esprit.

Toute activité physique augmente la température corporelle. C'est pourquoi il est préférable d'éviter les asanas excessifs ou fatigants quand il fait extrêmement chaud, le Yin Yoga permet cet équilibre corps - esprit particulièrement recherché en été ou lorsque ça chauffe.

Dans cette séance, l’accent a été mis sur les torsions, car elles libèrent un excès de pitta ou chaleur du milieu de l'abdomen, mais également et surtout sur les flexions avant qui refroidissent physiquement le corps et calment l'esprit.

C’est un rendez-vous privilégié avec vous-même pour ralentir, vous reposer, vous hydrater, vous rafraîchir tout en douceur pour mieux supporter la chaleur.

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