6. Posture cœur : Ardha-Uttânâsana - Posture de demi-flexion

Séance Viniyoga 30 minutes chrono

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Avec Lily Champagne

(6 avis)

Description
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Avis des membres

Gagnez en force et en amplitude avec Ardha-Uttânâsana. Cette posture de transition est idéale pour étirer intensément les ischio-jambiers, les mollets et les fessiers, tout en sollicitant les bandelettes ilio-tibiales.

Son secret ? Elle redresse le buste pour muscler le dos en profondeur et libérer la cage thoracique. En développant la force des muscles respiratoires dorsaux, elle permet d'ouvrir votre souffle et de stabiliser votre posture pour une colonne vertébrale forte et alignée.

Lily Champagne

Lorraine C.

Beau dimanche ensoleillé et du soleil dans mon cœur suite à cette belle séance. Je passe le mois avec vous entre les pranayamas, les mantras et le 30 minutes chrono! Namasté

Lily C.

Wow Lorraine suis ravie de vous accompagner avec les séances et les prânâma. Lily xxx

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Denise B.

Merci Lyli pour cette séance intense et pour toutes ces explications claires, le corps est étiré, le mental plus calme, tout mon être pétille ce matin. Gratitude pour tout ce que tu apportes. Namasté.

Lily C.

Avec grand plaisir Denise. Lily xxx

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Françoise B.

Merci Lily pour cette belle séance. Namasté.

Lily C.

Avec plaisir Françoise. Lily xxx

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Joëlle C.

Merci Lilly Toujours aussi bien tes cours. Quelques postures exigeantes aussi, ça fait du bien. Namaste

Lily C.

Merci Joëlle pour ton commentaire, j'apprécie. Oui, bouger en demandant plus de force est intéressant. Lily xxx

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Barbara H.

Séance intense, mais tellement nécessaire ! Merci Lily.

Lily C.

Avec plaisir Barbara. Bonne pratique. Lily xxx

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Corinne G.

Namasté Lily.✨🌈☀️🧘‍♀️

Lily C.

Avec plaisir Corinne. Lily xxx

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