4.2000Cette posture permettra l'ouverture des hanches, l'amélioration de la digestion , la stimulation des méridiens de la vésicule biliaire, soulagera les tensions abdominales et détendra les lombaires. Accessoires nécessaires : un traversin et une couverture.
Francine D. CA - Baie-Saint-Paul
Merci Gladys pour cette sĂ©ance. En effet, j'avais grandement besoin de mettre une couverture sous le fessier de ma jambe arriĂšre car il ne touchait pas le sol. Ce n'Ă©tait pas facile de garder la colonne vertĂ©brale bien droite. J'ai pu tout de mĂȘme apprĂ©cier cette posture. Merci
Gladys D. FR - Muret
Bravo FrancineââïžC'est parfait ,ne jamais hĂ©sitĂ© Ă mettre des supports,varier la hauteur en fonction de vos sensations, du jour, ââïžPetit Ă petit le corps se dĂ©tend,,mais c'est vrai que cela demande de la rĂ©pĂ©tition ,tout en douceur et en lenteur.Je suis heureuse que vous ayez apprĂ©ciĂ© ,âštrĂšs bonnes pratiques Namaste
Joëlle C. FR - Nice
Bonjour Gladys, dans cette posture je n'ai pas les deux fesses au sol ! Est-ce que celĂ pose un problĂšme pour la colonne ! Merci. Namaste
Gladys D. FR - Muret
Bonjour Joëlle, en mettant une brique ou une couverture pliée sous les fessiers ,la colonne vertébrale aura plus d'espace, il est possible de jouer aussi avec l'ecart des jambes.
Gladys D. FR - Muret
Bonjour Joëlle, il est possible de mettre ou un bloc ou une couverture pliée sous les fessiers, de chercher le bon écartement des jambes, la colonne aura plus d'espace,et gardera plus facilement ses courbes, avez vous essayé un support sous les fessiers..?si vous sentez que le dos peut se relùcher que vous entrer et sortez de la posture tout en lenteur et en douceur ,il n,y aura pas de problÚme.dans le yin l,important et de trouver la sensation de chercher le relùchement,et de pratiquer avec bcp de lenteur.j,espÚre avoir répondu å votre question.n'hesitez pas je suis tjs disponible pour vous . Namasté
Danielle F. CA - Montréal
Merci, ce fût un plaisir de refaire cette séance.Je viens faire ces courtes séances et ensuite je vais faire du Halta yoga.Merci encore Namasté
Gladys D. FR - Muret
Merci Danielle,je suis trĂšs heureuse que vous apprĂ©ciez ces sĂ©ances et de vous voir installer votre pratique celle qui vous correspond ,c'est votre yoga en conscience et dans le respect de votre ĂȘtre .ââïžun grand merci ââïžNamastĂ©
Paola C. FR - Echirolles
Merci Gladys, trÚs belle posture. Namasté
Gladys D. FR - Muret
Bonjour PaolaââïžMerci pour ton retour d'expĂ©rience.ââïžJ'aime bien aussi et en Ă©tĂ© le yin est rafraĂźchissant. merci Ă toi Paola . Namaste ââïž
Danielle F. CA - Montréal
Merci Gladys, je continue demain. Namasté
Gladys D. FR - Muret
Bonne pratique Danielle ââïžNamastĂ©
Tine R. FR - Pleumeur-Bodou
Beaucoup de plaisir à découvrir cette posture que je ne connaissais pas. Merci Gladys
Gladys D. FR - Muret
Merci Tine pour ce partage c'est avec beaucoup de plaisir ââïžTrĂšs belle journĂ©e Namaste
Sabine R. FR - VILLERUPT
Encore trÚs appréciable ! à demain pour la suite ;)
Gladys D. FR - Muret
Merci Sabine,ââïžje suis ravie que la pratique vous plaise. ââïžtrĂšs belle journeeNamastĂ©
GĂ©raldine B. FR - Flaviac
TrĂšs bien le cerf en torsion. Fait beaucoup de bien
Gladys D. FR - Muret
Merci beaucoup pour votre retour de pratiqueââïžVos ressentis sont importants.si vous avez des questions ,Je suis tjs disponible.Je vous souhaite de douces explorations et une trĂšs belle journĂ©e ââïžNamastĂ©
Magaly C. FR - Canteleu
Merci :) Namasté
Gladys D. FR - Muret
Merci Magaly pour votre pratique ââïž
MichĂšle G. FR - SAINT JUST SAINT RAMBERT
Belle séance mais je l'aurai aimée de profil pour voir les dos et la position des ischions sur le sol. Namasté !
Gladys D. FR - Muret
Merci pour votre retour MichĂšle, dans cette sĂ©rie, il y a des sĂ©ances de profil aussi. Pour ce qui est des ischions, dans toutes les postures assises il est important de bien poser les ischions dans le sol et de rĂ©partir le poids du corps de façon Ă©gale d'un ischion Ă l'autre.. si aprĂšs ĂȘtre installĂ©e vous sentez le bas de votre dos aller plutĂŽt vers l'arriĂšre il sera difficile de faire une flexion avant, il est donc important de mettre un support sous les fessiers, la hauteur varie suivant le corps. Pour le dos, en yin il est possible d'avoir le dos rond si vous n'avez aucun problĂšme de dos, si ce n'est pas le cas il faut supporter la colonne avec des accessoires ou ne pas se pencher vers l'avant. L'important est d'ĂȘtre Ă l'Ă©coute de ses sensations, plus que dans la forme, et de ne jamais rentrer dans la douleur, pour lui permettre de se dĂ©tendre, se relĂącher, et ainsi laisser librement l'Ă©nergie circuler donc plus d'espace et plus de flexibilitĂ©. Est ce que j'ai rĂ©pondu correctement Ă votre attente ?
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