4.7273Cette posture permettra l'ouverture des hanches, l'amélioration de la digestion , la stimulation des méridiens de la vésicule biliaire, soulagera les tensions abdominales et détendra les lombaires. Accessoires nécessaires : un traversin et une couverture.
Corinne G. FR - Aniche
Merci Gladys pour cette série de yin... Les postures sont bien expliquées et merci de prendre le temps de donner aussi des précisions dans les commentaires précédents... Un vrai plus ! Namasté Gladys.
Francine D. CA - Baie-Saint-Paul
Merci Gladys pour cette séance. En effet, j'avais grandement besoin de mettre une couverture sous le fessier de ma jambe arrière car il ne touchait pas le sol. Ce n'était pas facile de garder la colonne vertébrale bien droite. J'ai pu tout de même apprécier cette posture. Merci
Gladys D. FR - Muret
Bravo Francine♀️C'est parfait ,ne jamais hésité à mettre des supports,varier la hauteur en fonction de vos sensations, du jour, ♀️Petit à petit le corps se détend,,mais c'est vrai que cela demande de la répétition ,tout en douceur et en lenteur.Je suis heureuse que vous ayez apprécié ,✨très bonnes pratiques Namaste
Joëlle C. FR - Nice
Bonjour Gladys, dans cette posture je n'ai pas les deux fesses au sol ! Est-ce que celà pose un problème pour la colonne ! Merci. Namaste
Gladys D. FR - Muret
Bonjour Joëlle, en mettant une brique ou une couverture pliée sous les fessiers ,la colonne vertébrale aura plus d'espace, il est possible de jouer aussi avec l'ecart des jambes.
Gladys D. FR - Muret
Bonjour Joëlle, il est possible de mettre ou un bloc ou une couverture pliée sous les fessiers, de chercher le bon écartement des jambes, la colonne aura plus d'espace,et gardera plus facilement ses courbes, avez vous essayé un support sous les fessiers..?si vous sentez que le dos peut se relâcher que vous entrer et sortez de la posture tout en lenteur et en douceur ,il n,y aura pas de problème.dans le yin l,important et de trouver la sensation de chercher le relâchement,et de pratiquer avec bcp de lenteur.j,espère avoir répondu á votre question.n'hesitez pas je suis tjs disponible pour vous . Namasté
Danielle F. CA - Montréal
Merci, ce fût un plaisir de refaire cette séance.Je viens faire ces courtes séances et ensuite je vais faire du Hatha yoga.Merci encore Namasté
Gladys D. FR - Muret
Merci Danielle,je suis très heureuse que vous appréciez ces séances et de vous voir installer votre pratique celle qui vous correspond ,c'est votre yoga en conscience et dans le respect de votre être .♀️un grand merci ♀️Namasté
Paola C. FR - Echirolles
Merci Gladys, très belle posture. Namasté
Gladys D. FR - Muret
Bonjour Paola♀️Merci pour ton retour d'expérience.♀️J'aime bien aussi et en été le yin est rafraîchissant. merci à toi Paola . Namaste ♀️
Danielle F. CA - Montréal
Merci Gladys, je continue demain. Namasté
Gladys D. FR - Muret
Bonne pratique Danielle ♀️Namasté
Tine R. FR - Pleumeur-Bodou
Beaucoup de plaisir à découvrir cette posture que je ne connaissais pas. Merci Gladys
Gladys D. FR - Muret
Merci Tine pour ce partage c'est avec beaucoup de plaisir ♀️Très belle journée Namaste
Sabine R. FR - VILLERUPT
Encore très appréciable ! à demain pour la suite ;)
Gladys D. FR - Muret
Merci Sabine,♀️je suis ravie que la pratique vous plaise. ♀️très belle journeeNamasté
Géraldine B. FR - Flaviac
Très bien le cerf en torsion. Fait beaucoup de bien
Gladys D. FR - Muret
Merci beaucoup pour votre retour de pratique♀️Vos ressentis sont importants.si vous avez des questions ,Je suis tjs disponible.Je vous souhaite de douces explorations et une très belle journée ♀️Namasté
Magaly C. FR - Canteleu
Merci :) Namasté
Gladys D. FR - Muret
Merci Magaly pour votre pratique ♀️
Michèle G. FR - SAINT JUST SAINT RAMBERT
Belle séance mais je l'aurai aimée de profil pour voir le dos et la position des ischions sur le sol. Namasté !
Gladys D. FR - Muret
Merci pour votre retour Michèle, dans cette série, il y a des séances de profil aussi. Pour ce qui est des ischions, dans toutes les postures assises il est important de bien poser les ischions dans le sol et de répartir le poids du corps de façon égale d'un ischion à l'autre.. si après être installée vous sentez le bas de votre dos aller plutôt vers l'arrière il sera difficile de faire une flexion avant, il est donc important de mettre un support sous les fessiers, la hauteur varie suivant le corps. Pour le dos, en yin il est possible d'avoir le dos rond si vous n'avez aucun problème de dos, si ce n'est pas le cas il faut supporter la colonne avec des accessoires ou ne pas se pencher vers l'avant. L'important est d'être à l'écoute de ses sensations, plus que dans la forme, et de ne jamais rentrer dans la douleur, pour lui permettre de se détendre, se relâcher, et ainsi laisser librement l'énergie circuler donc plus d'espace et plus de flexibilité. Est ce que j'ai répondu correctement à votre attente ?
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