4.7143Dans cette séance, nous allons étirer les ischios jambiers et toute la colonne vertébrale et permettre ainsi un relâchement total. Vous sentirez votre colonne vertébrale regénérée, vous masserez les abdominaux, détendrez le système nerveux et stimulerez l
Marie anne A. CA - granby
Merci Gladys. Ils sont tous d'un grand bien-être
Gladys D. FR - Muret
Merci Marie Anne pour votre retour ♀️CEst avec joie Namaste
Danielle F. CA - Montréal
Merci Gladys pour cette belle posture qui fait un grand bien au bas du dos et qui permet plus de flexibilité dans les ichios jambier. Merci Namasté
Gladys D. FR - Muret
Merci Danielle,les étirements longs et profonds font effectivement un grand bien et permettent de gagner en flexibilité même si cela demande bcp de patient on a très souvent envie de descendre plus vite.je suis ravie que cette posture vous plaise♀️merci Danielle ♀️Namasté
Nathalie D. FR - Franconville la Garenne
Merveilleuse posture que j'adore pratiquer. On se sent descendre en douceur. Merci
Gladys D. FR - Muret
Merci♀️J'aime aussi ce lâcher prise qu'elle offre♀️Belle pratique chère Yogoni♀️
Michèle G. FR - SAINT JUST SAINT RAMBERT
Belle posture, merci Gladys
Gladys D. FR - Muret
Merci Michèle ♀️Beau week end
Sabine R. FR - VILLERUPT
Merci pour cette séance ! Est-ce que le dos doit rester droit ou peut-on l'arrondir ?
Gladys D. FR - Muret
Merci Sabine pour ce précieux retour.
Gladys D. FR - Muret
Si vous n'avez aucun problème de dos,le yin permet d'arrondir le dos en commençant par basculer le bassin vers l'avant, n'hésitez pas à mettre des support sous le bassin c'est plus facile.Si vous avez des problèmes de dos il faut mettre des support sur les cuisses et ne pas arrondir le dos ,ne pas trop fléchir vers l'avant. En yin on est très à l'écoute de notre corps ,les mouvements sont lents',on travaille avec bcp de contrôle et il est interdit de rentrer dans la douleur.seulement ressentir une sensation supportable .en général quand la respiration est calme et que le mental n'est pas agité on est dans la bonne posture.est ce que ma réponse vous convient.n'hésitez pas à me poser d'autres questions. Très belles pratiques ♀️il est important de pratiquer aussi le yoga traditionnel qui est yang afin d'avoir un bel équilibre entre renforcement et souplesse. ♀️Namaste
Nadine T. FR - ventron
Une grande détente s'est installée, un dos beaucoup plus mobile, j'ai adoré. Merci, namaste
Gladys D. FR - Muret
Merci Nadine ♀️Je suis ravie que cette posture vous détende ,c'est effectivement une posture de détente et d'étirement de tout l'arrière du corps,mais elle est très souvent difficile à apprivoiser.je suis très contente belle continuation ♀️Namasté
Magaly C. FR - Canteleu
Bonjour, pas facile cette posture ce matin :D je ne suis pas très souple à ce niveau, je testerais cette séance un soir :) Merci. Namasté
Gladys D. FR - Muret
Bonjour Magaly,je comprends très bien car je n'aimais pas cette posture avant ,maintenant elle me détend.♀️Il est important de mettre de la hauteur sous les hanches pour que le bassin bascule plus facilement vers l'avant.la pince ou uttanasana un peu chaque jour sans forcer va bien étirer les ishios jambiers et détendre le bas du dos.n'hésite pas à micro plier les genoux .oui comme tu dis le matin c'est eut être un peu rude.un petit peu ,souvent pour beaucoup de résultat .merci à toi Magaly pour tes retours d'expérience♀️très belle journee
Magaly C. FR - Canteleu
Merci pour le complément :) J'avais mis une couverture sous le genoux mais rien sous les hanches, je testerais cela la prochaine fois ! :) Bonn journée également.
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