4.7143Dans cette séance, nous allons étirer les ischios jambiers et toute la colonne vertébrale et permettre ainsi un relùchement total. Vous sentirez votre colonne vertébrale regénérée, vous masserez les abdominaux, détendrez le systÚme nerveux et stimulerez l
Marie anne A. CA - granby
Merci Gladys. Ils sont tous d'un grand bien-ĂȘtre
Gladys D. FR - Muret
Merci Marie Anne pour votre retour ââïžCEst avec joie Namaste
Danielle F. CA - Montréal
Merci Gladys pour cette belle posture qui fait un grand bien au bas du dos et qui permet plus de flexibilité dans les ichios jambier. Merci Namasté
Gladys D. FR - Muret
Merci Danielle,les Ă©tirements longs et profonds font effectivement un grand bien et permettent de gagner en flexibilitĂ© mĂȘme si cela demande bcp de patient on a trĂšs souvent envie de descendre plus vite.je suis ravie que cette posture vous plaiseââïžmerci Danielle ââïžNamastĂ©
Nathalie D. FR - Franconville la Garenne
Merveilleuse posture que j'adore pratiquer. On se sent descendre en douceur. Merci
Gladys D. FR - Muret
MerciââïžJ'aime aussi ce lĂącher prise qu'elle offreââïžBelle pratique chĂšre Yogoniââïž
MichĂšle G. FR - SAINT JUST SAINT RAMBERT
Belle posture, merci Gladys
Gladys D. FR - Muret
Merci MichĂšle ââïžBeau week end
Sabine R. FR - VILLERUPT
Merci pour cette séance ! Est-ce que le dos doit rester droit ou peut-on l'arrondir ?
Gladys D. FR - Muret
Merci Sabine pour ce précieux retour.
Gladys D. FR - Muret
Si vous n'avez aucun problĂšme de dos,le yin permet d'arrondir le dos en commençant par basculer le bassin vers l'avant, n'hĂ©sitez pas Ă mettre des support sous le bassin c'est plus facile.Si vous avez des problĂšmes de dos il faut mettre des support sur les cuisses et ne pas arrondir le dos ,ne pas trop flĂ©chir vers l'avant. En yin on est trĂšs Ă l'Ă©coute de notre corps ,les mouvements sont lents',on travaille avec bcp de contrĂŽle et il est interdit de rentrer dans la douleur.seulement ressentir une sensation supportable .en gĂ©nĂ©ral quand la respiration est calme et que le mental n'est pas agitĂ© on est dans la bonne posture.est ce que ma rĂ©ponse vous convient.n'hĂ©sitez pas Ă me poser d'autres questions. TrĂšs belles pratiques ââïžil est important de pratiquer aussi le yoga traditionnel qui est yang afin d'avoir un bel Ă©quilibre entre renforcement et souplesse. ââïžNamaste
Nadine T. FR - ventron
Une grande détente s'est installée, un dos beaucoup plus mobile, j'ai adoré. Merci, namaste
Gladys D. FR - Muret
Merci Nadine ââïžJe suis ravie que cette posture vous dĂ©tende ,c'est effectivement une posture de dĂ©tente et d'Ă©tirement de tout l'arriĂšre du corps,mais elle est trĂšs souvent difficile Ă apprivoiser.je suis trĂšs contente belle continuation ââïžNamastĂ©
Magaly C. FR - Canteleu
Bonjour, pas facile cette posture ce matin :D je ne suis pas trÚs souple à ce niveau, je testerais cette séance un soir :) Merci. Namasté
Gladys D. FR - Muret
Bonjour Magaly,je comprends trĂšs bien car je n'aimais pas cette posture avant ,maintenant elle me dĂ©tend.ââïžIl est important de mettre de la hauteur sous les hanches pour que le bassin bascule plus facilement vers l'avant.la pince ou uttanasana un peu chaque jour sans forcer va bien Ă©tirer les ishios jambiers et dĂ©tendre le bas du dos.n'hĂ©site pas Ă micro plier les genoux .oui comme tu dis le matin c'est eut ĂȘtre un peu rude.un petit peu ,souvent pour beaucoup de rĂ©sultat .merci Ă toi Magaly pour tes retours d'expĂ©rienceââïžtrĂšs belle journee
Magaly C. FR - Canteleu
Merci pour le complément :) J'avais mis une couverture sous le genoux mais rien sous les hanches, je testerais cela la prochaine fois ! :) Bonn journée également.
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