4.3750En travaillant lâouverture des hanches, l'Ă©tirement des quadriceps et du psoas en restant passif, vous dĂ©velopperez votre paix intĂ©rieure et la stabilitĂ©. Accessoires nĂ©cessaires : un bloc et une couverture.
Sally L. FR - SASSIS
Merci Gladys. Séance qui fait du bien. Namasté
Brigitte R. FR - VINON SUR VERDON
Merci Gladys, séance qui m'a fait du bien au niveau des fessiers.
Gladys D. FR - Muret
Merci Brigitte et fĂ©licitation C'est parfait car cette posture cible bien cette zoneâšââïžJe suis ravie bonnes pratiques Namaste
Nathalie D. FR - Franconville la Garenne
Merci Gladys, j'adore cette posture
Gladys D. FR - Muret
Merci Nathalie pour votre pratique et votre assiduitĂ© ââïžJ'adore aussi cette posture qui permet de laisser agir la gravitĂ© et sentir le calme s'installer.ââïžMerci Nathalie pour ces partages de ressentisNamaste
Nathalie D. FR - Franconville la Garenne
Je suis fan du yin grĂące Ă toi et ton enseignement en y allant posture par posture j adore
Danielle F. CA - Montréal
Désolé j'ai écrit signe à la place de cygne ..
Gladys D. FR - Muret
Pas de problĂšme,quand le message est parti on ne peut plus corriger.cela m'arrive souvent
Danielle F. CA - Montréal
Bon matin Gladys! pour moi ici au Québec c'est le matin. J'aimerais te remercier de toujours répondre à mon commentaire, j'aurais une petite question pour le signe sur le dos quand je m'instale dans la posture quand je mets les mains derriÚre la cuisse je ressens toujours une tension au niveau épaule et cou, est-ce que je pourrais mettre mon pde la jambe soulevé en appuie sur soit un mur ou sur le bord du canapé pour pouvoir laisser mes épaules à plat sur le sol ... Namasté
Gladys D. FR - Muret
Ouppsss Danielle ,il me semble que je n'avais pas vu ta question .oui absolument tu peux mettre il est important de ressentir une sensation dans la zone Ă travailler Ă ouvrir ou Ă assouplir mais en yin tout le reste du corps doit ĂȘtre dĂ©tendu alors il est possible d'utiliser un mur our canapĂ© ,petit Ă petit le corps se dĂ©tend et il est possible d'aller plus loin.mais rien ne presse.placer un coussin bloc ou bolster sous la tĂȘte peut aussi adoucir les tension au niveau des Ă©paules et du cou.oui c'est important d'adapter pour permettre l'ouverture du corps .de mĂȘme il est important quand on travaille l'ouverture des hanches de bien relĂącher les mĂąchoires car si elles sont tendues cela se ressent dans les hanches.tout correspond.j'espĂšre avoir rĂ©pondu Ă votre question. C'est un grand plaisir de vous accompagner et de partager.ââïžN'hĂ©sitez surtout pas .Merci Namaste
Magaly C. FR - Canteleu
Merci pour cette belle séance, j'aime beaucoup cette posture. Namasté
Gladys D. FR - Muret
Bonjour MagalySuper,je suis heureuse que cette posture vous fasse du bien .vous pouvez y revenir quand vous en sentez le besoin ââïžPrenez bien soi de vous MagalyNamaste
Nadine T. FR - ventron
Belle séance, toujours un cÎté avec plus de sensations, doit-on garder le pied flex sur la cuisse dans le cygne sur le dos ?
Gladys D. FR - Muret
Les genoux sont l'alarme en yin yoga , nous évitons d'avoir des sensations dans cette articulation.dans cette posture il n'y a pas de poids sur les genoux ,vous pouvez par sécurité garder le pied flex surtout si les hanches sont trÚs raides, mais en détendant les jambes. Ce qu'il est important de retenir c'est qu'en yin la moindre sensation dans le genoux signifie qu'il faut aller moins loin, ou changer de posture.ce qui est trÚs important en yin en général et surtout au niveau des genoux c'est aussi de rentrer et de sortir des postures en douceur en lenteur et en conscience,car cette articulation ne fait que la flexion et l'extension et les accident au genou arrivent souvent en sortant des postures trop rapidement.
Gladys D. FR - Muret
J'espĂšre avoir bien rĂ©pondu Ă votre question.Je remarque que vous ĂȘtes trĂšs Ă l'Ă©coute de vos sensations et que vous pratiquez avec conscience.vous ĂȘtes un trĂšs bon prof pour vous mĂȘme. C'est excellentââïž
MichĂšle G. FR - SAINT JUST SAINT RAMBERT
Superbe séance de yin, merci Gladys. Namasté
Gladys D. FR - Muret
Merci MichĂšle ââïžet fĂ©licitations pour tes pratiques assidues ââïž
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