Automne Serein : Voyage au cĆur du calme
- Automne Serein : Voyage au cĆur du calme
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- 15 - Pranayama - Chandra Bhedana ou la respiration Ă la lune avec Betty Massion
Avec
Betty Massion
Chandra bhedana : la respiration lunaire est un pranayama ou technique respiratoire qui apaise, rafraĂźchit et calme le mental. Le cĂŽtĂ© gauche ici est en relation avec la lune qui a pour effet le refroidissement dans le corps. Ce type de respiration libĂšre lâexcĂšs de chaleur dans lâorganisme, active la digestion, refroidit le systĂšme nerveux, active tous les nerfs, l'esprit se calme et rĂ©duit le stress. Une fois que le systĂšme nerveux est calme, le corps agit mieux avec les niveaux de stress. Cette pratique est parfaite lâĂ©tĂ© pour se dĂ©tendre ou dans une pratique douce en fin de journĂ©e ou encore quand le stress se manifeste.
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