Approche physique et méditative du yin yoga

1 Saison
17 Episodes

Les styles

Yin Yoga

Les bienfaits

Ancrage
Anti-stress
Bienveillance
Concentration
Détente
Enracinement
Mobilité générale

Les niveaux / Langues

Pour tous
Français

Cette série vous permettra de découvrir le yin yoga, un mélange de yoga traditionnel indien, de médecine traditionnelle chinoise et de philosophie taoïste. Vous serez guidée dans un relâchement musculaire et une immobilité pour libérer les tensions tout en respectant vos limites. Vous travaillerez entre autres l'ancrage, la stabilité, la respiration et la méditation. Des accessoires seront nécessaires lors des séances : blocs, sangle, serviette, couverture, traversin (bolster)

Professeurs : Gladys Delaflor

Josiane R. FR - Benodet

Merci Gladys. Je découvre avec vous le yin yoga .cette première séance m'a fait beaucoup de bien. Je vais poursuivre la série. La pratique du yoga fait maintenant partie de ma vie. Je ne peux plus m'en passer .J'en découvre les bienfaits jour après jour! Namasté

Francine D. CA - Baie-Saint-Paul

Merci Gladys pour cette séance. J'apprécie le temps que l'on doit demeurer dans la posture. J'en ressors toujours détendue avec un sentiment de bien-être. Namasté!

Sally L. FR - SASSIS

Merci infiniment Gladys, une merveilleuse séance. Tout mon corps (les articulations, les muscles, et le coeur) a adoré. Namasté

Francine D. CA - Baie-Saint-Paul

Merci beaucoup Gladys pour vos séances que j'apprécie. L'on sent vraiment que l'on étire et que l'on libère les tensions tout en douceur. Namasté!

Sally L. FR - SASSIS

Merci Gladys. Séance qui fait du bien. Namasté

Sally L. FR - SASSIS

Gratitude Gladys. Idéal en fin de journée. Namasté

Christine C. FR - LA CELLE ST AVANT

Merci Gladys pour cette délicieuse séance . je me sens très bien détendue , le corps s'est dénoué , ma respiration s'est amplifiée. beaucoup de bien être . et séance très sécuritaire . J'aime beaucoup. Namasté

Francine D. CA - Baie-Saint-Paul

Posture très intéressante. Toutefois, c'est probablement la posture dont j'ai le plus de difficulté à réaliser. Une fois la jambe croisée par dessus l'autre un genou demeure plutôt assez haut. J'ai un pied en arrière près du fessier et l'autre pied plutôt vers l'avant près du genou au sol. Mais bon...je r e s p i r e. Merci Gladys!

Francine D. CA - Baie-Saint-Paul

Merci Gladys pour cette merveilleuse séance. Après trois journées intensives de jardinage j'avais grandement besoin d'une telle séance pour renforcer le bas de mon dos. Merci aussi pour vos explications et les rappels de bien respirer. J'y reviendrai souvent. Namasté!

COLETTE J. FR - ANTISANTI

Merci Gladys pour ces informations. Je voudrais juste savoir si je pourrrai obtenir une amélioration de mes douleurs lombaires en pratiquant chaque jourune séance. Merci pour ta réponse. Namasté.

Francine D. CA - Baie-Saint-Paul

Merci encore Gladys pour cette superbe posture. J'aime pratiquer cette posture encore et encore. C'est vrai que l'on sent une légèreté à la fin. Un vrai plaisir. Namasté!

Francine D. CA - Baie-Saint-Paul

Merci Gladys pour cette séance. En effet, j'avais grandement besoin de mettre une couverture sous le fessier de ma jambe arrière car il ne touchait pas le sol. Ce n'était pas facile de garder la colonne vertébrale bien droite. J'ai pu tout de même apprécié cette posture. Merci

Francine D. CA - Baie-Saint-Paul

Quelle magnifique séance. Merci grandement Gladys! Namasté!

Cindy P. FR - Bieuzy les eaux

Séance parfaite en fin de journée après une petite randonnée et pour se détendre. Merci ! Je vais poursuivre !

Cindy P. FR - Bieuzy les eaux

Merci !

Sylvie L. FR - Toulon

Merci beaucoup gladys pour cette belle séance que j'ai fait en fin de journée !!!postures intéressantes

Laurence L. FR - MONTGAILHARD

Merci

Francine D. CA - Baie-Saint-Paul

J'ai grandement apprécié cette séance, ça m'a fait beaucoup de bien. Merci Gladys. Namasté!

Joëlle C. FR - Nice

Merci Gladys ! j'ai beaucoup aimé cette posture ! Belle détente ! J'aime beaucoup cette série ! Namaste

Joëlle C. FR - Nice

Merci Gladys pour toutes ces explications !Namaste

Laurence L. FR - MONTGAILHARD

Difficile pour moi aujourd'hui avec pied ghe en avant

Laurence L. FR - MONTGAILHARD

Merci

Joëlle C. FR - Nice

Bonjour Gladys dans cette posture je n'ai pas les deux fesses au sol ! Es ce que celà pose un problème pour la colonne ! Merci Namaste

Joëlle C. FR - Nice

Merci Gladys ! C'est ma première séance de Yin ! j'ai beaucoup appécié ,et je ferai la serie ! à bientôt ! Namaste

Marie anne A. CA - granby

Merci gladys ils sont tous d un gran bien etre

Dora L. FR - montreuill sur mer

Merci beaucoup Gladys pour votre bienveillance. Ce cours fait beaucoup de bien

Dora L. FR - montreuill sur mer

Merci beaucoup pour ce partage très utile pour aborder le yoga

Dora L. FR - montreuill sur mer

Merci beaucoup pour cette séance de yoga pour travailler l'ouverture du haut du dos

Laurence L. FR - MONTGAILHARD

Une de mes postures préférée MERCI Namaste

Laurence L. FR - MONTGAILHARD

Bonjour, y a t il une orientation du tapis à privilégier ?

Romane C. FR - Barjac

Super séance pour de détendre

Brigitte G. FR - Fontaine-lès-Dijon

Merci beaucoup pour cette très belle séance qui participe au soulagement de mes douleurs ! J’ai beaucoup apprécié

Lily C. CA - Sainte-Lucie-des-Laurentides

Viens tout juste de faire ta superbe pratique. J'avais besoin d'une pause Yin avec ma journée très Yang! Merci Gladys.

Brigitte R. FR - VINON SUR VERDON

Merci Gladys, séance qui m'a fait du bien au niveau des fessiers.

Brigitte R. FR - VINON SUR VERDON

Merci Gladys pour cette séance, je me sens toute légère !

Brigitte R. FR - VINON SUR VERDON

Merci Gladys pour cette séance. Ouvrir mes hanches m'a fait beaucoup de bien, je me sens plus légère. Je pense que je vais pratiquer cette posture tous les jours. Namasté

Marjorie D. FR - ORSAY

Superbe séance après une journée au bureau j'adore

Brigitte R. FR - VINON SUR VERDON

Cette séance a été un peu dur pour moi car j'ai beaucoup de mal à ma cuisse gauche, je ne peux pas rester très longtemps en position. Merci pour toutes vos explications.

Brigitte R. FR - VINON SUR VERDON

Merci Gladys pour toutes ses informations sur le Yin Yoga. Hâte de commencer cette série.

Mireille G. FR - Trébeurden

Je découvre votre façon de présenter la posture, J'ai apprécié, merci pour ces variantes proposées qui facilitent bien la prise de la posture et surtout améliorent notre capacité à rester dans la posture

Brigitte M. FR - Dolcourt

Merci pour votre guidance

Edwige R. FR - GUMERY

Merci Gladys pour cette belle série qui a été une découverte pour moi. Elle m'a permis de me poser, me recentrer et être dans le lâcher prise, je pense que ferai régulièrement cette série

Marie anne A. CA - granby

J aime bcp ce style de yoga merc

Danielle F. CA - Montréal

Merci Gladys, je m'améliore dans cette posture. je dois mettre un support sous les fesses, mais ça va de mieux en mieux. Namasté

Christine G. FR - Saint Quay Portrieux

Magnifique série. Laisser faire la pesanteur, sentir le corps s' adapter et observer l'évolution des sensations, c'est magique. Prendre le temps et lâcher prise provoquent un profond relâchement bienfaisant. Sensation à la fois de force et de douceur. Une belle découverte pour moi. Un grand merci.

Danielle F. CA - Montréal

Merci, ce fût un plaisir de refaire cette séance.Je viens faire ces courtes séances et ensuite je vais faire du Halta yoga.Merci encore Namasté

Danielle F. CA - Montréal

Merci Gladys, je suis revenue faire la séance du papillon qui me fait toujours un grand bien et surement refaire la série car ça fait beaucoup de bien le yin yoga à bientôt. Namasté

Marie anne A. CA - granby

Merci bcp apprécié

Paola C. FR - Echirolles

Merci Gladys très belle posture.Namasté

Paola C. FR - Echirolles

Merci Gladys j'adore

Anne-Gaël B. CA - Montréal

Posture très exigeante pour moi… difficile pour les adducteurs et aussi pour le dos. Il me semble pourtant travailler régulièrement la musculature du bas du dos mais dans cette posture, c’est comme si je manquais de force dans le dos…

Nathalie D. FR - Franconville La Garenne

Merci beaucoup gladys pour cette superbe série qui m à fait beaucoup de bien et d ailleurs je vais faire régulièrement quelques postures j aimé le yin je vais continuer

Nathalie D. FR - Franconville La Garenne

Effectivement la poitrine et le cœur s'ouvrent davantage

Nathalie D. FR - Franconville La Garenne

Excellente posture pour détendre les lomberts

Danielle F. CA - Montréal

Merci Gladys, j'ai très apprécié cette belle série.Je vais venir faire ces séances régulièrement car elles m'nt apporté beaucoup de mieux-être. Merci encore Gladys ça été très agréable de travailler avec toi :) À bientôt Namasté

Nadine T. FR - ventron

Merci pour cette séance, j éprouve du plaisir à faire des postures pour l ouverture des hanches et maintenant j en fait régulièrement avant mes séances de yoga merci namaste

Nathalie D. FR - Franconville La Garenne

Décidément le yin j adore grande ouverture du coeur avec cette posture merci merci gladys pour cette découverte

Danielle F. CA - Montréal

Encore une belle séance avec toi. Demain sera la dernière séance de la série et cette série fait maintenant partie de ma routine et chaque matin je vais revenir faire une séance. Merci Gladys Namasté

Nathalie D. FR - Franconville La Garenne

Mes adducteurs te disent merci j adore cette posture après un flow merci Gladys

Danielle F. CA - Montréal

Merci Gladys encore une séance très intéressante et qui étire bien les icischios jambier. Namasté

Christine G. FR - Saint Quay Portrieux

Délicieusement bon!!!

Nathalie D. FR - Franconville La Garenne

Bonsoir gladys je connaissais cette posture sous le nom de posture chiot merveilleuse posture d ouverture du coeur

Danielle F. CA - Montréal

J'ai fait la posture de la banane supportée à la suite de la séance de la libellule ça m'a fait un grand bien. Il me reste que 3 séances à faire dans la série mais ça me fait tellement du bien que aussitôt la série terminée, je vais la refaire!!!Merci Gladys Namasté

Danielle F. CA - Montréal

Merci Gladys, j'aime beaucoup cette posture . Je faisais souvent cette posture après mes entrainements les jambes au mur et ce matin je l'ai fait assise et j'avoue que je dois faire cette posture plus souvent pour pouvoir assouplir mes aducteurs ils en ont vraiment besoin.C'est toujours très agréable tes séance Gladys Merci encore. Namasté

Nathalie D. FR - Franconville La Garenne

Merci gladys superbe posture j ai pris comme option jambe droite option 1 et jambe gauche 2 beaucoup de sensations dans la 2 eme option c est une posture agréable et efficace

Nathalie D. FR - Franconville La Garenne

Merveilleuse posture merci Gladys à faire et refaire l étirement fait un bien fou

Nathalie D. FR - Franconville La Garenne

Merci gladys j adore cette posture

Danielle F. CA - Montréal

Merci c'est une très belle posture que j'ai fait dans les deux variantes et j'ai bien aimé. Merci Gladys Namasté

Danielle F. CA - Montréal

Merci Gladys, j'ai une question, quand on instale la posture est-ce que le pied doit être droit devant soit ou il doit être un peut plus sur le bord du t tapis. Merci Namasté.

Danielle F. CA - Montréal

Merci Gladys, cette posture a été plus facile pour moi à faire du coté gauche que du coté droit, mais j'ai bien apprécié. Namasté

Danielle F. CA - Montréal

Désolé j'ai écrit signe à la place de cygne ..

Danielle F. CA - Montréal

Bon matin Gladys! pour moi ici au Québec c'est le matin. J'aimerais te remercier de toujours répondre à mon commentaire, j'aurais une petite question pour le signe sur le dos quand je m'instale dans la posture quand je mets les mains derrière la cuisse je ressens toujours une tension au niveau épaule et cou, est-ce que je pourrais mettre mon pde la jambe soulevé en appuie sur soit un mur ou sur le bord du canapé pour pouvoir laisser mes épaules à plat sur le sol ... Namasté

Monique T. FR - Chatenay malabry

Merci Glacis je découvre le yin yoga belle séance je vais continuer la série Namasté

Danielle F. CA - Montréal

Merci Gladys pour cette belle posture qui fait un grand bien au bas du dos et qui permet plus de flexibilité dans les ichios jambier. Merci Namasté

Danielle F. CA - Montréal

J'ai trouvé la posture de la scelle très intense, j'ai plutôt fait la demi-scelle. Je vais la pratiquer quelque fois pour réussir plus tard à faire la posture de la scelle. Merci Beaucoup Gladys Namasté

Nathalie D. FR - Franconville La Garenne

La demie selle pour moi avec de la pratique je tenterai la selle merci a toi

Nathalie D. FR - Franconville La Garenne

Merveilleuse posture que j adore pratiquer on se sent descendre en douceur merci

Magaly C. FR - Canteleu

Où je n'ai pas su*

Magaly C. FR - Canteleu

Merci pour ces explications bien fournies pour faire la posture en sécurité. Cependant, j'ai eu beaucoup de mal à rester même en demi-scelle. Ce n'est pas grave, c'est la seule séance où je n'ai pas du faire la posture :) Merci ! C'était la dernière séance pour moi de la série :) C'était un plaisir de découvrir ou redécouvrir ces postures ! Namasté

Magaly C. FR - Canteleu

Merci pour cette séance, j'ai utilisé mon coussin de yoga, n'ayant pas de bolster :) Namasté

Danielle F. CA - Montréal

Je me suis permise de faire cette séance après avoir fait la séance du sphinx et ça m'a aussi fait un grand bien. J'aime beaucoup ton enseignement. Merci Gladys Namasté

Danielle F. CA - Montréal

Merci Gladys! Cette posture a été bénifique pour mes lombaires douloureux après quelque respiration est venu s'instaler un bien-être ma douleur c'est appaisée. Je sais maintenant quel posture faire pour appaiser mon sacro iliaque. par contre j'avais un peu de tension dans les avant bras et je me permettais de sortir de la posture et d'y revenir. J'ai bien apprécié cette séance. Merci beaucoup Namasté

Magaly C. FR - Canteleu

Merci pour cette séance, faite le matin, je suis prête pour ma journée de travail :) Namasté

Danielle F. CA - Montréal

Ho la la !c'est tout une posture disons que, elle était plus facille quand j'étais enfant mais là à 64 ans je l'ai trouvé un peu plus intense. J'ai réussi la posture avec un support sous le fessier et je dois dire que ça m'a fait un grand bien pour travailler mes hanches. Merci Gladys tu nous donne tellement de variante que nous avons toujours moyen de réussir la posture. Merci Gladys je poursuis demain. Namasté

Magaly C. FR - Canteleu

Merci pour cette séance, ça tire bien derrière les jambes :) Namasté

Danielle F. CA - Montréal

Merci Gladys, je continue demain. Namasté

Magaly C. FR - Canteleu

Très belle séance ! J'avais un peu plus de temps en ce jour férié, j'ai pu profiter pleinement de cette heure de Yoga :) Je suis le genre de personne qui aime plutôt quand ça bouge et pourtant, avec vous, j'ai réussi à me poser et profiter pleinement de ces postures. Il me reste encore quelques séances à découvrir de la série, cette semaine sûrement :) Merci pour cette introduction, au plaisir de faire encore plein d'autres belles séances :) Namasté

Danielle F. CA - Montréal

Bonjour Gladis, je viens de commencer la serie c'est une découverte pour moi et je l'apprécie beaucoup ça fait une grand bien! Merci Namasté

Géraldine B. FR - Flaviac

Géniale cette séance ! Parfaite

Tine R. FR - Pleumeur-Bodou

Beaucoup de plaisir à découvrir cette posture que je ne connaissais pas. Merci Gladys

Marie Claude E. FR - SORNAC

Merci Gladys pour cette magnifique série consacrée au yin yoga, j'ai bien aimé cette approche méditative et étirement physique

Sabine R. FR - VILLERUPT

Merci Gladys , pour moi ce fut la version 2... belle détente , un régal !

Magaly C. FR - Canteleu

Très belle posture ! j'ai même réussi à m'abaisser un peu :) Par contre, j'avais l'impression d'être plus tournée vers la gauche ou la droite selon la position des jambes ! Mais en me regardant, ce n'était pas le cas! Merci pour cette séance, je suis prête pour ma journée. Namasté

Magaly C. FR - Canteleu

Encore une belle séance matinale :) J'ai tendance à contracter les fessiers dans cette position, je n'arrêtais pas de me décontracter quand je m'en rendais compte ! :D Namasté

Nathalie D. FR - Franconville La Garenne

J'adore cette posture je la fait régulièrement. Merci beaucoup

Magaly C. FR - Canteleu

Merci pour cette séance, pas facile non plus pour moi celle-ci mais j'ai réussi à trouver des sensations et à rester les 3 minutes en les gardant sans avoir mal ! J'aurais pu même rester plus longtemps ! Par contre, je ne descends vraiment pas beaucoup le dos :) A demain ! Namasté

Nathalie D. FR - Franconville La Garenne

Merci Gladys, c'est une position que nous les occidentaux ne pratiquons pas souvent donc je la pratiquerai plus souvent

Magaly C. FR - Canteleu

Merci pour cette belle séance, j'aime beaucoup cette posture. Namasté

Magaly C. FR - Canteleu

Merci pour toutes ces explications ! Une très belle posture qui m'a fait beaucoup de bien ! Merci. Namasté

Nathalie D. FR - Franconville La Garenne

Merci Gladys ça fait un bien fou hâte de continuer

Michèle G. FR - SAINT JUST SAINT RAMBERT

Belle posture merci Gladys

Géraldine B. FR - Flaviac

Une posture très éprouvante pour moi.

Sabine R. FR - VILLERUPT

Merci encore Gladys pour cette séance ! aucune douleur dorsale pour moi; par contre au bout d'un certain temps dans la posture, une douleur génante dans les coudes . y a t il une explication et une adaptation possible

Christine M. FR - RIBERAC

Cyrille DJ Javary a écrit des ouvrages et participé à des conférences qui permettent d'avoir une idée précise de ce qu'est le TAO et en particulier les notions de Yin Yang, de transformation. Il les aborde sur les plans anthropologiques et philosophiques.

Michèle G. FR - SAINT JUST SAINT RAMBERT

Magnifique Gladys merci pour la bienveillance de nos poignets dans la table ! Namasté

Nadine T. FR - ventron

Belle séance, toujours un côté avec plus de sensations, doit on garder le pied flex sur la cuisse dans le cygne sur le dos

Sabine R. FR - VILLERUPT

Merci pour cette séance ! est ce que le dos doit rester droit ou peut on l'arrondir ?

Géraldine B. FR - Flaviac

Une posture intéressante à travailler. Pour moi je la fais mais avec les genoux soulevés haut car j’ai peu de souplesse dans les hanches.

Michèle G. FR - SAINT JUST SAINT RAMBERT

Belle séance d'ouverture merci Gladys

Nadine T. FR - ventron

Une grande détente s'est installée, un dos beaucoup plus mobile, j'ai adoré. Merci, namaste

Nadine T. FR - ventron

Merci pour cette séance, j'ai fait la demi scelle, un côté était plus facile que l'autre, je ressens une grande légèreté au niveau des hanches je la referai namaste

Magaly C. FR - Canteleu

Bonjour, pas facile cette posture ce matin :D je ne suis pas très souple à ce niveau, je testerais cette séance un soir :) Merci. Namasté

Géraldine B. FR - Flaviac

Merci pour toutes ces explications. Je vais pouvoir faire cette posture en toute sécurité

Michèle G. FR - SAINT JUST SAINT RAMBERT

Superbe séance de yin merci Gladys Namasté

Magaly C. FR - Canteleu

Merci pour cette séance, j'adore cette posture :) Peut-être parce que j'ai l'habitude de la faire en jardinant :) Namasté

Magaly C. FR - Canteleu

Merci! Très belle séance ! ça m'a fait un bien fou en cette fin de journée :) Namasté

Pascaline B. FR - Montfort-sur-Argens

Merci Gladys, joli moment passé avec toi ! namasté

AMINA A. FR - Bobigny

Merci Gladys pour les explications, hâte de commencer cette série ❤

Magaly C. FR - Canteleu

Bonjour, merci pour cette séance, la posture n'est pas simple mais je la referais quand même ;) En tout cas, ça marche, je suis prête pour ma journée :) Namasté

Michèle G. FR - SAINT JUST SAINT RAMBERT

Superbe séance de yin merci Gladys

NATHALIE M. FR - SÉRIGNAN DU COMTAT

Merci

Sabine R. FR - VILLERUPT

Encore très appréciable ! à demain pour la suite ;)

Géraldine B. FR - Flaviac

Très bien le cerf en torsion. Fait beaucoup de bien

Géraldine B. FR - Flaviac

Super cette série !

Magaly C. FR - Canteleu

Merci :) Namasté

Sabine R. FR - VILLERUPT

Quelle belle découverte ! le yin yoga, un mélange d'étirements conscients, respiration, ressenti intérieur, lâcher prise, patience, prendre le temps !! j'aime vraiment beaucoup! un grand merci pour cette série !!! namasté

Marjorie D. FR - ORSAY

Merci beaucoup, j'adore cette série

Géraldine B. FR - Flaviac

J’adore le yin yoga et cette série me convient parfaitement !

Magaly C. FR - Canteleu

Merci pour cette séance :) Namasté

Michèle G. FR - SAINT JUST SAINT RAMBERT

séance mais je l'aurai aimée de profil pour voir les dos et la position des ischions sur le sol namasté!

Michèle G. FR - SAINT JUST SAINT RAMBERT

J'aurai aimé voir toutes les postures de profil! merci namasté

Catherine C. FR - Prayssas

Merci beaucoup pour cette séance, je ne connaissais pas le yin yoga mais c'est tout ce dont j j'ai besoin en ce moment Namaste

Paola C. FR - Echirolles

Merci Gladys je vais aller sur le tapis pour pratiquer avec vous ,merci pour ces explications très claires et intéressantes .Namasté

Sonia Q. FR - Portes Les Valence

Merci pour ces explications claires et nécessaires,j’ai hâte de commencer ! Namasté

Rose Lyne T. FR - Champigny en Rochereau

Merci pour cette magnifique séance qui associe diverses postures avec la respiration - Rose Lyne S.

CHRISTINE L. FR - ST GILLES DE LA NEUVILLE

Merci Gladys !! un délice hâte de poursuivre en ta douce compagnie ❤