Mudra, des gestes qui soignent

Marguerite P.

Merci

Bernadette B.

Merci Locana. J'aime beaucoup revenir à ce mudra regulièrement et tes explications me remotivent. Namaste

Véronique B.

J'ai senti mon dos se réaligner et se fixer comme un bâton. Du coup, certains muscles se sont engagés et d'autres relâchés emmenant mes épaules vers l'arrière.

Dominique V.

Respiration dans le bas du ventre et gargouillis. Grand, grand calme.

Dominique V.

Bouffée de chaleur dans la première partie, relaxation à la fin

Nicole B.

Merci Locana, une petite question : je souffre de névralgie d’arnold avec l'impression d’avoir la tête sans un étau, une compression perpétuelle, existe-t-il une mudra pour soulager cette pathologie ? Merci

Pascale B.

Madhyama Mudra offre le festival de circulation énergétique une fois la connexion des doigts est faite. Sinon, assise, avec connexion des doigts, la circulation d'air frais se fait au centre du côté de l'oesophage. En accentuant la pression, la circulation d'air irradie vers la glande thyroïde. Après la pression plus forte avec le jeu de l'expiration et de l'inspiration, la rate me dit merci. Dans la posture de l'enfant, j'ai dû d'abord trouver une posture la plus juste au niveau des genoux. Puis me laissant aller, après avoir lâcher la connexion, le festival énergétique circule de plus en plus. Namasté

Dominique V.

Au début respiration dans le haut de la poitrine qui est descendue progressivement s l’abdomen. Sentiment d’être stabilisée, posée et chaleur douce dans tout le bas du dos et l’abdomen. Quelques gargouillis dans les intestins au début et très grand calme.

Dominique V.

Grand calme et grande détente. J’avais un petit souci domestique qui commençait à me prendre la tête et qui l’encombrant et j’ai ressenti comme un nettoyage de la tête qui devenait beaucoup plus légère. Mucus qui coule aussi dans la gorge et expiration qui s’allonge tout en douceur. Merci. Namasté

Dominique V.

Très grand calme, immense calme et détente intérieure, apaisement, sensation des battements calmes et réguliers du cœur dans les doigts, chaleur dans les mains. Ça fait du bien! Merci. Namasté

Dominique V.

Cette mudra induit chez moi une très grande détente. Je sens mon cœur battre dans mes doigts mais à la fin je ne sens même plus qu’ils se touchent. Hier j’étais très ballonnée avec des gaz dans l’estomac et l’intestin, un reflux et de fortes douleurs abdominales. L’abdomen tout tendu, gonflé et dur . J’ai pratiqué la mudra 3 fois et le soir je ne ressentais pratiquement plus rien et mon ventre était détendu. Je ne sais ni comment ni pourquoi mais c’est quasi miraculeux. Merci Locana!

Laurence L.

MERCI pour cette ouverture !! ma boîte à outils s'agrandit et moi avec :)))

Laurence L.

JE PLACE MAIS MAINS AINSI SANS SAVOIR TOUS LES SOIRS QUAND JE CHERCHE MON SOMMEIL

Laurence L.

Je n'arrête pas de bailler !!

Laurence L.

Merci Locana et Maryse pour cette nouvelle partie de l'aventure

Sylvie L.

UNE incroyable détente au niveau de mon crâne et des sinus et une détente de la respiration avec un apaisement total, et maintenant je me sens bien. Merci

Christell B.

AVant cette séance j’ai pratiqué la séance de 12 minutes de yoga matinale avec Maryse Lehoux , j’étais super réceptive j’ai était transporté avec une grande vague qui se soulève dans tous le corps avec une sensation de légèreté comme si mon corps allait s’envoler .Merci Locana

Corinne G.

J'étais prête à m'endormir !

Claudine G.

J'ai ressentie, comme si mon dos était enveloppe, la seule mudra pour le dos qui m'a donne une douce chaleur

Claudine G.

Presque endormie, calme, namaste

Claudine G.

Peut on pratiquer toutes les mudras couchees?

Claudine G.

Beaucoup d'amelioration dans le ressenti des inconforme.

Céline F.

C’est vrai c’est phénoménale...

Céline F.

Avec reconnaissance

Céline F.

Génial, j’ai une maladie pulmonaire chronique et ça m’a fait bcp de bien enfin je vais la pratiquer régulièrement.

Céline F.

Je continue mon message, je dois dire que je souffre d’ une bronchestasie . Merci vraiment à découvrir.

Céline F.

Bonjour à chacune, J’ai ressenti gazouillis, et je ne sais, mais ma respiration s’est accélérée voir inconfortable.

Céline F.

Merci infiniment, je découvre et j’aime bcp vos enseignements.

Céline F.

J’ai failli m’endormir assise. Je me sens calme et ma respiration a ralenti. J’avais douleur au sciatique et elle est disparue.

Céline F.

Très efficace, j’ai tellement eu de rots......pendant la mudra....Merci, merci infiniment,

Julie R.

Je suis flabergasté des sensations dans mon corps avec ces mudras! Merci!

Mireille G.

Une douleur dans la hanche droite s'est estompée pendant la pratique. Merci

Mireille G.

Merci, super les explications

Mireille G.

J'ai ressenti un très grand calme, respiration douce et lente. Au niveau d'une douleur aux muscles fessiers droits plutôt une accentuation, comme si l'énergie voulant passer était bloquée là et donc augmentait la douleur.

Colette D.

Une douleur au niveau de l'omoplate gauche a disparu pendant l'exercice. Namasté

Paola C.

Merci Locana

Julie R.

Wow une autre formation qui va être passionnante!!

Sabine B.

Merci Locanda, j'ai ressenti des frissons dans les épaules, les flancs. J'ai également senti plus de détente dans la colonne vertébrale. Namasté

Michelle A.

Merci pour ce partage vraiment très intéressant.

Michelle A.

Merci.

Michelle A.

Respiration dorsale. Grande paix intérieure. Tendance à l'endormissement.

Michelle A.

La respiration est montée au niveau des clavicules. Le cou est devenu rigide et la tête assez lourde semblait partir vers l'arrière

Michelle A.

Grand calme, respiration ample et abdominable, colonne vertébrale maintenue bien droite.

Michelle A.

Grande détente, un lacher prise très profond.

Michelle A.

Bien ressenti l'expansion de la cage thoracique lorsque les ongles de majeurs étaient reliés puis la respiration plus basse lorsque les annulaires se touchaient.

Lorraine C.

Votre joie est communicative! J’ai hâte de voir les résultats de cette mudra. Merci beaucoup! Namasté!

Lorraine C.

Mon coeur était lourd.....il s’est allégé. Merci! Namasté!

Michelle A.

Ma découverte des mudras est récente. Cette série est très intéressante. Les notes prises, sur vos conseils, vont me permettre selon les besoins de les mettre en application. Merci beaucoup.

Michelle A.

Belle mudra. La respiration monte vers la gorge et lorsque l'on défait la mudra on ressent bien l'énergie accumulée. Merci

Michelle A.

Merci de nous donner la possibilté d'aller à la découverte des mudras!

Mariette E.

Merci infiniment. Namasté !

Mariette E.

Merci infiniment. Namasté !

Vanessa D.

J'ai en effet senti mon coeur battre jusque dans les mains puis une vague de chaleur immense jusqu'à presque transpirer. Merci Locana

Guy L.

J'aimerais pouvoir participer à la formation " Les gestes pour les pranayamas" et merci beaucoup, c'est adorable de votre part. Marcelline

Messerdache N.

J'ai le livre de Locana que je me suis offert cet été et qui est un de mes livres de chevet. Je pratique quotidiennement les mudras et je trouve que cette formation est un plus car il y a un véritable échange, des explications de Locana et Maryse, et des commentaires de chacun. Ravie de pouvoir donc raffiner mes connaissances ainsi. Namasté

Colette C.

Merci

Danie L.

C’est très efficace et rapidement. Merci

Danie L.

J’ai éprouvé une grande détente très rapidement ainsi qu’une sorte d’ouverture de mon bassin me libérant d’une douleur dans le bas de mon dos , j’ai pas mal ajusté ma position jusqu’à trouver une stabilité

Michèle G.

J'ai eu le fou rire et une immense joie comme vous ! merci

Danie L.

Très impressionnant pour une détente totale,aucune envie de défaire la mudra j’étais partie dans une autre dimension merci beaucoup Locana

Danie L.

Une grande paix, l’impression d’atteindre un véritable équilibre très agréable merci Locana pour ce magnifique enseignement

Danie L.

Une grande paix et un point douloureux dans mon dos un peu plus présente et ensuite l’impression que cette douleur n’est plus présente ,une grande différence en changeant la position,vers le sol un espace de respiration plus restreint, mais une immypzix comme sur un petit nuage assez surprenant

Danie L.

Assez incroyable le ressenti des différentes régions la cage thoracique était en grande expansion j’avais l’impression de respirer dans le dos

Danie L.

Grande fraîcheur dans la gorge très rapidement comme une petite brise c’est fabuleux comme découverte mère beaucoup Locana

Danie L.

Merci beaucoup pour cette incroyable détente je n’arrête pas de bâiller et je me sens très libérée

Danie L.

Impression de chaleur de picotement comme si un circuit se remettait en route, et beaucoup de bâillement

Danie L.

Merci à vous Locacana c’est un enseignement incroyable je découvre les mudras et je trouve cela incroyable merci beaucoup pour votre transmission et à tous les maîtres qui ont transmis au monde ce savoir

Danie L.

Ushas me permet de réaliser grâce à vous tous ce que nous avons comme trésors cachés en nous Merci de nous transmettre cela.

Danie L.

Merci beaucoup de nous transmettre ce savoir

Danie L.

Je suis très surprise car je me suis trouvée très très détendue presque limite endormissement les mains bien chaudes elles sont toujours très froides,un grand calme.c’est surprenant

Nicole B.

Beaucoup de détente, expiration plus longue et légèreté dans la tête, assouplissement de la nuque et à la fin de la mudra, des baillements et les machoires qui se sont décrispées et un écoulement de la narine droite, cette dernière manifestation est-elle dûe à la mudra ou un hasard ?

Nicole B.

Merci Locana pour ce premier module, existe-t-il une mudra lorsqu'on a le nez bouché ? Merci

Michèle G.

Bonjour Locana, quelle serait la Mudra pour soulager ou guérir une hernie discale à gauche avec sciatique récurrente le long de la jambe droite de la fesse à la cheville ? Merci. Namasté

Céline L.

Bonjour à toutes. J’ai ressenti beaucoup de gargouillis surtout au niveau de l’estomac. Je me demande quelle est la mudra la plus adaptée pour soulager les brûlures d’estomac et le reflux. Par avance merci pour votre réponse. Namaste

Hélène B.

J'ai beaucoup aimé, mais je ne ressens rien.

Pascale B.

Gratitude Locana. Cette Mudra a été révélateur d'Energie qui monte si les paumes de la main sont tournées vers le ciel : en cet instant, le troisième oeil est douloureux ; et l'énergie retourne dans les pieds lorsque les paumes de main sont tournées vers le bas. Par contre, au niveau de l'estomac, une boule d'énergie émotionnelle se libère à la troisième fois. Namasté !

JOSIANE D.

Beaucoup de calme et un bel enracinement. Merci Locana pour cette superbe mudra que je vais mettre dans ma trousse. Namasté

Pascale B.

Je sens maintenant un grand amour au sein du lieu. Et, le détachement totale c'est fait au point, je ne savais plus si mes doigts étaient reliés.

Pascale B.

Gratitude Locana. J'ai du m'arrêter car je m'endormais. Décontractée, je suis et je souris à l'ensemble des organes avec gratitude.

Pascale B.

Merci Locana. Je mets la main gauche tournée vers l'extérieur au niveau du périnée. Je visualise le chemin avec joie car il m'est donné de voir ce qui ce passe à l'intérieur du système digestif. Gratitude ! Namasté !

Sylvie P.

Beaucoup de bâillements à la fin !

Pascale B.

Gratitude profonde pour cette pépite. Hansi Mudra donne de l'Amour et de la Joie. Une belle aura d'Amour m'entoure et me berce. Namasté !

Pascale B.

Bonsoir Locana. Je suis une marcheuse et il m'arrive parfois de courir pour rattraper le tram. A cet instant, une fois dans le tram, j'applique l'apana Vagu Mudra et peu à peu le calme cardiaque s'équilibre. Namasté !

Pascale B.

Gratitude Locana. Oui, le Divin est Amour symbolisé par le pouce. L'égo lui dit : "Que tout soit fait selon Ta volonté et non la mienne". Namasté.

Nathalie M.

Merci Locana J'ai ressenti une grande libération intérieure, et un début de somnolence et pourtant c'est le matin pour moi.

Pascale B.

Ushas me permet de me déplacer sur les zones douloureuses qui se chauffent et s'apaisent. Je suis en Paix, en Joie, en Harmonie. La respiration est plus longue et profonde. Gratitude profonde. Namasté.

Pascale B.

Bonjour Locana. Au cours de Marma Mudra, le vide s'installe, la Paix est merveilleuse. Les organes digestifs sont contents et se manifestent en s'exprimant. La respiration est vraiment profonde abdominale et calme. C'est davantage la fraicheur qui est la première expression. Par contre, la chaleur s'exprime en sortant de la mudra. La pointe énergétique se bloque au niveau de l'omoplate. Namasté.

Sylvie P.

Accélération des pulsations. J'entendais le battement jusque dans mes oreilles. Puis le calme est revenu peu à peu. Grande détente par la suite.

Sylvie P.

De plus en plus détendue, près de l'endormissement. La tension dans mon abdomen s'est peu à peu dénouée.

Carmen L.

Merci ! Pour moi, c'est un rafraîchissement car j'avais fait cette formation par l'université internationale du yoga de diva yoga.

Linda C.

Bonjour, j'ai essayé la pratique de cette madras avec mon mari. Quand je l'ai fais toute seule, j'ai ressentie de la chaleur dans mes pieds, et avec mon mari, ça été à l'inverse de la fraîcheur mais également des picotements dans la langue. C'était tellement intense, que j'ai pas tenue plus de 5 respirations. Comment est-ce que je pourrais l'interpréter ?

Stéphanie P.

Merci pr ce moment d'écoute et d'observation de soi. J'étais un peu tendue et j'avais chaud au début de la séance. Je me suis sentie presque partir ds l'endormissement, même mes doigts se st relâchés involontairement et j'ai senti de la fraîcheur ds mes pieds. Une douleur au genou est partie pdt la mudra et revenue après. Drôle d'expérience que j'ai envie de tenter à d'autres moments pr voir la différence. Car là c'était après manger dc en pleine digestion. Où peut-on trouver les fiches dt vous parlez svp ? Namasté.

Stéphanie P.

Allez je me lance ds la série des mudras. Merci pr ce cadeau ! Locana parle d'une autre formation. De quoi s'agit-il? Namasté.

Nadine R.

Puis à l’inspiration profonde un soulagement surprenant ...merci Locana

Nadine R.

A l’évocation du passé, j’ai senti une gangue, comme un bouclier se placer dans le centre de mon dos...

Carmen L.

❤️

Carmen L.

Mon corps entier se balançait en spirale léger au début puis plus fort avec apana. À refaire car je suis diabétique.

Carmen L.

❤️

Aurore Y.

J'ai le sourire jusqu'aux oreilles, même après avoir relâché la mudra, j'adore, merci Locana ❤️

Valérie M.

Namaste, sensation que la gorge me serrait lorsque la mudra était placée en dessous du bout du majeur, en début de 2ème phalange, amélioré lorsque j'ai remis la mudra en bout des majeurs, respiration ressentie dans la cage thoracique, plénitude en asana de l'enfant. Namaste Locana et Maryse

Véronique B.

J'ai adorė ces initiations. De très belles baguettes magiques. Merci infiniment Locana.

Camille G.

Super programme, merci de l'avoir inclus dans le studio ! j'adore les mudra !

Camille G.

Une grande détente, beaucoup de calme

Nicole B.

Chaleur dans les mains et sensation de pulsations, réel bien-être et apaisement qui mènerait vers le sommeil !!! peut-être....

Nicole B.

Picotements dans les doigts et chaleur dans les pieds et mains, calme émotionnel

Marie-José M.

J'avais une narine bouchée et une barre de sinusite au-dessus des sourcils. Avec la mudra j'ai commencé par ressentir une forte chaleur aux joues suivi par une sudation intense de tout le corps. J'ai gardé la mudra et rapidement les sueurs ont stoppé. S'en sont suivis des gargouillis de l'estomac. Respirations et calme ont terminé cette mudra. Une sensation de mucus qui coulait dans l'arrière gorge. Donc oui très puissante mudra. Merci beaucoup Locana

Sylvie N.

Merci Locana... je crois que je suis en train de tomber amoureuse des Mudras. Quel bien cela fait ! Des milliers de paillettes dorées ont fait le chemin de mon tube digestif ! et un large sourire est venu spontanément... Merci pour cette vidéo qui tombe à pic, à un moment où je ressens la nécessité impérieuse de m'occuper de ma digestion, et cela peut passer par les Mudras...

Véronique B.

Un grand merci Locana. Mudra très importante pour moi.

Camille G.

J'ai bien senti la respiration se placer dans le dos, au niveau des poumons. J'avais tendance à me pencher vers l'avant. Ainsi, j'ai senti mes abdominaux entrer en jeu, puis quelques tensions dans le bas du dos qui se sont estompées ensuite. Et des bâillements à la fin.

Marie claire J.

Au "3ième pratique" au niveau de l'estomac, je me suis sentie devenir plus petite, drôle d'impression

Marie claire J.

Mudras apaisante

Marie G.

Apana Vayu Mudra mon sauveur... !!!!!!!.... cette symbolique donne encore plus de sens à ma pratique quotidienne de cette Mudra. Merci Locana

Camille G.

Sensations très agréables. La respiration s'est placée doucement au niveau de la poitrine et j'ai senti progressivement de la chaleur sur les omoplates. Bien-être absolu...

Delphine A.

Je me demandais justement s'il était préférable de pratiquer les Mudras à distance des repas (en dehors de Pushan mudra, visiblement ;-)

Annabelle B.

J’ai ressenti une montée de chaleur au début de la pratique. La respiration se situait dans le ventre ☺️

Delphine A.

Je suis heureuse de retrouver cette série de mudra dans le studio, je souhaitais tellement exploré cet art. Hâte de découvrir la suite du programme. Merci beaucoup !

Delphine A.

Cela fait 3 jours que j'ai un "noeud" très douloureux dans le haut du dos, entre les omoplates. Après la pratique de Karana mudra, la douleur s'est nettement atténué ! C'est magique ;-) Namaste

Miya I.

Merci Locana, quelle belle aventure !

Camille G.

Wouaow ! J'ai adoré les sensations ! La sensation d'être bien vivante ! La respiration s'est placée au niveau du plexus solaire et est devenue très ample. J'ai senti aussi une élongation de toute la colonne vertébrale, je ne me suis jamais sentie aussi "droite". Je pense que le cumul respiration ample et colonne droite donne ce sentiment de confiance. C'était top !

Aurore Y.

Une vague de chaleur douce qui monte vers le haut de la tête, une grande douceur et bien-être

Nathalie D.

Super

Nathalie D.

Grand calme et chaleur, grande respiration

Camille G.

La respiration s'est placée très bas dans le ventre et les tensions dans le bas du dos ont diminué presque instantanément. Une grande détente s'est installée avec beaucoup de bâillements ! Je pratique régulièrement cette mudra quand j'ai des douleurs menstruelles car j'ai souvent mal au dos en même temps et là aussi elle est hyper efficace !

Veronique F.

Très intéressant. Une douleur dans le dos du côté gauche est passée dans le côté droit et dans cet instant, je suis soulagée... Je vais la refaire

Sophie Clara W.

Existe-t-il une Mudra pour chaque chakra ? Si oui, est-ce qu'il y a une vidéo qui parle des autres mudras ? Merci d'avance pour votre réponse. Namasté.

Nathalie D.

Cette Mudra c'est de la détente.... je me sens bien

Nathalie D.

De la chaleur et une respiration plus lente

Francoise G.

J'ai ressenti de la chaleur au niveau de mon ventre et comme l'impression que mes intestins se sont mis à onduler doucement

Camille G.

Quel beau message Maryse !

Camille G.

Ah celle-ci elle fait partie de ma "top list" de mudra ! :)

Camille G.

Tout au long de la pratique, j'ai ressenti une grande détente, au point de ne plus avoir envie de relâcher la mudra à la fin :) Par contre, quand j'ai écarté les index pour la deuxième mudra, j'ai senti pas mal de tensions au niveau des omoplates...

Catherine C.

Bonjour Locana, j'ai ressenti les battements de mon coeur ainsi que beaucoup de frissons avec baillements mais un bien-être au niveau de la cage thoracique. Moi qui avait tendance à me ronger les petites peaux de mains, je vais apprendre à les respecter maintenant. Merci beaucoup

Sophie Clara W.

Pour ce qui est de la première mudra : je sentais les battements de mon coeur dans la gorge. A la fin de la deuxième mudra, j'avais le haut de la gorge à gauche asséchée. La narine dominante était la droite puis après avoir appuyé sous l'aisselle, les deux narines étaient équilibrées. Ma gorge n'était plus sèche. Merci beaucoup à vous deux. Namasté.

Camille G.

Pas mal d'observations cette fois. Au début, respiration thoracique mais à l'arrière du corps, au niveau des omoplates donc. J'avais l'impression de respirer par le dos ! ça s'est rééquilibré par la suite mais ça a duré quand même un moment. J'ai senti aussi de la chaleur au niveau des joues. Lorsque j'ai tourné les mains vers le sol, je me suis sentie globalement beaucoup plus tendue, surtout vers l'abdomen. Puis ça s'est relâché en reprenant la position avec les paumes vers le ciel.

Camille G.

Au début, je n'ai pas senti grand chose. Quand les index se sont touchés, ma respiration s'est amplifiée et la cage thoracique était vraiment en expansion. Puis quand on est passé aux annulaires, ma respiration est descendue, plutôt au niveau du plexus solaire, et j'avais l'impression qu'elle était beaucoup plus courte.

MARYSE V.

Je ne me suis pas endormie mais je n'avais plus envie de me relever ;-) J'étais "collée" sur le tapis !

Cyril C.

Après avoir testé plusieurs des mudra présentés ici j'ai voulu allé plus loin et j'ai trouvé votre livre que j'ai commandé. Je teste un peux tous les mudra dont j'ai besoin actuellement et c'est que du bonheur. À chaque fois je n'ai que du positif..... une vrai minne d'or votre livre.... Et un mega grand merci pour votre travail

Josiane D.

C'est curieux, j'ai eu l'impression d'être "l'osthéopathe" de mon corps.... Merci Locana

Dominique L.

Quelle richesse ! je vais refaire une bonne partie de ce programme et cette fois prendre des notes :) merci à vous 2

Dominique L.

Sensation d'élargissement du haut du dos, d'expansion jusqu'à la nuque. Libérateur. Soulagement. Merci beaucoup.

Camille G.

Pour savoir quelle narine est dominante, est-ce qu'on peut boucher juste quelques instants une narine puis l'autre, pour voir laquelle "respire" mieux ? Ou est-ce que ça se sent suffisamment avec les deux narines ensemble ?

Karine L.

J'habite en campagne dans des grands champs et il n'y a rien pour couper le vent. Les journées où il vente beaucoup, je me sens agité à l'intérieur. Si j'ai bien compris c'est normal et je suis bien contente de le savoir et de pouvoir aborder ce sujet. Merci beaucoup !

Valérie M.

Informations intéressantes pour la thyroïde, je suis en hypothyroïdie, je prends de l'iode naturelle, je ferai vérifier si ma thyroïde est équilibrée, je ressens encore les effets sur ma thyroïde même 20 mn après la séance, c'est chouette et tant mieux si elle a compris qu'elle devait travailler davantage, je la remercie en souriasana namaste Locana et Maryse, très beaux moments passés avec vous cet après-midi de la France, c'est toujours un plaisir

Valérie M.

J'ai bien ressenti l'énergie de ma thyroïde, je suis en hypothyroïdie, ma gorge s'est serrée mais sans inconfort, j'y ai senti des pulsations, je suis restée dans la mudra, beaucoup de bâillements, à la 3ème pratique, je me suis sentie libre lorsque j'ai bougé mes doigts comme un oiseau au niveau de ma gorge, merveilleuse expérience. Namaste Locana

Valérie M.

Namaste pour ces explications, je passe à la mudra suivante

Sophie Clara W.

Vous parlez de beaucoup de choses passionnantes, comme le Prana, le Pranavayus, la Bhastrika, etc. Avez-vous écrit un ouvrage qui parle de tout cela ? Ou, que me conseillez-vous comme ouvrage ? Merci d'avance pour votre réponse. Namasté

Sophie Clara W.

Avant tout, merci pour tout vos bons conseils.

Valérie M.

Un grand calme intérieur, encore plus de détente que d'habitude, j'ai senti de l'énergie dans ma tête, côté droit supérieur, picotements dans les doigts, une énergie au niveau du plexus solaire, j'ai beaucoup aimé sourire à chacun de mes organes que tu as énumérés Locana. Namaste

Nicole R.

J'ai aussi senti un peu de chaleur au niveau des pieds

Nicole R.

Bonjour Locana, j'avais une légère douleur en haut du dos et elle a disparu. Merci pour ce bien être apporté. Namasté

Camille G.

Ayant appris une triste nouvelle ce matin, je ruminais depuis des pensées et des émotions tristes. Dès la pratique lancée, cela s'est calmé. Sur le plan physique, j'ai ressenti de la fraîcheur au niveau du front et sur le dessus de la tête. Sensation de grande légèreté dans la tête. J'avais déjà pratiqué cette mudra lors d'un mal de tête et le soulagement après pris littéralement 2 secondes avant de se faire sentir, c'était hyper efficace !

Dominique L.

J'ai senti 1 mouvement d'énergie du bas vers le haut au début pour être plus présent au milieu du dos. Energie dans les jambes aussi. Merci

MARYSE V.

2 Mudras hyper puissantes pour moi ;-) c'est la première fois que je n'ai pas pu les maintenir jusqu'au bout ... j'ai senti que cela se mettait en mouvement dans mon bassin et dans mes jambes, mon corps a accueilli trop de changements d'un seul coup, cela a dû lui faire peur (lol) ... Je vais les refaire en procédant progressivement, comme tu le préconises Locana. Merci beaucoup pour ce partage.

Nathalie D.

Merci merci

Nathalie D.

Fascinant

Rachel G.

J'ai pratiqué cette séance après une séance de yoga donc très vite je me suis sentie allignée. Je n'ai pas perçu d'émotions particulières mais un grand calme et les mots qui me viennent sont justesse, douceur corporelle. J'aimerai savoir si cette mudra agit sur les tendinites. Merci Locana !

Dominique L.

Très très intéressant. Ce que tu dis Locana me parle beaucoup. Je vais la faire régulièrement. Encore merci

Dominique L.

J'ai nettement ressenti lors du changement de positionnement du pouce, le changement de côté du poids sur mes ischions. Très net. Et en dernière position j'avais les hanches qui pivotaient de gauche à droite toutes seules. Incroyable. Encore 1 découverte. Merci

MARYSE V.

Wahouuuu, tout simplement ! Effets immédiats ! je cherchais depuis longtemps à trouver cette équilibre car je percevais bien cette prédominance respiratoire. Voilà ma pépite pour la journée et pour tous les jours à venir ! Extra, je vais pratiquer sans modération

MARYSE V.

Dès que j'ai tourné les index en direction de la gorge, des rots se sont exprimés et des écoulements de mucus se sont fait sentir dans la gorge et le larynx, pas très glamour comme description (lol) mais des sensations très libératrices, c'est le plus important ;-). Ouverture très large du haut du dos, entre les omoplates. Merci pour toutes ses découvertes. Je continue l'aventure :-)

VaLéRie T.

Toute ma Gratitude pour ce partage vivant comme une alcove precieuse et bien au-delà du livre que je me suis empressée de m'offrir dès sa sortie. Une aventure prometteuse debute, je suis ravie !! MERCI

Dominique L.

Tout de suite très grande quiétude, respiration devant et derrière ample

Audrey G.

Merci ! Tension dans l'arc ventre, cœur, gorge et haut du crâne ... et dénouement régulier des zones. J'ai continué la mudra pendant les questions ... Grand calme !

Hélène R.

Tout l'inverse pour moi : grande chaleur sur la face antérieure du corps jusque sous la mâchoire, et grand froid dans le dos jusqu'aux lombaires

Hélène R.

Locana j'aime ta façon de mettre des mots justes sur les ressentis

Hélène R.

Une respiration douce et très ample au niveau du dos sous les omoplates et au niveau des omoplates... un dos qui respire... super agréable

Dominique L.

J'ai bien ressenti le mouvement respiratoire changer en fonction du déroulement. Surtout lorsque les index se touchaient (palpitations jusque dans la gorge)

Nadine T.

Je me sens plus légère comme si je m'etais libérer d'un poids

Nadine T.

Beaucoup de chaleur dans le haut du corps jusqu'au visage, respiration ample mais courte

JOSIANE D.

Merci Locana pour cette dernière Mudra du module 1. J’ai eu la même réaction que vous, les yeux fermés je suis partie d’un fou rire et ça m’a fait un bien fou. Namasté ❤️

Jocelyne A.

J'ai ressenti de la chaleur dans le bas du dos, une grande force intérieure en moi. Merci beaucoup

Aurore Y.

Je mets instinctivement la main gauche par dessus, ça m'est confortable. J'aime beaucoup cette mudra, elle m'apaise beaucoup et je la fais très souvent.

Camille G.

Au tout début, la respiration s'est placée au niveau du plexus solaire. Puis elle est montée dans le haut de la poitrine quand j'ai crocheté les doigts. Et en passant dans la posture de l'enfant, j'ai senti ma tête et ma gorge se comprimer. C'est passé instantanément dès que j'ai relâché la mudra, sans sortir de la posture.

Cyril C.

J'ai du mal à identifier mes émotions et à les localiser. Mais ce qui est certain c'est que dans le genoux qui me fait souffrir j'ai ressenti des fourmillements.....

Camille G.

Pour le premier cycle, de forts picotements au bout des doigts. Puis lors des suivants, une sensation d'harmonie. J'ai toujours du mal à "définir" mon état émotionnel...

Annick B.

Bonjour Locana, puis-je procéder cette respiration à une personne hémiplégique ? Merci pour votre réponse

Camille G.

Bien senti la respiration qui se place au niveau du plexus solaire. Et une grande détente, envie de faire une sieste :)

Dominique L.

Prana mudra, côtes qui s'écartent surtout à l'arrière et tourbillon dans la gorge. Je vais m'en servir régulièrement. Merci pour ces fabuleuses découvertes

Valérie M.

J'ai visualisé des couleurs le long de mon tube digestif jusqu'à la terre, vert, bleu. La salive a été un bon moyen de visualisation également. Je vais suivre tes précieux conseils Locana en offrant un sourire à mes organes, mon colon étant très fainéant ces temps-ci, je ressentirai les effets. Namaste Locana

Valérie M.

C'est parti pour de nouvelles belles pépites ensemble !!! quel plaisir, j'ai hâte !!! namaste Locana et Maryse

Valérie M.

Mon sourire est venu s'installer instantanément, respiration paisible ressentie au niveau de l'abdomen, namaste Locana et Maryse pour vos commentaires et ces belles séances

Magali G.

Accepter et mettre des mots sur mes sensations et ressentis est un exercice très difficile pour moi.... J'ai enfin réussi avec Marma Mudra après plusieurs séances.... Et là je me sens un peu "vidée", mais très positive... Et puis, pfiou, j'ai chaud

Dominique L.

Une expiration qui s'allonge et aussi un temps de pause respiratoire qui s'allonge aussi avant l'inspiration. Beaucoup de calme.

Hélène R.

Avec la 1ère mudra, j'ai eu la sensation au niveau du sternum comme des volets qui s'ouvraient. Sensation délicieuse

Hélène R.

Beaucoup de fraîcheur sur le visage, air frais dans les narines. Une expiration longue de douce, grand calme intérieur

Annabelle B.

Je me suis senti vraiment très très détendu, à la limite de la somnolence.... c’est bizarre ?

Christine D.

Excellente Mudra pour s'endormir que j'ai déjà expérimenté avec Juliette Dumas.

Christine D.

Incroyable sensation de respiration dans le dos. C'est la première fois que cela m'arrive. Ensuite, tension entre les omoplates, prise de conscience du passé

MARYSE V.

Merci Locana pour cette séance. Voici les sensations ressenties : chaleur dans les pieds et les mains, sensation que mes mains sont plus denses. Les mudras me font toujours soupirer et bailler ;-).

Marie anne A.

Donc on devrait la faire régulierement surtout de ces temps ci, en marchant sur la rue pour mettre de la joie ds les coeurs

Marie anne A.

Quelle geste simple et plein d'amour. J'ai ressenti une expansion de la cage thoracique. Tu es extra. Merci

Christine D.

Enracinement profond, stabilité, douleurs entre les omoplates diminuées, respiration abdominale, grand calme.

Nadine T.

Ma repiration s'est accelerée et a changé de place par rapport au debut, et de la chaleur dans les pieds

Valérie R.

Quelle chance et quel bonheur de profiter de tous ces trésors. Une infinie gratitude envers vous toutes. Maintenant il ne me reste plus qu'à pratiquer P+S=B !!!!

Bérénice R.

J’ai testé avec ma grande fille de 7 ans, c’est extra

Bérénice R.

Un bien fou, de joie et de bonheur, merci. En cette période de confinement, on devrait le faire partager au monde entier, si simple si beau et si rapide....

Bérénice R.

Chaleur presque instantanée sur les épaules et ensuite oreille gorge et Ajna. Je ne verrai plus ce signe comme avant, c’est certain

Bérénice R.

Très belle valeur symbolique, merci Locana de nous éclairer comme tu le fais

Sophie Clara W.

Avant tout, merci pour ces superbes vidéos et tous vos bons conseils pour réussir dans la pratique des mudra. Vous évoquez des notes. Comment les optenir ? Merci d'avance pour votre réponse.

Sophie Clara W.

Bonjour Locana

Bérénice R.

La panique au début et des pulsations accéléré mais quelques instants, le calme est revenu. Et c’est incroyable avant que Locana explique pour le chakra coronal, je sentais l’activation de celui-ci. J’adore le yoga et je sens que je vais adorer les mueras, si puissant et si calmant

Bérénice R.

Incroyable, je ressentais les choses avant même que cela soit dit sur la vidéo, à savoir l’activation du chakra coronal.

Bérénice R.

Oui à peine les doigts posés, mon cœur et mes pieds se sont remplies d’une belle chaleur intense ☺️

Bérénice R.

Génial cette chaleur sur tout notre corps et la sécurité, le calme après ce mudra. Merci Locana

Valérie M.

Wow que de nouvelles connaissances à mettre en pratique, c'est une merveille, j'ai bien fait de lâcher mes émotions et les larmes couler, mudra partagée avec ma fille pour les peines de cœur, incroyable découverte pour les secouristes, étant moi-même secouriste bénévole, ça peut servir. Namaste Locana et Maryse, à très vite avec grand plaisir :)

Geneviève B.

Bonjour Locana. Merci à vous pour toutes ces informations et votre partage. Voici ma question : Que faire pour les soucis d'extra systoles cardiaques qui médicalement se soignent avec des Béta-bloquants... ? Comment faire pour arriver à calmer un peu cela ? Merci beaucoup à vous Geneviève

Martine D.

Merci pour cette merveilleuse mudra Locana. A chaque fois que je la pratique, je me sens ancrée et en même temps élevée, grandie, avec une grande clarté d'esprit, confiante et sereine. Merci pour ton accompagnement, ta douceur ta bienveillance. NAMASTE

Marie anne A.

En un mot, c'est une mudra qu'on devrait faire tous les jours. Merci

Camille G.

Pour ma part, les sensations ont mis pas mal de temps à venir. Picotements au bout de tous les doigts et une impression de grande légèreté, presque de petits vertiges.

Valérie M.

J'ai senti circuler l'air dans ma cage thoracique, bâillements au bout de qqes minutes, larmes ont coulé lorsque j'ai mis une situation délicate du moment dans le creux de ma main, belle expérience. Namaste chère Locana

Valérie M.

Que de découvertes incroyables et intéressantes, quel bonheur ces mudras et les supers explications de Locana, les mudras sont devenues naturellement mon quotidien grâce au Studio, avant de commencer ma journée, j'en éprouve le besoin, le sentiment heureux de prendre ce temps de soin et de découvertes. Je prends des notes tellement je trouve ces enseignements passionnants et utiles dans la vie de tous les jours, et me permettent également de réviser et approfondir mes connaissances que je suis en train d'acquérir en FPDY, un grand merci Locana et Maryse pour ces magnifiques partages qui ouvrent mon coeur et me mettent en joie. NAMASTE, à très vite

Christine D.

Apaisement incroyable, presque endormissement et beaucoup de légèreté physiquement et mentalement.

Christine D.

Merci Locana pour ces formidables Mudras.

Christine D.

Chaleur au niveau du visage, respiration au niveau du plexus, soupirs. ai ème Mudra respiration ventrale, gargouillis, gaz, grand calme puis tension au niveau des poucesau moment des masages

Camille G.

Grande détente et calme. On n'a pas envie d'en sortir !

Véronique C.

Une mudra qui tombe à point car au moment d'une méchante migraine. Sentiment de se déposer, et une douleur atténuée. C'est sûr, je vais la réessayer ! Merci.

MANON L.

Wow, j'avais une douleur au coude gauche et elle s'est atténuée !!

Nadine R.

Un repos bienfaisant à travers cette mudra . Merci Locana

Marie anne A.

à ne pas faire le matin car j'ai cru m'endormir, bcp de détente, merci Locana

Valérie M.

Superbe, merci, envie de dormir au début, respiration plus lente, le calme s'est installé, battements ressentis dans les doigts, lien d'énergie ressenti entre mon coeur et ma tête lorsque j'ai imaginé la lumière et que mes mains étaient posées sur mon front, un sourire est venu s'installer naturellement qqes minutes après la séance, explications très enrichissantes. Namaste Locana

Valérie M.

Super intéressant Locana, merci, je baille également à chaque centration, intégration et lors de certaines mudra, namaste

Nadine R.

Une grande détente et l’oubli de la position des doigts qui au départ semblait difficile à maintenir.

JOSIANE D.

Sensation de fourmillement qui se déplace dans toute la tête et qui apporte beaucoup de légèreté et de calme au niveau des pensées. Merci beaucoup Locana pour cet apprentissage et ces explications. Namaste

Corinne C.

J'ai ressenti une sensation de chaleur dans les pieds après la séance et également une grande détente dans l'ensemble du corps.

Valérie R.

Moi aussi j'ai cogné des clous !!! J'adore l'expression. grande détente aussi dans tout le crâne.

Dominique L.

Respiration abdominale haute avec 2 ou 3 grandes respirations thoraciques qui se sont mélangées aux autres. Sensation d'expansion et de libération. Du pardon aussi. Merci beaucoup

Christine D.

Amplitude de la respiration au niveau de la cage thoracique, grand calme, plusieurs soupirs à la fin

Annabelle B.

J’ai ressenti aussi une grande ouverture de la cage thoracique

Hélène R.

Une colonne vertébrale droite et forte comme un mât de bâteau, et toute une partie froide sous les omoplates

Francoise G.

Cette mudra est magique, irrésistible, je vais la partager pour redonner le sourire à un maximum de personnes autour de moi. Grand merci Locana

Camille G.

Oui moi aussi j'ai senti la respiration se diffuser à partir du plexus solaire. J'avais oublié de le mentionner dans la vidéo précédente. Et le relâchement d'une tension dans le bas du dos également.

Camille G.

Merci merci pour cette série, j'aime tellement les mudra !

Camille G.

Surtout des sensations dans les mains : fourmillements et pulsations

Virginie L.

Quelle expérience !

Virginie L.

Ma cage thoracique s’est étendue. Je me suis sentie « décompressée », respirer. Et une chaleur dans les doigts, incroyable. Cela me « brûlait » presque à la fin...

Christine D.

Incroyable réactivité sourire immédiat mais aussi beaucoup d'émotions, les larmes coulent et beaucoup de légèreté.

Eve M.

Sourire aux lèvres alors que j'étais d'humeur maussade à la base !

Valérie M.

Mes mains ont chauffé et quelques picotements dans la main droite quelques minutes après la séance. Picotements dans certains orteils du pied droit, respiration plus ample dans ma cage thoracique, calme intérieur. J'ai apprécié cette douce séance et hâte de découvrir la suite :) Namaste Locana

Christine D.

Chaleur dans le creux des mains, battements dans la tête, grand calme, en defaisant la Mudra, baillementss

Annabelle B.

J’ai ressenti de l’espace au niveau du cœur et le battement de mon cœur dans mes doigts

Valérie R.

Une infinie gratitude pour ces pratiques de mudras, les ressentis sont incroyables et vive la pratique dans son propre corps. Merci pour ce précieux cadeau. Namaste

Christine D.

Maux de tête atténués.

Christine D.

Mes pieds et mes mains se sont réchauffés et douleur à la base du pouce disparue, beaucoup de calme. Merci Locana

Valérie M.

Tellement ravie de commencer cette série avec toi Locana, c'est parti pour l'aventure et la découverte extraordinaire des mudras ensemble, un grand merci pour cette série. Namaste

Dominique L.

Très nette ouverture de la cage thoracique et de suite mouvement ascendant jusqu'à la tête

Jacqueline J.

Battements importants au niveau du plexus solaire puis tête qui tourne et l'impression d'être perdue puis la chaleur les battements du coeur et le calme

Aurore Y.

Quelle joie vous nous faites en nous offrant cette série, merci de tout cœur !

Claire L.

Calme, bras et épaule gauche (tendinite) moins douloureux, merci

Marie anne A.

Oui très agréable. J'avais mal à la tête et ça me descendait dans mon cou. Jje vais me coucher tôt et la refaire. Merci Locana

Lydie B.

Extraordinaire tout ce qui se passe avec ces mudras. Gratitude

Sylvie F.

C'est avec un grand bonheur de te retrouver et de refaire des mudras. Merci de nous permettre d'approfondir encore plus les mudras en les mettant sur le Studio. Namasté

Paola C.

Grâce à vous Locana, j'ai pris confiance dans ma pratique et j'ai pu transmettre les Mudra à ma fille qui a quelques soucis de santé et cela l'aide à aller mieux au quotidien. Merci pour ce partage de savoir. Namasté

Hélène R.

Grand sourire intérieur

Hélène R.

Une influence sur le rhume des foins ?

Hélène R.

Superbe traduction de ce mantra. Merci Locana

Jacqueline J.

Merci Locana, j'ai ressenti de nombreux effets : dans l'ordre d'arrivée, respiration thoracique ample et régulière, puis tous mon tronc qui vivrait au point de bouger, puis extrémités chaudes qui fourmillaient, un bien-être avec un sourire, et une grande expansion de tout mon corps en vibration

Jacqueline J.

Merci Locana, effets ressentis

Valérie R.

Merveilleux module. Mille Mercis et beaucoup de joie avec cette dernière mudra que je vais m'empresser de mettre dans ma boite à bien-être.

Valérie R.

J'ai ressenti de la chaleur dans les mains, toute la zone du coeur, puis une grande enveloppe de douceur dans tout le corps.

Valérie R.

Merci Locana de nous partager tout ce savoir. J'ai ressenti beaucoup de chaleur au niveau de la tête dans tout le crâne, une véritable bouffée de chaleur, puis une vague d'expansion et de rétractation de tout mon coeur. Au niveau émotionnel, de la joie très vivante.

Valérie R.

J'ai ressenti un grand calme intérieur et un immense sourire intérieur et extérieur. Je me suis sentie légère.

Christine C.

Suite ... et l'ouverture de la cage thoracique. Merci

Christine C.

Bonjour merci, je suis très agréablement surprise des ressentis, effectivement cette chaleur sur tout le corps alors que ma porte fenêtre est ouverte laissant entrer un air frais. Les picotements aux extrémités des doigts des mains et des pieds, allant au poignets et chevilles. J'ai ressenti un allègement du corps et de l'esprit, une détente au niveau de l'abdomen et l'ouverture de ma cage thoracique

Nathalie D.

Je suis également très contente de m'être inscrite. Je profite du confinement pour praatiquer tous les jours et donc, ouvrir sur les mudras. Par contre, je n'ai pas non plus trouvé la fiche. Comment puis je l'obtenir ? Merci

Nathalie D.

Bonjour

Muriel M.

Bonjour, très heureuse de suivre les cours de Yoga et maintenant le Mudra. Par contre, je n'ai pas reçu comme vous le dites dans la vidéo, la fiche. Comment puis-je me la procurer ? Merci pour votre réponse et un grand merci à toute l'équipe pour leur bienveillance et leur professionnalisme :)

Virginie L.

Locana, excusez-moi de vous l’écrire comme cela mais je vous adore. C’est un bonheur de vous écouter. Merci de nous transmettre ce savoir, ce pouvoir « magique ». Votre livre était déjà un bijou pour moi. Vous suivre et faire avec vous les mudras est tous simplement salvateur. Vous et Maryse, vous vous êtes bien trouvées. Un grand merci pour votre bienveillance et votre générosité. Namasté

Maryse L.

Merci pour cette pratique. Ma respiration est devenue plus ample, sans effort. Ravie de te retrouver après ma découverte des mudras lors de la fête de l'Amour

Marie Noëlle G.

Un grand merci Locana. Magique, magnifique. les battements du coeur dans mes doigts, la chaleur, le calme global du corps.

Josiane D.

Merci Locana ! au début j'avais plusieurs tensions : genoux gauche et surtout au haut du dos et à la fin, tout mon corps est devenu léger et chaud, envolées les tensions...

VaLéRie T.

Gratitude à toi Locana ! Te suivre de vive voix et expérimenter encore au-delà du livre du Yoga des doigts est une Joie !!

Josiane D.

La première fois que j'ai découvert les mudras de Locana, je me suis dit "qu'est-ce que c'est que ça, c'est pas pour moi...". Pendant la fête de l'amour je n'en ai pas loupé une seule et je trouve que c'est fabuleux, j'adore et cela me fait un bien fou. Merci beaucoup

Brigitte R.

J'ai ressenti une grande détente et un grand bien-être

Hélène R.

Chaleur dans les mains et des battements du coeur au creux des paumes. Respiration ample et calme

NATHALIE M.

Merci Locana et Maryse pour ce bien-être et la joie de la dernière mudra "hansi mudra"

Michele G.

Merci Locana. Quel bonheur de vous retrouver après la fête de l'amour. Une question : suffit-il de poser les bouts de doigts l'un sur l'autre ou faut-il appuyer l'un sur l'autre ? J'ai ressenti chaleur dans les pieds et les mollets. Tellement agréable. Merci

MONIQUE C.

J'ai une douleur au petit orteil gauche, par la présence d'un oeil de perdrix. Je l'ai placé par visualisation et pensée à l'endroit magique, au creux des mains. je le sens moins douloureux. Merci pour la magie de la mudra. Merci Locana.

Dominique L.

Merci pour toutes ces informations. Super intéressant

Dominique L.

J'ai ressenti 1 douleur au genou gauche qui est partie et des picotements aux jambes, à 1 endroit du dos qui me fait mal et dans les bras

Véronique R.

Merci beaucoup pour ce cadeau. Je suis très contente parce que c'est un sujet qui m'intéresse. Gratitude +++

Edith D.

Chaleur des pieds évidente et détente de la nuque et du haut du dos

Lydie B.

Merci beaucoup pour ce cadeau! c'est GENIAL et me conforte dans le plaisir d'avoir rejoint cette diva familly... de la douceur, de la joie, de la générosité tout ce dont j'ai besoin.... infinie gratitude

Francoise G.

Comme Locana, j'ai un genou douloureux, je l'ai mis par la pensée entre mes mains et je vais refaire la pratique afin que la douleur se calme. Merci pour cet outil précieux Locana

Francoise G.

Sensation de grand calme effectivement et l'impression que la circulation du sang dans mes mollets s'est activée pendant la pratique. Merci Locana

Myriam C.

Je m'interroge sur l'inversion de la position des doigts des mains pour les hommes dans cette mudra, Brigitte pose la question ici ? mais 2 fois que je repasse la vidéo et rien n'est dit à ce sujet

Annabelle B.

J’ai ressenti des fourmillements dans la main droite sur le dessus entre l’index et le pouce en direction du poignet. Mes mains sont devenues chaudes alors qu’elles étaient froide comme presque tout le temps car j’ai le syndrome de Raynaud. J’avais une douleur dans le milieu du dos et je ne la sentais plus du tout. Je me suis senti libéré niveau du plexus solaire. Ma respiration était dans le haut du ventre et très calme. Un sentiment d’espace et de liberté

Dominique L.

Des saccades dans la main gauche comme si le mudra voulait se défaire, main droite vers la fin, je ne différencie plus mes doigts, juste un circuit d'énergie. Pas de sensations physiques autres. Ressenti de calme. Merci

Annabelle B.

Comme toi, j’ai découvert les mudras lors de la fête de l’amour et je suis super contente de retrouver Locana

Myriam C.

J'ai ressenti un grand apaisement, mes doigts se sont rouverts sans que je le contrôle. Je l'ai refait avant de dormir et j'ai dormi très profondément. J'ai aussi ressenti comme si de l'espace se créait dans mes articulations... pure bonheur

Nicole R.

Une respiration plus ample

Nicole R.

Les mudras

Nicole R.

J'ai découvert les mudras lors de la fête de la joie avec vous Locana

Christine M.

Merci Locana. J'ai ressenti des picotements dans les mains puis une douce chaleur qui s'est répandue dans le corps entier. Au final une grande détente et sérénité ️

MONIQUE C.

Une respiration plus ample et profonde. Des picotements et chaleur jusqu'aux orteils. État de grand bien-être, sourire, quiétude et baillements... formidable... Merci Locana

Brigitte R.

Si je comprends bien pour un homme on inverse la position des doigts de la main droite et de la main gauche

Brigitte R.

Bonsoir à toutes les deux

Hélène R.

RESPIRATION abdominale très ample, espiration longue et profonde, belle ampleur au niveau du coeur. Grand calme sérénité joie dans le coeur. Merci Locana

Magali G.

Je ne sais pas comment dire, je me suis senti simplement apaisée et quelques minutes plus tard j'avais l'impression d'avoir les mains gonflées.

Martine D.

Trés belle séance, explications claires. J'avais un fond de tristesse qui a disparu et ressenti, en effet, cette chaleur, mais surtout au fur et à mesure, une détente profonde, un calme profond et surtout être présente et ancrée entre ciel et terre. Merci Locana pour cette belle séance

Dans cette série, vous découvrirez des mudras qui soignent différents maux.

Saisons

Fondements des mudras qui guérissent les maux du quotidien

Digestion et élimination

Divers maux : cou, dos, rhumes, migraines, pression, asthme

Dos, muscles, tendons, enracinement et LA baguette magique ;-)

Tous les épisodes de cette série

1.1 - Introduction et préparation (10 minutes)

1. 2 - Marma Mudra pour les articulations et les extrémités (17 minutes)

1.3 - Marma Mudra - observations et questions-réponses (6 minutes)

1.4 - Ushas Mudra pour stimuler le système immunitaire (12 minutes)

1.5 - Ushas Mudra - Observations et questions-réponses (12 minutes)

1.6 - Apana Vayu Mudra pour fortifier le corps et réguler le rythme cardiaq...

1.7 - Apana Vayu Mudra - Observations et questions-réponses (17 minutes)

1.8 - Hansi Mudra pour apaiser l'anxiété et stimuler le système immunitaire...

1.9- Hansi Mudra - Observations et questions-réponses (3 minutes)

Conclusion (9 minutes)

2.1 Introduction (3 minutes)

2.2 Visualisation (8 minutes)

2.3 Pushan Mudra pour aider à la digestion, diminuer les flatulences et les...

2.4 Pushan Mudra – observations et questions-réponses (4 minutes)

2.5 Garuda Mudra pour activer la thyroïde, soulager les maux de gorge et ré...

2.6 Garuda Mudra – observations et questions-réponses (18 minutes)

2.7 Madhyama Mudra pour stimuler l'ensemble du système digestif (16 minutes...

2.8 Madhyama Mudra – observations et question-réponses (8 minutes)

2.9 Surya Mudra pour réguler la glycémie (14 minutes)

2.10 Surya Mudra - observations et questions-réponses (8 minutes)

Conclusion (4 minutes)

3.1 Introduction (5 minutes)

3.2 Préparation (8 minutes)

3.3 Mahashirsha mudra pour soulager les migraines, les maux de tête, les si...

3.4 Mahashirsha mudra - observations et questions-réponses (7 minutes)

3.5 Prana Mudra pour augmenter le niveau d'énergie dans le corps (4 minutes...

3.6 Uttarabodhi Mudra pour soulager les maux de gorge et stimuler le systèm...

3.7 Dominance des narines (4 minutes)

3.8 Prana - Uttarabodhi Mudra - observations et questions-réponses (8 minut...

3.9 Madhyama Svara Pranayama Mudra pour soulager la bronchite, l'asthme et...

3.10 Madhyama Svara Pranayama Mudra - observations et questions-réponses (6...

3.11 Karana Mudra pour équilibrer et stabiliser la pression artérielle (9 m...

3.12 Karana Mudra - observations et questions-réponses (3 minutes)

3.13 Muladhara Chakra Mudra pour replacer les os du bassin, donner un senti...

3.14 Muladhara Chakra Mudra - observations et questions-réponses (10 minute...

Conclusion (4 minutes)

4.1 Introduction (4 minutes)

4.2 Préparation (6 minutes)

4.3 Adho Merudanda Mudra pour les maux du bas du dos, les crampes abdominal...

4.4 Adho Merudanda Mudra - Observations et questions-réponses (8 minutes)

4.5 Merudanda Mudra pour soulager les maux de dos en général, particulièrem...

4.6 Merudanda Mudra - Observations et questions-réponses (8 minutes)

4.7 Urdhwa Merudanda Mudra pour soulager les tensions dans le haut du dos e...

4.8 Urdhwa Merudanda Mudra - Observations et questions-réponses (10 minutes...

4.9 Anudandi Mudra pour soulager les maux de dos et permettre un alignement...

4.10 Anudandi Mudra - Observations et questions-réponses (4 minutes)

4.11 Nidra Mudra pour favoriser l'endormissement (9 minutes)

4.12 Nidra Mudra - Observations et questions-réponses (5 minutes)

4.13 Mukula Mudra pour activer les forces d'auto-guérison (11 minutes)

4.14 Mukula Mudra - Observations et questions-réponses (4 minutes)

Conclusion (2 minutes)

Marguerite P. FR -

Bernadette B. FR - Chelles

Véronique B. FR - Ville-La-Grand

Dominique V. BE - Gembloux

Dominique V. BE - Gembloux

Nicole B. FR - YVRE L EVEQUE

Pascale B. FR - Caen

Dominique V. BE - Gembloux

Dominique V. BE - Gembloux

Dominique V. BE - Gembloux

Dominique V. BE - Gembloux

Laurence L. FR - MONTGAILHARD

Laurence L. FR - MONTGAILHARD

Laurence L. FR - MONTGAILHARD

Laurence L. FR - MONTGAILHARD

Sylvie L. FR - Toulon

Christell B. FR - Castries

Corinne G. FR - Colmar

Claudine G. FR - Perpignan

Claudine G. FR - Perpignan

Claudine G. FR - Perpignan

Marguerite P.

Bernadette B.

Véronique B.

Dominique V.

Dominique V.

Nicole B.

Pascale B.

Dominique V.

Dominique V.

Dominique V.

Dominique V.

Laurence L.

Laurence L.

Laurence L.

Laurence L.

Sylvie L.

Christell B.

Corinne G.

Claudine G.

Claudine G.

Claudine G.

Claudine G.

Céline F.

Céline F.

Céline F.

Céline F.

Céline F.

Céline F.

Céline F.

Céline F.

Julie R.

Mireille G.

Mireille G.

Mireille G.

Colette D.

Paola C.

Julie R.

Sabine B.

Michelle A.

Michelle A.

Michelle A.

Michelle A.

Michelle A.

Michelle A.

Michelle A.

Lorraine C.

Lorraine C.

Michelle A.

Michelle A.

Michelle A.

Mariette E.

Mariette E.

Vanessa D.

Guy L.

Messerdache N.

Colette C.

Danie L.

Danie L.

Michèle G.

Danie L.

Danie L.

Danie L.

Danie L.

Danie L.

Danie L.

Danie L.

Danie L.

Danie L.

Danie L.

Danie L.

Nicole B.

Nicole B.

Michèle G.

Céline L.

Hélène B.

Pascale B.

JOSIANE D.

Pascale B.

Pascale B.

Pascale B.