Mudra, des gestes qui soignent

SĂ©lection du mois
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Locana Sansregret Locana Sansregret
Avatar de Camille
Camille G. FR - Mornay-sur-Allier

Pour savoir quelle narine est dominante, est-ce qu'on peut boucher juste quelques instants une narine puis l'autre, pour voir laquelle "respire" mieux ? Ou est-ce que ça se sent suffisamment avec les deux narines ensemble ?

Avatar de Bao
Bao N. MG - 1

Ouiii...

RĂ©pondre Ă  Camille
Avatar de MARYSE
MARYSE V. FR - NANCY

Wahouuuu, tout simplement ! Effets immédiats ! je cherchais depuis longtemps à trouver cette équilibre car je percevais bien cette prédominance respiratoire. Voilà ma pépite pour la journée et pour tous les jours à venir ! Extra, je vais pratiquer sans modération

Avatar de Bao
Bao N. MG - 1

Ouiii... Excellent ❀❀❀

RĂ©pondre Ă  MARYSE

Les Ă©pisodes de cette saison

3.1 Introduction (5 minutes)
SĂ©lection du mois

3.1 Introduction (5 minutes)

5 min
3.2 Préparation (8 minutes)
SĂ©lection du mois

3.2 Préparation (8 minutes)

8 min
3.3 Mahashirsha mudra pour soulager les migraines, les maux de tĂȘte, les sinusites et les rhinites (17 minutes)
SĂ©lection du mois

3.3 Mahashirsha mudra pour soulager...

17 min
3.4 Mahashirsha mudra - observations et questions-réponses (7 minutes)
SĂ©lection du mois

3.4 Mahashirsha mudra - observation...

7 min
3.5 Prana Mudra pour augmenter le niveau d'Ă©nergie dans le corps (4 minutes)
SĂ©lection du mois

3.5 Prana Mudra pour augmenter le n...

4 min
3.6 Uttarabodhi Mudra pour soulager les maux de gorge et stimuler le systĂšme immunitaire (4 minutes)
SĂ©lection du mois

3.6 Uttarabodhi Mudra pour soulager...

4 min
3.7 Dominance des narines (4 minutes)
SĂ©lection du mois

3.7 Dominance des narines (4 minute...

4 min
3.8 Prana - Uttarabodhi Mudra - observations et questions-réponses (8 minutes)
SĂ©lection du mois

3.8 Prana - Uttarabodhi Mudra - obs...

8 min
3.9 Madhyama Svara Pranayama Mudra pour soulager la bronchite, l'asthme et favoriser une bonne respiration en général (12 minutes)
SĂ©lection du mois

3.9 Madhyama Svara Pranayama Mudra...

12 min
3.10 Madhyama Svara Pranayama Mudra - observations et questions-réponses (6 minutes)
SĂ©lection du mois

3.10 Madhyama Svara Pranayama Mudra...

6 min
3.11 Karana Mudra pour équilibrer et stabiliser la pression artérielle (9 minutes)
SĂ©lection du mois

3.11 Karana Mudra pour Ă©quilibrer e...

9 min
3.12 Karana Mudra - observations et questions-réponses (3 minutes)
SĂ©lection du mois

3.12 Karana Mudra - observations et...

3 min
3.13 Muladhara Chakra Mudra pour replacer les os du bassin, donner un sentiment d'enracinement et de sécurité (14 minutes)
SĂ©lection du mois

3.13 Muladhara Chakra Mudra pour re...

14 min
3.14 Muladhara Chakra Mudra - observations et questions-réponses (10 minutes)
SĂ©lection du mois

3.14 Muladhara Chakra Mudra - obser...

10 min
Conclusion (4 minutes)
SĂ©lection du mois

Conclusion (4 minutes)

4 min

Les saisons de cette série

Fondements des mudras qui guérissent les maux du quotidien
SĂ©lection du mois
Saison 1

Fondements des mudras qui guérissent les maux du...

10 Ă©pisodes
Digestion et Ă©limination
SĂ©lection du mois
Saison 2

Digestion et Ă©limination

11 Ă©pisodes
Divers maux : cou, dos, rhumes, migraines, pression, asthme
SĂ©lection du mois
Saison 3

Divers maux : cou, dos, rhumes, migraines, pressio...

15 Ă©pisodes
Dos, muscles, tendons, enracinement et LA baguette magique ;-)
SĂ©lection du mois
Saison 4

Dos, muscles, tendons, enracinement et LA baguette...

15 Ă©pisodes

Tous les épisodes de cette série

1.1 - Introduction et préparation (10 minutes)
SĂ©lection du mois
S1 - Fondements des mudras qui gué...

1.1 - Introduction et préparation (10 minutes)

10 min
1. 2 - Marma Mudra pour les articulations et les extrémités (17 minutes)
SĂ©lection du mois
S1 - Fondements des mudras qui gué...

1. 2 - Marma Mudra pour les articulations et les extrémités (17 minutes)

17 min
1.3 - Marma Mudra - observations et questions-réponses (6 minutes)
SĂ©lection du mois
S1 - Fondements des mudras qui gué...

1.3 - Marma Mudra - observations et questions-réponses (6 minutes)

6 min
1.4 - Ushas Mudra pour stimuler le systĂšme immunitaire (12 minutes)
SĂ©lection du mois
S1 - Fondements des mudras qui gué...

1.4 - Ushas Mudra pour stimuler le systĂšme immunitaire (12 minutes)

12 min
1.5 - Ushas Mudra - Observations et questions-réponses (12 minutes)
SĂ©lection du mois
S1 - Fondements des mudras qui gué...

1.5 - Ushas Mudra - Observations et questions-réponses (12 minutes)

12 min
1.6 - Apana Vayu Mudra pour fortifier le corps et réguler le rythme cardiaque (12 minutes)
SĂ©lection du mois
S1 - Fondements des mudras qui gué...

1.6 - Apana Vayu Mudra pour fortifier le corps et réguler le rythme cardiaq...

12 min
1.7 - Apana Vayu Mudra - Observations et questions-réponses (17 minutes)
SĂ©lection du mois
S1 - Fondements des mudras qui gué...

1.7 - Apana Vayu Mudra - Observations et questions-réponses (17 minutes)

17 min
1.8 - Hansi Mudra pour apaiser l'anxiété et stimuler le systÚme immunitaire (4 minutes)
SĂ©lection du mois
S1 - Fondements des mudras qui gué...

1.8 - Hansi Mudra pour apaiser l'anxiété et stimuler le systÚme immunitaire...

4 min
1.9- Hansi Mudra - Observations et questions-réponses (3 minutes)
SĂ©lection du mois
S1 - Fondements des mudras qui gué...

1.9- Hansi Mudra - Observations et questions-réponses (3 minutes)

3 min
Conclusion (9 minutes)
SĂ©lection du mois
S1 - Fondements des mudras qui gué...

Conclusion (9 minutes)

9 min
2.1 Introduction (3 minutes)
SĂ©lection du mois
S2 - Digestion et Ă©limination

2.1 Introduction (3 minutes)

3 min
2.2 Visualisation (8 minutes)
SĂ©lection du mois
S2 - Digestion et Ă©limination

2.2 Visualisation (8 minutes)

8 min
2.3 Pushan Mudra pour aider Ă  la digestion, diminuer les flatulences et les ballonnements (14 minutes)
SĂ©lection du mois
S2 - Digestion et Ă©limination

2.3 Pushan Mudra pour aider Ă  la digestion, diminuer les flatulences et les...

14 min
2.4 Pushan Mudra – observations et questions-rĂ©ponses (4 minutes)
SĂ©lection du mois
S2 - Digestion et Ă©limination

2.4 Pushan Mudra – observations et questions-rĂ©ponses (4 minutes)

4 min
2.5 Garuda Mudra pour activer la thyroïde, soulager les maux de gorge et réduire les tensions dans la nuque (23 minutes)
SĂ©lection du mois
S2 - Digestion et Ă©limination

2.5 Garuda Mudra pour activer la thyroïde, soulager les maux de gorge et ré...

23 min
2.6 Garuda Mudra – observations et questions-rĂ©ponses (18 minutes)
SĂ©lection du mois
S2 - Digestion et Ă©limination

2.6 Garuda Mudra – observations et questions-rĂ©ponses (18 minutes)

18 min
2.7 Madhyama Mudra pour stimuler l'ensemble du systĂšme digestif (16 minutes)
SĂ©lection du mois
S2 - Digestion et Ă©limination

2.7 Madhyama Mudra pour stimuler l'ensemble du systĂšme digestif (16 minutes...

16 min
2.8 Madhyama Mudra – observations et question-rĂ©ponses (8 minutes)
SĂ©lection du mois
S2 - Digestion et Ă©limination

2.8 Madhyama Mudra – observations et question-rĂ©ponses (8 minutes)

8 min
2.9 Surya Mudra pour réguler la glycémie (14 minutes)
SĂ©lection du mois
S2 - Digestion et Ă©limination

2.9 Surya Mudra pour réguler la glycémie (14 minutes)

14 min
2.10 Surya Mudra - observations et questions-réponses (8 minutes)
SĂ©lection du mois
S2 - Digestion et Ă©limination

2.10 Surya Mudra - observations et questions-réponses (8 minutes)

8 min
Conclusion (4 minutes)
SĂ©lection du mois
S2 - Digestion et Ă©limination

Conclusion (4 minutes)

4 min
3.1 Introduction (5 minutes)
SĂ©lection du mois
S3 - Divers maux : cou, dos, rhumes...

3.1 Introduction (5 minutes)

5 min
3.2 Préparation (8 minutes)
SĂ©lection du mois
S3 - Divers maux : cou, dos, rhumes...

3.2 Préparation (8 minutes)

8 min
3.3 Mahashirsha mudra pour soulager les migraines, les maux de tĂȘte, les sinusites et les rhinites (17 minutes)
SĂ©lection du mois
S3 - Divers maux : cou, dos, rhumes...

3.3 Mahashirsha mudra pour soulager les migraines, les maux de tĂȘte, les si...

17 min
3.4 Mahashirsha mudra - observations et questions-réponses (7 minutes)
SĂ©lection du mois
S3 - Divers maux : cou, dos, rhumes...

3.4 Mahashirsha mudra - observations et questions-réponses (7 minutes)

7 min
3.5 Prana Mudra pour augmenter le niveau d'Ă©nergie dans le corps (4 minutes)
SĂ©lection du mois
S3 - Divers maux : cou, dos, rhumes...

3.5 Prana Mudra pour augmenter le niveau d'Ă©nergie dans le corps (4 minutes...

4 min
3.6 Uttarabodhi Mudra pour soulager les maux de gorge et stimuler le systĂšme immunitaire (4 minutes)
SĂ©lection du mois
S3 - Divers maux : cou, dos, rhumes...

3.6 Uttarabodhi Mudra pour soulager les maux de gorge et stimuler le systĂšm...

4 min
3.7 Dominance des narines (4 minutes)
SĂ©lection du mois
S3 - Divers maux : cou, dos, rhumes...

3.7 Dominance des narines (4 minutes)

4 min
3.8 Prana - Uttarabodhi Mudra - observations et questions-réponses (8 minutes)
SĂ©lection du mois
S3 - Divers maux : cou, dos, rhumes...

3.8 Prana - Uttarabodhi Mudra - observations et questions-réponses (8 minut...

8 min
3.9 Madhyama Svara Pranayama Mudra pour soulager la bronchite, l'asthme et favoriser une bonne respiration en général (12 minutes)
SĂ©lection du mois
S3 - Divers maux : cou, dos, rhumes...

3.9 Madhyama Svara Pranayama Mudra pour soulager la bronchite, l'asthme et...

12 min
3.10 Madhyama Svara Pranayama Mudra - observations et questions-réponses (6 minutes)
SĂ©lection du mois
S3 - Divers maux : cou, dos, rhumes...

3.10 Madhyama Svara Pranayama Mudra - observations et questions-réponses (6...

6 min
3.11 Karana Mudra pour équilibrer et stabiliser la pression artérielle (9 minutes)
SĂ©lection du mois
S3 - Divers maux : cou, dos, rhumes...

3.11 Karana Mudra pour équilibrer et stabiliser la pression artérielle (9 m...

9 min
3.12 Karana Mudra - observations et questions-réponses (3 minutes)
SĂ©lection du mois
S3 - Divers maux : cou, dos, rhumes...

3.12 Karana Mudra - observations et questions-réponses (3 minutes)

3 min
3.13 Muladhara Chakra Mudra pour replacer les os du bassin, donner un sentiment d'enracinement et de sécurité (14 minutes)
SĂ©lection du mois
S3 - Divers maux : cou, dos, rhumes...

3.13 Muladhara Chakra Mudra pour replacer les os du bassin, donner un senti...

14 min
3.14 Muladhara Chakra Mudra - observations et questions-réponses (10 minutes)
SĂ©lection du mois
S3 - Divers maux : cou, dos, rhumes...

3.14 Muladhara Chakra Mudra - observations et questions-réponses (10 minute...

10 min
Conclusion (4 minutes)
SĂ©lection du mois
S3 - Divers maux : cou, dos, rhumes...

Conclusion (4 minutes)

4 min
4.1 Introduction (4 minutes)
SĂ©lection du mois
S4 - Dos, muscles, tendons, enracin...

4.1 Introduction (4 minutes)

4 min
4.2 Préparation (6 minutes)
SĂ©lection du mois
S4 - Dos, muscles, tendons, enracin...

4.2 Préparation (6 minutes)

6 min
4.3 Adho Merudanda Mudra pour les maux du bas du dos, les crampes abdominales et la constipation (12 minutes)
SĂ©lection du mois
S4 - Dos, muscles, tendons, enracin...

4.3 Adho Merudanda Mudra pour les maux du bas du dos, les crampes abdominal...

12 min
4.4 Adho Merudanda Mudra - Observations et questions-réponses (8 minutes)
SĂ©lection du mois
S4 - Dos, muscles, tendons, enracin...

4.4 Adho Merudanda Mudra - Observations et questions-réponses (8 minutes)

9 min
4.5 Merudanda Mudra pour soulager les maux de dos en général, particuliÚrement le milieu du dos (11 minutes)
SĂ©lection du mois
S4 - Dos, muscles, tendons, enracin...

4.5 Merudanda Mudra pour soulager les maux de dos en général, particuliÚrem...

11 min
4.6 Merudanda Mudra - Observations et questions-réponses (8 minutes)
SĂ©lection du mois
S4 - Dos, muscles, tendons, enracin...

4.6 Merudanda Mudra - Observations et questions-réponses (8 minutes)

8 min
4.7 Urdhwa Merudanda Mudra pour soulager les tensions dans le haut du dos et les cervicales (11 minutes)
SĂ©lection du mois
S4 - Dos, muscles, tendons, enracin...

4.7 Urdhwa Merudanda Mudra pour soulager les tensions dans le haut du dos e...

11 min
4.8 Urdhwa Merudanda Mudra - Observations et questions-réponses (10 minutes)
SĂ©lection du mois
S4 - Dos, muscles, tendons, enracin...

4.8 Urdhwa Merudanda Mudra - Observations et questions-réponses (10 minutes...

10 min
4.9 Anudandi Mudra pour soulager les maux de dos et permettre un alignement de la colonne vertébrale (11 minutes)
SĂ©lection du mois
S4 - Dos, muscles, tendons, enracin...

4.9 Anudandi Mudra pour soulager les maux de dos et permettre un alignement...

11 min
4.10 Anudandi Mudra - Observations et questions-réponses (4 minutes)
SĂ©lection du mois
S4 - Dos, muscles, tendons, enracin...

4.10 Anudandi Mudra - Observations et questions-réponses (4 minutes)

4 min
4.11 Nidra Mudra pour favoriser l'endormissement (9 minutes)
SĂ©lection du mois
S4 - Dos, muscles, tendons, enracin...

4.11 Nidra Mudra pour favoriser l'endormissement (9 minutes)

9 min
4.12 Nidra Mudra - Observations et questions-réponses (5 minutes)
SĂ©lection du mois
S4 - Dos, muscles, tendons, enracin...

4.12 Nidra Mudra - Observations et questions-réponses (5 minutes)

5 min
4.13 Mukula Mudra pour activer les forces d'auto-guérison (11 minutes)
SĂ©lection du mois
S4 - Dos, muscles, tendons, enracin...

4.13 Mukula Mudra pour activer les forces d'auto-guérison (11 minutes)

11 min
4.14 Mukula Mudra - Observations et questions-réponses (4 minutes)
SĂ©lection du mois
S4 - Dos, muscles, tendons, enracin...

4.14 Mukula Mudra - Observations et questions-réponses (4 minutes)

4 min
Conclusion (2 minutes)
SĂ©lection du mois
S4 - Dos, muscles, tendons, enracin...

Conclusion (2 minutes)

2 min
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