5.0000Dans cette séquence, vous allez travailler les pieds (et les hanches) pour trouver plus de stabilité et plus d'équilbre. Accessoires : une balle thérapeutique réguliÚre ou une paire de chaussettes roulée, un bloc de yoga, une chaise.
Morris W. FR - bastia
Un mix de pratiques qui fait du bien ! Mais en squat pieds parallĂšles, impossible de descendre, sensation de blocage au niveau des hanches. Si je force la descente, les pieds s'ouvrent automatiquement. Que dois-je travailler en souplesse pour faire ce squat ?
Mireille M. CA - LĂ©vis
Il s'agit d'un manque de mobilitĂ© en rotation externe, mais aussi une difficultĂ© Ă activer les muscles qui ont besoin d'ĂȘtre renforcĂ©s et reconnectĂ©s avec le corps, et aussi un manque de mobilitĂ© au niveau de la jambe infĂ©rieure, car les genoux sont plus tournĂ©s vers l'intĂ©rieur qu'on ne le croit. Un travail sur les pieds va Ă©galement aider Ă©normĂ©ment.
Les Ă©pisodes de cette saison
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Tous les épisodes de cette série
Jour 1. Cours de yoga - Chandra Namaskar : DĂ©votion de sa pratique Ă la lun...
64 min
Jour 5. Body Fx? Express - Des pieds en liberté avec Esther Bouchard ( 30 m...
29 min
Jour 16. Yoga de la Gratitude - Ce soir, je dis Merci ! avec Aurélie Langla...
27 min
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