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31 jours pour muscler votre corps
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Les styles:
- Bandes de résistance élastiques
- Body f(x)™️
- Chakras
- Doux
- Flow
- Hatha
- Méditation
- Mise en forme
- Restaurateur
- Yoga Balles™️
- Amour
- Anti-stress
- Bras
- Concentration
- Détente
- Douleurs articulaires (arthrose, arthrite, etc..)
- Équilibre
- Gratitude
- Jambes lourdes
- Maux de dos
- Meilleure Santé
- Mobilité du bas du corps
- Ouverture du coeur
- Proprioception
- Renforcement des abdominaux
- Renforcement du bas du corps
- Renforcement du bassin / des hanches
- Renforcement du haut du corps
- Renforcement musculaire général
- Santé du bas du corps
- Souplesse corps et esprit
- Pour tous
- Français
Les bienfaits:
Les niveaux / Langues:
Cette série "31 jours pour muscler votre corps" a été conçue pour vous aider à renforcer et tonifier votre corps. Les cours ont été minutieusement choisis afin de cibler différents groupes musculaires et développer force et souplesse. Vous y trouverez une variété de styles et d'intensités pour vivre une expérience et une pratique équilibrées tout au long de la semaine. Grâce aux pratiques dynamiques et énergiques, vous ferez travailler vos muscles en profondeur, améliorant ainsi votre force, votre équilibre et votre coordination. Avec les...
Tous les épisodes de cette série
Mariette E. FR - Saulnes
Merci Dina ! Namaste
Jocelyne R. FR - Chorges
Merci David . Belle séance dynamique . Je m' entraine.....
Marie-Gabrielle G. FR - BRIVE LA GAILLARDE
Merci Aline pour ces variantes de la planche ...Namasté 🙏
Marie-Gabrielle G. FR - BRIVE LA GAILLARDE
Merci Maryse pour la belle ouverture de mon Cœur ....NAMASTE 🙏
Marie-Gabrielle G. FR - BRIVE LA GAILLARDE
Merci Maryse ........une belle pratique pour activer sa douce guerrière intérieure ......j'ai aimé dans Shavasana un genou à terre voir les 2 et de se relever..... mon Cœur s'est ouvert et de la fraicheur dans mes bras jusqu'au bout des doigts est arrivée Namasté 🙏
Marie-Gabrielle G. FR - BRIVE LA GAILLARDE
Merci Aline pour ces variations de la planche ça m'a fait un bien fou Namasté🙏
Marie-Gabrielle G. FR - BRIVE LA GAILLARDE
Super séance pour renforcer tous les abdos.... à refaire ...je n'ai pas pu décoller les pieds.....néanmoins une belle tenue du bateau génial Merci David 🙏
Marie-Gabrielle G. FR - BRIVE LA GAILLARDE
Waouh quelle belle séance encore avec ses bandes élastiques je vais les adopter ....se déplacer sur une fesse encore un peu compliqué par contre une meilleure tenue du bateau ..GRATITUDE 🙏
Marie-Gabrielle G. FR - BRIVE LA GAILLARDE
Merci Aline pour cette séance
Marie-Gabrielle G. FR - BRIVE LA GAILLARDE
Merci Aurélie j'aime toujours pratiquer avec toi j'ai ressenti cette belle énergie d'ancrage que j'avais eu lors de l'un de tes programmes Gratitude à toi 🙏
Marie-Gabrielle G. FR - BRIVE LA GAILLARDE
Merci Dina pour cette belle séance sur l'ouverture du Cœur 💔 GRATITUDE 🙏
Marie-Gabrielle G. FR - BRIVE LA GAILLARDE
Merci Maryse ....belle séance faite en douceur avant de tomber dans les bras de Morphée
Marie-Gabrielle G. FR - BRIVE LA GAILLARDE
Merci Natasha .....encore une magnifique séance pour les fesses .....que ça fait du bien avant d'aller dormir 😴 NAMASTE 🙏
Marie-Gabrielle G. FR - BRIVE LA GAILLARDE
Merci Esther pour ces variantes de planche ainsi que tous ces mouvements ....je poursuis le défi ....à refaire ....mes extenseurs de poignets ont besoin de massage et de douceur ... même si la planche est uns posture relativement facile pour moi ...
Marie-Gabrielle G. FR - BRIVE LA GAILLARDE
Merci Mimi je me suis régalée en pratiquant les 2 séances "marcher d'un pas léger" je referais les exercices avant d'aller marcher 🚶 et même pour le quotidien
Marie-Gabrielle G. FR - BRIVE LA GAILLARDE
Merci Maryse WAOUH ça m'a fait tellement de bien ce matin après ma méditation toutes ces postures d'ouverture .....MERCIIIII
Marie-Gabrielle G. FR - BRIVE LA GAILLARDE
Merci Esther j'ai apprécié cette façon avec les bandes élastiques pour la posture de l'arbre et du guerrier 3 , avec l'alignement( tensions dans le dos ressenties) ...mon équilibre était compliqué ce soir ......je referais c'est certain ...Merci beaucoup pour cette découverte
Marie-Gabrielle G. FR - BRIVE LA GAILLARDE
1ère séance avec Natasha ....c'était une superbe découverte ....à refaire Merci Natasha
Louise C. CA - Saint-Joseph-de-Kamouraska
Que c’est intéressant cette alignement avec l’élastique. J’adore! C’est une superbe manière de « mesurer » mon alignement et comme par magie, lorsque j’enlève l’élastique, je me sens plus alignée. J’ai ressenti beaucoup de travail des muscles entourant les côtes : dentelé et petits pectoraux.
Louise C. CA - Saint-Joseph-de-Kamouraska
Merci. J’adore le rythme de la séance avec plusieurs mouvement différents :) Les muscles de mes fesses disent merci 🙏🏽
Rachel G. FR - Alligny Cosne
Merci David! Et bien il y a du boulot en perspective! Beaucoup de compensation dans la machoire ! Namaste!
Rachel G. FR - Alligny Cosne
Merci Julie! J'adore! C'est parfois très demandant et c'est tellement super de savoir que notre corps avec beaucoup d'amour peut y aller pas après pas! Pas de parquet glissant pour mes adducteurs! Namasté
Rachel G. FR - Alligny Cosne
Super Esther! Ah la force du centre! Je mets cette séance dans mes favoris! Namasté
Chantale P. CA - Québec
Merci Natasha, une très bonne séance pour moi, le bout où ça a coupé j'ai simplement terminé les mouvements, tout était bien correct !
Chantale P. CA - Québec
France je te remercie pour cette superbe seance! Jaime beaucoup ta façon de guider ☺️
Joelle V. BE - Bruxelles-Schaerbeek
Merci Maryse pour cette superbe séance.... Quelle joie de trouver beaucoup de calme, l'impression de grandeur dans la respiration donc de liberté et de chaleur... Merci
Joëlle C. FR - Nice
Merci beaucoup j 'ai bien apprécié cette séance ! Namaste
Joëlle C. FR - Nice
Merci pour la séance , une première pour moi avec vous . Dommage la vidéo BUG plusieurs en début de séance ! Namaste
Joëlle C. FR - Nice
Merci Mireille , j'ai du boulot dans les pieds ! mes mollets super contractés très douloureux au massage! Namaste
Rachel G. FR - Alligny Cosne
Que la force soit avec moi always!!!! Merci Mireille!
Rachel G. FR - Alligny Cosne
Ma Maryse! C'est toujours un réel plaisir de pratiquer avec toi! Merci du fond du coeur! Namasté!
Rachel G. FR - Alligny Cosne
C'est toujours un immense plaisir de pratiquer avec toi Maryse! Merci! Namasté!
Rachel G. FR - Alligny Cosne
Premier cours que je prends avec toi! J'ai beaucoup aimé! Merci Natasha!
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